プラーナと共にあらんことを!
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住所
町田市
出身
町田市
ハンドル名
うにゃ かおりさん
ブログタイトル
プラーナと共にあらんことを!
ブログURL
https://yujnya.hatenablog.com
ブログ紹介文
ヨガを楽しむ、学ぶ、伝える。日々の気づきを綴っています。 シニア向け機能向上インストラクターのお仕事をしてながら、町田市内でヨガのグループレッスンをしております。 乳がんサバイバー。乳がん指導者講座終了。
自由文
東京都町田市在住のヨガインストラクターです。 ホットヨガ、グループレッスンで活躍中!
更新頻度(1年)

116回 / 364日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2018/09/26

うにゃ かおりさんの人気ランキング

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うにゃ かおりさんのブログ記事

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ハンドル名
うにゃ かおりさん
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プラーナと共にあらんことを!
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116回 / 364日(平均2.2回/週)
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プラーナと共にあらんことを!
  • 新しい扉が開きました

    台風19号の被害にあわれたかた。 ご友人、ご親戚、ご家族が被害にあわれたかた。心よりお見舞い申し上げます。 1日も早く、日常が戻りますように🙏 無駄になり良かった 「今回の台風は、本当にヤバい!」と あれだけ刷り込まれれば… 取るべき対応は当然、違うわけで。・養生テープの米貼り ・ベランダにある物、自転車を屋内へ ・網戸も粘着テープ固定 ・ベランダの室外機を紐で柵にグルグル巻 ・備蓄品(レトルト系)、猫のご飯、カセットコンロのガスボンベの確保 ・ご飯を大量に炊き冷凍 ・空いたペットボトルに水を入れ、冷凍(停電時に冷蔵庫に入れる) ・懐中電灯、ランタン準備 ・ヨガマットを窓際に設置 ・一番風が当…

  • あなたの為に…の裏側

    「あなたの為に言っている」 「良かれと思って」 「応援していますね」と、言われる場面ってありますよね?純粋に、あなたのためこの想いで伝えられる言葉ってシンプルだと思います。例えば、酷い風邪をひき 厳しめのお医者様に 「仕事はいけますか?」の質問のあとに 「いま、あなたの身体の話をしている。仕事の話じゃない!」と、一喝された事がありました。一見、仕事の話を聞いてくれた方が親切に思えるかもしれませんが… その場合、様々な条件付きになるわけで… しっかり休んで養生した方が身体のためになりますよね。そう。 あなたの為と言いつつ、耳を傾けると条件つけたり、自分の主張を言い始める人→結局は、コントロールし…

  • 朝の練習

    たまには🤗  朝の練習風景などをアップしてみる〜   新居に引越してから、ヨガの練習スペースが確保出来たので、朝ヨガが出来る事が嬉しい♡   …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*  9月は  濃縮10倍な日々でした。  良い意味の変化と挑戦。  そして、新しいご縁がありました。  何かを無心に、やり遂げると 新たな道が開けると思います。  前向きに、ひとつひとつ しっかり歩く事が大切だと感じます。  …*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*  来月、嬉しいお知らせを報告出来そうです。  これまでは、高齢者施設や 駅から遠い公…

  • トライアルクラスのレポート

    爽やかな風が流れ 秋が深まったなぁ〜と感じます。 ヨガフェスタ横浜2019 無事、トライアルクラス終わりました。ご予約頂いた方 キャンセル待ちに並んで頂いた方 本当に ありがとうございました🙏今日は、淡々とレポート書かせて頂きますね☺️ さて、パシフィコ横浜へ入り 会場までテクテク歩きますと 入口にはヨガフェスタのタイムスケジュールボードが貼られています。ここに、自分が載っているのが… 気恥しいような、現実なんだ!と思うような…そんな心境です。会場に入り、ショーケースエリアを抜けると 撮影スポットになってました この奥がガーデンエリアです 遊牧民のゲルをイメージした トライアルクラスの会場 ガ…

