だから僕はひとりで旅に出る

深いプール

今日も授業。ただし1時間だけ。早く終わるので夜のWAMへ。空いている。みのりが泳いでいた。一緒に・・・っと言ったが断わられた。UP50m×4PKC300m×45分サークルDrill50m×4SIM50m×121分サークルDown50m×42400m9時までなので45分間だけの練習。PKCは普通に5分サークルで泳げるようになった。そういえば昨日はみのりと泳ぐのでいつもの選手コースではなく浅いコースに入ったが、たまにお会いする方に「もっと負荷をかけないと!」と言われた。「はははっ」と笑ってごまかしたがどういう事だろう?そういえば誰かのブログにもあったような・・・。深いプールの方が高負荷になるなんてあるのか?まぁ、そのブログの方は選手コースの保護者の方で水泳経験はないようで「25mプールはちょっと泳いだらすぐターンな...深いプール

2022/02/28 21:55

いちご狩り

じゃらんのポイントが消滅する前にいちご狩りへ。去年より美味しい｡お腹いっぱいになってお買い物へ。いちご狩りの後はなぜかトイレが近くなる。その後二人でWAMへ。ラン5km筋トレUP50m✕4PKC150✕32分40秒サークルみのりと一緒にSIM50m✕201分10秒サークルDown50m✕21750mなぜか調子が良かった。ランもスイムも楽だ。みのりは55秒切って帰って来ている。前は1分かかっていた。5秒速い！速くなったなぁ。まだ右手の入水時に頭が沈む欠点が直っていないが左は改善されている。きっとまだまだ速くなる。みのりは苦しい練習を恐れない。いちご狩り

2022/02/27 20:47

仕事の前に

入試が近いので今日も授業。その前に泳ぎたいが子供のスクールがあるので1時からしか泳げない。練習は40分だけ。それでも泳がないよりは全然良い。UP50m×4PKC150m×62分40秒サークルDrill50m×4SIM50m×121分サークルDown50m×42100m昨日と同じくダメージは感じるが嫌にならずに泳げている。やはり背泳ぎが一番の問題だ。ドリルも行っているが良くなる感じがまるでしない。仕事の前に

2022/02/26 20:54

泳ぎたくない

今日も泳ぎたくない・・・。昨日の筋トレのせいなのか全身筋肉痛だ。しかし泳がなくてはこれ以上にダメになる・・・。少しだけでも泳いでおく。UP50m×4PKC300m×45分10秒サークル150m×42分40秒サークルDrillBa50m×4SIMO50m×121分サークルDown50m×43000m5分10秒サークルでひたすらダメージを受けないようにゆっくりゆっくり。確かに楽に泳げる。泳ぎたくない時はこの練習で十分だ。久しぶりにバイクで教室へ。昼間は1発始動だったのに夜はなかなかかからない。寒ーいなか何度もチャレンジしてようやく帰宅。泳ぎたくない

2022/02/25 23:04

とりあえず

昨日の9時間授業で疲れ、やる気が出ないので今日もランと筋トレ。最近泳ぎたくなくてランや筋トレに逃げている。それも短時間だけのトレーニング。くらげ番長さんは普通に20km走とかをこなしている。すごいなぁ。ラン5km筋トレダウンスイム1000m今日はランの設定を確かめてスタート。普通に走れた。スイムのバタフライはさらに良くなっている。みのりは100mのインターバルで2分切って回れるようになっていた。2分5秒かかると思っていたが・・・。速くなってるなぁ。1500m30分切れるかもしれない。とりあえず

2022/02/24 17:09

テスト期間

学年末テストが始まるのでいつもより早めにトレーニング。ラン5km筋トレダウンスイム1000mランが妙に疲れる。10km/hでもダメージを感じるほどだ。苦痛に耐えて走るが、これが調子を悪くする原因になっている気がする。2kmでだんだん楽になり普通に走れるようになった。トレッドミルを拭いていると・・・、ウォーキング用のセッティングになっていた!!そりゃしんどいはずだ・・・。スイムはメチャメチャ遅い。しかし楽には泳げているので大丈夫だろう。テスト期間

2022/02/22 22:16

30分だけ

車も納車されたので朝から何処かに・・・っとか言っていたが結局昼からお買い物に行っただけ。初めは森上のどらやき。ここのあんこは絶品!!しかし今日の店員さんはよろしくない。せっかく良い店なのに・・・。繁盛しているお店は「客が来るのが当たり前」なので敬意がなくなってくる。それから何軒かはしごして結局WAMに行くのが遅れてしまう。コロナのため6時で閉館。30分しか泳げない。UP50m×4PKC150m×62分30秒サークルDrill50m×2SIM50m×81分サークルDown50m×41800m今日もトライアスリートのご夫婦か練習されていた。いつも二人で練習を続けられている。ご夫婦で共通の趣味があるのって良いなぁ。最初から2分30秒サークル。楽～に、楽～に。13秒くらいはレストがあるので十分回復できる。以前のゆっくり...30分だけ

