だから僕はひとりで旅に出る

水平

2日トレーニングを空けて夜のコナミへ。今日が今までで一番空いている。営業終了10分前という感じだ。プールも3人しかいない。UP50m×4Pシリコンパドル100m×301分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×8Ba＋Fr    50m×8ゼロポジション＋Fr 50m×4     4200mリミットなしで22秒程度。なのに十分苦しい。思い当たるところは昨日のサウナ。サウナからの水風呂は身体に良い。しかし身体に高負荷がかかるため「身体に良い」には「強いフィジカル」が必要らしい。俺のポンコツの肉体じゃ疲労が残るのだろう。25本からようやく回復してきて20秒を楽に切れるようになってきた。プリゴタ3＋Frの途中でプールは誰もいなくなって貸し切り状態になった。波も流れも全くない状態でゼロポジション。初めて19mを越えること...水平

2020/03/31 23:32

違和感

海外在住の日本人たちが「日本人は危機意識が薄い!」などと言っているのには違和感がある。どこの国に住んでるかは知らないが、何となく週1回2000m程度の練習しかしていないような奴に「もっと練習しろ!!」っと言われているような感じだ。違和感

2020/03/28 12:03

脆弱

何だか朝から身体が怠い。筋肉の痛みもあるしちょっと熱っぽい。まさか感染・・・。いや、まさかな・・・。走って筋トレが続いたせいだろうか?もしそうなら俺は何と脆弱なんだ・・・。しかしこの脆弱さも計算に入れてトレーニングしなければ長く続けることは出来ないだろう。人生は長い!!まだまだ競技を楽しみたい。夕方になってようやく回復してきた。今日のプール指導は中2女子。呼吸時の右手フィニッシュがまるで無い。ゼロポジションからアクセリング。チキンウィングとマニュアル通り進めてみたが、なかなか修正できない。おそらくここが直せれば200mFr2分10秒は切れるはずだが、まだ2分16秒かかる。あと2回でなんとかなるかなぁ。指導中にどんどん元気になっていった。やはり適度な運動は身体に良いらしい。脆弱

2020/03/27 21:25

行動力

今日はみのりプールの修了式。恒例の金メダルが必要になるが、3日前から用意をしておいたのにみのりはまだ作っていなかった。朝、慌てて作成。早めに準備すりゃ良いのに・・・。みのりは良い奴だが一緒に仕事をするのはイヤだ。仕事をしているとみのりから電話。どうやら一人分足りないらしい。結局もう一つ印刷して作って福岡町プールに持っていく。みのりは良い奴だがビジネスパートナーとしては最悪。（笑）バイクで出発。最近バイクに乗らなくなった。バイクで旅も・・・。年齢のせいか億劫になってきている。行動力も年齢と共に衰えてしまうのだろうか？金メダルを渡してから、ついでにコナミに寄ってトレーニング。福岡町プールからコナミまでは海沿いの道を走る。潮風の香りが心地良い。バイク移動は車にはない魅力がある。ラン0．2km＋5km＋0．6km10．...行動力

2020/03/26 22:49

走れない

今日は会計士の定期巡回。節税対策も行き詰まりもうどうしようもない。かなり長引いて終了。ミーティングの後、早めにコナミへラン0.5km+7．0km+0.6km10．2km／h筋トレ広背筋大胸筋のみスイムUP50m×13Pシリコンパドル2000mプリゴタ3＋Fr50m×3Ba＋Fr    50m×2    2900mたかが10km／h程度なのに脚にダメージがある。何なんだこりゃ？まちけんに居た頃はダイエットで10kmを10km／hで楽に走っていた。あの時も「衰えたなぁ」と思っていたがもうそれどころじゃない。コースが空いていなかった。仕方なく「速く泳ぐコース」に入るが50m1分以上かかる方がロングを泳いでいた。で、1分サークルで適当に泳ぐ。途中平泳ぎになったので終わるかな?っと思ったが終わらず・・・。その方が上がられ...走れない

2020/03/25 22:57

トナラー

新しい教室の物件が購入出来ることになった。すぐに契約っといきたいところだが、もう新学期に間に合わない。9月に契約し、内装・外装、ゆっくり自分好みに造っていこう。楽しみだ。体重が増えすぎている。あと5kgくらいは落とした方が良い。ラン0．3km＋5km＋0．6km11km／h～13km／hスイムPシリコンパドル2000mプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×6ゼロポジション＋Fr 50m×4     2700m意外と人がいたがそれでも1コース独占できる。距離を数えず30分間スイム。大抵2000mより多いはずだが今日は2000m丁度だろう。全然ペースが上がらない。ロッカールームもガラガラなのにあえて近くに来る人はやはりいる。「トナラー」というそうだ。テレビの解説で言っていたが①誰かの近くに居たい②いつ...トナラー

