女性力を維持するエクオールさんに来てもらいました。

こんばんは。 都内はさっきから雨が降ったりやんだりしています。 今日は、これから雨が降ったりやんだりの状態のようです。 季節の変わり目、天候も変わりやすく注意ですね。 それはそうと。 私が以前書きました記事のエクオールに関する事なのですが。 自分でも、そのサプリが欲しいと思い。 購入いたしました。 そして今日到着♪

残暑厳しくバテていますが、自分のペースで頑張るぞ。

こんにちは。 昨日までとても暑くてもう疲れています。 そろそろこの暑さに嫌気がさしていまして。 もう少し過ごしやすい気候になってほしいですね。 今日はまだマシですけれどね。 昨日は暑かったですー（´Д`）ツカレタ 私は最近、キウイフルーツを食べています。 朝に。 キウイフルーツは、スーパーでも簡単に購入できますし。 バナナと一緒に食べたり、色々してます。

イライラしている理由はミネラル不足かも!?最近、なんだかイライラしている自分に気づかされた。

こんばんは。 また暑くなり、今日はもう疲れました。 だけれども、パートに行って頑張ってきましたよ。 その後、色々とやる事がありまして、出かけたりなんだかんだ。 一息、ようやくつけました。 今日は暑かったし、家に帰ったら汗いっぱいかいてましたね。 ところで。 汗によって、ミネラルが流れ出るとか聞いた事ありませんか？ 夏はミネラルが不足しがちになるので、しっかり摂っていきたいもんですね。

女性ホルモンで健康美。イソフラボンの衝撃の事実に真面目に焦る!!!

こんにちは。 最近の都内は涼しいデス。 湿度も低いほうで、なんだかもう秋がきているのかと思ってしまう今日この頃です。 しかしこの時期は、台風などの発生がありますので、天候には気をつけていかねばです。 大豆イソフラボンは知っていたけどエクオールって？ さて、私は食生活の中で 大豆をなるべく摂りいれたい…

質の良い睡眠で疲れを残さない。すぐにできる簡単な工夫。

こんにちは。 皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。 私は夫の仕事がお盆休み関係ないので、自分も普通にパートに出勤しております。 けれども、ブログにお盆休みをいただき、少しお休みさせてもらいました。 またボチボチ更新していきます、宜しくお願いいたします。 さて、都内は暑い日が続きます。気温もそこそこですが、湿度が高いなあと感じております。 今までの厳しい暑さに対して頑張っていた体に。 …

オールインワンは疑っていたのですが、ごめんなさい。保湿できるし何より楽で感謝です。

こんにちは。 今日もパート頑張ってきましたよ。 さてさて、最近ですね。 私、はじめてオールインワンゲルってのでしょうか。 それ購入してみたんですよね。 薬局で♪ もともと薬局ウロウロするの大好きで、前から気になっていたのですがね。 ついに購入してみました。 …

アンチエイジングの鍵、副交感神経を整えるためにできる簡単プチ習慣。

こんにちは。 今日はパートが終わり、家に帰って昼寝をしました。 昼寝は10〜15分が良いとか聞いていたのですが。 自分のようにアラフォーになると、短い時間の昼寝だと疲れが残ってしまうそうです。 1時間半ほど、少しゆっくりできるなら良いみたいです。 その理由は自律神経です。 自律神経は生活のリズムを崩す急な変化に弱いからだそうですね。 若い時のままではなく、年齢なりの暮らしが大切なんですね…

小さな継続でも続けてみる。食べるが一番のサプリと思う今日この頃。

アラフォー日記ランキング こんにちは。 今日も暑くて、この暑さに嫌気がさしてきました。 都内もサウナのような気温と湿度で、ちょっと危険を感じました。 私はパ…

セブンイレブン「かりんとう饅頭」食べてみた。和菓子も洋菓子も、食べ方を工夫して美味しいご褒美楽しもう。

こんにちは。 昨日、私は少しバテてしまいました。 パートから帰って、お昼食べて。 そして一息したら、もう眠くて眠くて。 体が熱帯びているといいますか。 体の中が熱くて、それが外に出ていない感じがあってですね。 もうとにかくダルーーイ。 睡魔がすさまじかったので、もうこれは「寝ろ」という事だなと。 ソファーで横になって、小一時間程寝ましたら、すっきり。 あービックリした。 ちょっと疲れ…

シリアルを選ぶ時に知っていたい事、ミューズリーって何？

こんにちは。 今日はパートがお休みです。 いえーい。 朝から少し曇っていましたが、連日猛暑でしたから、これくらいでいいよ、もう。 さて、今朝の私の朝は、出ましたフレークです。 簡単ですね。 私は豆乳とハチミツ、そして日によって違うフルーツも一緒に食べています。 今日はキウイフルーツでした。 私には、お気に入りのフレークがあります。

髪の毛をパサパサにしないようにできる小さな習慣。少しでもツヤがあってほしい。

こんにちは。 今日の東京は、かなり過ごしやすい気候でした。 これくらいですと、疲れも残らないかたちで過ごせそうなんですけどねー。 私の失敗。髪の毛パサパサになった。 さてさて私はですね、連日の猛暑の疲れが残っていたのか。 昨夜は、お風呂上りに髪の毛を乾かさないままにウトウトしてしまい。 ハッと起き…

命に関わる暑さだったらしい。確かに本当に暑かった。食べよう!!好きな物!!!

こんばんは。 今日は猛烈な暑さでした。 各地で観測史上最高気温をマークしてたみたいです! 私の場合、例えが変ですが…。 お風呂にはいった状態で、そこから出ないでください、と言われているような。 なんの修行かと思うような暑さでした。 パートが終わり、13時にパート先を出た時。 もう凄まじい暑さで、少しフラッとしましたよ。皆さまもご自愛くださいませ。 さて、こんなけ暑いと。 やはり基礎体力、…

毎日同じ物食べない方がいいの？メニューは一緒でも中身が違えばいいじゃない!!

こんばんはー。 毎日あっついですね。 もう、おかしいですよね、この暑さ。 日々日々疲れます。 我が家は東京23区なのですが。 東京は割と河が多いのか、都内はまだ日本最高温ではないですね。 暑い地域の方々、油断せずに熱中症お気を付けて、ご自愛くださいませ。 毎日同じ物を食べ続けてはいけない さて、で…

睡眠の質を上げる為に夕飯の時間を気にして、寝てからは成長ホルモンさんが働けるように眠りたい!!

こんにちは。 連日の猛暑にもうすでに疲れております。 今日もパートに行って帰ってきましたよ。 出勤時は朝なので、まだマシですが。 帰る時の気温は本当に恐ろしい気温ですね。 昨夜は少し、寝る時間が遅くなってしまって。 朝起きた時に、少し疲れが残っている感じでした。 やっぱりよく寝るってのは大切ですよね。 よく寝るには、寝具にこだわって快適に寝るのが大切なよう…

暑いけれど冷え性です。冷えるとは奥が深かった。心もあたためて冷え対策。

こんにちは、今日も暑いですね。 朝からムッとした湿気を感じました。 それに加えてこの気温ですから、なかなか大変な日々です。 さてさて、私は夏でも冷え性でして。 自分でも自覚があります。 肩や首がこりやすいのと、少し疲れやすいので。 なるべく冷えには気を付けています。 最近、知った事で、驚いたことなのですが。 冷えは、体感的に…