  • 歩くためのヨガ

    今さらですが💦  ようやく実感が湧いております。  【ヨガフェスタ横浜2019】  トライアルクラスにご参加頂いた皆様 本当にありがとうございます✨  友人が撮影してくれた動画に お見送りのシーンが入っておりました。  温かいお言葉を沢山!頂きました🙏 ニコニコした笑顔が、輝いていて とても充実した持ちになりました。  冒頭でも申し上げましたが ~風情と佇まいだけはベテランです(笑)~ 少し成長したかな?と感じます。  私を選んで頂いた ヨガワークスさんには 感謝してもしきれません🙏 また、ガチガチに緊張している私に 色々とお気づき頂いて あり…

  • ヨガフェスタ始まりますよ〜

    いよいよ明日からはじまります! (9/14~9/16)アジア最大級のヨガイベント ヨガフェスタ横浜 2019私の担当するトライアルクラスは 9/15 12:30~13:15ですが明日は、レッスン受講しに アカデミークラスを予約しております。 なので、トライアルクラスの様子も偵察して来ようかな〜と♪今年も15名の指導歴4年未満のフレッシュなインストラクターが選ばれております。 (フレッシュに足を引っ張る…私ですが😅)14日グループ 15日グループ 16日グループ 事前予約は定員数となりましたが、もしかしたら当日 飛び入り参加できるかも??との情報もあります。他にも沢山のレッスンや、ウエアのセール…

  • 体が硬い人のためのヨガ

    ヨガジャーナルさんより発売された「体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ」凄くオススメです!~*~*~*~*~~*~*~~*~*~・ヨガは体が柔らかい人がやるもの・運動神経が良い人がやるもの~*~*~*~*~~*~*~~*~*~と、思っている方は多いと思うのですが…様々な体の不調の予防になる事が多いのです!綺麗なポーズをする事が、ヨガの全てではないのですね〜。 元気よく!歳を重ねる大切なツールになってくれます。ですので🤗 オススメしたい1冊です!! カテゴリー別で読みやすい!~*~*~*~*~~*~*~~*~*~ヨガワークスさん主宰ヨガフェスタ横浜2019まで 2週間きりました!私の担当レッスン …

  • ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧頑張る!アラフィフ

    ヨガフェスタのトライアルクラス 9/15 12:30-13:15 歩くためのヨガ~大地をしっかり踏みしめよう~お蔭さまで満員御礼となりました🙏以下、 先日 Twitterで呟いた事を書かせて頂きます🙇‍♀️~・~・~・~・~・~・~・~・ヨガフェスのトライアルクラス他の先生方のフォトジェニックなインスタ見れば見るほど…よく…まー…受かったなと 今でも信じられないのですよフォトジェニックの「ほ」の字もない昭和のオバサン代表なのかもしれないなぁ(笑)ここは、ひとつ 図太さ見せないとね✨~・~・~・~・~・~・~・~・がんサバイバーだしオバサンだしアドバイスポーズなんて、あまり出来ないしまだまだ自信…

  • ガネーシャ神のお寺

    浅草駅から徒歩8分待乳山本龍院へ参拝にここは日本名「聖天さま」インドの神様「ガネーシャ神」のお寺なのです。ようやく参拝出来ました。お供物は大根なので 本殿の中に、沢山の大根がお供えされていました。 とても緑豊かで 心地よく 本殿の中で、数分 瞑想できました。重なる大根の絵柄は 人と人を結ぶ意味もあるそうです。御守り巾着をリュックに下げて帰りま~す最後までお読みいただき ありがとうございます✨✨✨

