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ブログタイトル
PONPONパンパンじゃぱん
ブログURL
https://www.ponpan.jp/
ブログ紹介文
ぽんぽん(お腹)を限界までパンパンにして書いてます。 元パチスロメーカー バイクで日本一周
更新頻度(1年)

46回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2018/10/11

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ハンドル名
ぽんちゃんさん
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PONPONパンパンじゃぱん
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PONPONパンパンじゃぱん

ぽんちゃんさんの新着記事

1件〜30件

  • ウォーキングシューズが126万歩で壊れました。

    こんにちは!ぽんちゃんです。 7月2日に購入したウォーキングシューズが壊れ始めました。 外側はまだまだ綺麗ですが内側のクッションはもうボロボロ こうなってくると歩いてても若干の違和感を感じます。 履いている靴はニューバランスのウォーキングシューズ「MW863」です。 // リンク この靴で歩いた歩数は66日間で126万2919歩。距離にすると約1,011km(歩幅80cm計算)。 ウォーキングシューズの寿命は【2,000km】らしいので約半分の寿命でした。 恐らく夏という暑い季節に1日平均1万9千歩は歩き過ぎだったんだと・・・ そんな短命で終わったこのウォーキングシューズですが、「疲れない」「…

  • 久米島旅行

    こんにちは!ぽんちゃんです。 GoToトラベルキャンペーンで安く久米島へ行ける(3泊4日夫婦で10万円弱)ので行って来ました。 特に今回は ・9月5日に緊急事態宣言が終了したばかり ・外国人観光客が居ない(コロナ&台風10号の影響) ・羽田空港-久米島空港の直行便が8月末で終了(期間限定) と更に観光客が見込めないタイミングになります。 ほとんど貸し切りのロケーションでかなり良かったです。 海水浴(シュノーケリング) 思い出 最後に 海水浴(シュノーケリング) 家からマリングッズを持ち込み代表的な4つの浜でシュノーケリングを楽しみました。 イーフビーチ 宿泊した「久米島イーフビーチホテル」の目…

  • 徒歩通勤 4ヶ月継続 18.3kg減量 健康診断結果

    こんにちは!3密を避ける目的で始めた「徒歩通勤」にハマっているぽんちゃんです。 5月1日から始めた徒歩通勤が4ヶ月経過しました。 8月はさすがに汗が凄いので、朝(出社)は歩かずに帰りだけ10km歩いていますが、今のところ歩数の減少によるリバウンドもなく体重を維持できているようです。 8月30日(日)集計 健康診断の結果 歩数と体重 最後に 8月30日(日)集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 稼働日 108日 歩数累計 2,148,904歩 1日平均(歩数) 19,897歩 総消費カロリー 214,890kcal 体重増減 -18.3kg(73.3kg) 歩数の累…

  • 米国株運用 3年3か月経過 +300万円達成

    こんにちは!おこずかいのほとんどを米国株で運用しているぽんちゃんです。 新聞すら読まない私でも米国のハイテク株バブルに乗せてもらえたようで ダブルバガー(買値の2倍)銘柄:2つ トリプルバガー(買値の3倍)銘柄:2つ あと少しでテンバガー(買値の10倍):1つ とまるでスゴ腕投資家のような運用成績になってきました。 というわけで恒例の月一集計いってみます。 8月28日時点の資産(おこずかい) 8/28 元本 3,400,000円 評価額(1$=106.55円) 6,462,702円 評価損益 +3,062,702円 資産増減率 +90% 他、年間配当金(見込) 約12万円 なんと評価損益が+3…

  • 夫婦で南伊豆タンデムツーリング 落居海岸

    こんにちは!ぽんちゃんです。 今年初となる夫婦タンデムツーリングに行って来ました。 行き先は南伊豆では二番目に人口が少ない「落居」(人口22名)にある海岸で、車じゃないと行けない場所なのに20台分くらいしか駐車スペースがないといった3密が天然で回避できる海水浴場です。 しかも今回は落居の宿も取れたので、ゆっくりと海水浴を楽しめます。 南伊豆といえば渡し舟で行く「ヒリゾ浜」が有名ですが、そのヒリゾ浜から15kmくらいしか離れていないので透明度も高く魚影もそこそこ濃いです。 バイクにマリングッズとお泊りセットを積んで朝5時に出発 インカムで妻としゃべりながらなので4時間の道中もあっという間に過ぎて…

