4000m→200mウォーク+200m×5 つなぎは200mジョグ❕
市町対抗駅伝練習会炭焼きさわやか菊川グランド午後6時30分-8時まで練習参加者40名小笠あすなろ陸上関係者蓮斗・理稀・愛理(中1)、照基・玲哉(中2)、海晴(高1)、麻代(高3)、橋本コーチ【練習メニュー】全員2000mアップ【小学生未経験者】200m×5~7本つなぎは200mジョグ【小学生経験者】2000→200mウォーク+200×5つなぎは200mジョグA3,50/km36秒/200m【中学生男子、40歳以上】4000m→200mウォーク+200m×5つなぎは200mジョグA3,45/km34秒/200m・・・照基(中2)、橋本コーチB4,00/km34秒/200m・・・玲哉(中2)、蓮斗・理稀・政宗(中1)【中学生女子】3000m→200mウォーク+200m×5つなぎは200mジョグA4,00/km36秒...4000m→200mウォーク+200m×5つなぎは200mジョグ❕
2021/06/30 21:27