  • 年1回の検査結果

    先週、年1の検査でマンモ CT 超音波(胸&腹部) マーカー値の検査でした。全ての数値をクリア👍そして先生より 「タモ飲んでて、体重が増えないって、かなり節制してるんだと思うよ。頑張ってるね!」褒められました+。:.゚(✿˘艸˘✿):.。+゚ K先生は優しくて、お会いするの楽しみだったりします。2010年12月に告知→化学療法 2011年にオペなのであと2年で10年だそーな。まあ、いいか☺️ 再来年までは、先生にお会いできるんだもの♪ 病院の窓からの景色も清々しい さて、安心して ヨガフェスタに向け集中できるぞ〜( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 今日の姫ちゃん 姫も頑張ってるも~ん お読み頂き感謝します…

  • 深い呼吸の先

    ハンズメッセで購入した サーモスのタンブラー♡ 適度な温度をキープしてくれて便利です♪ 気持ちよく朝活 今朝は、アシュタンガヨガのレッスンへハーフプライマリーを受けてきました。 ビギナーで呼吸の練習をガッチリ!教えて頂いて、呼吸で動く意味を…今更ですが💦体感していると思います。以前までは、もちろん呼吸を意識していましたが、もっと深く吸えるし、吐ききれる。まだまだ、学ばないとなりません。 ヨガのお陰で、とてもエネルギッシュな日々を送れています🙏こんなに元気な日々は 過去には味わっていなかったかもな~ 深く学ぶ事、意味を知ることそれは、身体と心が喜ぶこと 今日の姫ちゃん 姫の夜活 お読み頂き感謝し…

  • テンパって挙動不審

    さて、 4回にわたり、ヨガフェスタ横浜の話を書きました。私は、どちらかと言いますと 《うっかりさん》です。想定外の出来事が発生すると、変な事をするのですが… 今回もやらかしました💦 オーディション通過のメールを頂いた日。帰宅して鍵を開けようとしましたが… 何故か開かない… 右手から左手に変えてみたり、何度か試みたのですが…開かない… あ(๑ÖㅁÖ๑)!!!! あーー\(°Д° )/!!!! ヤバイ💦 一階下の家の玄関だった💦💦💦 完全に不審者です。 ご不在のようでしたので 何事もなかったかのように、自宅の玄関へ向かいました。 オチツケヨワタシ 今日の姫ちゃん やれやれニャ お読み頂き感謝します…

  • ヨガフェスタ横浜 オーディションへ!

    ヨガフェスタ 横浜2019 トライアルクラス担当の日時は、こちら↓一次審査の内容の記事は、こちら↓タイトルへの想いの記事は こちら↓ オーディション当日 オーディションへ行ける事だけで、幸せでした。 驚きと、喜びが交互にやって来る日々。~こんな貴重な機会には、恵まれないのだから、たくさん楽しもう!~落ちるとか、受かるとか 正直…あまり考えていませんでした。 参加出来る楽しみのみ、心にありました。 オーディション当日の朝会場は京橋です。 滅多に都内に出ず、出ても新宿より先には行かないので💦 早めに現地に行き、お茶でもしよう〜♬︎♡と準備をしておりました。支度をしながらテレビをつけますと… ゛京王…

  • トライアルクラスのタイトル

    ヨガフェスタ 横浜2019 トライアルクラス担当の日時は、こちら↓一次審査の内容の記事は、こちら↓ 歩くためのヨガ トライアルクラスのタイトルにさせて頂いた 『歩くためのヨガ』Q:トライアルクラスをするとしたら、どんな内容?A:歩くために必要な筋肉。 主に、下肢の筋肉と股関節を ほぐしながら、段階を経て筋肉にアプローチしたい。 ハイランジまでのアプローチ、ヴィーラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)までのアプローチを丁寧に行いたい。 ヨガのアーサナ(ポーズ)は、伸ばす&鍛えるが同時に出来る物が多くあります。 ストレッチと大きく違うのは、その部分だと思うのです。そう☝️効率的で、きちんと行えば効果…

  • オーディション 一次審査(トライアルクラス)

