会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
断酒を続けアルコール依存症から回復しながらフィジークのチャンピオンを目指す男の書きっぱなしblog
アルコールは様々な精神疾患を誘発し悪化させます。アルコール依存症ではない人もほんの少しの気の緩みから飲酒運転をして人を殺してしまい、相手の人生及び自分の人生を大きく狂わせてしまうこともあります。 アルコール依存症に陥ってしまった自分が呼び掛ける事により、少しでも自分のような失敗をする人が減るようになっていければいいなと思います。
今年も一年断酒を継続して終了大晦日やお正月にスリップが多発するそれを乗り越えれる事が出来れば回復の一つの証かなおそらくここにblog書くのはこれが最後たま～に…
体調悪い😂仕事の疲れが溜まりにたまった😱仕事が大変だったからトレーニングはあえてセーブして家で休んだりスーパー銭湯で休むようにしてたけど……一番の敵は蚊だ…
だいぶ体調が回復ここ一週間ホントによろしくなかった親戚が亡くなる前から調子悪かったけど追い討ちかけられた酒もたばこも全く関わりのなかった人が早死にするなんて割…
連休中は珍しく体調が悪かった去年から悩まされてるアレルギー&蕁麻疹がここ最近よろしくない睡眠は結構とれてる断酒は継続断酒って言葉と断酒してるって言葉を忘れてた…
やっとお盆休み🐼免許更新🚗メッサコンドル免許センターの近くの風呂屋&市場にて休憩奮発して海鮮丼食らうつもりが余りの寒さにマグロカツ丼に変更😌✨とんでもね…
昨日の嫌な1日が嘘のように良い1日だった😂ホントに疲れたけど😓お盆とオリンピックで集荷も出荷も色々と大変😂それにどろ○うのせいで業務を進められないい😠…
今日は思ってた以上に嫌な仕事になったジムに行っても気分は全然晴れずに重さも挙げれず更に嫌な気分にパンプはした✋最近炭水化物取りまくってるし😼ベンチプレスデク…
100メートル日本男子三人予選敗退😓期待してたぶん残念😢リレーがある🏃✨この悔しさぶつけよう女子はジャマイカ強し向かい風の中で10秒61😂追い風次第で…
昨日のトレーニングの疲れが残ってて仕事帰りに招きの湯にのんびり出来たのはいいけど車に乗ったと同時に凄い雨☔何年か前の台風で招きの湯周辺は水没してる逃げるように…
ソフトボール決勝始まった😤💨オリンピックの開催は賛否両論処かハチャメチャでアレだけど……選手は悪くないそれと選手を政治に利用すんなやっぱりオリンピックって…
あ～バスケ3×3日本負けた～勝ったり負けたり……忙しいわい😼どこ行ってもコンドル🦅ｺﾚﾊﾜｼ毎日白米食べ過ぎて腹筋の血管が消えた😂💦明日は中華食う予定…
ソフトボール観ながらいつの間にか💤良かった福島の地で二連勝してくれて🐯✨昨日ジムのテレビでインターバル中になでしこ観戦連日の暑さで42～43℃の中で作業や…
少し頭の整理してから明日に備えるか……朝は土日の方が早く起きてる😼🐹🐹昨日色々食ったけど朝からま～良く腹がへる今日は掃除やら用足し色々出来たチャリで久し…
あ～はらくっちい🐯✨昼飯はココスっす😋✨歩いていくはいいが🏃✨会津はこのとおり☀️福島市はもっとヤバいとの事😂💦熱中症要注意☀️💦相撲見て夕飯また…
あ～くたびっちゃ仕事は徐々に忙しくはなってる……まだピークではないけれど…12日ぶりにジム&トレーニング💪トレーニング内容を変えて少し軽めのトレーニング体重…
blogは8月に書くといいながらちょくちょく更新してる今日はほんとに雨に悩まされた～☔せっかくの会津開催なのに😥キックオフと同時に大雨&風😓イスマエルが移…
