残暑厳しくバテていますが、自分のペースで頑張るぞ。

こんにちは。 昨日までとても暑くてもう疲れています。 そろそろこの暑さに嫌気がさしていまして。 もう少し過ごしやすい気候になってほしいですね。 今日はまだマシですけれどね。 昨日は暑かったですー（´Д`）ツカレタ 私は最近、キウイフルーツを食べています。 朝に。 キウイフルーツは、スーパーでも簡単に購入できますし。 バナナと一緒に食べたり、色々してます。

イライラしている理由はミネラル不足かも!?最近、なんだかイライラしている自分に気づかされた。

こんばんは。 また暑くなり、今日はもう疲れました。 だけれども、パートに行って頑張ってきましたよ。 その後、色々とやる事がありまして、出かけたりなんだかんだ。 一息、ようやくつけました。 今日は暑かったし、家に帰ったら汗いっぱいかいてましたね。 ところで。 汗によって、ミネラルが流れ出るとか聞いた事ありませんか？ 夏はミネラルが不足しがちになるので、しっかり摂っていきたいもんですね。

女性ホルモンで健康美。イソフラボンの衝撃の事実に真面目に焦る!!!

こんにちは。 最近の都内は涼しいデス。 湿度も低いほうで、なんだかもう秋がきているのかと思ってしまう今日この頃です。 しかしこの時期は、台風などの発生がありますので、天候には気をつけていかねばです。 大豆イソフラボンは知っていたけどエクオールって？ さて、私は食生活の中で 大豆をなるべく摂りいれたい…

質の良い睡眠で疲れを残さない。すぐにできる簡単な工夫。

こんにちは。 皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。 私は夫の仕事がお盆休み関係ないので、自分も普通にパートに出勤しております。 けれども、ブログにお盆休みをいただき、少しお休みさせてもらいました。 またボチボチ更新していきます、宜しくお願いいたします。 さて、都内は暑い日が続きます。気温もそこそこですが、湿度が高いなあと感じております。 今までの厳しい暑さに対して頑張っていた体に。 …

オールインワンは疑っていたのですが、ごめんなさい。保湿できるし何より楽で感謝です。

こんにちは。 今日もパート頑張ってきましたよ。 さてさて、最近ですね。 私、はじめてオールインワンゲルってのでしょうか。 それ購入してみたんですよね。 薬局で♪ もともと薬局ウロウロするの大好きで、前から気になっていたのですがね。 ついに購入してみました。 …

アンチエイジングの鍵、副交感神経を整えるためにできる簡単プチ習慣。

こんにちは。 今日はパートが終わり、家に帰って昼寝をしました。 昼寝は10〜15分が良いとか聞いていたのですが。 自分のようにアラフォーになると、短い時間の昼寝だと疲れが残ってしまうそうです。 1時間半ほど、少しゆっくりできるなら良いみたいです。 その理由は自律神経です。 自律神経は生活のリズムを崩す急な変化に弱いからだそうですね。 若い時のままではなく、年齢なりの暮らしが大切なんですね…

小さな継続でも続けてみる。食べるが一番のサプリと思う今日この頃。

アラフォー日記ランキング こんにちは。 今日も暑くて、この暑さに嫌気がさしてきました。 都内もサウナのような気温と湿度で、ちょっと危険を感じました。 私はパ…