    昨日は、近所の花火大会をベランダからチラ見しておりました。 (大玉じゃないと、建物で見えない💦) けれど、火薬の匂いや、遠くない花火の音が感じられて贅沢な時間を送れました☺️ まずは応募です! きっかけは ヨギー・インスティテュート認定資格インストラクター事務局からのメールでした。『ヨガフェスタ横浜は、今年もトライアルクラスインストラクターの応募をするそうです。挑戦してみませんか?』リンクが貼られていたので ほうほう、どれどれ~?と 見てみました。現在は、フォームは見れませんが・ヨガを始めたきっかけ ・ヨガフェスタでクラス担当するなら、どんな内容にしますか? ・あるならブログ、SNSのリンク …

  • ヨガフェスタ 2019 クラス担当します!

    暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか? 猛暑の日で、あまり疲れを貯めないようご自愛くださいね。 大舞台です さて公式発表となりましたので告知させて頂きます。9月14日(土)~9月16日(月) パシフィコ横浜で開催される ヨガの大きなイベント『ヨガフェスタ横浜 2019』🎉🎉🎉トライアルクラスの担当を させて頂く事になりました🎉🎉🎉 告知もかねて オーディションの事なども 今後、書いて行こうと思います🙇‍♀️今年のトライアルクラスは ガーデンエリア開催です。※ヨガワークスさんのInstagramより (当日は、この中でクラスが行われるそうですよ☺️) 登録が必要です トライアルクラスは無料…

  • がんサバイバー9年目

    2010年に乳がん告知を受けました。術後5年目を過ぎてからは 半年に1度だった検査(マーカー値、CT、骨シンチ、マンモグラフィー、腹部エコー、胸部エコー)骨シンチは卒業 そして、年1回の検査となりました。今月末に9年目の検査です。 現在も投薬治療中 主治医や病院で、治療方針は微妙に違うようですが…私は現在もタモキシフェンを服薬しております。(黄体ホルモンを制御する薬)飲み始めの頃は、化学療法の影響も重なり、かなり重めの更年期障害に苦しみました。また、リンパ節郭清をしている為 リンパ浮腫に怯えておりました。 (入院中に受けた説明は…傷、日焼け、ガーデニング、虫刺され、疲労、圧迫、etc.は危険!…

  • 歩く道が見える瞬間~その2~

    前回の続きのお話です。さて、幼い頃 元気が良すぎて、じっとしていなかった事から『ガチャ子』と言われて育った私です。その他に、よく言われていたのは 「お前は お人好し」でした。そう。お人好しの部分はあると思います。 それゆえ、人から利用されたり、踏み台にされたりもしてきました。 人間不信に陥った事もあります。でも…本来持っている【お節介オバサン】が、根強くいるんですよね(笑)年を重ね、出し方を考えるようにはなりました。お人好し・お節介それで いいんじゃない?と自己肯定できるようになりました。自分を認めてあげると、勝手に心の中で作っている『約束事』から解放されます。 すると、本来の自分がニョキニョ…

  • 歩く道が見える瞬間

    関東は そろそろ梅雨明けでしょうか~?※冒頭にて来月の初旬にとつけむにゃあ(大河:いだてん より) お知らせを告知致します‼️ カルマ(使命) ヨガの哲学を学んだり 瞑想を学んだりそれた方は 1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? ~なんのために生まれ 何を成すために生まれ 自分は何者なのか~そんな事 ふと、考えた事…ありませんか?自分の持って生まれた『使命』に気づくと、自然に導かれると、聞いたこともありました。 なんとなく… なのですがたくさんの経験を積むうちに 本来の自分の資質や、向いていること、やりたい事が 見えなくなりがちそんな気がします。人の言葉に翻弄され テレビに翻弄され …

