早朝からプロギングをした結果・・・

・部活でボランティア・7月31日土曜日・早朝より、毎月恒例の道路のゴミ拾い・いわゆる走りながらゴミを拾うプロギング・我々は8年前から行っています・通算90回目…

名鉄6500系6次車 ・ 6520F

名鉄6500系6次車・6520F

今月10回目のウエイトトレーニング・7月30日金曜日

・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）・…

今日サバ弁7月30日金曜日

・4時起床で弁当作り・スーパーライス🍚梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒サラダ🥗焼き鯖🐟サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml ブラック…

真っ赤に燃えた朝日と鉄塔

真っ赤に燃えた朝日と鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理…

名鉄9100系2次車＋3150系4次車 ・ 9105F＋3164F

名鉄9100系2次車＋3150系4次車・9105F＋3164F

今日は唐揚げ弁当7月29日木曜日

・4時起床で弁当作り・スーパーライス🍚梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒サラダ🥗唐揚げ🐔サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml ブラック…

雲間から飛び出した朝日と鉄塔

雲間から飛び出した朝日と鉄塔Nikon デジタル一眼レフカメラ D3500 AF-P 18-55 VR レンズキット D3500LKD3500は「SnapBr…

土用の丑の日に鰻丼を作った結果・・・

土用の丑の日・鰻の蒲焼きをスーパーで買って来て鰻丼にしました・丸一匹一人で食べてまった

今月8回目のウエイトトレーニング・7月28日水曜日

・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）・…

急に投稿出来なくなった

禁止タグを使っていないのに指摘される

今日のお弁当7月28日水曜日

今日のお弁当🍱7月28日水曜日・4時起床で弁当作り・スーパーライス🍚梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒サラダ🥗卵焼き🐔ウインナー🥓サーモス 弁当箱 男子 …

怪奇に包まれた朝日と鉄塔群

怪奇に包まれた朝日と鉄塔群FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処…

名鉄6815F＋6013F

名鉄電車6800系＋6000系・6800系3次車金魚鉢＋6000系3次車・6815F＋6013F名鉄6000系・ドア・ライトグレー 6両セット(動力付き) N…

今日はシャケ弁7月27日火曜日

今日はシャケ弁🍱7月27日火曜日・4時起床で弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️ポテサラ、サラダ🥗サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml ブラ…

暗雲立ち込める朝の鉄塔

 暗雲立ち込める朝の鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理…

名鉄6000系2連 ・ 6009F＋6037F

名鉄6000系2連・3次車＋7次車・6009F＋6037Fマイクロエース Nゲージ 名鉄6000系・ドア・ライトグレー 6両セット A8351 鉄道模型 電車…

今月6回目のウエイトトレーニング・7月26日月曜日

・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）・…

今日のお弁当7月26日月曜日

・4時起床で弁当作り・トマト🍅肉団子🧆梅干し⭐️サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml ブラックグレー DJB-905W 1段だけで…

朝日を遮る悪魔と鉄塔群

朝日を遮る悪魔と鉄塔群Nikon デジタル一眼レフカメラ D3500 AF-P 18-55 VR レンズキット D3500LKD3500は「SnapBridg…

今月5回目のウエイトトレーニング・7月23日金曜日

今月5回目のウエイトトレーニング・7月23日金曜日・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエ…

今日はシャケ弁7月23日金曜日

4時起床で弁当作り・鮭🐟かぼちゃ🎃サラダ🥗梅干し⭐️鶏ハム・今週も1週間やり遂げた🍱サーモス 弁当箱 男子 フレッシュランチボックス 900ml ブラ…

オレンジ的な朝日と鉄塔群

オレンジ的な朝日と鉄塔群・今日も仕事頑張ろう😤Nikon デジタル一眼レフカメラ D3500 AF-P 18-55 VR レンズキット D3500LKD35…

名鉄6800系4次車金魚鉢 ・ 6825F

名鉄6800系4次車金魚鉢・6825F

今日は豚丼弁当7月24日木曜日

・4時起床で弁当作り・豚丼🐷かぼちゃ🎃サラダ🥗梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒サーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク DSA-604W…

怪獣に飲み込まれた朝日と鉄塔

怪獣に飲み込まれた朝日と鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像…

ぶなしめじを使って豚丼を調理した結果

グッとヘルシーな豚丼になったかな？・豚バラ肉🐷玉ねぎ、ぶなしめじ、人参・調味料：鰹だし顆粒🐟醤油、みりん、料理酒

名鉄6000系10次車 ・ 6052F

名鉄6000系10次車・6052Fグリーンマックス Nゲージ 名鉄6000系 9次車 ・ 6048編成 基本2両編成セット 動力付き 車両番号、クーラー対空表…

今日のお弁当7月21日水曜日

今日のお弁当🍱7月21日水曜日・4時起床で弁当作り・ゴーヤ炒め、かぼちゃ🎃サラダ🥗梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒サーモス フレッシュランチボックス 0.6…

雲に遮られた朝日と鉄塔

雲に遮られた朝日と鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理エ…

今月4回目のウエイトトレーニング・7月20日火曜日

今月4回目のウエイトトレーニング・7月20日火曜日・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエ…