  • 住宅ローン12年目 マイホームに支払った総額と内訳

    こんにちは!ぽんちゃんです。 何のゆかりもない神奈川県にマイホームを購入して12年。 気づけば住宅ローン(35年)の1/3が経過していました。 今のところ住宅ローンで家を購入したことに後悔していませんが、どれくらい払っているのかは気になりますので12年間の内訳を集計してみます。 住宅ローンの支払いは月11万円 年間で131万円 マイホームに支払った総額は約3,000万円 今後支払うお金は約3,000万円 最後に マイホーム基本情報 購 入 価 格: 4,800万円 頭 金: 480万円 住宅ローン借入金額:4,320万円 住宅ローン借入期間:35年 住宅ローン残年数 :23年(12年間支払い済…

  • うつ病で障害者手帳。治療に役立つ3つの制度

    こんにちは!ぽんちゃんです。 昨年末に全然寝れなくなる状態が長い事続いたので病院に行ったところ「うつ病」と診断されました。 「ウソでしょ?」っと思うと同時に「どおりで寝れないわけだ」と妙に納得してそのまま通院すること半年 本日「障害者手帳3級」を貰いましたので、節目としてあまり知られていないうつ病治療に役立つ制度等について記録しておきます。 たまたま私にはうつ病の友人がいたので支援や制度等の存在を知っていましたが、こういった情報は病院も含めて誰も教えてくれません。 まずは「他人事フォルダ」にでも入れておいて、いざ自分や身近な人がうつ病になった時にでも思い出してください。 「うつ病」治療に役立つ…

  • 徒歩通勤 3ヶ月継続 15.6kg減量

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 5月1日から始めた徒歩通勤が3ヶ月経過しました。 7月は目標にしていた健康診断が実施され、診断後は暴飲暴食と旅行で体重が増加していますが集計します。 8月2日(日)集計 歩数と体重 食事 最後に 8月2日(日)集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 稼働日 84日 歩数累計 1,697,562歩 1日平均(歩数) 20,209歩 総消費カロリー 169,756kcal 体重増減 -15.6kg(76.0kg) 歩数の累計は約170万歩、一日平均にすると2万歩(約17km)歩いています。 気になる体…

  • 米国株運用 3年2か月経過

    こんにちは!おこずかいのほとんどを米国株で運用しているぽんちゃんです。 最近始めた徒歩通勤ダイエットの影響でおこずかい(月6万円)の支出が大幅に改善されてきました。 今までの支出(1か月) 11,500円 内訳 ①ドトール アイスカフェ・ラテS 275円×20日=5,500円 ②賄いランチ 300円×20日=6,000円 現在の支出(1か月) 5,500円 内訳 ①おいしい水富士山2L 100円×20日=2,000円 ②1本満足バー(ランチ) 100円×20日=2,000円 ③フィナステリド(毛生え薬) 750円(ひと月分) ④ミノキシジル(毛生え薬) 750円(ひと月分) 浮いた余剰金6千円…

  • 友人家族と福島旅行

    こんにちは!ぽんちゃんです。 連休は仙台にある姉の別荘でゆっくりする予定でしたが、コロナがアレなのでいったん白紙に戻していつもの3世帯7人で福島へ旅行することにしました。 といっても観光はできませんので、主に食べるのがメインの旅行になりました。 折角18kg痩せたのにぃ~ 朝食 :ねぎそば 昼食 :よつわりパン・ほっき飯おにぎり 夕飯 :宴会 翌朝 最後に 朝食 :ねぎそば 友人が車を出してくれて朝5時に出発 「ねぎそば」で有名な三澤屋のある大内宿へ向かいます。 朝9時に大内宿に到着。まだ混む前の古民家に癒されながら三澤屋へ向かいます。 三澤屋は9時30分オープンですが、早く来た人には整理券札…

  • 徒歩通勤 3ヶ月弱でメタボから標準体型に 17.8kg減量

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 5月1日から3ヶ月弱徒歩通勤を継続してきましたが、いよいよコロナで延期されていた健康診断が今週実施されます。 今まで「メタボ」の通知を受け取るだけの健康診断が、今年は標準体型で挑むことになりそうです。 ある意味節目のタイミングになりますので、集計をしたいと思います。 7月5日(日)集計 歩数と体重 最後に 7月5日(日)集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 稼働日 72日 歩数累計 1,458,469歩 1日平均(歩数) 20,257歩 総消費カロリー 145,847kcal 体重増減 -17.…

  • 徒歩通勤 2か月継続 15kg減量

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 5月1日から徒歩通勤を始め、早いもので2か月経過していました。 どんなことでも2か月継続すればそれなりに結果が付いてきますので集計も楽しみです。 7月5日(日)集計 歩数と体重 ビフォアアフター 最後に 7月5日(日)集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 稼働日 60日 歩数累計 1,206,162歩 1日平均(歩数) 20,103歩 総消費カロリー 120,616kcal 体重増減 -15.1kg(76.5kg) 集計日が7月5日と中途半端ですが稼働日がちょうど2か月とも言える60日ですのでお…