  • 梅雨が長引く身体の不調

    そろそろ…お日様が見たいですね〜 光合成したい! アーユルヴェーダ この気候で体調を崩されている方は、多いのではないでしょうか?普段、異常に(笑)元気なヨガ仲間も風邪をこじらせているようです。湿度が高いので、カパ(水)…アーユルヴェーダのドーシャ めちゃくちゃ上がっています。 カパ(水)の気質が高い方は、シンドいのではないでしょうか?カパ(水)を抑えるには、スパイシーな食べ物が良いそうですよ。 また、温かいものを摂取し 身体の中から代謝を上げて、水分を外へ出すと良いそうです。 漢方 ちなみに、私はカパ(水)が高いので、この時期は息苦しさを感じます。 頭痛で辛さも感じます。そこで☝️ もうひとつ…

  • 猫と お引越し

    豪雨にあわれている方々へ 被害が最小になりますように🙏 お祈り申し上げます🙏 引越ししました 6月28日に お引越し致しました。 今年初の台風が関東にやってくる💦 そんな日でしたが、幸い 海沿いを抜けてくれましたので、天候に恵まれた引越しでした。さて、そんな新居 周囲に学校や公園があり、緑いっぱいで穏やかな場所です。新居のリビングで ヨガマットを敷いて 朝ヨガしています。お天気の良い日は 光が部屋に差し込んで 風も心地よく部屋を抜けていきます。時間を忘れてしまいそうです。ヨガをするスペースに ガネーシャ神の像を置きました。今日は、猫タワーの猫不在ですが(笑) 普段は、猫とガネーシャ神に見守られ…

  • 名護市の祓

    6月30日は 『夏越の祓』です。夏越の祓(なごしのはらえ)とは、一年の半分の6月の晦日。旧暦6月30日に執り行われていた神事だそうです。今朝、神社に行き お参りしてきました。茅の輪くぐりをし(祓いたまえ清めたまえ と、呟きつつ3回 輪をくぐる)お参りした後形代を頂き、名前と年齢を記入して身体の部位をなぞります。 お布施を袋に入れ、お祓いのお願いをしてきました。 6月30日に参加できたら1番良いのですけどね!お近くの神社を覗かれてみてはいかがでしょうか?

  • ヨガチューナップ

    ヨガチューナップ®️のワークショップを2日間、スタジオ・ヨギー中目黒にて受講して参りました。 ヨガチューナップ®️公式サイト 肩関節 1日目は『肩関節の安定、解放、調和』のワークを受けて来ました。専用のボールを使い、セルフケアをします。解剖学的な説明をして頂けるので、肩関節の動きや働きの勉強にもなりました🤗 (解剖学は難しいのですよ…💦)前半はボールによるセルフケア 後半は、壁やブロック、ベルトを使ったエクササイズをし、肩の外旋をしっかり使ってハンドスタンド→ヘッドスタンドの練習もしました。肩を外旋すると、ヘッドスタンドは安定が増すことを知りました! もー!大発見!!ですよ👍 骨盤 2日は『骨…

  • ヨガクラスの様子

    🧘‍♂️久しぶりに ヨガクラスの様子をアップします〜✨ モディフケーション ピークポーズは、アルダチャンドラ・アーサナ 1度、壁でアライメントを確認して→フローしてみました🤗壁を使うと、身体の使い方が理解しやすいと思います。とっても、綺麗なヴィーラバッドラーサナ2(戦士のポーズ2)でしょ!🤗 もうすぐ1年 来月で、このクラスを立ち上げて丸1年です👏 初めてヨガに触れた生徒さんも、とても成長しました! こんなに動けるようになったんだ!と…感無量でございます🙏来月のレッスンは 私の引越しが落ち着くまで 保留でございます🙇‍♀️やるけどね👍(笑)今日も楽しいレッスンでした♪ この時間に感謝します🙏 …

