久しぶりの充実デイ(*´-`)

頼んでた新品のコービーのユニフォームが届く(*´-`)安く譲ってもらえた～😂寝起きのクビレチェック👀好きなモノ食べてるけどそこそこキープ出来てる😲歯医者…

ほえほえ～(｡-ω-)

なんともちぐはぐな1日……でも肝心な仕事は終わらせた……後でなんかの間違いがなければいいけど😂……家に帰ってジャンパー忘れに気が付く😂……あ😓ジャンパー…

ジョーバイデンだじょ～( o´ｪ｀o)

ジョー・バイデンと読める福島・須賀川のバス停「上梅田」 SNSなどで話題に (毎日新聞) - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co…

トレーニング日誌1月21(木)

バーベルショルダープレス50×5肩の疲労残ってるな～😂でも昨日トレーニングやってないからヤル気はガチ😤ドリアンロー110×6先週のデッドの疲労下背部にあり…

お茶漬けがないんだと？

あんれ～😓どこさやったべ？😂オートミールにかけて食うはずのお茶漬けが消えた～😂いやはやとてもとても🗿💦今日はジムにいかず🗿仕事のムシャクシャを解消…

(｡-ω-)う～

寒すぎる( ﾟ□ﾟ)朝ちょいと雪積もる+風やばたにえん🌀💨いやはやとてもとても🌀昨日作った弁当忘れる🗿💦ロッカーにある非常食で凌ぐプロテインバー×2…

う～む…

ヴォルク・ハンがハハレイシビリの訃報に追悼の意＝バルセロナ五輪金メダリスト、リングス出場で前田日明とも対戦（ゴング格闘技） https://headlines…

1月15日トレーニング日誌

21時～最近食欲やばたにえん😋💦ワイドチンニング8×3肘はそれほど痛み無しフルスクワット50×12昨日の筋肉痛に軽く刺激追加21カール10㎏バーベルショル…

1月14日トレーニング日誌

バーベルショルダープレス50×5ドリアンロー70×12バーベルカール40×5ロニーカール18×6プレスダウン軽くEZバープリチャー24、5×6フレンチ22×6…

トレーニング日誌1月13日

昨日はジムに行けず🗿💦夕食食うと寝てしまう😪今日も寝たけど5分のうたた寝🗿クレアチン飲んでジムへ🚲バーベルショルダープレス50×552.5×555×…

れんきゅういぞんしょ～

あ～終わり～(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ今日は晴れたな～( ﾟ□ﾟ)いつもより早起き(≧ω≦。)寒い～(｡-ω-)朝からしっかり食う😋右肘痛と腹筋の筋肉痛が根強い😂アブ…

ゆきいぞんしょ～

あ～さみい……(｡-ω-)安定の雪( ﾟ□ﾟ)腹筋の筋肉痛すげえ～😂ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ筋肉痛はいいけど右肘+前腕の筋やべえな～朝飯食ってたら電気みたいなのが右手…

さむいぞんしょ～(｡-ω-)

あ～寒い(｡-ω-)寒くて起きたみたいな😂6時頃起きたう…右肘と左胸いてえ……まったくもう……朝飯はガッツリ食ったな～プロテインも多めに2.5㎏4000円✋…

ふ～(｡-ω-)

(≧ω≦。)ほえー……色々な事あったな………………トレーニング日誌にすっか～😼つ～かジム行くまでが寒い～🚲💦💦でもチャリで暖めるのが良いんよ😁☝️今…

1月6日トレーニング日誌

バーベルカール30.35.40.45×6レップ+プレートハンマーカール15～20㎏10レップ泣きながら😭バーベルショルダープレス40、45、6レップ50㎏×…

悲しきリアル(._.)

あ～😣仕事でプチ悩み…貴重な昼休憩…あ～やっぱり一人が良い(*´-`)…ボンズの大黒柱チリが椎間板ヘルニアとの事……また長期欠場か……(｡-ω-)まあ……ヒ…

トレーニング始め(*≧з≦)

今日までお休み(*´-`)招きの湯にて朝風呂😼🐹🐹ポイント50ポイントたまった～😁それと補助券10毎集まって次回タダ😜☝️そんな事でも喜べる自分も中…

ダンキンマン(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ

今日で継続断酒7年7ヵ月禁煙15年🈲タバコ🚬もいつだったかスリップしてる1、2ヵ月吸った別にタバコにスリップなんて言葉もイラン🇮🇷かも酒もタバコもファ…

さてさて(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ

今日も7時25分起き(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ目覚ましイラン🇮🇷箱根駅伝🏃💨とにかくシード権ゲットすんべ✋初詣も人少ないな～😓でも急に晴れてきて嬉しかった～☀️…

あけましておめでとうございます！

あけますきゅら～😤うっしっしっし📣✨ワシ🦅は猿🐒ｳｷｰﾌﾟﾛｺﾞﾙﾌｧｰｻﾙﾔワシ🦅は🐒ｳｷｰのように落ち着きがなく常に走り回るのがワシ🦅んだけ…