ゆりみそのダイエット日記

12/30（月）未測定＆運動オフデー

12/30（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/30（月）の運動ストレッチのみ12/30（月）のごはん朝ごはんごはん100g+たらこ、ブロッコリー葉と人参のふりかけ、大根おろし納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ...

2024/12/31 20:22

12/29（日）未測定＆バイトで12,000歩

12/29（日）の記録。土曜にちょっと体調を崩したけど何とか復活、バイトで残業もして帰宅。でもちょっとまだ食欲が無くて食事が雑です。2024年の目標・44キロ台&キープ12/29（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩12

2024/12/30 16:22

12/26（木）未測定＆バイトで12,000歩

12/26（木）の記録2024年の目標・44キロ台&キープ12/26（木）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩12/26（木）のごはん朝ごはんごはん100g、納豆、スパサラ、野菜ベーコントマトスープ、麦茶...

2024/12/27 20:19

12/25（水）未測定＆運動オフデー

12/25（水）の記録。大掃除は続く、運動オフデー。2024年の目標・44キロ台&キープ12/25（水）の運動ストレッチのみ12/25（水）のごはん朝ごはんごはん100g、目玉焼きウインナー、とろろ芋の焼いたの、お味噌汁（わか...

2024/12/26 20:52

12/24（火）未測定＆運動オフデー

12/24（火）の記録。大掃除は続く、運動オフデー。2024年の目標・44キロ台&キープ12/24（火）の運動ストレッチのみ12/24（火）のごはん朝ごはんごはん100g、目玉焼きウインナー、とろろ芋、お味噌汁（豆苗、揚げ、椎...

2024/12/25 19:51

12/23（月）未測定＆運動オフデー

12/23（月）の記録。大掃除もあり、運動オフデーに。2024年の目標・44キロ台&キープ12/23（月）の運動ストレッチのみ12/23（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、椎茸、平茸）、人参林檎ジュ...

2024/12/24 20:52

12/22（日）未測定＆バイトで12,000歩

12/22（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/22（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩12/22（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、えび入りすり身、豆苗）...

2024/12/23 20:52

12/21（土）未測定＆バイトで18,000歩

12/21（土）の記録。バイトで1時間半ほど残業したので歩数が伸びました。2024年の目標・44キロ台&キープ12/21（土）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩12/21（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん...

2024/12/22 20:58

12/20（金）未測定＆運動オフデー

12/20（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/20（金）の運動ストレッチのみ12/20（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（高野豆腐、わかめ）、人参りんごジュースお昼ごはん...

2024/12/21 21:07

12/19（木）未測定＆バイトで14,000歩

12/19（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/19（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩12/19（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、ウインナー、お味噌汁（豆腐、あげ、小松菜...

2024/12/20 20:08

12/18（水）未測定＆運動オフデー

12/18（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/18（水）の運動ストレッチのみ12/18（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（豆腐、あげ、しめじ）、人参りんごジュースお昼ごはん...

2024/12/19 21:12

12/17（火）未測定＆運動オフデー

12/17（火）の記録。朝晴れてたから、走っておけば良かった・・2024年の目標・44キロ台&キープ12/17（火）の運動ストレッチのみ12/17（火）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、あげ、モロヘ...

2024/12/18 20:27

12/16（月）未測定＆8キロ走

12/16（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/16（月）の運動ストレッチ → 8キロゆる走 →ストレッチ12/16（月）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100g、お味噌汁（あげ、モロヘイヤ）、人...

2024/12/17 19:32

12/15（日）未測定＆バイトで12,000歩

12/15（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/15（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩12/15（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、たらこ、トマトジ...

2024/12/16 19:15

12/14（土）未測定＆バイトで13,000歩

12/14（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/14（土）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩12/14（土）のごはん朝ごはんごはん100g、納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗）、小松菜ウインナ...

2024/12/15 21:01

12/12（木）未測定＆バイトで10,000歩

12/12（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/12（木）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩12/12（木）のごはん朝ごはんごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、目玉焼き、ウインナ...

2024/12/13 20:01

12/11（水）未測定＆5キロ走

12/11（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/11（水）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ12/11（水）のごはん朝ごはんおろし納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）...

2024/12/12 20:08

12/10（火）未測定＆5キロ走

12/10（火）の記録。昨日の筋トレでしっかり筋肉痛、おし！2024年の目標・44キロ台&キープ12/9（月）の運動ストレッチ → 5キロゆるジョグ → ストレッチ12/10（火）のごはん朝ごはんおろし納豆ごはん100...

2024/12/11 17:05

12/9（月）未測定＆筋トレ

12/9（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/9（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット、スクワット2種x各20回、腹筋（クランチ、下腹x各100）、脇腹左右各40 →プランクチャレンジ初級8日目

2024/12/10 20:47

12/8（日）未測定＆バイトで10,000歩

12/8（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/8（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩12/8（日）のごはん朝ごはんごはん100g、とろろ芋、納豆、さつま芋豚汁、麦茶お昼はお弁当...

2024/12/09 18:34

12/7（土）未測定＆バイトで15,000歩

12/7（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/7（土）の運動ストレッチ → バイトで15,000歩12/7（土）のごはん朝ごはんごはん100g、納豆、さつま芋豚汁、ポトフリメイクトマトスープお...

2024/12/08 21:00

12/6（金）未測定＆体幹トレ

12/6（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/6（金）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット、スクワット15x3セット12/6（金）のごはん朝ごはんポトフ（x少しおかわり）、人参林檎ジュース、は...

2024/12/07 21:00

12/5（木）未測定＆バイトで13,000歩

12/5（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/5（木）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩12/5（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（白菜、えのき、かに入りすり身）...

2024/12/06 20:28

12/4（水）未測定＆運動オフデー

12/4（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/4（水）の運動ストレッチのみ12/4（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）+たらこ、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、人参林檎ジュースお昼...

2024/12/05 21:38

12/3（火）未測定＆体幹トレ

12/3（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/3（火）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15x3セット、スクワット2種x15x3セット12/3（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）+たらこ、お味...

2024/12/04 20:38

12/2（月）未測定＆6キロ走

12/2（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ12/2（月）の運動ストレッチ → 6キロゆる走 →ストレッチ12/2（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）+たらこ、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイ...

2024/12/03 19:43

12/1（日）未測定＆バイトで10,000歩

12/1（日）の記録。バイトだったのに、ガーミンをしていくのを忘れて歩数計れず。多分、いつもと同じなら1万歩、と勝手に計上。2024年の目標・44キロ台&キープ12/1（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩（予想）12/

2024/12/02 20:05

11/30（土）未測定＆筋トレ

11/30（土）の記録。走ろうと着込んで出たけど、雪がワサワサ降ってきて1キロも走らず帰宅（汗2024年の目標・44キロ台&キープ11/30（土）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット、スクワット15回x3セット、上半

2024/12/01 20:58