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勝手にコナチャレさんのプロフィール

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ブログタイトル
大人の挑戦 120歳までパワー全開
ブログURL
https://mayutanicyan.hatenablog.com/
ブログ紹介文
120歳まで、人生を最大限楽しもうと思っています。アイアンマンでスロットとってコナに行くぞ!
更新頻度(1年)

108回 / 359日(平均2.1回/週)

ブログ村参加:2018/11/19

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ハンドル名
勝手にコナチャレさん
ブログタイトル
大人の挑戦 120歳までパワー全開
更新頻度
108回 / 359日(平均2.1回/週)
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大人の挑戦 120歳までパワー全開

勝手にコナチャレさんの新着記事

1件〜30件

  • 赤坂御所ラン20190124

    目指せ!月間走行距離200キロ〜〜!!!! あと8日で45.5キロだ〜〜〜〜! って事で、少しでも走行距離を伸ばすべく、今日は会社の昼休みに、赤坂御所を2周走ってきました。 準備等含めてちょうど1時間コース。 天気もよく、風が強くてはじめは寒く感じましたが、走っているうちにちょうどよく、気持ちよく走れました! 6830メートル走ったので残りは 7日で38.67キロ! 果たして達成できるかなぁ? ちなみに今までの最高は去年の10月で187キロです💦

  • EVOLU練20190123@織田フィールド1キロベスト出た!

    そして昨日の夜は、あまり寒くなかったのでEVOLU練に参加してきました。 行く前はいやでいやでたまらないんだけど、行くとそれなりに楽しい笑 昨日は、まずアップ→身体の柔軟をたかめる体操→動き作り からの技術練習は、 坂でミニハードルを使って、フォアフットをミッドフットに矯正する練習 私にはぴったり? で、走練習はあまり時間がなく1キロ走1本でした。 そしてなんと!なんと!なんと! 3分54秒、自己ベストでました。 たぶん今までのベストは4分1秒くらい? あまりきちんと測ったこともないしよくわかりませんが、 それでも1キロを4分切って走ったのは人生初。 思えば運動を全くしていなかった中1の時、持…

  • ゴルフパーソナルレッスン20190123

    昨日は、会社昼休みを利用して、明治神宮ゴルフ練習場にてHプロのパーソナルレッスンを受けてきました。 今の私のテーマは、下半身をなるべく動かさないようにして、上半身の捻転をパワーに変えること。 以前は、左膝を内側に入れ込むことにより身体を捻転させ、体重移動していましたが、膝を動かさないようにすると窮屈、かつ体重移動がうまくいかず、まだ安定していません。 でも、だからといってここを改善しないと、いつまでも上達しないとのこと。 来週月曜日は友達とコースレッスンを受けることになっています。 心配だ~(^_^;)

  • LUMINA朝スイム20190123

    今日は朝、LUMINA朝スイムでした。 シーズンに向け、またコナに向け、これからは週2回は最低でも泳ごう!と 決心したのに、先週末泳げず1週間振りのスイムでした。 今月は泳ぎこみということで アップ 100 × 1 キック 25 × 6 ランスイム 50 × 1 バックキック 25 × 6 バックスイム 50 × 1 ブレ仰向けキック 25 × 4 アセンディング 3セット 50 × 9 アセンディング4セット 25 × 16 1個メ 100 × 1 ディセンディング 2セット 50 × 6 ディセンディング 2セット 25 × 6 ダウン 50 × 1 トータル 2050メートル 今日はあま…

  • エニイタイム20190122

    今日はケンズ朝練がジェクサー新宿の休館日でお休みなので、代わりにエニイタイムで走ってきました。 往復のアップとダウンを入れて10キロ走る予定が、8.5キロになってしまった😰 相変わらずの根性なしです💦 傾斜1パーセントで時速10.5からスタート。 少しずつあげて11キロ、最後500は11、5で早めに終了! 今日は夜練も行く予定です!