2020/03/25 00:09

空いている。

ランのダメージが今日になって来た。マスターズコースの時間にコナミへ。昨日でほとんどの人が休会したのでコナミはガラガラのはず。しかし駐車場はいつもより多めだった。到着するとすでに皆さんが泳がれている。まるで部活動の様だった。プールはマスターズの皆さん以外はほとんど居ない。UP50m×4スカーリング25m×4S100m×102分サークル50m×4×2Desリレーで50m×4Pシリコンパドル600mプリゴタ3＋Fr50mゼロポジション＋Fr50m×22650mリレーはワダさん・ハヤシダさんと3人で3人対6人のリレー。身体にダメージが残っている。居残りは軽く600mで終了。お風呂もすいてるなぁ。これから10日間、コナミはガラガラで練習しやすそうだ。空いている。

2020/03/21 22:42

ダメな店

セカンドストリートに家の不用品を売りに行く。1560円（笑）買取の店なのにボロボロの1000円札を渡してきた。あまり良いお店ではないようだ。こんな事にも注意を払えないんじゃねぇ・・・。コナミは今日までに手続きをすれば3月分が返金されるそうで、最近にはないほど混んでいた。プールも混んでいたがワダさんが練習されていたのでご一緒させて頂いた。Pシリコンパドル100m×301分30秒サークルみのりとバタフライ300m3300mワダさんと一緒だったのでいつもより早く18秒19秒。ラストはブイを外して14秒。全然水泳のセンスがないみのり。それでも少しずつ上手くなっているようだ。ぱっと見上手い人に見える。アリも歩いてるんだなぁ。（笑）帰ってからプール指導。中2女子。ローリングキックとグライドクロールがメチャメチャ上手い、速い...ダメな店

2020/03/20 21:33

合格発表

今年もとうとう公立高校合格発表。今年は残念・・・。一人ダメだった・・・。合格した生徒達は晴れやかな顔!今日の青空のように爽やかっ!!これから何度も訪れる勝負の時!!いつもこんな青空でいられたら良いですねぇ。もう一校回ってから久しぶりに朝うどん「山越」へ。ここに来るのは3年ぶりくらいか?人気店になってから大行列で味もイマイチになり・・・、足が遠のいていた。おぉっ!以前より美味しくなっている。人気店になってダメになる店は多い。客など蛆のごとく湧き出ると思っているのだろう。しかしここは接客も良くなっていた。良い店だ。また来よう。戻ってから「おめでとう」のDMを用意してからコナミへ。筋トレラン0．2km＋6km＋1．2km11km／hから12km／hスイムUP50m×4Pシリコンパドル100m×51分30秒サークル50...合格発表

2020/03/19 19:55

いつか

ちよっとしたお仕事の後、ミーティングを終えてプール指導へ。小学生男子と女子。相変わらず背泳ぎのゼロポジションは出来ない。今日はリカバリー時の肩の前面抵抗を減らすドリル。何ということだ！俺もなかなか出来ないことが6本目ですでに身に付けている。これが才能の差か・・・。天賦の才を持つ者がさらに修練を重ねたった6年程度で、すでにここまで辿り着いている。俺でも10年か20年・・・。このまま修練を重ねれば辿り着くことが出来るのだろうか？夜のコナミへUP50mPシリコンパドル100m×301分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×8     3850m泳いでいるうちにマスターズコースの皆さんがやってきた。隣で25m×4のリレーで一緒に泳いで下さっている。おかげで退屈...いつか

2020/03/18 23:03

移転先

今日も夜遅くコナミへ。なんだかだんだん駐車場の車が少なくなっている気がする。滅びゆくって感じだ。スタジオプログラムはないし、ジムはガラガラ。プールだけは割と人がいるのはやはりコロナのせいだろうか?UP50mPシリコンパドル100m×301分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×4     3650m今日も定番練習。そう言えば普通に100m×301分30秒サークルを出来るようになったんだなぁ。1分20秒程度でずっと安定。ダメージは無い。15本くらいでマスターズの人達ばっかりになった。（笑）最後だけ19秒18秒17秒と上げてラストは15秒。それでもダメージはない。ちょっとはマシになっているのだろうか。ゼロポジションは安定して17m．18mはいけるようになっ...移転先