昨日のお話✋結果は7人中5位今の環境の中でのベストは尽くせた背中の改善も思ったより良く出来たがむしゃらな懸垂と多角的な背中と肩のトレーニングで成長✋一人の写真…
今日で断酒○8年✋次にblog書くのは誕生日辺りかな？継続3000日✋仕事も自分なりに良くやってる✋フィジークの大会は丁度1ヶ月後💪フィジークの大会に出るの…
昨日久しぶりにblogアップしたのに😅本文が白紙状態でアップされてたまあぶっきらぼうな内容で書いたからアップされてなくて良かったのかも✋月に一回はアップした…
テニス肘野球肘ゴルフ肘バスケ肘断酒肘ひじきもうめちゃくちゃですよ(o´▽`o)ﾉﾎｴｰ昨日仕事でちょいとやらかした😓ﾋｼﾞﾄﾊｶﾝｹｰﾈｴ月曜日が憂鬱だぜ(…
いやはやとてもとても😌あんまり更新しないとスリップしてる？また酒飲んでる？なんておもわれんのも……しゃくなもんで(｡-ω-)断酒は1日1日しっかり継続✋仕事…
1日ずーと風🌀💨最大瞬間風速20メートル越えとの事🌀💨この程度で恐れるワシ🦅はとてもとてもエベレストにはいけんわな😌💦午前中暇こいてしもうたわい…
まだ21時30だけど😂今日は昼食ってからず～っと眠かった⛄朝も早く起きちゃったし☀️6時前には起きた💨軽く朝食って雪かたし⛄先週60～70積もった忌々しい…
部屋で一息ついたら今度はカミナリ⚡😱なんかカーテン越しにピカッと光ったと思ったら……いやはやとてもとても🗿💦今日はクリニックの日🚗なんか行きたくねえ……
無事だけどほんと怖かった(｡-ω-)実家に帰ってたから地震は震度5程度で済んだけどまじで家ぶっ壊れるんじゃね～か？って思った郡山は震度6強まあ……恐ろしいった…
あ～疲れた～眠い😪ジムどうすんべ(｡-ω-)blog書いてる時点でジムいかないだろうな……昨日仕事帰りに直でジムへ脚の筋肉痛がありながらのフルボトムスクワッ…
今日はとても大きな意味を持つ1日だった……朝は色々家事をして🏃そっからガソリン入れて朝風呂へ🚲💨心と身体の洗濯✋少し心も疲れて汚れかけていた✋何処でお昼…
良く働いた⛄今週の雪⛄&風&路面凍結+低気温で色々と大変だった😂気が付いたら新しい職場に来てちょうど1ヶ月🏃💨仕事も人間関係も慣れてきたし、時間の使い方…
アメブロ久しぶりって感じ特に書きたい事もぼやきたい事もないんだけれども( o´ｪ｀o)毎日やることがたくさんあってありがたい(*≧з≦)だけど昨日今日ジムにが…
頼んでた新品のコービーのユニフォームが届く(*´-`)安く譲ってもらえた～😂寝起きのクビレチェック👀好きなモノ食べてるけどそこそこキープ出来てる😲歯医者…
なんともちぐはぐな1日……でも肝心な仕事は終わらせた……後でなんかの間違いがなければいいけど😂……家に帰ってジャンパー忘れに気が付く😂……あ😓ジャンパー…
ジョー・バイデンと読める福島・須賀川のバス停「上梅田」 SNSなどで話題に (毎日新聞) - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co…
バーベルショルダープレス50×5肩の疲労残ってるな～😂でも昨日トレーニングやってないからヤル気はガチ😤ドリアンロー110×6先週のデッドの疲労下背部にあり…
あんれ～😓どこさやったべ？😂オートミールにかけて食うはずのお茶漬けが消えた～😂いやはやとてもとても🗿💦今日はジムにいかず🗿仕事のムシャクシャを解消…
寒すぎる( ﾟ□ﾟ)朝ちょいと雪積もる+風やばたにえん🌀💨いやはやとてもとても🌀昨日作った弁当忘れる🗿💦ロッカーにある非常食で凌ぐプロテインバー×2…
ヴォルク・ハンがハハレイシビリの訃報に追悼の意＝バルセロナ五輪金メダリスト、リングス出場で前田日明とも対戦（ゴング格闘技） https://headlines…