  • フロストバイト仮装して走ってきました❣️

    三男センター試験中ですが💦 親のできることは祈ること、見守る事🤲 ってことで横田基地を走るお祭り、フロストバイトに参加してきました。 ハーフマラソンです。 今回は同じチームのぼり友達と仮装、ハンバーガーとポテトになりました🍟 さすが、基地のアメリカ人は・ O h, humburgar! O h, french fries! と、たくさん応援してくれました😀 今日は一緒に楽しく!がテーマだったので、最後までキロ6ペース、おしゃべりしながら、ダメージもなく楽しみました❣️ レース後はハンバーガー🍔 そして 基地内のビール完売ってことでコンビニで 楽しかったよ❣️

  • EVOLU練20190119

    午後はEVOLU練でした。 今日はイベントデーで、いつもと違うメニューでした。 まずアップ 準備運動 動き作り からのサーキット7種+2分走を2セット この2分走は、ほぼキロ4分ペース からの10分走は レースより遅いペースと言われましたが 1キロが4分24秒 2キロが8分45秒 以外と速く走ってしまった💦 からの懇親会 オリンピックに3回出場された弘山晴美さんにたくさんお話し聞けました😊

  • 彩湖バイクラン練by河原コーチ20190119

    昨日の午前中は、青トラの彩湖バイクラン練に参加してきました! 彩湖は富士山が綺麗に見えました😊 まずはバイク練 冬は外のバイク練はなかなかできないので、貴重なチャンス。 行きは追い風、帰りは向かい風5キロコースを7往復。 折り返しのUターンでちぎられると一人旅💦 追い風は体重の軽い私にはかなり不利で、必死でした! 止まってる時もずーっと計測してたのでアベスピードは遅いですが、そこそこ頑張りました。 からのラン練 これは初めて芝生を走るコース。 途中トレランを思い出すのぼりあり。 明日一応ハーフ走るし、午後も練習あるんでゆるっと走りました!

  • 絶品カレーパン天馬

    お昼、会社の方が買い物ついでに、天馬のカレーパンを買ってきてくださいました😀 久々にめちゃめちゃ美味しい❣️❣️❣️ 外はカリッと 中はチーズがとろーり〜〜 http://www.omote-sando.info/gourmet/24513

  • ケンズ朝練20190118

    今朝はケンズ朝練by河原コーチでした。 なんかいきなり陰と陽とか獣の話とかされて???笑 独特な感性を持たれてます(^.^) ということでメニューもいつもと少し変わってました。 まずバイクは 100~130回転を30秒ずつ2セット からの 45回転で重いギヤ2分30秒+30秒レストを3セット からの ペース走5分 ランは 獲得標高チャレンジとかで、傾斜×速度=60になるように設定し 20分、200メートル獲得ま頑張るということでした。 これ、傾斜をきつくして速度をおとせば落とすほど楽で 最初傾斜8% 時速7.5キロ 途中ずっと傾斜7.5% 時速8キロ 最後だけ傾斜6% 時速10キロ からの10…

  • 赤坂御所ラン20190117

    昨日の夜はまたまた北風が強く、EVOLU練をサボってしまったので💦 今日は会社の昼休みに赤坂御所ランしてきました。 1周3.3キロなので3周で10キロ 迎賓館も通りましたが、おのぼりさんのようで恥ずかしくて写真撮れませんでした💦 途中写真撮ったり、携帯見たり随分立ち止まったりしたけどキロ6分ペース、お天気もよく暑いくらいでした😀 【49%OFFクーポン利用で2019円】連続楽天1位SNS大人気aiaiさん絶賛!プリーツスカート フレア スカート マキシスカート マキシ ロングスカート ウエストゴム ふんわり メール便 2018秋冬新作 【lgww-af1001】【予約販売:1月29日/3月5日…

