昼・夜酵素玄米ダイエット3日目

チャレンジ3日目。 昨夜はお腹が空いて夜中に目が覚めました😅 けど我慢。我慢。 さて今朝の体重は… 前日より 体重 −0.45kg 体脂肪率 −0.5% わ〜い🙌 うれしい😆 空腹我慢した甲斐ありました！ もう一踏ん張り

2日目夜

仕事終わりに用事でたくさん歩き、今日は5000歩達成しました🙌 今朝久々に体重が減ったのがうれしく、 モチベーションが上がり、その後ジムも頑張りました🏃‍♀️ 我ながらはなまるな一日でした🙆‍♀️ 以前のプチ7号

昼・夜酵素玄米ダイエット2日目

ダイエット2日目 今朝の体重です。 前日より 体重−0.5kg 🙌 体脂肪率−0.1% やったー 夜の空腹を我慢した甲斐がありました✨ この調子で何とか52kg台に戻したい❗️ 今朝は りんご プロテインの豆乳割り お昼

昼・夜酵素玄米ごはんダイエット1日目

さて、今日から再開しました酵素玄米ごはんダイエット。 お昼は撮り忘れてしまいましたが 結わえるの寝かせ玄米ごはん小豆ブレンドに 黒ごまと、ろく助の塩をかけてゆっくりゆっくり頂きました🍚 もちもちおいしい〜

再チャレンジ❗️ new 昼・夜酵素玄米ダイエット

前回酵素玄米ダイエットを宣言しながらも… すぐに挫折してしまいました😅 酵素玄米ごはんだけにして、空腹を感じた時に体が冷たく冷え切っているような気がして、 ジムにも通っているので折角増えてきた筋肉が落ち