21時～最近食欲やばたにえん😋💦ワイドチンニング8×3肘はそれほど痛み無しフルスクワット50×12昨日の筋肉痛に軽く刺激追加21カール10㎏バーベルショル…
バーベルショルダープレス50×5ドリアンロー70×12バーベルカール40×5ロニーカール18×6プレスダウン軽くEZバープリチャー24、5×6フレンチ22×6…
昨日はジムに行けず🗿💦夕食食うと寝てしまう😪今日も寝たけど5分のうたた寝🗿クレアチン飲んでジムへ🚲バーベルショルダープレス50×552.5×555×…
あ～終わり～(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ今日は晴れたな～( ﾟ□ﾟ)いつもより早起き(≧ω≦。)寒い～(｡-ω-)朝からしっかり食う😋右肘痛と腹筋の筋肉痛が根強い😂アブ…
あ～さみい……(｡-ω-)安定の雪( ﾟ□ﾟ)腹筋の筋肉痛すげえ～😂ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ筋肉痛はいいけど右肘+前腕の筋やべえな～朝飯食ってたら電気みたいなのが右手…
あ～寒い(｡-ω-)寒くて起きたみたいな😂6時頃起きたう…右肘と左胸いてえ……まったくもう……朝飯はガッツリ食ったな～プロテインも多めに2.5㎏4000円✋…
(≧ω≦。)ほえー……色々な事あったな………………トレーニング日誌にすっか～😼つ～かジム行くまでが寒い～🚲💦💦でもチャリで暖めるのが良いんよ😁☝️今…
バーベルカール30.35.40.45×6レップ+プレートハンマーカール15～20㎏10レップ泣きながら😭バーベルショルダープレス40、45、6レップ50㎏×…
あ～😣仕事でプチ悩み…貴重な昼休憩…あ～やっぱり一人が良い(*´-`)…ボンズの大黒柱チリが椎間板ヘルニアとの事……また長期欠場か……(｡-ω-)まあ……ヒ…
今日までお休み(*´-`)招きの湯にて朝風呂😼🐹🐹ポイント50ポイントたまった～😁それと補助券10毎集まって次回タダ😜☝️そんな事でも喜べる自分も中…
今日で継続断酒7年7ヵ月禁煙15年🈲タバコ🚬もいつだったかスリップしてる1、2ヵ月吸った別にタバコにスリップなんて言葉もイラン🇮🇷かも酒もタバコもファ…
今日も7時25分起き(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ目覚ましイラン🇮🇷箱根駅伝🏃💨とにかくシード権ゲットすんべ✋初詣も人少ないな～😓でも急に晴れてきて嬉しかった～☀️…
あけますきゅら～😤うっしっしっし📣✨ワシ🦅は猿🐒ｳｷｰﾌﾟﾛｺﾞﾙﾌｧｰｻﾙﾔワシ🦅は🐒ｳｷｰのように落ち着きがなく常に走り回るのがワシ🦅んだけ…
い～や(≧ω≦。)2020年ってのはなんとも激動のトシやったわ(｡-ω-)ｵﾚﾊﾋﾞｯｸお天気よろしいなあ～😁今日も安定の7時30起き寒いけどそんなに雪は積…
最近7時25分に起きる寝起きの腕の痺れは6割減この前擦れたベロが日に日に痛くなる😣💦朝飯が中々食べれない😣寝起きのバキュームは毎日練習もっとレベルあげな…
うわ～落ちた( ﾟ□ﾟ)ﾎﾟｲｽﾞﾝ💦今年もサスケが来た😳✨✨密じゃないもんねー😁一回出てみたいな～😜サスケ見るために早めにジムへ🚲💨めっちゃ色々…
うお～🐟どうやって投稿するん？😓💀とうこうきょひん？なんだ簡単じゃね～かいやはやとてもとても😜ファイヤーボンズのボンスタライブ見るためだけだった…イン…
去年の今頃のコンディション体重は57～58㎏来年は仕上がり体重59㎏台に上げて、しかも...