  • おこずかい米国株運用 3年1か月

    こんにちは!おこずかい(月6万円)のほとんどを米国株で運用しているぽんちゃんです。 先日、オリラジ「中田敦彦のYouTube大学」で米国株について紹介されていたので見ましたが、私も3年前にこの動画とほぼ同じ動機で米国株を始めたので懐かしくも嬉しく感じました。 オリラジあっちゃんも行きついた「米国株を長期保有するスタイル」を実践して3年1か月経過した私の資産集計です。 これから始める人の参考になればと思っています。 6月29日時点の資産(おこずかい) 6/29 元金 3,400,000円 評価額(1$=107.56円) 5,018,675円 評価損益 +1,618,675円 資産増減率 +48%…

  • 徒歩通勤 100万歩達成 11kg減量

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 5月1日から歩数を集計してきましたが、本日100万歩という節目を迎えましたので集計します。 100万歩集計 歩数と体重 徒歩通勤継続のポイント 最後に 100万歩集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 達成日 6/26(稼働日:51日) 歩数累計 1,013,427歩 1日平均(歩数) 19,871歩 総消費カロリー 101,343kcal 体重増減 -11.0kg(79.6kg) スタート時の勢いだと20kgくらい痩せてもおかしくなかったのですが、後半の50万歩では1kgしか痩せませんでした。 …

  • 徒歩通勤 70万歩達成 -9.7kg

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 70,000Kcal消費したら本当に脂肪が10kg燃焼するのかを検証する『70万歩チャレンジ』ですが本日達成しましたので集計します。 『70万歩チャレンジ』集計 歩数と体重 『70万歩』と体重の動き 最後に 『70万歩チャレンジ』集計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 達成日 6/10(稼働日:35日) 歩数累計 710,630歩 1日平均(歩数) 19,740歩 総消費カロリー 71,063kcal 燃焼脂肪量 10.2kg 体重増減 -9.7kg(81.9kg) 当初は3ヶ月くらいかかると思っ…

  • 【ハゲ】個人輸入の安い薬でも毛が生えました。

    こんにちは!ぽんちゃんです。 たまたま育毛について知る機会がありましので2月1日から育毛にチャレンジしています。 といっても私自身は薄毛に悩んでいる訳でもなく、そもそも坊主頭ラブなので「安い方法で毛が生えたら面白いやん」的なノリでチャレンジしています。 参考にされる方は自己責任でお願いします。 服用している薬 服用している薬はAGA(薄毛)治療でおなじみのフィナステリドとミノキシジルの2種類です。 この2つの成分を簡単に説明しますと フィナステリド 日本ではAGA治療の主成分として15年間使われ続けている実績のある飲み薬(内服薬)です。 「抜け毛や髪の成長を止める」原因となる酵素(テストステロ…

  • 生田緑地でグリーンアドベンチャー

    こんにちは!ぽんちゃんです。 最近ウォーキングにハマってしまい、川崎市で一番大きな緑地「生田緑地」へ行ってきました。 ウォーキングの途中で目にした立て看板 「グリーンアドベンチャー」と書かれています。 どうやら樹木の名前を当てるゲームのようです。 ウォーキングついでにチャレンジしてみます。 無料ですし。 この黒い建物で「案内図(解答用紙)」と「答え」を貰いました。 東口ビジターセンター 案内図 番号の場所に問題があります。赤丸は問題がなかった場所です。(2020年5月31日確認) 解答用紙 答え グリーンアドベンチャーの遊び方 「案内図」に書かれた番号の場所に行くと写真のような看板があります。…

  • 徒歩通勤 『70万歩チャレンジ』1か月継続  -10.7kg

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」をしているぽんちゃんです。 思い付きと勢いだけで始めた徒歩通勤でしたが、歩けば歩いた分だけ体重が減ってくれるメタボ体形のおかげで楽しく1か月が経過しました。 180cm92kgの巨漢が徒歩通勤を1か月続けたらどうなったのか集計してみます。 徒歩通勤1か月間の累計 歩数と体重 『70万歩チャレンジ』進捗 徒歩通勤ヒストリー 最後に 徒歩通勤1か月間の累計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 継続日数 31日(稼働日:25日) 歩数累計 501,072歩 1日平均(歩数) 19,272歩 総消費カロリー 50,107kcal 脂肪…