名鉄6800系3次車金魚鉢＋6000系3次車 ・ 6819F＋6009F

名鉄6800系3次車金魚鉢＋6000系3次車・6819F＋6009F 

今日のお弁当7月20日火曜日

・4時起床で弁当作り・肉団子🧆かぼちゃ🎃ブロッコリー🥦梅干し⭐️きゅうりキムチサーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク DSA-60…

今日は焼きそば弁当7月19日月曜日

今日は焼きそば弁当🍱7月19日月曜日・4時起床で弁当作り・焼きそば、焼きおに🍙かぼちゃ🎃ブロッコリー🥦サーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダ…

久しぶりに見た朝日

久しぶりに見た朝日Nikon デジタル一眼レフカメラ D3500 AF-P 18-55 VR レンズキット D3500LKD3500は「SnapBridge」…

今月12回目のRUNは遠望峰山トレラン・7月17日土曜日

・Nike Run Clubのデータが消えた・走っている時は機能していた2019年発売NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%ナイキ ズームX ヴェ…

今日のお弁当7月17日土曜日

・4時起床で弁当作り・梅干し⭐️きゅうり🥒麻婆春雨サーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク DSA-604W DTP [並行輸入品]●【…

名鉄6800系3次車金魚鉢 ・ 6815F

名鉄6800系3次車金魚鉢・6815F

今日のお弁当7月16日金曜日

今日のお弁当🍱・4時起床で弁当作り・梅干し⭐️きゅうり🥒豚ニラ炒め🐷サーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク DSA-604W DT…

不気味な雲に制圧された朝日と鉄塔

不気味な雲に制圧された朝日と鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと…

オレンジ的朝日と鉄塔群

FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理エンジン、独自の色再現技…

今日のお弁当7月15日木曜日

・4時起床で弁当作り・梅干し⭐️肉団子🧆ササミチーズ🧀レタス🥬サーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク DSA-604W DTP […

グンドクと名鉄3300系6次車 ・ 3311F

グンドクと名鉄3300系6次車・3311FNikon デジタル一眼レフカメラ D3500 AF-P 18-55 VR レンズキット D3500LKD3500は…

2021/07/14

今日のお弁当🍱7月14回水曜日・4時起床で弁当作り・梅干し⭐️きゅうりキムチ🥒豚ニラもやし🐷・エアコン故障はキツい😵‍💫シンプル設計でつかいやすい。…

雲に遮られた朝日と鉄塔

雲に遮られた朝日と鉄塔FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理エ…

今日はシャケ弁7月13回火曜日

・4時起床で弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️山芋、きゅうり🥒卵焼き🐔・今週は6日出勤なので先は長いサーモス フレッシュランチボックス 0.6L ダスティピンク …

雲を燃やす朝日と鉄塔群

FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理エンジン、独自の色再現技…

紫陽花と赤い電車シリーズ ・ 名鉄6000系9次車鉄仮面 ・ 6045F

紫陽花と赤い電車シリーズ・名鉄6000系9次車鉄仮面・6045Fグリーンマックス Nゲージ 名鉄6000系 9次車 ・ 6048編成 基本2両編成セット 動力…

今月8回目のRUNは10km・7月12日月曜日

・酷暑32℃の中10kmランニングナイキズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 ZoomX VaporFly Next% 2 オーロラグリーン/ブルー/ア…

フードプロセッサーを使い麻婆豆腐を調理した結果・・・

フードプロセッサーを使い麻婆豆腐を調理した結果・・・・材料：フードプロセッサーで玉ねぎと豚肉をクラッシュ、ぶなしめじ、豆腐・調味料：胡麻油、中華の素、豆板醤、…

久しぶりに現れた朝日と鉄塔

FUJIFILM ミラーレス一眼カメラ X-A5レンズキット ブラウン X-A5LK-BW小型軽量ボディに、新開発のセンサーと画像処理エンジン、独自の色再現技…

名鉄6500系3次車鉄仮面 ・ 6511F

名鉄6500系3次車鉄仮面・6511Fグリーンマックス Nゲージ 名鉄6500系 1次車 ・ 6504編成 ・ 標識灯2灯 基本4両編成セット 動力付き車両番…

土曜日の朝にバンズでハンバーガーを調理

土曜日の朝にバンズでハンバーガー🍔を調理・材料：バンズ、ベーコン、スライスチーズ🧀きゅうり🥒アイリスオーヤマ オーブントースター トースト 2枚 温度調…

今月6回目の練習はカンカン照りの中、中憩に陸上競技場で岩本流インターバル

・メインは岩本流インターバル・W-up4km ストレッチ＆流し3本含む・1000m+800m+600m+400m+200m(R=200m=2’00”)・dow…

今日はハンバーグ弁当7月9日金曜日

・4時起床で弁当作り・ハンバーグ、サラダ🥗卵焼き🐔サーモス 保温弁当箱 約0.6合 ディズニー ベージュピンク DBQ-254DS BEPAmazon（ア…

久しぶりに垣間見た朝日と鉄塔

久しぶりに垣間見た朝日と鉄塔Canon デジタルカメラ PowerShot SX420 IS 光学42倍ズーム PSSX420ISAmazon（アマゾン）17…

小松菜入り焼きそばを調理した結果・・・

・材料：小松菜🥬豚小間切れ🐷玉ねぎ、人参🥕ぶなしめじ、生麺・麺はチンしてほぐしてから合体・調味料：中華の素、塩胡椒、おろしニンニク、おろし生姜山田工業所…

今月3回目のウエイトトレーニング・7月8日木曜日

今月3回目のウエイトトレーニング・7月8日木曜日・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・ハーフスクワット・カーフレイズIROTEC (アイロテッ…