この投稿をInstagramで見る かじ～く(@atonsu4649)がシェアした投稿
19時頃～バナナとコーヒー入れてからベントロー50、70、80㎏×8レップ50×12インターバル中にスターナムチンニング5×4ﾀﾌﾞﾝプレートサイドレイズ20…
2021年のボンズ初戦は奈良🙏奈良対福島……郡山繋がりじゃ😤💨いやはやとてもとても……奈良と福島のブースターは相性良し📣✨お互い辛い状況の時に支え合う…
うお～敗者(≧ω≦。)ﾎﾟｲｽﾞﾝファイヤーボンズ六連敗(._.)審判対コーチ……これはいつものパターン……でも今回は珍しくコーチの方が正しい……審判の判定が…
それがここのblog🗿ﾊｲ？今日はいつもより早く起きて💪しっかり朝飯😋痺れ減ひび割れ増久しぶりにクレアチン飲む胸の筋肉痛を引っ提げて朝からジムへ🚲💨…
あ～良かった～(≧∀≦*)ﾎｴｰ貴重な日になった😌✨色々買い物した後に招きの湯に😼🐹🐹体重が57.6㎏😂……いつでも大会出れるわ😜トレーニングしな…
真っ赤なおっはなの～あるちゅ～さんは～👃🟥あかいっつもみんっなの～わら～い～もの～😂💦笑い者だけならまだしも……色々アレなのがあるちゅ～じゃけんのう……
躁たいせいりろん……何年ブリかの水曜日クリニック受診🏃血液検査……朝飯食わんとフラフラする🗿💦センセとは大事な話を😤診察&血液検査終わってからソッコー…
トップサイドデッド140×2ベンチプレス95×3×3ワンハンドダンベルカール14×8×216×6ワンハンドハンマー16～20㎏8レップチューブエクステンション…
書類書類書類書類いぞんしょ～や😱なにがしんどいっ手✋……痺れや✋💦いやはやとてもとても(｡-ω-)そんなこんなで少しずつ前進しているのは我ながら誉めれるゾ…
うひ～(≧ω≦。)ﾎﾟｲｽﾞﾝ🌀🌀🌀🌀🌀ニモマケテとんでもね～🌀🌀🌀🌀いやはやとてもとても(｡-ω-)右手のだけじゃなく左手も痺れ✋✋💦�…
…ありきたりな題名にしてもうたわい…………色々考える事があるが……一歩一歩進んでいくか🗿ｵﾚｱﾙｹﾈｰﾖ……今日はなんとかジムへ🚲🌀疲れて身体が休みたが…
うお～雪d(＞ω＜｡)ﾎﾟｲｽﾞﾝｸﾞﾚｰﾄ降るわ降るわ(..)いやはやとてもとても(｡-ω-)朝のプチ渋滞帰りの渋滞🚗🚗🚗明日の朝はもっとひどいだろう…
うひゃ～🌀寒い(≧ω≦。)ﾎﾟｲｽﾞﾝ雪も積もりはしないけど終始フルフル❄️髪を刈り上げたからま～冷たい(..)帽子をかぶれない現場……ﾀﾞｲｼﾞﾝいやはや…
うお～🐟ジム休館日仕事休養日よ～はやすみじゃて😌🍵なんもね～とちょいと寂しいぜ😜いやはやとてもとても……朝は11時起き🗿💦いつもの時間に一応起きた…
(≧ω≦。)ひいいいい～d(＞ω＜｡)ポイズン昨日ダンベルカールとフレンチプレスとレッグエクステンションやるんじゃなかった～😂仕事中の疲労感マジハンパねえ～…
今日はトレーニングを楽しみにしとったんよ😌昨日まで結局3日トレーニング出来ず😣やりたいのに出来ないジレンマ😱ﾋｰ昨日は帰ってから疲れて全く動けなかったも…
うわ～くやしいいいいいいいいいいいいいいい～😭💨延長の末群に敗北😭群馬これで16連勝🏀✨✨パーカー&ジョーンズの最強コンビ恐るべし😓💦キラーマシン…
あれ？思った程胸の筋肉痛強くないな(..)仕事は忙しくはないけど……とにっかく風が冷たい😓🌀いやはやとてもとても……そんな日は……帰りにトンカツ定食を食う…
今日から分割法で💪✨胸、ハムで✋胸はペックフライで膨らませてからやろうやろうやろう事前疲労法じゃて😌☝️……ペックフライ使われてる🗿💦……ベンチプレス…
タヒぬまで💪誰もがいつタヒぬかわからんけんじょも👼👻だから1レップ1レップ必死にやんだべさ💪✨✨必ずタヒぬんだから……それととにかく食わね～と駄目🗿…
ワークアウトといいなさい🗿💨ってキタジマセンセにいわれっちまうかな😂今日も休養……本当はやりたいけど……今日は日曜日&右手の痺れがひどい😓前腕の筋肉痛…
か～(///∇///)うんめえ～(*≧з≦)ﾎｴｰカツカレーと豚汁温泉たまごのセット頼んだら(*´-`)カツ丼セットがくる(..)……うまそう……(..)ワシ…