  • ゴルフパーソナルレッスン20190116

    そして昼休み ゴルフのHプロのパーソナルレッスンを受けてきました。 パーソナルは4人で1時間ですが、 1人でみっちり! でもあっという間の1時間でした。 先週は寒くて手もかじかみ、初めて早く終わって~~と思いましたが、 今日は暖かく、気持ちよかったです。 今日の私のテーマは 1.左膝をなるべく動かさない 2.アプローチは左に行きがち クラブが重いから早く返りやすいとのこと いろいろ修正点は次から次へと出てきて奥が深い! とにかく目標は週に1回は必ず通い続けたいです。

  • LUMINA朝スイム20190116

    今朝は朝スイムby理紗コーチ 珍しく距離泳ぎました! アップ 100 × 1 キック 25 × 6 ランスイム 50 × 1 バックキック 25 × 6 ランスイム 50 × 1 平泳ぎの手とバタ足 25 × 4 イージー50 × 1 ハイポ3 400 × 1 ハイポ5(無理笑) 300 × 1 アセンディング 200 × 1 イージーハード 100 × 1 個人メドレー 100 × 1 ハードイージー 300 × 1 潜水スイム 100 × 1 トータル 2150メートル 理紗コーチは3月末で出産のためにお休みに入るようです。 元気な赤ちゃんを産んでくださいね(^^)/

  • フロストバイトで仮装するよ~(^^)/

    item.rakuten.co.jp 今週末、三男はセンター試験ですが、私はフロストバイトに参加します。 フロストバイトとは、横田基地を走るハーフマラソンですが、仮装する人が多く、ちょっとしたお祭りです。 マジで走ろうかなあとも思っていましたが、 前日飲み会が入ってしまいましたし、 ここはしっかり楽しもうということになり、 現在一緒にエントリーした友人と仮装を検討中です。 ガチャピンとムック? いやいや、せっかく横田基地だからハンバーガーとフライドポテト? なんだかわくわくしてきました!せっかくなんでう~~んと楽しんできます(^^)/ 東京マラソンもコスプレしちゃおうかな~笑

  • ケンズ朝練20190115

    今日はケンズ朝練BYつかのコーチでした。 バイクは まず2分間で80回転から120回転まであげ 柔軟して 1分シッティング1分ダンシングを2セット からの3分×5セット 100回転でだんだん負荷をあげる 100回転は、普段あまり回転数をあげない私には結構きつい! からのランはファットバーナー 傾斜1%から4%まで、20分間 時速11キロで走りました。 もしかしたらもう少しあげられた???

  • 歌のレッスン20190114

    今年は3月にソロのデビューをするので、歌のレッスンを受けてきました。 逗子の阿部先生のお宅に伺って。 お天気もよく、江ノ島もよく見えました。 富士山はうっすら頭だけ。 写真には写りませんね💦 歌は難しいです〜〜 少しずつ上達してるとは思いますが、録音聴くとダメダメ😰 3月の本番までになんとか恥ずかしくない程度に仕上げないと💦 頂いている曲目はロッシーニの約束。 歌も頭とのこと! 頭使って頑張ります💦

  • お墓参りラン20190114

    今日は父のお墓へお墓参りランしてきました! お世話になっているお寺に、年会費をお支払いに!そして今週末の三男のセンター試験の成功をお願いしに! ジョグでのんびりと! 走ると身体は暖まりましたが手がかじかみました💦

  • SSL低酸素トレーニング20190113一人トライアスロン💦

    3200泳いだ後! SSL低酸素トレーニングでした💦 すでにスイム3200 バイクは、中野往復+バイクシューズ忘れたので無駄な往復がありすでに20キロ走っている状態からのトレーニングでした。 なのでバイクはダメダメ😰 いつも16から19まで上げるのに、 今日はずっと16、最後だけ17 でもランは、10→10.5→11→11.5 今までで一番頑張った? トータル、スイム3200、バイク48、ラン7 ODのレースは超えてますな😜

  • LUMINA日曜朝スイム泳ぎこみ20190113

    そして今日は朝から頑張りました‼️ まずはLUMINA日曜朝スイム泳ぎこみby井上コーチにホントに久しぶりに参加しました‼️ 泳いだ泳いだ アップ 50×3 キック 25×4 からのいきなりプルハイポ3 700×1 はい〜〜!? メイン 50×6+300を3セット はじめはディセンディング 次はアセンディング 最後はイーブン そしてイージー 100×1 ダウン プルハイポ3 350×1 トータル3200 同じコースの競泳の方が速くて、だんだん離されて必死でした〜〜! これは実にいい練習、でられる限り参加したい‼️と思いました!