  • 米国株を始めて3年間の運用結果

    こんにちは!おこずかいを米国株で運用しているぽんちゃんです。 2017年5月22日に入金して今月で丸3年が経過しました。 私のおこずかい(月6万円)は3年間でどうなったのでしょう。(開始時は過去に貯めていた3,000枚の500円玉貯金を使っています。) 5月22日時点の資産(おこずかい) 5/22 元金 3,400,000円 評価額(1$=107.61円) 4,701,024円 損益 +1,301,024円 増加率 +38% 他、年間配当金(見込) 約150,000円 もともと500円硬貨の姿で貯金箱に眠っていたおこずかいたちが、3年間の運用で100万円以上の含み益と年間約15万円の配当金(見…

  • 徒歩通勤 『70万歩チャレンジ』 3週間目  -6.7kg

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」しているぽんちゃんです。 「徒歩通勤」で70,000kcal消費したらで本当に脂肪が10kg燃焼するのかを検証する『70万歩チャレンジ』を始めて3週間が経過しました。 今週は雨で3日休んだので不完全燃焼ですが集計してみます。 徒歩通勤累計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 継続日数 22日 歩数累計 304,509歩 1日平均(歩数) 13,841歩 総消費カロリー 30,451kcal 燃焼脂肪量 4.4kg 体重増減 -6.7kg(84.9kg) 22日間で累計30万歩になりました。 今のところカロリーを消費した分は確実…

  • ベランダのテラス屋根を掃除

    こんにちは!ぽんちゃんです。 天気が良いのでベランダに出て屋根をみると・・・ 花粉や土埃が積もってこの汚れ具合です。 この場所の掃除方法は検索してもあまり出てこないので自分なりに行きついた答えが大型バスやトラック用の洗車ブラシ。 洗車パワーブラシ(黄色) 120〜200cm伸縮可能 水洗用ホース接続タイプ posted with カエレバ 楽天市場 これなら手が届かない場所でも水を出しながら掃除できます。 ブラシの仕様 ブラシは伸縮可能で通常時は120cm 伸ばせば最大200cmまで伸びます。 このブラシの特徴でもある出水場所はセンターにある穴。1か所から出水されます。 ブラシはナイロンの先端…

  • 徒歩通勤 70万歩チャレンジ 15日目

    こんにちは!3密を避ける目的で「徒歩通勤」しているぽんちゃんです。 脂肪10kg減少の検証を含めた『70万歩チャレンジ』を始めて15日が経過しました。 今のところ地味に続いているというか最近は歩くのが楽しくなってきている有様です。 集計も楽しみ! 徒歩通勤累計 開始時(4/30)の体形 身長:180cm 体重91.6kg 継続日数 15日 歩数累計 214,754歩 1日平均(歩数) 14,317歩 総消費カロリー 21,475kcal 燃焼脂肪量 3.1kg 体重増減 -6.2kg(85.4kg) 15日間で累計21万歩になりました。 70万歩まで30%の達成率ですので、この調子で歩けば5月…

  • 徒歩通勤 70万歩チャレンジ 11日目

    こんにちは!5月から3密を避ける目的で徒歩通勤しているぽんちゃんです! 『外出自粛要請中』で本当は行きたくない出社だからこそ、痩せてハッピーエンドで終わらせたいという願いで始めた「徒歩出勤」ですが、なんとか11日目を迎えることになりました。 初日こそ汗だくで「クリンチだけで世界を獲れる逸材」だったのかと思いましたが、11日目にもなると「街の汗っかき」レベルまでランクダウンしてきました。 とりあえず非常事態宣言も延長されてますし、まだまだ「徒歩通勤」が出来そうなので 『70万歩チャレンジ』 という目標で頑張っています。 私の体形(180cm 92kg)で70万歩歩くと、丁度10kg分の脂肪を燃焼…

  • ”3密”を避けて徒歩通勤してたら痩せてきた。

    こんにちは!外出自粛中でも出社させる”反社″な会社のサラリーマンぽんちゃんです。 さすがにこのタイミングでの出社要請なので「昼までに出社して半日働けばOK!」という好条件な勤務内容になりますが、全員一致で自宅待機したいというのがみんなの意見。 この流れだと現実問題、私のような若手社員(会社では二番目に若いです。)が生贄になるのが相場ですので、それならばと逆に率先して「私が生贄になるからみんなは自宅で待機しててください!」と気持ち良く引き受けるフリをしておきました。 慣れたもんです。ビバサラリーマン!(社畜) そうと決まったら愚痴っててもしょうがないので、何かこの時短出勤にメリットが無いかとポジ…