  • 湿気の強い日は、側屈がオススメ

    梅雨!って感じの日々。 四季を感じますね〜。ジトジトで嫌だったなぁ〜、少し前までは… 呼吸が快適に出来るので、あまり身体に負担がかからないのかも☺️ 横隔膜 寒かったり、湿気高いと 心地よい呼吸って実際、難しいと思います。そんな時☝️ 肋骨と腰骨の間を伸ばしてあげると良いです。 横隔膜の働きの助けになるそうですよ🤗 ※こんな感じのです〜 気分を帰るのも良し 雨の日は、ゆっくりお茶飲んだり 読書したり、ぼんやり街の景色を見たりいつもと違う事をするのも 切り替えになって良いと思います✨ 今日の姫ちゃん お読み頂き感謝します♡ ナマステ🙏 にほんブログ村 にほんブログ村 お問い合わせは こちら ✉~…

  • 一期一会 2つのお話

    月1回の ~がんサバイバーのヨガ~を受講してきました。 今年から通い始め、ほぼ毎月 参加しています。それぞれの背景や、病歴や治療法。 命と向き合う時間を持った方々の、様々なお話を聞く度に感じます『生きていれば 何度でも 立ち上がれる』 日々を楽しく、自分らしく生きていく事。 当たり前で大切な事を、教えて頂いております🙏 もう1つのお話 デイケアサービスの機能訓練士の同僚が、先日 お引越しの為(かなり遠方)退職しました。 それを利用者の方々へお伝えすると、ザワザワと惜しむ声に包まれていました。 数年、一緒に訓練してきたスタッフ。 涙ぐんでしまう方も… 訓練の時間が終わり、お見送りする時『元気でね…

  • 瞑想のすすめ&便利なツール

    気づけば…5月も終わりそうで 今年の折り返し 6月もすぐそこですね〜 大きく季節も変わります。 変化が激しい時こそ、オススメしたいのが『瞑想』です。 ヨガ・スートラ 「ヨーガ チッタヴリッティ ニローダハ」 ~ヨガとは心の作用を死滅するものである~ヨガ・スートラにおけるヨガの定義です。はて?! 作用って何だろうか? 死滅???💦って、思いますよね? 私もそうでした。 深くお話すると本が書けるレベルなので(笑)ざっくり書きますと→湖の水。小石や風で波立ちます。けれど、それら全てを取り除くと透明な水。美しい湖の底が見える。作用とは、心に投げ込まれる 小石。 心が揺らぐ 風だったりします。それらが無…

  • 6月のスケジュールです

    1日が目まぐるしく💦 けれど、心は落ち着いて たまに 💦うっかり💦 そんな日々です(笑)楽しくヨガやりませんか? お待ちしてま〜す👋

  • シニアヨガの見学へ

    7月から担当する シニアヨガ(チェアヨガ)の見学へ行ってまいりました。セキュリティの関係で、施設内など撮影ができません💦たぶん… 私自身も、私の身内も入れないであろう💦 介護付き有料ホーム。 場違いですみません💦💦と、思う程の高級感でした💦お話を伺うと、棟ごとに別れており、レッスンを行う棟は「自立棟」との事でした。なるほど… どうりで皆さん元気! ヨガのレッスンを楽しみにされているそうです♡一緒に楽しい時間を共有する事が出来るのは幸せです。 お導きに感謝🙏 今日の姫ちゃん お読み頂き感謝します♡ ナマステ🙏 にほんブログ村 にほんブログ村 お問い合わせは こちら レッスンは初心者🔰の方も、無理…

  • ヨガインストラクターを目指すなら

    ティーチャーズトレーニングで最初に聞かれた質問です。 「何故、このコースを受講しましたか?」 ヨガインストラクターになりたい。 自己のスキルアップをしたい。 家族、友人にヨガを伝えたい。それぞれの理由がありました。 インストラクターを目指すなら 何故?きっかけは? この原点は、しっかり持っていた方が良いです。私は闘病中、腕や肩周辺の痛みと動かない苦しみを、ヨガ&整体で克服した事がきっかけでした。きっと、同じように苦しんでいる人がいる。 何か少しでもお手伝い出来ないだろうか? ブレたら仕切り直す 経験値が欲しくて、ホットヨガのインストラクターをしておりました。けれど…どんどん自分の中で違和感が湧…

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