ライバルの存在

今日は体重を測るのを忘れました😱😱😱月に二回くらい忘れることがあります。 基本は毎朝一回と、半身浴後に測ってます。今日は仕事が休みだったのでいつもとリズムが狂ったのかすっかり忘れてました。 ダイエットってなかなか持続しないですよね。 自分に甘くなってダイエットは明日からと言って何年も経過して漸く2017の春にダイエットの神が降臨しました。 その時に友人も一緒に始めたのです。 友人の方が元々の体重は軽かったのですが目標体重は一緒でした。身長もほとんど変わりなくお互い便秘体質です。 当初の目標体重は48㎏でした。 今の目標体重は44㎏です。今もですが毎日、朝の体重をお互い言い合います。 そうすると…

体質

今日の体重は45.1㎏でした。体質改善って言葉をよく聞きますがそんな簡単に体質が変わるの？って半信半疑じゃないですか？私は極度の便秘症です。 子供の頃から快調に出るなんて経験したことなかったのでそれが当たり前だと思ってました。他人とその手の話はあまりしませんもんね。😅毎日出るなんてありえないそう思ってました。 今もそう思ってます。友人で私と似た体質の人がいます。 週一くらいじゃないと出ないし、便秘に効くお茶を飲んで数日に一回出してる友人です。便秘を改善する方法で運動や食事などよく聞きますよね。彼女は1年以上毎日ウォーキングを欠かせません！ そのかいあって確かに痩せました。しかし便秘体質は全く改…

安室奈美恵

今日の体重は44.5㎏でした。 でも昨日は45.2㎏でした。 このところ波があります。 さて、安室奈美恵さんが引退されましたね。 まだ人生半分も残ってるのに今後は何をするのでしょう？？ って余計なお世話ですよね。😅安室奈美恵さんと言えば私たちアラフォー世代にはドンピシャじゃないでしょうか？？ 私の青春時代の象徴と言ってもいいくらい安室時代です。先日発売された安室奈美恵さんのDVDを観ました。 ネイルサロンで流れてるのを観たので購入したわけではないのですが😅安室奈美恵さんは41歳ですよね？ 私は肉体美ばかりを見てしまいました。 二の腕、ここは年齢が表れますよね しかし41歳の腕とは思えないくらい…

綺麗に痩せるには❗

今日の体重は44.9㎏でした。 食事でダイエットって綺麗に痩せないイメージありますよね。 歳を重ねてからのダイエットで痩せすぎるとやつれて程よい肉付きも必要ですよね。私の場合、運動をしていないので周りの人から痩せたね～と言われるけどゲッソリとかやつれた痩せ方をしていないか心配でした。今のところ大丈夫のようです。が！毎日自分の裸を見て、確かにお腹もへっこんだし、くびれも出てきました でも綺麗な体か？と聞かれると全然って感じです😓スタイル抜群のアラフォー芸能人の方って、ヨガやってるイメージないですか？ヨガ＝綺麗な女 ヨガ＝いけてる女 ヨガ＝リア充な女 ヨガ＝健康で食生活も完璧な女上記のようなイメー…

8時間ダイエット 休日バージョン

今日の体重は49.9㎏でした。気づけば9/9、夏も終わったって感じですね( ；∀；) 私は夏が一番好きなのでこのまま秋になって冬になるかと思うと寂しいです。 寒いのは本当苦手で😱😱😱秋は美味しい食べ物がたくさんあるので誘惑も多いですよね。休みの日の醍醐味は食べたかったものを食べることです❗ 朝はゆっくり朝食をとり、昼はママ友や友人とランチに行き、前々から行きたかったお店で食事するのが休日の楽しみでもあります。その間、アルコールも飲みます。 8時間ダイエットの間はアルコールも有りなんです。 でも飲みすぎには注意してくださいね。 程よく嗜む程度に飲んでます。 スイーツもありです。 暴飲暴食しない限…

8時間ダイエット

今日の体重は49.9㎏でした。私はいつも朝とお風呂上がり体重を測ります。朝はまだ何も食べる前に測り、1日の内の一番痩せてるだろうと思われる体重です。夜はお風呂上がりに測ることで翌朝の体重がだいたい予測できます。お風呂上がりの体重～マイナス200グラム～600グラムです。 因みに、着圧ソックス必須デス！！ 朝、起きると前夜ご飯を食べてないのでもちろん腹ペコです。 なので、朝御飯はきっちり食べます❗ 仕事の時は7:00-7:30くらいに食べてます。 ということは8時間ダイエットだと最後の食事は15:00-15:30です。しかし、私の勝手ルールで17時までは🆗としてます😓お昼休憩が待てずお腹が空くの…