だから僕はひとりで旅に出る

伸びる

今日はプール指導が3つだけ。指導の合間の12分間だけ泳ぐS100m×81分30秒サークルだけ。最後はマスガタおかあさん。ゼロポジションはできるが泳いでいるときのボディポジションが沈む。改善方法は知っているが簡単ではない。その途中のメニューに気を付け姿勢のゼロポジがあるがこれは難しい。ストリームラインのゼロポジは出来ても気を付けではできない。ところが一発だ。最初から出来ている!!まさかこれも自主練で身に付けたのか?泳ぎながらのゼロポジションも一気に出来るようになった。身に付くのはもう少し先だろうが上達の速度が速すぎる。間違いなく才能がある。70歳を超えてから夢中になれることに出会えたそうだ。伸びる

2023/04/30 14:01

ランと筋トレ

明日はプール指導なのでそれほど泳げない。だから今日はランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチDownスイム1200m引っ越しがようやく落ち着いてきた。今まで26年間の生活で増えた荷物の量にちょっと引いた。引っ越すなんて全く考えていなかったのでバカみたいに買い物をしていたんだ・・・。ちょっとは考えたほうが良いなぁ。それなのに引っ越しでまた家具が増えてしまった。まず本と服!!これを処分しよう。ランと筋トレ

2023/04/28 19:06

100m×32

今日もフィニッシュの実験。リミットなしなら1分30秒サークルが普通になった。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDown50m×43600m30本の予定だったが32本。これは確かに楽だ。ただし途中23秒とか24秒まで落ちた。以前は距離を泳ぐとゆっくりでもダメージがあり泳ぐことが嫌になったりしていた。それと比べるとかなり良い。ここから始めて「楽」なままタイムを上げていければ良い。時間はかなりかかりそうだ。手首の角度とスピード!!できるようになるまで繰り返そう。何度でも。100m×32

2023/04/27 22:29

フィニッシュ考察

昨日気づいた脱力の泳ぎ。楽に進むように感じるがちょっと泳いだだけではわからない。今日は50m×6050秒サークルで試してみる。アップもなしダウンもしなくて良いように心配数を上げず筋肉にもダメージを受けないことが目標。40秒程度で泳ぐ。しかし何だか昨日と違う・・・。昨日のランと筋トレのダメージがあるのか?それでも楽なので38秒くらいに上がる。12本くらいで体温も上がってきたのでペースダウン。18本から楽になってきた。ダメージはないのでβエンドルフィンではない。セロトニンか?どうやらこの泳ぎ方はフィニッシュに揚力を利用しているようだ。キャッチでもプルでもなくフィニッシュで使う技術だったのか。ローリングのせいで後ろに力が働いていない。意識するとボゥが歪んでしまう。こりゃ簡単に身に付く技術ではなさそうだ。60本終...フィニッシュ考察

2023/04/26 21:44

練習

今日もお休みなのでじっくりトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500mいつもよりランのペースを上げてみた。泳ぐ頃にはフラフラだった。いつものダウンスイムの後、脱力してダウン・・・・。?何だ?この感覚は?もしかしてこれか?小さくて筋力などまるでない小学生女子が速い理由は!!4本の予定だったが繰り返し10本。まだこれが正しいかどうかはわからない。明日、50秒サークルで60本くらい繰り返してみよう。マスガタさんのお母様が練習されていた。なんと200mを6本5分30秒サークルで回していた!!!ちょっと前までやっと50m泳げるようになったはず。スゲーなぁ。70歳を超えてこれほどまで急速に伸びるとは!!ほぼ毎日練習されている。努力をすることは素晴らしい。練習

2023/04/25 18:27

今日も35分間練習

今日もみのりの酸素ルームの時間に泳ぐ。UP50m×4S100m×161分30秒サークルDown50m×42000mたった16本なのでリミット20。普通に泳げるようになったなぁ。30本になったらどうなるかはわからないがだんだん良くなっていることだけは確かだ。今日も35分間練習

2023/04/25 17:26

35分間練習

今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。その前に選挙へ行った。UP50m×4Drill50m×141分サークルS100m×61分30秒サークルDown50m×21600m筋肉痛はあったが割と普通に泳げた。しかし泳ぐ気はなく軽いDrillで終了。とりあえず初戦は6月の奄美大島に決まった。そして中海・皆生と鳥取のレースが続く。35分間練習

2023/04/24 08:03

25分間練習

今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。25分間練習

2023/04/24 08:00

筋トレ

今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。筋トレ

2023/04/23 09:02

100m×24 1分30秒サークル

引っ越しの片づけに時間がかかり時間がなくなった。当分は練習が難しい。仕方なく簡単に3000mプールに行くと今日もマスガタさんが練習されていた。UP100m×4P+C100m×241分30秒サークルDrillDown50m×63000mダメージ無く3000mで終了。今日も攣らなかった。急いで仕事へ。修学旅行シーズンなので明日から仕事は一気に楽ちん。テスト前は大変だけど・・・。引っ越しの片づけができる。今年もデモトさんから高松トライアスロンの初心者講習のご依頼があった。しかしその日は奄美OWS。残念だ。今年も5月7日から海練習が始まるそうだ。100m×241分30秒サークル

2023/04/21 19:15

50m×52 50秒サークル

水曜日もミーティング前に泳ぐ。今日は攣っていないのでUP50m×4S50m×5450秒サークルDown50m×43000m普通に泳げた。良かった。4日泳がないとダメになる可能性もある。今日も途中攣ったがいつもの現象で問題ない。生活環境が変わったがちょっとずつ元に戻っている。50m×5250秒サークル

2023/04/20 22:55

引っ越し

とうとう引っ越すことになった。引っ越しは26年ぶりだ。結局4日間泳げなかった。いや、土曜日は泳ごうと思えば泳げた。こうやって練習量は減っていくのか・・・。火曜日は荷物が全然片付いていないが仕事前にトレーニング。ところが家具を組み立てながら足を攣る。ネクタイを締めながら指を攣る。こりゃまともには泳げそうにないのでドリル50m×601分サークル。しかしアップから攣る。痛みに耐えて泳ぐ。右ふくらはぎから左へ。そして右大腿部から左大腿部へ。46本で耐えきれなくなり終了。ダウンもなし。2300m明日はまともに泳げるだろうか?引っ越し

2023/04/20 16:47

1コメ インターバル

準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル

2023/04/13 23:24

100m×30 1分30秒サークル

今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル

2023/04/12 16:39

何か

午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か

2023/04/11 21:33

プール指導の合間に

今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に

2023/04/10 11:31

プール指導の前に

今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に

2023/04/10 11:31

100m×32

今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32

2023/04/07 21:19

5200m② みのり帰る

今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る

2023/04/05 21:44

5200m

今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m

2023/04/04 15:26

見積り

今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り

2023/04/02 23:03

さくら咲く

宿から帰宅し家の片付け。そして授業へ。ソメイヨシノが散る頃になってようやく教室の御殿場桜が開花した。今年も無事咲いて良かった。授業後にWAMへ。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m×43400m昨日同様泳ぎたくない・・・。なので軽くリミット無し。「3000mのロングの合間に29回ちょっとレストがある」という程度なので当然ダメージは無い。久しぶりにウエマツさんとお会いした。今日も頑張っている。たった一人で。フラフラになるまで。ウエマツさんと話していて思ったが、この3年くらいの全然泳げない状態からかなり良くなった。「軽く1分30秒サークルで」っと思えるようになっている。さくら咲く

2023/04/01 22:09