名護市の祓

6月30日は 『夏越の祓』です。夏越の祓（なごしのはらえ）とは、一年の半分の6月の晦日。旧暦6月30日に執り行われていた神事だそうです。今朝、神社に行き お参りしてきました。茅の輪くぐりをし（祓いたまえ清めたまえ と、呟きつつ3回 輪をくぐる）お参りした後形代を頂き、名前と年齢を記入して身体の部位をなぞります。 お布施を袋に入れ、お祓いのお願いをしてきました。 6月30日に参加できたら1番良いのですけどね！お近くの神社を覗かれてみてはいかがでしょうか？

ヨガチューナップ

ヨガチューナップ®️のワークショップを2日間、スタジオ・ヨギー中目黒にて受講して参りました。 ヨガチューナップ®️公式サイト 肩関節 1日目は『肩関節の安定、解放、調和』のワークを受けて来ました。専用のボールを使い、セルフケアをします。解剖学的な説明をして頂けるので、肩関節の動きや働きの勉強にもなりました🤗 （解剖学は難しいのですよ…💦）前半はボールによるセルフケア 後半は、壁やブロック、ベルトを使ったエクササイズをし、肩の外旋をしっかり使ってハンドスタンド→ヘッドスタンドの練習もしました。肩を外旋すると、ヘッドスタンドは安定が増すことを知りました！ もー！大発見！！ですよ👍 骨盤 2日は『骨…

ヨガクラスの様子

🧘‍♂️久しぶりに ヨガクラスの様子をアップします〜✨ モディフケーション ピークポーズは、アルダチャンドラ・アーサナ 1度、壁でアライメントを確認して→フローしてみました🤗壁を使うと、身体の使い方が理解しやすいと思います。とっても、綺麗なヴィーラバッドラーサナ2（戦士のポーズ2）でしょ！🤗 もうすぐ1年 来月で、このクラスを立ち上げて丸1年です👏 初めてヨガに触れた生徒さんも、とても成長しました！ こんなに動けるようになったんだ！と…感無量でございます🙏来月のレッスンは 私の引越しが落ち着くまで 保留でございます🙇‍♀️やるけどね👍(笑)今日も楽しいレッスンでした♪ この時間に感謝します🙏 …

湿気の強い日は、側屈がオススメ

梅雨！って感じの日々。 四季を感じますね〜。ジトジトで嫌だったなぁ〜、少し前までは… 呼吸が快適に出来るので、あまり身体に負担がかからないのかも☺️ 横隔膜 寒かったり、湿気高いと 心地よい呼吸って実際、難しいと思います。そんな時☝️ 肋骨と腰骨の間を伸ばしてあげると良いです。 横隔膜の働きの助けになるそうですよ🤗 ※こんな感じのです〜 気分を帰るのも良し 雨の日は、ゆっくりお茶飲んだり 読書したり、ぼんやり街の景色を見たりいつもと違う事をするのも 切り替えになって良いと思います✨ 今日の姫ちゃん お読み頂き感謝します♡ ナマステ🙏 にほんブログ村 にほんブログ村 お問い合わせは こちら ✉～…

一期一会 2つのお話

月1回の ～がんサバイバーのヨガ～を受講してきました。 今年から通い始め、ほぼ毎月 参加しています。それぞれの背景や、病歴や治療法。 命と向き合う時間を持った方々の、様々なお話を聞く度に感じます『生きていれば 何度でも 立ち上がれる』 日々を楽しく、自分らしく生きていく事。 当たり前で大切な事を、教えて頂いております🙏 もう1つのお話 デイケアサービスの機能訓練士の同僚が、先日 お引越しの為（かなり遠方）退職しました。 それを利用者の方々へお伝えすると、ザワザワと惜しむ声に包まれていました。 数年、一緒に訓練してきたスタッフ。 涙ぐんでしまう方も… 訓練の時間が終わり、お見送りする時『元気でね…