2020/03/17 23:00

雨

別に泳ぎに行かなくてもいいのだがゆめタウンに入会者用図書カードを購入しなければならないのでついでにコナミへ。夕方から晴れという事なのでバイクで行く。車で行くと日曜日のゆめタウンは面倒くさい。家を出て5分くらいで空模様が怪しい・・・。10分後に降り出した。ゆめタウンの金券ショップでいつもの店員さんのカードを数える業に感心してからコナミへ。雨は止んでいた。しかし再び降り出したかな？っと思っていたら土砂降り！！コナミに着くとピタッと止んでプールに行く頃には窓から日が差し込んでいた。（笑）プールは混んでいた。練習出来そうにないのでジャグジーで時間潰し。空く様子がないので入れて頂いた。Pシリコンパドル3000mゼロポジション＋Fr50m×43200mタイムを気にせずただ泳ぐ。45分近く泳いだので間違いなく3000m以上は...雨

2020/03/15 20:10

再び東加古川

みのりが徳田コーチに会いたいと言うので再びコナミ東加古川へ。途中、適当なカフェに入ってブランチ。地元グルメらしい「かつめし」というメニューをオーダーしてみた。ん！？これは・・・、岡山のデミカツ丼に似ている。みのりの苦手なヤツだ。失敗したかな？おぉっ？！美味いっ！デミカツ丼とは全然違う味！牛カツよりポークカツの方が美味しかった。コナミまであと2kmというところで「コーヒーが飲みたい」とか言いだしたので仕方なくコメダ珈琲に入る。10年ぶりくらいだ。高齢者が多いなぁ。帰りに名物の豆？を購入してコナミへ。コナミまであと1kmというところで「徳田に差し入れ買う」っと言いだしたのでマックスバリューへ。待っている時間に財布を整理していたら、あらっ？さっきのコメダのレシートに豆のお金が入っていない。再びコメダに戻ってお金を払い...再び東加古川

2020/03/15 08:43

姫路クソ母娘たち

ネスタリゾートを出発して30分程度の三田プレミアムアウトレットへ。欲しいものは何も無い。いや、欲しいモノはあるが売っていない。いや、お金では買えないモノなのかもしれない。早めに出発して姫路の定宿へ。ここは、安くて駐車場も無料。さらに温泉施設が併設されていて言うこと無し。の、はずだった。しかし・・・、今回は最悪だった。原因はバカ2家族。母親と娘の2ペア。岩盤浴に入って来て「熱い熱い！」（←当たり前だ）と騒いで出たり入ったりを繰り返す・・・。じぃっと見てたら来なくなった。しかし2部屋向こうで大騒ぎしている音が聞こえる。声だけでなく振動もある？原因は帰りにわかった。床に並べてあったマットや衝立は元の形状がわからないくらいムチャクチャになっていて、バカガキはマットを蹴りまくっていた。その横で涅槃像のように寝っ転がるブッ...姫路クソ母娘たち

2020/03/14 21:53

NESTA RESORT KOBE3

朝は施設内を走る予定だったが仕事の残りもあり、みのりも起きないので仕事の続きを頑張った。そして朝のジャグジー!✨なんて気持ちイイ!✨幸せだなぁ。ゆっくり9時から朝食。最後まで快適な滞在でした。11時まで部屋で過ごしてチェックアウト。是非また訪れたい宿だ。NESTARESORTKOBE3

2020/03/14 16:25

ネスタリゾート2

閉館までゆったりと過ごした。良い月が出て、露天風呂の周りの竹林を静に照らしている。夜は寒そうだったのでカートではなく車で移動。園内は綺麗にライトアップされていた。部屋に戻って仕事を1つし忘れた仕事を思いだして頑張る。しかし酔いがまわって力尽き寝てしまった・・・。ネスタリゾート2