2022/02/20 23:45

同じ練習

テスト期間なので今日も授業がある。早めにWAMへ。まだ子供たちのレッスンがあったのでウォーキング。昨日と同じ3000mの練習。これなら1時間かからない。UP50m×4PKC150m×122分40秒サークルDrillBa50m×4SIMO50m×121分サークルDown50m×43000m昨日よりちょっと速かったがゼーハーになる。「脱力」って難しいなぁ。しかし平泳ぎは明らかに良くなっている。2個メのブレにも耐えられるかもしれない。やはり背泳ぎが問題だなぁ。同じ練習

2022/02/19 20:34

ゆっくりゆっくり

昨日トレーニングをしていないのに今日も泳ぎたくない。トレーニングではなくダイエット目的で泳ぎに行く。何にしようか迷ったが楽に泳げるPKC150mにした。UP50m×4PKC150m×122分40秒サークルDrillBa50m×4SIMO50m×121分サークルDown50m×43000mサークルはいつもと同じだがいつもより5秒ゆっくり。確かにこれなら嫌じゃない。かなり楽だが、楽に泳げているならサークルを詰めてもいいはずだ。ラスト2本は2分30秒サークル。それでも楽だ。当たり前と言えばそうなのだが、楽に泳げているのは嬉しい。それならSIMもサークルを詰めて1分サークル。いつもよりゆっくり・・・と、思うがいつもと変わらない。ダメージもない。なーんだ。1分でも問題ない。ランと筋トレ後のダウンスイムと同じサークルの方が...ゆっくりゆっくり

2022/02/18 22:35

POLO納車

今日で9年間を共にしたアクアとお別れ。9年経ったとは思えない程新しい。次はワーゲンへ。長ーい説明の後いよいよ納車。最初は同乗して屋島山上までドライブ。みのりは車を変えると今までの運転経験が全てリセットされ、交通規則もわからなくなる。（笑)別々の車で帰宅。5年くらいは無事に乗れればいいなぁ。POLO納車

2022/02/17 22:21

無理して

今日もテスト前で泳ぎたくはなかったが、明日はみのりの車の売却と納車があるので仕方なくトレーニング。ミーティングの前に。ラン4km筋トレダウンスイム1000mまたちょっとランがしんどくなってきた。この感覚は良くない。スイムは楽になっている。しかしもし脱力が出来ているのならもっとサークルを詰めても良いはずだ。まだ脱力には程遠い。無理して

2022/02/17 07:29

1時間

今日も仕事前に練習。時間が無いので泳ぐだけ。粟野コーチとトイレでお会いしてちょっとお話。2時ちょうどにプールイン。UP50m×4仙人泳3000m43分50秒DrillDown50m×83600mゆっくり1分30秒/100mペースでいい。なのにゆっくり泳げない。ターン毎に時計を見て泳いでいるのに遅れたくなくてムキになる。じゃあ44分でいいやと思っても最後の75mでムキになってペースを上げる。嫌にはなっていないがダメージはある。3時ちょうどにプールアウト。ちょうど1時間。1時間

2022/02/15 23:55

仕事の前に

月曜日がテストなので日曜日も授業。その前に軽く練習。今日も音楽を聴きながらランっと思ったがスマホを忘れている・・・。取りに帰らねばならないので時短トレーニング。ラン4km筋トレダウンスイム1000m今日も足を攣らなかった。もしかして回復しているのかも・・・っと期待してしまう。昨日みのりはとうとう1分5秒サークルで50m30本まわれたそうだ。ゼロポジションが出来るようになったせいなのかわからないが間違いなく速くなっている。50歳を超えてまだ速くなれているのはうらやましい・・・。仕事の前に

2022/02/13 19:08

PKC300m×5

テスト期間なので今日も早めにトレーニング。そろそろPKCを300mにしても大丈夫だろう。最初は4本からやってみよう。UP50m×4PKC300m×55分サークルDrillBa50m×6SIM50m×g161分10秒サークルDown50m×43000m1本目は40秒ダメージなし。少しずつ上げて4本で35秒。まだ余裕があるのでもう一本。300mを「もう一本」と思えることが嬉しい。そう言えば昨日はランの後のスイムで足を攣らなかった。今日も攣っていない。こんなことはここ数年なかった。軽い練習でもダウンスイムでも必ず攣っていた。確かに良くなってきている気がする。PKC300m×5

2022/02/11 21:59

出来ていない

テストが近いので早めに出発。昨日トレーニングしていないのでさすがに今日は楽だ。ラン5km筋トレダウンスイム1000mと、いつものメニュー。楽に感じる。ランも普通に15km/hまで上げて終了。スイムも楽になってきた。数年前、全身の力を抜いて泳ぐというフォーム矯正に取り組んだ。出来てもいない脱力を出来ていると思い込み、そのまま「必要なところにだけ力を入れる」という行為をしたことで全身に無駄に力が入るようになっていたのかもしれない。軽く100m泳いだだけなのにダメージを感じ、そのダメージのまま無理して身体を動かしオーバートレーニング。っという感じか?脱力など出来ていないのに出来ていると勘違い。もう一度はじめから「出来ていない」という意識を持ったまま練習していこう。おそらく後15年くらいは泳げるはずだ。まだ遅くない。セ...出来ていない