継続断酒が7年半blog再開から6年が経ちやした(≧∀≦*)いやはやとてもとても😌しかしまあ～良く続いてるもんだな……ほんと……田中美佐子の告白が波紋「兄は…
ワシ🦅24時間ブリのトレーニング🐟ﾏｸﾞﾛ仕事帰りにいつもとは違う所で買い物😌✌️おお😲✨✨銀だこ390円😜×2+たい焼きみたいな奴隣のパン屋もセー…
脚の筋肉痛やべえ😓+臀筋の筋肉痛臀ねん🗿💦……脚のトレーニングは仕事休みの前の日じゃないとあかんな😓朝寒くなったな～段々氷点下🗿でも今日は風が弱くて…
今日は仕事休み🗿✨いつもの時間に起きるも……二度寝三度寝で11時おきたいけど起きれない食事はいつもの筋肉飯+好きな物コーラゼロも昨日から解禁✋食事がとにかく…
11月も糸冬わり(*´-`)昨日のスーパーでの買い物カキフライなすの油炒めグラタン鴨肉プチドーナツペプシコーラゼロやっぱり油と塩分が欲しいケンタッキーとケーキ…
い～や……くたびっちゃ～😳全国大会に出るのはそろばんの大会以来だわい✋来年は宮城の断酒会の全国大会再来年辺りにベンチプレスとクラシックフィジークの全国大会を…
(*≧з≦)🎤とうきょうにいい～い～るときゃああああ～大井町駅の目の前😲💦風強いな～🌀まあ～でも職場の1/3位か🌀💦新幹線内で軽食😌☝️腹筋の下…
う～身体冷えるう～😓昨日タンニングスプレーやった後に汗かいちゃいかん……つ～事で薄着してたからな～果物とコーヒーも冷やすし……今日は白湯中心😂いつもより3…
ちょいと甘いか😜写真はいつもノーパンぷ～今日はカーボちょい多め👍仕事も動ける動ける🏃✨我ながら結構使える筋肉じゃん💪✨✨なんて😜体脂肪率5%台でも人…
ぬおおお～😤起きれねえ～……起きねくてい～べ…………やっとこさ起きて腹筋鍛えてから朝食でもない昼食でもない中食ま～ヘルシー&メルシー掃除洗濯……天気曇りﾄﾞ…
昨日トレーニング日誌書いて最後貼り付けしたら何故か全部消える😱なぜだ？力石🗿💨寝る前に気分わりい😠💨昨日ベンチ100×190×590×4×2あしあげ…
疲れすぎていつの間にか寝てた😪21時頃には寝てたのか？ｽｲﾃｲ11月23日月曜日なんとか仕事乗り切る勤務先の隣がステーキ宮😤もうあの匂いでも反応無し休憩は…
ほえ～(≧ω≦。)仕事めっちゃ疲れた😖💦帰りにジム直行🚗💨入口に新しい検温器😲ん？やり方わからん😓馴染みのトレーナー😏これこうするんすよ😏あれ…
ちょ～風強い😓😼余計なあめもトッピング……いきなりあれ持ってきてって指示された場所にない😓まったくもう💨ヘルプで来てくれた重鎮方のお陰で結構省エネで終…
右腕の痺れがヤバい😓寝てるとき&運転してる時も常時ﾄｺﾛ痺れてる💪💦いやはやとてもとても🗿💦腕トレーニングは封印か……今日はタンニングとマッサージ機…
うひょ～(*≧з≦)客が多いのにヘルプ無し(ﾉﾟｰﾟ)ﾉﾎｴｰつ～事で仕事開始と同時に力仕事開始🏃💦💦いやはやとてもとても🗿💨そんな仕事のお陰で順調…
あれ？～(..)残り11日でいいんだっけか？(..)ｶﾝｼﾞｮｳｼﾀﾗﾖｶﾝﾍﾞ🗿💨仕事は珍しくそれほどハードじゃなかった日中20℃位あったので腕捲りした…
朝9時頃に起床天気ちょ～快晴☀️色々と用事を済ませる🏃🚗💨なんとかなっていく🏃💨✨トレーニングはクリーン&プッシュプレス60㎏×1ハーフデッド160…
トレーニング休養(*´-`)ﾎｴｰ一旦いつもの時間に起きるも……疲れておきれず(..)11時位まで寝てたか……でも寝たら身体回復したな～昨日栄養たくさん採った…
い～や(´Д` )仕事キツイ(..)昨日は人が多かったから良かったものの……もう午前中でヘロヘロ(ﾉﾟｰﾟ)ﾉﾎｴｰ昼休憩に栄養多めに採ってあー眠い(｡-ω-…
怒涛の仕事量🏃💦💦+風が鬼強い🌀💨雨よりタチ悪い🗿💦💦昼飯全部は食ってないよとにかく栄養補給帰ってボンズ戦観てからジムへ🚲💨今日も接戦をモ…
昨日2時位まで寝れず起きたのが11時前疲れて起きあがれない軽い頭痛の種がなんとか目処がたって食事今日はローカーボの日飯食った後申請でまた頭を悩ます😵時間かか…
「ブログリーダー」を活用して、あるちゅ〜すけさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