  • 【米国株】4月資産状況

    こんにちは!最近、馴染みの居酒屋が始めた弁当販売を手伝いすぎて主食が弁当のぽんちゃんです! 弁当ライフの影響で体重は1.3倍。資産もそれくらい大盛になってくれ! 米国株の集計です。 4月の動向 4月資産 配当金あり・なしの評価額 最後に 4月の動向 買い なし 売り なし 配当金 計 $34.99 内訳 ・PM $34.99(利回り6.23%) 4月の動きはPMの配当金だけっす。 4月資産 米国株口座(マネックス証券)で運用している3月26日現在の資産状況は以下の通り。(2017/5/22運用スタート) 一般NISA 先月3/26資産 今月4/28資産 元金 3,400,000円 3,400,…

  • 【米国株】3月資産状況

    中古のマスクでこんにちは!ぽんちゃんです。 いやぁ~3月は言い訳が効かないくらいに資産が減少しちゃって含み益が去年の9月までタイムスリップしてしまいましたYO! ひょっとしてインド製ジェネリックの毛生え薬には「暴落」という副作用があるんじゃないかなどと疑いつつも、景気に反して生え際が前進してきたのでヨシとしています。 という訳で中年サラリーマンのおこずかい運用の集計(米国株)です。 3月の動向 3月資産 銘柄別の評価額 配当金あり・なしの評価額 最後に 3月の動向 買い 買い増し 「RDS-B(ロイヤルダッチシェル)」40株 保有株数 80株 ⇒ 120株 取得価額 $4,212 ⇒ $5,9…

  • 【米国株】2月資産状況

    P the O-N the CH-AN この俺についてくりゃ心配ねぇ~ こんにちは!インド製ジェネリックの毛生え薬で髪の毛が絶賛リボーン中のぽんちゃんです。 コロナの影響で市場が荒れていますが、いつもより濃い坊主頭で集計しちゃいます。 2月の動向 2月資産 銘柄別の評価額 配当金あり・なしの評価額 最後に 2月の動向 買い 買い増し 「RDS-B(ロイヤルダッチシェル)」50株 保有株数 30株 ⇒ 80株 取得価額 $1,645 ⇒ $4,212.8 取得単価 $54.82 ⇒ $52.66 配当利回り 6.86% ⇒ 7.14% ADR銘柄(現地配当税0円)のロイヤルダッチシェルを50株買…

  • 【米国株】1月資産状況

    こんにちは!「はてなフォトライフ」の写真を全て削除したらブログの写真が全て無くなって望郷中のぽんちゃんです。 昨年12月から2か月間有休休暇でロングバケーションしてたり、冷やかしで個人輸入品のプロペシアとミノキシジル飲んでたら薄毛が改善されたりと書くことが多いのですが、なかなか気分が乗らないので米国株資産の月1集計記事でリハビリです。 米国市場は年明けも好調!イエイ! 1月の動向 1月資産 銘柄別の評価額 配当金あり・なしの評価額 最後に 1月の動向 買い 「UBER(ウーバー)」 50株 取得価額 $1,750 取得単価 $35 配車サービスでおなじみのウーバーです。 2019年5月にIPO…

  • 【米国株】12月資産状況

    こんにちは!ぽんちゃんです。 おこずかいを増やす目的でやっている米国株投資の月1集計です。 先月好調だったので12月は落ち込むと思いきやまだまだ好調でしたぞ~ 12月の動向 12月資産 銘柄別の評価額 最後に 12月の動向 買い なし 売り なし 配当金 計 $29.52 内訳 ・RDS.B $28.20 (利回り6.68%) ・SWCH $1.32 (利回り1.12%) 9月に購入したRDS.B(ロイヤルダッチシェル)から初の配当金がありました。 利回りが6.68%もあって頼もしいですね。感謝 12月資産 12月24日現在の資産状況は以下の通り。(2017/5/22運用スタート) 一般NIS…

  • 【胃カメラ】と【大腸カメラ】を同日施行してきました。

    こんにちは!ぽんちゃんです。 12月は有給休暇消化月間になりましたので、会社の健康診断で「要精密検査」になっていた胃と大腸の内視鏡検査をすることにしました。 内視鏡検査は初めてでしたが、いざやってみるとビックリするくらい簡単で、しかも胃と大腸の検査が一緒に出来ました。 私は貴重な休みを使ってまで精密検査をしたくなかった派でしたが、むしろこんなに楽なら定期的に行こうとすら思いましたので記事に残します。 はじめての内視鏡検査体験です。 回数や時間、処方薬等は個人差や病院差がありますので参考でお願いします。 病院探しと通院内容 内視鏡検査前日 内視鏡検査当日 最後に 病院探しと通院内容 病院探し か…

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