2020/03/14 07:31

ネスタリゾート

本当なら沖縄の糸満ハーフマラソンに参加予定だったがコロナで中止・・・。仕方なくキャンセルしたがポッカリ時間ができたので旅に出る。どこに行くか悩みまくった。旅にはいきたいがコロナが気になりどこにも行く気がしない。近くて温泉があって部屋に籠もれる所。でネスタリゾート神戸になった。淡路で昼食を摂って神戸へ。思っていたよりスゴい施設だ。部屋に温泉のジャグジーがある。部屋も広い！ミニバーもアルコールを含め全て無料。カートに乗って施設内をお散歩。カートで移動しても広すぎる規模だ。子供と一緒ならかなり楽しめる施設だ。1Daypassportでほとんどのアトラクションを楽しめるそうだ。50過ぎの老夫婦じゃあ・・・。若者達の楽しそうな声があちこちから聞こえてくる。幸せそうだなぁ。部屋のジャグジーでも良いのにわざわざここまで移動し...ネスタリゾート

2020/03/14 00:45

52歳

今日も夜遅くコナミへ。マスターズコースはないが皆さん自主的に泳がれていた。プールに行くとマツイさんが「今日はお誕生日メニューで！！」そう言えば・・・、52歳かぁ。若い頃は50歳なんておじいちゃんのイメージだったなぁ。自分がその年代になるとそれ程年老いた感じはしない。しかし、肉体の衰えははっきりとタイムで思い知らされる。間違いなく52歳だ。UP 100mPシリコンパドル300m×4分30秒サークル         100m×10 1分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×4Down 50m×2         3300m1人対3人のリレー対決。（笑）300m対50m×3人×21本目3分50秒。余力はある。しかし3本目は3分55秒に落ちた。4本目も3分55...52歳

2020/03/12 00:26

高校入試

今日は毎年恒例の高校入試応援。「頑張れ」と言うだけの何の役にも立たない応援・・・。今年の中3生は今までで最も接触が無かった年代だったなぁ。あの子達のために何にも出来なかった。とうとう購入予定物件の内覧が出来た。思っていたより室内は綺麗だかやはりトイレが・・・。ミーティングの後はこれも毎年恒例の面接練習。来年度はもうやらなくてもいいだろう。一度家に帰ってからコナミへ。相変わらず空いている。ほとんどがマスターズの人達だった。Pシリコンパドル 100m×30 1分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×4Down 50m×2         3700m久しぶりの100m×30 1分30秒サークル。いつもの定番練習だが、これをやるのは本当に久しぶり。タイムを気に...高校入試

2020/03/11 07:53

ゼロポジションの練習

新しい教室物件はどうやらトイレが汲み取り式（笑）場所は良いんだけどリフォームにメチャメチャお金がかかりそうだ。どうしようかなぁ・・・。今日は久しぶりに100mのインターバルをやってみよう。コナミに行くとマスターズの人達はすでに皆さんで泳がれていた。一人で泳ぎたかったがコースが空いていない。う～ん仕方が無い。マスターズコース 1950mPシリコンパドル 100m×12 1分30秒サークルプリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr    50m×4ゼロポジション＋Fr 50m×4Down 50m         3800m25mや50mのインターバル。な～んとなく泳いでも楽しくない。最後は50m×4×3セットのディセンディング。最後も34秒程度。後のマツイさんは35秒くらい。速いなぁ。50mはあまり変わらないな。久しぶり...ゼロポジションの練習

2020/03/07 20:50

奥深いなぁ

昨日のプール指導の中2女子。中2とは思えないほどの鍛えられた肉体。それでも200IMは2分37秒程度。その前の小5女子はガリガリでも2分32秒。パワーだけじゃ無い。別の要素が要る。力が増しても抵抗が増加するなら抵抗係数CDを小さくするのが必須だ。しかしどうすれば良いのかがわからない。夜のコナミへ。日に日に駐車場の車が少なくなっていく・・・。Pシリコンパドル 2000m 27分44秒プリゴタ3＋Fr 50m×2みのりのバタフライ       2150m1000mまでは何も考えずにただ泳いでいた。1000mのターンで時計を見るとたまたま14分ちょうど。意外と良いペースだ。このままのペースで行こうと50mごとに時計を確認する。するとどんどんペースが上がる。あぁ・・・、この、力がわき上がってくる感覚!久しぶりだ。ダメー...奥深いなぁ

2020/03/07 08:49

プール指導だけ

今日のプール指導は中2女子。S1はフリーで完全に専門。しかしよくわからないがスクールの記録会は200IMらしく、その対策がご希望だ。200mFrは2分16秒なのに200IMは2分37秒もかかる。原因は背泳ぎと平泳ぎ。アップとダウンでしか泳がないらしい。特にターンがヒドかった。泳げる子も練習してなければあんなヒドい事になるんだなぁ。ターンはすぐに普通に出来るようになった。こんなに簡単に修正できるのに何故今までほったらかしに?平泳ぎはまあまあ。背泳ぎの修正は無理だった。指導力不足だなぁ。何より何だか怠くて自分自身が泳げなかった。このままトレーニングの予定だったが、スマホが壊れて修理に行ったり、業者に連絡したり、トラブルで教室に立ち寄ったりで何だか泳ぎたくなくなり今日はトレーニング無し。スマホの修理は無事終了。プール指導だけ

2020/03/05 19:23

みのりでさえ出来るのか?

