Run for Sweets

お花見朝ラン

桜はもう見頃を過ぎてましたが久々のテレワークなので時間を気にせずのんびり朝ランしてきました。青空だったらもっと良かったんですけどねー。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(874km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2627kcal...

2023/03/31 23:05

8kmPR

週一の苦行のスピード練習で仕事の後二重橋に行きました。今日も今日とて目標は㌔440で8km。後半辛くなってから急に風も強くなってきて前半の貯金をすべて食いつぶして設定ギリギリでした。ほぼ毎週やってるのにちっとも楽になりませんが腐らず続けていきます。でも辛い…(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ(down)黄SAYSKY Tシャツ灰finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3 black(986km)...

2023/03/30 23:05

夜桜ラン

仕事から帰宅してめんどくさくなる前にすぐ着替えて夜ランに。寒くないから夜ランのハードルが下がっていい感じです。隅田川テラスの桜がライトアップされてるかと期待しましたがそんなことはなかったです。桜は満開だったんですがどの角度からとっても綺麗な写真は撮れませんでした。明るいときに見に行きたいです。(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(867km)にほん...

2023/03/27 23:05

朝の皇居ラン

霧雨が降りそうな(ときどき降ってるような)中お花見ランしてきました。千鳥ヶ淵の方には行かずに皇居1周だけでしたが桜は満開でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)青東京30K長袖Tシャツ灰finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊adizero Japan 4(96km)にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2023/03/26 23:05

UP RUN北区赤羽荒川河川敷15km

かすみがうらに向けて30kmを申し込んでましたが半分でDNFでした。雨のレースの予習ができてよかったと思うことにします。5kmごとのラップはこちら。DNFする気だったのでわりとペース速めにがんばりました。514-513-512この100均のレインコートは顔の周りの紐で大きさ調整ができるので帽子が脱げることなくてよかったです。忘備録・キャップを忘れたので雨が顔に当たって気になったので忘れもの要注意です。・腕が太いからまくれ...

2023/03/25 23:05

お花見朝ラン

今夜は憂鬱な会食があって走れないので(そうじゃなくても雨予報だから走れなそうですが)朝に芝公園方面に桜パトロールしてきました。桜はちょうど見頃でした🌸(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(857km)にほんブログ村今朝 44.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2023/03/24 23:05

8kmPR

先週サボったので憂鬱さが増してて仕事の後いやいや二重橋に。暖かくなってきたのでランステ代をけちってコインロッカーに荷物預けました。週末30km走ったし昨日も20km走ったから脚疲れててスピード出ないかも、設定クリアできなくても8kmは走ること、と言い聞かせてスタート。なぜか意外と行けました。暖かくて風も弱かったからでしょうか。それでも6km過ぎからはきつくてでもここまでがんばったんだからあとちょっとがんばれって...

2023/03/22 23:05

桜もちLSD

桜もちの名店の長命寺を目指して隅田川テラスでLSDしてきました。この季節の恒例のお楽しみです。8時半開店のところ9時前に到着したら行列は大したことなくても店内に人がいっぱいいて何事？って思ったらどうやら大量注文した人が待たされてるっぽかったです。わたしは1つ購入だったのですぐに貰えてラッキーでした。朝ごはんは食べずに麦茶だけ飲んで10kmくらい走った後だったので甘さと塩気が沁みました。また来年来ら...

2023/03/21 23:05

多摩湖でロングジョグ

走りたくない病が長引いてて3日間ランオフ。テンション上がるように遠足を計画して多摩湖に行って来ました。8:21多摩湖着で菊水亭のコインロッカー(¥300現金)に荷物預けて30km目指してスタート。1周約12kmなので2周半の予定で最初に半周しました。この半周コースは前回走らなかったので初なんですが工事中のせいか土のルートがあっていまいちでした。しかも両足とも(特に右がひどかったけど)ふくらはぎの下アキレス腱付近が...

2023/03/19 23:05

皇居ラン

スピ練の予定でしたがやる気がなくなり走らず帰ってしまおうかと思うくらいでしたが荷物持って来たんだし走り出せばやる気になるかもっ思ってランステで着替えて二重橋をアップのつもりで2周しましたが風も強いしやる気にならなかったので単なるジョグになりました。あわよくば皇居2周と期待しましたが走りたくない病は治らなかったので1周で終了。(ウェア) 青North Faceストライクトレイルフーディ(腰巻)黄SAYSKY Tシャツ黒fin...

2023/03/15 23:05

帰宅ラン

2回目の帰宅ラン。大手町ワンのトイレ(新しいビルだからピカピカ‼︎)で着替えてランステ使わないし皇居脇からスタートできるし快適でした。もうちょっと暖かくなったら荷物も軽くなるし通勤ランありです。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル黄SAYSKY Tシャツadidasロングパンツ＊On Cloud 5 all white(389km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2839kcal…やなことがあると食に走るタイプです...