2022/02/10 21:55

今日も走って泳ぐ

朝から怠い・・・。何だろう?昨日泳いだ温泉のプールでのぼせたせいか?水温が35度もあったし・・・。一応トレーニング。ラン4km筋トレダウンスイム1000m最初のランからしんどい。以前の2km走ったら嫌になる感じだ。はトレーニング止めておいたほうがよかった。スイムは比較的マシで普通に泳げた。最後のFr+Flyはピッチを上げても楽だ。今は無理してトレーニングする必要などない。とにかく楽しく泳ぐ。続けること。そしてまた泳げるようになったら・・・また戦いたい・・・。今日も走って泳ぐ

2022/02/08 22:08

いやだに温泉

今日も授業がないのでいやだに温泉で泳ぐ。1400mくらい15mしかないプールなのでけのびの練習。おっ?みのりは太ったせいでゼロポジションが出来ている。(笑)14mくらいけのびで進めている。と1m!!で何度もやってみるがめちゃめちゃ歪む!!??何でそんなに?酷い時は60度とか歪んでいる。後ろから見ると左が少し上がって浮上している。このせいか?ここまで激しく?いつもは俺も曲がっているのを無理やり修正しているだけなのか?そしてここまで減速するとは・・・。浮き上がりの速度は大事だ。また水泳の奥深さを知りました。そして20回目か30回目か・・・、とうとう15m!!出来ました!!次は出来なかったけど(笑)そのあとバタフライの練習。おっ!!ちょっとは良くなった。けのびの上達は泳ぎに何か関係あるのだろうか?いやだに温泉

2022/02/07 21:28

再びバイク押しがけ

また1か月以上バイクに乗っていないことを思い出し、エンジンをかけてみると・・・、またかからない。仕方なく押しがけ。すぐにブルンブルンとなるがすぐ止まる・・・。10回位繰り返しようやく走れた。みのりと一緒に夕方にWAMへ。日曜日の夕方は割と混んでいた。ラン5km筋トレダウンスイム1700mみのりの50m×30本1分10秒サークルに個人メドレーでおつきあい。コースが空いていないので一緒に。筋トレ後の体が動かない時のこの練習はちょうどいい。Fr+Flyのターン後のバタフライがようやく楽になってきた。みのりも30本すべて1分切って泳げるようになっている。再びバイク押しがけ

2022/02/07 10:35

届く

昨年11月にろくろで作った焼き物が届きました。これが土台届く

2022/02/06 11:07

PKC

今日は市役所で所用を済ませディラーへ。死役所は前日の電話で予約をしていたが14番から16番へ。16番から17番へと回されて、結局14番で手続き。準備は全くされてなく予想外に時間がかかった。しかし以前と違い対応はまともだった。何か不祥事が発覚したのか?ディラーで購入の手続きを済ませてからトレーニング。UP50m✕4PKC150m✕102分40秒サークルDrillBa50m✕4DrillIM50m✕201分10秒サークルDown50m✕43100m今日もダメージを受けないように泳ぐ。PKCは慣れてきたそろそろサークルを30秒にしても大丈夫かもしれない。PKC

2022/02/04 17:18

ワイヤレス

今日からワイヤレスのイヤホンでラン。さらに快適で、気持ちよく走れるようになった。ちょっとずつ走れるようになっている。ラン5.0km筋トレダウンスイム1000m今まで出会ったことがない位勉強が苦手な子が来た。こりゃ大変だ。しかしやりがいは十分。ワイヤレス

2022/02/03 23:11

PKC 300m

ミーティングの前に軽くトレーニング。最近、明らかに以前より良くなってきているので調子に乗ってPKC300m5分サークルをやってみる。でも、また嫌になったら困るので3本だけで残りは150m6本（笑)UP50m×4PKC300m×35分サークル150m×62分40秒サークルDrill50m×4SIM50m×201分10秒サークルDown50m×23300m板キック100mなんて1年ぶりくらいだ。思った通り足にダメージが・・・。2分近くかかっている。4分40秒くらいでは行けている。150mは楽に感じるようになってきた。今日は背泳ぎがだめだった。この何かが欠けている感・・・。何だろうなぁ・・・。PKC300m

2022/02/02 21:37

車売却

みのりの車の買い取り査定をしてからWAMへ。思っていたより高くちょっと安心してからのトレーニング。ラン5.5km筋トレダウンスイム1000mWAMのトレッドミルにはテレビモニターがない。退屈なのでスマホを固定して音楽を聴きながら走ることにした。固定はばっちり！！うん！！快適になった。今日も割と楽に走れた。間違いなく良くなっている。スイムは全く変わらず。ちょっと楽になったような気も・・・。車売却

2022/02/01 19:59