今日は朝から新しい教室の賃貸物件の内見。賃貸料が安い!しかし内装にかなり費用がかかるなぁ。もう一つは是非購入して自社物件にしたい。しかし現在売りに出されているわけじゃ無いので見通しはたたない。会計士の定期巡回では今期予想される法人税にショックを受けて何もする気が無くなってしまった。ミーティングを適当に終わらせてプール指導へ。少し早めに行って泳ぐつもりだったが・・・、ん！？ WAMがいる・・・。これじゃあ指導は出来ないな・・・。生徒さんが来るのを待って日時の変更をお約束してから帰宅。夜のコナミへ。今日も駐車場はガラガラ。確かにここはもうすぐ無くなるという実感がある。今日からマスターズコースは無くなるが皆さん当たり前のようにプールにいらっしゃっていてすでに練習されていた。UP 50m×3P  600m皆さんと一緒に...みのりでさえ出来るのか?

2020/03/04 23:13

何故隣に?

閉館が決まってからコナミの駐車場は驚く程空いている。緩やかに終息に向かっている感じになってきたな。Pシリコンパドル3000m42分40秒プリゴタ3＋Fr50m×4Ba＋Fr50m×4ゼロポジション＋Fr50m×43600mプールも空いていてほとんどマスターズコースの皆さんだ。（笑）久しぶりの3000mだったが大したペースでは無いのでダメージは無い。追い込んだ練習をしていないので少しずつ泳ぐ事が嫌では無くなってきている。良いことなのか悪いことなのかは解らない。当然ロッカーもガラガラなのになぜか隣ロッカーを使う奴がいる。こんなに空いているのに何故・・・。たま～に、駐車場でも遠い所にポツン駐めしているのにあえて隣に駐める奴がいるけどどういう心理なんだろう?是非一度訊いてみたい。何故隣に?

2020/03/03 23:26

楽に泳いでも力を入れて泳いでも変わらない・・・

他の方のブログを見ていて良くあるのは「楽に泳いでも力を入れて泳いでもそんなに変わらない」良かった。俺だけじゃ無い。（笑）冷静に考えるとこれはただ「抵抗が大きい泳ぎ方」をしているか、「ハードになったときにフォームがくずれている」だけではないのかな・・・。例えば筋力が2倍になる=動力が2倍。すると抵抗は4倍になる。抵抗係数CDが小さければ速度は上がるが、CDが大きいと速くはならない。抵抗Dは(1/2)×ρ×V^2×S×CDで求めることが出来る。ρは水の密度1000（g/m3）としてVは速度1分30秒／100mで1．11（m/s）と数値化は簡単にできるが問題はSの「物体の前面投影面積」と、「抗力係数」・・・。静止している人体の形状だけなら数値化は出来るが4泳法どれをとっても数値は変わり続ける。そりゃそうだ。形状は変わ...楽に泳いでも力を入れて泳いでも変わらない・・・

2020/03/03 00:55

ガラガラ

閉館時間の1時間前に滑り込み。コナミの駐車場は驚く程ガラガラだった。コロナか閉館のせいか・・・。ジムもスタジオもガラガラ。しかしなぜかプールは混んでいた。カワカミさんがすでに泳がれていた。肋骨骨折からのリハビリスイム。コースを譲って下さった。Pシリコンパドル2000m27分50秒Down50m×32150m1時間しかないのでスイムは30分だけ。みのりにコースに入ってもらったので誰にも入られずに泳げた。マスターズコースの方が沢山練習されていた。来週からマスターズコースも中止となるが、おそらく皆さん自主的に集まって練習されるのだろう。筋肉痛は残っているが普通に泳ぐ事が出来た。久しぶりのひとり旅の時に購入したヒートホークのフォーク（笑）良い出来だ。ガラガラ

2020/03/01 20:32