紫陽花と赤い電車シリーズ ・ 名鉄6821F

紫陽花と赤い電車シリーズ・名鉄6800系3次車金魚鉢・6821F

今日は焼きそば弁当7月8日木曜日

・4時起床で弁当作り・焼きそば、サラダ🥗きゅうりキムチ🥒サーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 1100ml ラインブラック DSD-11…

今月2回目のウエイトトレーニング・7月7日水曜日

・セット間1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション（足首にサポーターを付けて実施）・…

紫陽花と赤い電車シリーズ ・ 名鉄6818F

紫陽花と赤い電車シリーズ・名鉄6800系3次車金魚鉢・6818F 

今日は唐揚げ弁当7月7日水曜日

・4時起床で弁当作り・🍚梅干し⭐️サラダ🥗唐揚げ🐔卵焼きサーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 1100ml ブラックペイント DSD-…

今月5回目の練習は慌ただしく中憩に陸上競技場で高校生に紛れて岩本流インターバル

今月5回目の練習は慌ただしく中憩に陸上競技場で高校生に紛れて自主トレ・メインは岩本流インターバル・W-up3km ストレッチ＆流し3本・1000m+800m+…

今日はシャケ弁7月6日火曜日

・4時起床で弁当作り・梅ちりめん🍚梅干し⭐️サラダ🥗肉団子、ささみチーズ🐔サーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 1100ml ブラック…

ランニング後に豚肉の生姜焼きを調理

・材料：豚肉小間切れ・調味料：醤油、料理酒、おろしニンニク、おろし生姜・サラダ🥗梅干し⭐️

名鉄5000系2次車 ・ 5011F

名鉄5000系2次車・5011Fグリーンマックス Nゲージ 名鉄5000系 (ボルスタ付き台車編成・標識灯点灯)4両編成セット (動力付き) 30444 鉄道…

今月4回目のRUNは10km・7月5日月曜日

・酷暑32℃の中10kmランニング[ナイキ] ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 ZOOM X VAPORFLY NEXT% 2"OG" グレイシャー…

今日はシャケ弁7月5日月曜日

・4時起床で弁当作り・鮭🐟梅干し⭐️サラダ🥗サーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 1100ml ブラックペイント DSD-1103W B…

名鉄3500系4次車 ・ 3526F

名鉄3500系4次車・3526FNゲージ 4074 名鉄3500系 4輛編成セット (M付) (塗装済完成品)Amazon（アマゾン）28,400円

名鉄6800系3次車金魚鉢 ・ 6821F

名鉄6800系3次車金魚鉢・6821F

紫陽花と名鉄3312F

紫陽花とステンレスカー・名鉄3300系7次車・3312Fグリーンマックス Nゲージ 30611 名鉄3300系 (新塗装) 増結4両編成セット (動力無し)A…

サラダを作り置き

・材料：レタス🥬人参🥕玉ねぎ、大豆・調味料：塩胡椒、マヨネーズ

バンズでハンバーガーを調理

・材料：バンズ、ベーコン、スライスチーズ🧀きゅうり🥒

今月3回目のRUNは10km・7月4日日曜日

・雨中早朝ランニング10km[ナイキ] ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 ZoomX VaporFly Next% 2 オーロラグリーン/ブルー/ア…

名鉄6800系4次車金魚鉢 ・ 6826F

名鉄6800系4次車金魚鉢・6826F

今日は肉じゃが弁当7月2日金曜日

・4時起床で弁当作り・今週も1週間弁当作り完遂・梅ちりめん🍚肉じゃが、きゅうり🥒ミニトマト🍅サーモス 弁当箱 ステンレス フレッシュランチボックス 11…

作り置きに肉じゃがを調理

・弁当のおかずに作り置き・材料：じゃがいも🥔人参🥕こんにゃく、豚小間切れ🐷玉ねぎ、ぶなしめじ・調味料：鰹だし顆粒、醤油、みりん、料理酒

紫陽花とステンレスカー ・ 名鉄9103F＋3152F

紫陽花とステンレスカー・名鉄9100系1次車＋3150系1次車・9103F＋3152F【グリーンマックス】鉄道模型Nゲージ名鉄3150系 2輌編成基本セット（…

今日は焼きそば弁当7月1日木曜日

・4時起床で弁当作り・焼きそば、やきおに🍙サラダ🥗THERMOS 保温弁当箱 約1合 マットブラック DBQ-502 MTBKAmazon（アマゾン）2,…