  • EVOLU練20190112

    昨日の夕方は、EVOLU練に参加してきました! 雪予報で、中止にならなあかなぁと願っていましたが💦 結局途中から小雨の降る中の練習でした。 風がなかったのと厚着してたのとで、あまり寒さは感じませんでした。 EVOLU練は今年初めて! だけでなくかなり久しぶり💦 アップ2周してからの体操、柔軟、動き作り、ドリルからの 走練習は私は初めて、60秒頑張って90秒レストを7本 最初はよくわからず少しサボり目に250メートルくらい ラスト2本は280メートルくらいまで頑張りました。 かなり辛かった💦 このくらい頑張らないとなぁ😰

  • 青トラランスイム練@お台場20190112

    今日はお台場で、ランとスイムの練習会がありました。by河原コーチ ホントは彩湖のベジタブルマラソンにエントリーしてましたが走る気力なし笑笑 で、DNSで青トラの練習会に参加。 雪のちらつく中、まずはラン練。 お台場の海岸沿いを、アップとかドリルした後走りました。 サボりサボり5キロ弱💦 からのスイムは アップ 50×1 キック 25×8 プル使って片手クロール 50×6 プルハイポ345 50×8 イージー 50×1 ダッシュ 25×6 イージー 50×1 メイン2分20秒 100×10 イージーダッシュ 25×2 トータル2250 頑張りました😀

  • 体重が戻りません(>_<)

    今日は鏡開き、お正月もあっという間に過ぎ去りましたが… 年末年始、頻繁にある忘年会、そしてお正月とたくさん飲んで食べ過ぎました… 増えた体重が戻らない~~!!! 確かに毎日運動してるからを言い訳に、朝昼晩、そして間食も食べまくっています。 マラソンは1キロにつき3分速くなると言われてます。 ということは、1キロ太ると3分遅くなるということです。 現在ベスト+1.8キロ ということは、実力よりも5分遅くなる? 私のタイム、この5分が大きい! たった1.8キロと思うのですが、これが減らない!!! そしてまた新年会等が続けてある~~今のうちに戻さなければ!!! と、反省し、すこ~しお菓子を控えようと…

  • エニタイム20190111

    今日は1月11日、ジェクサー新宿の休館日でケンズ朝練もお休みってことを すっかり忘れて、しっかりジェクサー新宿行ってしまいました~~ いつも入館前に列ができているのに誰もいない?あれ?早い?あれ?あれ?今日何日だっけ?? まさか11日!休館日!が~~~ん! ってことで早速自宅に戻り、代わりにエニタイムで走ってきました。 アップとダウンの往復1キロ、エニタイムで9キロ、合計10キロラン 傾斜1% 速度は最初時速10キロ、少しずつあげて8キロ走った時点で時速10.9キロ そして最後1キロは時速13キロで頑張りました!

  • 中国柳洲70.3アイアンマンエントリー完了

    今年も3回連続、宮古島トライアスロンにはずれました。 普通3回目はうかるって聞いていたのに… きっと同じ世代で常連さんがたくさんいるんだ…私には回ってこないんだ… ちょっと頭にきたので、同じ日に行われる中国柳洲のアイアンマン70.3に エントリーしてしまいました。 これは、今年のコナが狙える最後のレース。 いや、まだまだ実力足りませんのでコナは無理だとは思いますが、 自分の実力がどのくらい足りないのか ちょっくら調査に行ってまいります。 悩んでいましたが、思い切ってエントリー 楽しんできます!

  • アイアンマン柳州昨年の結果調べてみました!

