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ブログタイトル
わかめの手記
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https://wakame1001.com
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死にたい人、IBSに苦しむ人に見てほしい。うつの体験や学びなどから考察。仏教や哲学から思索したりも。
更新頻度(1年)

38回 / 365日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2018/08/27

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1件〜30件

  • 助けることが“弱者扱い”になってしまう可能性について

    僕には信念があります。弱者を助けたいという信念が。そのために差別なく、弱者を助けようと思っているんですが、そこに一つの問題があります。それは「誰かを助けることによって、その人を“弱者”扱いしてしまう」という点。こう言うと誤解されるんですが、

  • 2021年あけましておめでとうございます

    どうもこんにちは、わかめと名乗ってるものです。久々の投稿ですが、あけましておめでとうございます!もう2021年ですか。なんかもう早いとか遅いとかもわかりませんね。報告してませんでしたが、おかげさまで就労移行支援に通えるようにもなりました。ま

  • 首元くすぐったい病を治すために色々努力してみた

    最近また再発した(下記は2020/09/04に書きました)どうも、わかめと名乗る者です。首元くすぐったい病は仮名です。いくら調べても病名が出てこないので僕が作った言葉です。さて、以前にも首元くすぐったい病の記事を書きまして、僕のブログでは貴

  • 社会不適合者はゆるい職場で働こう。キツい職場で無理する必要ない

    わかめと名乗る者です。さて、昨日、とあるA型作業所に体験に行ってまいりました。内容はパソコンのデータ入力です。結果から言いますと、あまりいいところではなく、働くのを辞めました。基本的には働きやすい職場かなとは思ったんですけど、見学に行った時

  • なぜ勉強できないのか、悔しいので考察してみた

    勉強できなかったことが悔しい自分がなぜ勉強できないのかを考えてみました。というのもですね、僕は今、基本情報技術者の資格を取るために勉強中なんですけれども、多分参考書を買ったのが6月かそれよりちょっと前くらいだったと思うんですよね。それで試験

  • ものすごく怒りっぽくなって家出まで決意した話

    最近異常に怒りっぽくなりました。今、10月22日の基本情報技術者試験に向けて勉強中なんですけど、1週間から2週間ほど前に父親から「最近勉強どうや?わかってきたか?」みたいなことを聞かれて、色々とああだこうだと返事したんですが、正直勉強全然で

  • どーーーーーーしても早寝早起きできないのどうしたらいいの

    どーーーーーーーーーしても早寝早起きできないんですがどうしたらいいんですかね?できる人ってどうなってるんですか?自然と早く寝たくなってしまうみたいな人もよく聞きます。やっぱり夜型とかあるんですかね?朝型も夜型もないってよく聞きますけど。今ま

  • 【注意】マイプロテインで紹介コードを入力できない罠

    弟に教えてもらいまして、マイプロテインというサイトがあり、そこで弟から紹介コードを教えてもらってお互いに1000円割引される…はずでした。でも無理でした。いやこんなのわかんねぇだろ!ってことで憤ったので書きます。まぁこの注意点を守ったからと

  • ぼんやりする時間を作ろう。ひらめきを呼ぶ時間【デフォルトモード・ネットワーク】

    またまたこの本に載ってました。これは睡眠の本ですけどね、それとはちょっと別の新しいワードに出会いました。デフォルトモード・ネットワークとは、何もせずにぼんやりしている時の脳の働きのことだそうです。ぼんやりしているときには、脳は働いていないよ

  • 休日に寝だめはしてもいい!正しく寝だめする方法

    この本を読みました。これ、すごくいい本でした。まぁちょいちょい「それ本当か?」と怪しい箇所もないとは言えませんでしたが、しかしここまで徹底的に睡眠について分析していてしかもわかりやすい本は今まで読んだことがありませんでした。めちゃくちゃ参考

  • 誹謗中傷や悪口は気にしなくていい

    最近、誹謗中傷や、悪口を言われたことで頭を抱えてずっと思い返しては気にしてる方いらっしゃいますでしょうか?それ、全く気にする必要はないですよ。例えばニコニコ動画の何パートもある人気動画のパート1のコメントなんかを見るとよくわかるんですけど、

  • Appleの店員にうつ病ブログをディスられた話

    昨日、最寄りのApple製品取り扱ってる店(こういうのなんていうのかな?)に行ってきました。目的はその隣にあるApple専門の修理交換とかを請け負ってるお店にiPhoneを修理してもらうことだったんで、預けたその待ち時間の間に隣のその店に行

  • そもそもうつ病なのに毎日ブログ投稿続けようというのが間違いだった

    かかった人ならわかると思うんですけど、うつ病ってマジでしんどいですよね、しんどいっていうかもう物凄い絶望っていうか。僕はそんなうつ病のことを少しでも語りたくて、言葉として残したくて、同じうつ病で悩んでいる人を救いたくて、2年前にブログを始め

  • 【時間革命】自己実現の時間はこじ開けて作るもの。何かをやらないようにすれば自動で時間が生まれるものではない

    とにかく現代人は忙しい。勉強したい、そう思っても、仕事と両立して勉強は本当に難しい。とにかく時間がない。じゃあ時間さえあれば勉強できるでしょうか。それはそれでまた違ってきます。僕は、時間がないことを理由に勉強できない人は時間があっても勉強で

  • 天気悪い時に体調まで悪くなるのは進化の結果…?