2023/03/14 23:05

赤羽トライアル30km

これの景品で無料券をもらったので一人でできない30km走をやってきました。ペースはキロ530くらいかなぁと思いつつも走り出してからの調子で決めようと思ってました。なんか途中で急にやる気がなくなったんですよねー。DNFしちゃおうかなぁみたいな…どこも痛くないし気持ち悪くもないのに歩くって…お金払ってないって恐ろしいですね。せめてラストは上げてなんとか完走はしましたがつくづくロング走って嫌いだなぁと実感...

2023/03/12 23:05

朝ラン

天気のいい土曜日ですが明日ロング走の予定なので軽めの朝ランに。最近皇居が多かったので久々に隅田川テラスに行ってみました。前まで工事してたところが開通しててちょっと走りやすくなったりしてました。定期的にパトロールしとかなきゃです。永代橋からの景色が大好きです。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(腰巻)青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(897km)にほんブログ...

2023/03/11 23:05

皇居ラン

仕事の後ラフィネのランステ使って皇居2周しました。余裕があれば3周のつもりでしたがこういうときは大体2周で終わるので予定どおりです。皇居だとノンストップでジョグスピードが上がるから同じ10kmでも練習効果が高いのではと期待してますがどうでしょうか。早咲きの桜が綺麗でした🌸(ウェア) 青North Faceストライクトレイルフーディ(腰巻)黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Clou...

2023/03/09 23:05

8kmPR

ボランティアで力仕事(6本入りのペットボトル運ぶとか)したから筋肉痛がすごくて3日ランオフでした。さぞかし足は軽かろうと思いましたが鈍いのでさほど感じず。先週調子良かったのでおんなじように走れればいいなぁと思いながらスタートです。今期初めて手袋なしでした。ギリギリ設定㌔440クリアです。わりと風が強い区間があってラップ4、5で心折れかけましたがバフをとって呼吸が少し楽になったら盛り返しました。来週もう...

2023/03/08 23:05

東京マラソンボランティア

いよいよ当日。めっちゃ楽しかったです。写真は解像度が低いから人物判定できないだろうと踏んで掲載。なら載せるなだとも思いますが楽しかったアピールしたくて…来年の忘備録として。家から近いからっていう理由で新橋・芝エリアを申し込んだんですが35km地点では8:50集合15:50解散30分休憩だったので作業時間が長い方でした。コース前半は午前中に終わるところもあったので要検討です。心配していた寒さに関しては作業してる...

2023/03/05 23:05

朝の芝公園

早朝に芝公園ぐるぐる6周。真っ暗な時間にスタートして1周するごとにどんどん明るくなって景色が変わって最後には東京タワーのライトが消えてすっかり明るくなりました。明日の東京マラソンは写真の35km地点で給水ボランティアなのでその偵察もしておきました。そしてボランティアウェアを受け取りに東京ビッグサイトに。走って行くことも考えましたが汗冷え確実なのでゆりかもめで行きました。お台場海浜公園で降りて徒歩で...

2023/03/04 23:05

代々木ジョグ

午後半休にして代々木公園に行って来ました。今週末ロング走出来なさそうだから長く走れたらいいなーって思いましたが10km過ぎたくらいから寒くなってきたので無理せず終了。河津桜は葉桜になってましたが綺麗でした。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero Japan 3 black(873km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー...

2023/03/03 23:05

皇居ラン

職場の同僚と皇居ランしてきました。キロ5チャレンジしてみたいとのことだったので1周目はアップジョグで2周目だけがんばりました。かなり爆風の中だったのでギリギリでしたが上手なペーサ(私のことです‼︎自画自賛‼︎)のおかげで見事クリア(ave458)。着々と階段登ってる感じなのが素晴らしいです。なおアップジョグの段階でよそ見しながら走ってたせいで落ちてた木の枝を踏んで転倒。左膝と左肘を負傷。キズパワーパッド貼りまし...

2023/03/02 23:50

8kmPR

天気予報でも暖かくて実際仕事の後外出たらほんとに暖かくて(スタート時17℃)これは期待できるぞぅって思いました。今日の目標は設定取りこぼしてもいいから8km走り切ることです。暖かいおかげもあってなんとなんととても調子が良くて設定㌔440を大きく上回って走れました。とはいえ苦しくなかったわけではなく5km過ぎからはきつかったですがきつかなってからがほんとの練習だって呟きながら完走。数ヶ月に一回あるかないかの...

2023/03/01 23:05