    今年コナのスロットをねらってエントリーした4月の中国柳州のアイアンマン70.3 本当にコナ狙えるの?と思って昨年の結果を調べてみました。 私は来年カテゴリーがあがり、55~59になります。 と、昨年は 1位 6時間00分 2位 6時間17分 私の予想?目標は スイム40分 バイク3時間 ラン1時間50分 トランジッションはありますが、5時間30分位でいけるのではと… と、と、なんと余裕でスロットがゲットできる??? ただスロット1ってことは、すごく速い人がたまたま出場されるってこともあるらしく、運悪くゲットできないこともあるらしいです。 スイムとランはぶれなさそうですが、 バイクは風が強いとチ…

  • そういえば、テレビに出ました!!!

    そういえば、月曜日の夜、ほんの少しテレビに出ました。 知ったのは翌日、トライアスロンのFBのグループで、私がテレビに出ていると投稿があり、学校の元PTAのライングループでも同じく投稿があり、友人から個別にメッセージをもらい、知りました。 インタビューを受けたのはもう1か月以上も前に銀座で、お食事会のあと友人と二人で帰ろうとしていたところを声をかけられました。 番組は「とんねるずのたいむとんねる」 お題は「ハイレグ」 聞いたことのない番組だったのと、まさか本当に放送されるわけないと思っていたのとで、もうすっかり忘れていました。 あなたはハイレグを着てましたか?恥ずかしくなかったですか? みたいな…

  • エニタイムさぼった20190110

    罪悪感~~~ 昨日は北風のあまりの寒さにEVOLU練をさぼり… 代わりに今朝4時30分起床でエニタイム、5キロランを予定してましたが… やはり寒さで断念… 今日1日走ったからっていったいどのくらい速くなるの??? って言い訳しながら布団で5時までぬくぬくしてしまいました~(*_*) 東京マラソンまであと2か月をきってますが、 そしてこれから毎日寒いはずですが、 気持ちを入れ替えねば(^_^;) と、罪悪感&反省の今日です…

  • ゴルフパーソナル20190109

    今日は久しぶりにゴルフパーソナルレッスン受けてきました。 明治神宮外苑のゴルフスクール、Hブロです。 タイミングが合わず3週間振り? 年始に長男と回った時に、アプローチの距離感がダメダメだったって話からアプローチメイン。 でもでも、とにかく寒さにやられました💦 はじめはちょっと寒いくらい、いつも寒い中走ってる私には楽勝!! なーんて思ってたら、じわじわ💦 1時間のレッスンですが、半分過ぎた頃から手がかじかみ、なんか思うように身体が動かない😰 えっ!? いつも寒い中運動してる私が⁉️ どんなに暑くても平気だった私が!? なんだか最後は早く終わりますように〜〜 からの急いで会社に戻り、熱いカフェオ…

  • EVOLU練サボりました〜〜😭

    あまりの寒さに💦 絶対行こうと思っていたEVOLU練サボりました〜〜😭 そして今、家ですでに飲んじゃってます😭😭😭 この意志の弱さ〜〜💦💦💦 明日の朝、4時半起きでエニイタイム、5キロランします〜〜😰 寒さに弱いんです〜〜😰

  • LUMINA朝スイム20190109

    スイム、やる気が出てきました~~~!!! 理由は~ 1.3月末に久しぶりにLDSSに参加、リレーで400泳ぐのと、2年振りに3000にエントリー、前回57分代とタイムがよかったので、更新できるよう(それは無理かな?)頑張りたい! 2.4月の中国柳州アイアンマン70.3でコナを狙いたい! ということで、去年は少しさぼっていましたが、今年は最低でも週2回は泳ぐぞ~~! で、今日は朝からLUMINA朝スイムに参加してきました。 なっなんと、理紗コーチおめでた~~ 全然太っていないのに、なぜかお腹が?? そう、5か月とのことでした。 おめでとうございます!!! なんと、生徒さんとご結婚されたとのこと、…

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