    これを見てくださっている皆さんは、天候が荒い時というか、雲が厚い時、雨が降っている時、まぁつまりは低気圧の時に体調崩したりしますか?僕は凄く体調を崩します。昔はそうでもなかったんですけどね、やっぱりうつ病になってからかなぁ。家の中にいて、外

  • どうしても無気力な時は堕ちるとこまで堕ちてみる

    人生にはどうしてもやる気が出ない時、どうしてもうつ状態から這い上がれない時ってのがあると思うんですよね。特にうつ病の人は、よくあるでしょう。そんな時にどうしたらいいか、僕が大学の先輩に言われたのは、いっぺん堕ちるとこまで堕ちろ!だそうです。

  • 俺的“睡眠障害”克服テクニック

    うつ病で困るものの一つ、睡眠困難うつ病になってからというもの、睡眠には随分悩まされてきました。今もようやく睡眠リズムも安定して、昼夜逆転もなんとか直せてきてますけど、やっぱり寝るのが遅くなってしまったり、寝ようとしても眠くなかったりとか、色

  • ブロマゼパム(旧レキソタンorセニラン)が1番効果ある

    発作的なうつを抑える頓服薬ブロマゼパム頓服薬って重要ですよね。うつ病の方でも頓服薬は処方されてないって方もいると思いますが、頓服薬がとりあえず手元にあるってだけで、ちょっと安心感があって、少し不安からは解き放たれます。以前はレキソタンという

  • コーヒーを駆使して昼夜逆転を治した話

    言ってませんでしたが、なぜか昼夜逆転が直ってます。1週間くらい前からですかね。なぜ直せたのか、自分でも正直あんまりよく覚えてないんですよね。でも、思い返してみると、多分コーヒーが大きな要因であったような気がします。すっと直そう直そうとしてま

  • 料理のレシピの分量を変換するiPhoneショートカット作りました

    ネットでレシピを検索して、その料理の材料一覧なんかを見ると、「2人前」なんて書いてあったりして、僕の家族は5人なので、2人前から5人前に変換するのが少し難しいんですよね。一つ一つの材料の分量を2分の5するのはなかなか煩わしいし、どこかに書い

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  • 百均(ダイソー)のメガネくもり止めシートは使えるのか

    今日、ダイソーを散策してたら見慣れない商品がありました。くもり止めスプレーなんかは見たことありましたし、買ったことありましたが、「くもり止めシート」…とは( ˙³˙)レンズを拭くだけでくもりを防ぐそうです。昨今のコロナ禍においてはマスクが必

  • 昼夜逆転を直すために頑張ったら不眠になった

    4~5日前からでしょうか、なんとか昼夜逆転を直すことに成功しまして、今のところ(やはり早寝はかなり抵抗はあるものの)なんとか夜寝て朝に起きれてます。ただ僕、これまでずっと12時間睡眠とかだったんですよ、少なくとも10時間以上は寝てましたかね

  • ヤバいほどのスマホ依存で困ってる

    凄まじいスマホ依存です。ほんとどうしようって感じ。最近なんか1日平均12時間はスマホ触ってますからね。最大じゃないですよ、平均ですからね(゚o゚;主治医の先生からは深夜1時以降はスマホ見るのやめてくださいって言われてるんですけど普通に触っち

  • うつ病はウイルスが持つ遺伝子が関与…?

    この記事を読みました。少し目から鱗というか、うつ病の発症は内的要因だけではなかったのかなぁと、少し意外な感じがしましたね。これって皆さんどう思われますか?僕はなんとなくうつ病の発症が、ストレスなどの内的要因だけで発症してるもんだと思ってまし

  • 糖質制限ダイエットで順調に痩せてます

    今ダイエット中なんですけど、順調に痩せていってます。糖質制限ダイエットをやってるんですけどね。あすけんってアプリで栄養管理してやってるんですよ。それで糖質制限ダイエットモードってのがありまして。1日に最大でもご飯半杯までしか食べちゃダメっぽ

  • 天才プログラマーに学ぶ感覚能力の凄さ。天才的能力は誰もが出せる

    正直めんどくさかったけど読んだ先日、こちらのツイートを拝見しまして。ツイートというよりはブログ記事かぁ、読むのめんどくさいなぁ(ブログで言うことか(  '-' )ノ)`-' )ぺし))とは思ったんですが、でも1

  • めちゃくちゃ太ったんでダイエット頑張ってます

    去年入院するまででも、既に66kgくらいはあったんですけど、12月に退院して以降、ひどい過食っぷりで、ムシャムシャ食べまくらないと眠れなくなっちゃいまして。もう夢遊病みたいな感じで、深夜にふらふらとリビングに引き寄せられてはあらゆるものを胃

  • 【低FODMAP食】乳糖チャレンジの週に入りました。

    過去記事を遡って調べてみると、低FODMAP食を始めたのは4月25日のことみたいです。それから今日で51日経ったようです。すごく早かった…。さて、報告はしてませんでしたが、3週間低FODMAP食やりきった後に、チャレンジ期に入るので、フルク

  • どうしても昼夜逆転が直せない。無気力もひどい

    (追記:お、同じ内容の記事をつい昨日?一昨日?書いてた………全然覚えてなかった……)とりあえず日記的に記録。去年の9月から12月で入院しまして、もうかなりうつ病は寛解に近づいたのかなっていう感じですが、まだまだしんどいっちゃしんどいです。現

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