ゆりみそのダイエット日記

1/30（木）未測定＆バイトで18,000歩

1/30（木）の記録。夜遅くにカレーライス食べちゃった（そしてカレー完食）2025年の目標？1/30（木）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩1/30（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめ...

2025/01/31 21:07

1/29（水）未測定＆運動オフデー

1/29（水）の記録。2025年の目標？1/29（水）の運動ストレッチのみ1/29（水）のごはん朝ごはんごはん100g、納豆、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、三つ葉）、納豆、人参林檎ジュースお昼ごはん味噌ラーメ...

2025/01/30 21:00

1/28（火）未測定＆8キロ走

128（火）の記録。昨日のリベンジで8キロ、ゆっくりジョグで楽しかった。2025年の目標？1/28（火）の運動ストレッチ → 8キロゆる走 → ストレッチ1/28（火）のごはん朝ごはんごはん100g、おろし納豆、しらすおろし、...

2025/01/29 20:53

1/27（月）未測定＆3キロ走

1/27（月）の記録。良い天気で走りに出たけど、途中でガーミンをストップしたまま2キロぐらい走ってた事に気付き、やる気を失い帰宅。2025年の目標？1/27（月）の運動ストレッチ → 3キロゆる走 → ストレッチ1/27（月）のごはん朝ごは

2025/01/28 21:10

1/26（日）未測定＆バイトで13,000歩

1/26（日）の記録。バイトで1時間半、残業！2025年の目標？1/26（日）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩1/26（日）のごはん朝ごはんごはん100g+たらこ+ウインナー、納豆、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、...

2025/01/27 23:59

1/25（土）未測定＆バイトで19,000歩

1/25（土）の記録。2025年の目標？1/25（土）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩1/25（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g+たらこ、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん...

2025/01/26 21:24

1/24（金）未測定＆運動オフデー

1/24（金）の記録。夜についついインスタント麺食べちゃう。2025年の目標？1/24（金）の運動ストレッチのみ1/24（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g+たらこ、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん...

2025/01/25 21:09

1/23（木）44.9kg & 体幹トレ

1/23（水）、今年初、体重測定。昨晩チャルメラ食べちゃったわりに45キロ以下でほっ。2025年の目標？1/23（木）の運動ストレッチ → 体幹（リハビリ）トレ3種x15回x3セット1/23（木）のごはん朝ごはんごはん100g+たらこ...

2025/01/24 20:01

1/22（水）未測定＆運動オフデー

1/22（水）の記録。昨日1ヶ月ぶりぐらいに走って、股関節まわりが筋肉痛。2025年の目標？1/22（水）の運動ストレッチのみ1/22（水）のごはん朝ごはんごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、わかめ）、ほうれん草とウインナー炒め、納...

2025/01/23 21:01

1/21（火）未測定＆6キロ走

1/21（火）の記録。ようやく今年初、走りに行ってきた。2025年の目標？1/21（火）の運動ストレッチ → 6キロゆるジョグ → ストレッチ1/21（火）のごはん朝ごはん栗ごはんおにぎり130g+梅干、お味噌汁（キャベツ、揚...

2025/01/22 20:37

1/20（月）未測定＆体幹トレ

1/20（月）の記録。今週からやっと運動再開！でもなんだか左膝がちょっと痛い（バイトで歩きすぎ？）なのでストレッチ多めに、体幹トレを少し。2025年の目標？1/20（月）の運動ストレッチ多め → 体幹トレ（リハビリトレ）3種x各15回x3セ

2025/01/21 20:19

1/19（日）未測定&バイトで12,000歩

1/19（日）の記録。忙しくて更新できず、運動もできず。でも今日で一段落、とバイトでちょっと残業もして帰宅。2025年の目標？1/19（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩1/19（日）のごはん朝ごはんごはん100...

2025/01/20 20:52

1/12（日）未測定&運動オフデー

1/12（日）の記録。2025年の目標？1/12（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩1/12（日）のごはん朝ごはん野菜ベーコンスープリメイクカレー（ごはん100g）、キャベツと揚げのお味噌汁、麦茶お昼ごは...

2025/01/13 21:03

1/11（土）未測定＆バイトで15,000歩

1/11（土）の記録。2025年の目標？1/11（土）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩1/11（土）のごはん朝ごはん野菜ベーコンスープリメイクカレー（ごはん100g）、炒り玉子、お味噌汁（しめじ、揚げ）お昼...

2025/01/12 20:48

1/10（金）未測定＆運動オフデー

1/10（金）の記録。今日はバイトが休みだけど、歯医者で午前中がつぶれる（移動もあり）。まだランもスタートできてないし、来週もあれこれあって運動する余裕が無いのがもどかしい！！2025年の目標？1/10（金）の運動ストレッチのみ1/10（金

2025/01/11 20:51

1/9（木）未測定＆バイトで14,000歩

1/9（木）の記録。1月に入ってから親戚の訃報もあり忙しく、まだ今年の目標すら立ててない。バイトも忙しく1時間ちょい残業して帰宅。2025年の目標？1/9（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩1/9（木）のごはん朝ごはん...

2025/01/10 19:02

1/4（土）未測定＆バイトで19,000歩

1/4（土）の記録。2025年の目標？1/4（土）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩1/4（土）のごはん朝ごはんお雑煮（お餅2個）※左の黄色いのは豆乳シチューの残りお昼はお弁当豆乳シチ...

2025/01/05 21:11

1/3（金）未測定＆運動オフデー

1/3（金）の記録。バイト三連勤終了しちょっと一息。2025年の目標？1/3（金）の運動ストレッチのみ1/3（金）のごはん朝ごはんごはん（100g）+たらこ、ブロッコリー葉と人参胡麻ふりかけ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ、三つ葉）、目...

2025/01/04 20:41

1/2（木）未測定＆バイトで19,000歩

1/2（木）の記録。バイト三連勤終了。2025年の目標？1/2（木）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩1/2（木）のごはん朝ごはんパエリアおにぎり130g、（豆腐、揚げ、三つ葉）、目玉焼きウインナーお昼ごはん...

2025/01/03 12:18

1/1（水）未測定＆バイトで21,000歩

1/1（水）の記録。2025年始まりましたが、バイト三連勤中で残業も多くバタバタ、元旦なのにご飯も適当（汗今年の目標などもまた落ち着いてから！2025年の目標？1/1（水）の運動ストレッチ → バイトで21,000歩1/1（水）のごはん..

2025/01/02 19:46