ゆりみそのダイエット日記

11/29（金）未測定＆体幹トレ

11/29（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/29（金）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット、腹筋45回11/29（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）+ウインナー、大根揚げお味噌汁、...

2024/11/30 18:36

11/28（木）未測定＆バイトで16,000歩

11/28（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/28（木）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩11/28（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、野菜ベーコントマトスープ、麦茶お昼...

2024/11/29 20:20

11/27（水）未測定＆運動オフデー

11/27（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/27（水）の運動ストレッチのみ11/27（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）+ウインナー、お味噌汁（白菜、揚げ）お昼アサリスパゲ...

2024/11/28 19:55

11/26（火）未測定＆実家から帰宅

月曜に実家に一泊し帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ11/26（火）の運動ストレッチのみ11/26（火）のごはん朝ごはん（実家）舞茸ごはん（xおかわり）、お味噌汁（豆腐、椎茸）、目玉焼きキャベツ、南瓜サラダ、ホタテバタ...

2024/11/27 18:49

11/23（土）未測定＆バイトで19,000歩

11/23（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/23（土）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩11/23（土）のごはん朝ごはんカレーごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、大根...

2024/11/24 19:01

11/22（金）未測定＆運動オフデー

11/22（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/22（金）の運動ストレッチのみ11/22（金）のごはん朝ごはん無しお昼ごはんガーリックチャーハン（煮豚、レタス）、酸辣湯（人参、椎茸、えのき、卵...

2024/11/23 20:57

11/21（木）未測定＆バイトで17,000歩

11/21（木）の記録。夜遅くにカップ麺食べちゃった。。2024年の目標・44キロ台&キープ11/21（木）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩11/21（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、ウイ...

2024/11/22 19:28

11/20（水）未測定＆3キロ走

11/20（水）の記録。火曜に降った雪がまだ残っていたので今季初、雪用のランシューズ、スノーターサーで走る。でも久しぶりのターサーが足にしっくりこず、3キロでギブ（言い訳炸裂2024年の目標・44キロ台&キープ11/20（水）の運動

2024/11/21 21:21

11/19（火）未測定＆体幹トレ

11/19（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/19（火）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット11/19（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、...

2024/11/20 19:53

11/18（月）未測定＆4キロ走

11/18（月）の記録。最高気温1℃の札幌、寒くて4キロでギブアップ。もう冬のウエアで走らねば！2024年の目標・44キロ台&キープ11/18（月）の運動ストレッチ → 4キロ走 → ストレッチ11/18（月）のごはん朝ごはん...

2024/11/19 21:19

11/17（日）未測定＆バイトで9,000歩

11/17（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/17（日）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩11/17（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草、）...

2024/11/18 19:55

11/16（土）未測定＆バイトで13,000歩

11/16（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/16（土）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩11/16（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）+ウインナー、お味噌汁（豆腐、ほうれん...

2024/11/17 20:05

11/15（金）未測定＆体幹トレ

11/15（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/15（金）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x15回x3セット、スクワット2種x15回×3セット11/15（金）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お...

2024/11/16 20:11

11/14（木）未測定＆バイトで16,000歩

11/14（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/14（木）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩11/14（木）のごはん朝ごはんカレーがけごはん（100g）、モロヘイヤ納豆、お味噌汁（豆腐、揚げ...

2024/11/15 19:28

11/13（水）未測定＆10キロ走

11/13（火）の記録。風が弱くなったので、えいっと走りに。紅葉からそろそろ雪の季節、夏シューズもそろそろ終わりかもね。2024年の目標・44キロ台&キープ11/13（水）の運動ストレッチ → 10キロ走 → ストレッチ11/13（

2024/11/14 21:29

11/12（火）未測定＆運動オフデー

11/12（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/12（火）の運動ストレッチのみ11/12（火）のごはん朝ごはん栗ごはんおにぎり（120g）、追加で50gぐらい、目玉焼き+ウインナー、お味噌汁（豆腐、揚げ、豆苗...

2024/11/13 21:27

11/11（月）未測定＆運動オフデー

11/11（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/11（月）の運動ストレッチのみ11/11（月）のごはん朝ごはんごはん（100g）、とろろ芋+麺つゆ、お味噌汁（南瓜団子、しめじ、豆苗）お昼ごはん...

2024/11/12 21:08

11/10（日）未測定＆バイトで11,000歩

11/10（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/10（日）の運動ストレッチ → バイトで11,000歩11/10（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、はちみ...

2024/11/11 20:07

11/9（土）未測定＆バイトで10,000歩

11/9（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/9（土）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩11/9（土）のごはん朝ごはん納豆モロヘイヤごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、モロヘイヤ）、麦...

2024/11/10 21:07

11/8（金）未測定＆運動オフデー

11/8（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/8（金）の運動ストレッチのみ11/8（金）のごはん朝ごはん梅おにぎり120g、根菜お味噌汁（昨日の残り）お昼ごはん乾麺78g...

2024/11/09 21:01

11/7（木）未測定＆バイトで10,000歩

11/7（木）の記録。雪降ったー！2024年の目標・44キロ台&キープ11/7（木）の運動ストレッチ → バイトで11,000歩11/7（木）のごはん朝ごはんごはんは100gお昼ごはんおにぎり1...

2024/11/08 21:26

11/6（水）未測定＆11キロ走

11/6（水）の記録。今日は風も無く、昨日は2キロでギブアップしたのでちょっと長めに走って来た。2024年の目標・44キロ台&キープ11/6（水）の運動ストレッチ → 11キロ走 → ストレッチ11/6（水）のごはん朝ごはん...

2024/11/07 20:16

11/5（火）未測定＆2キロジョグ

11/5（火）の記録。走りに出たけど、風強くて寒くてすぐ帰ってきちゃった。2024年の目標・44キロ台&キープ11/5（火）の運動ストレッチ → 2キロ走 → ストレッチ11/5（火）のごはん朝ごはんごはんは1...

2024/11/06 20:10

11/4（月）未測定＆体幹トレ

11/4（月）の記録。雨です。2024年の目標・44キロ台&キープ11/4（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ（下半身）3種x15回x3セット、筋トレ（上半身）3種x20回x3セット11/4（月）のごはん朝ごはんたらこおにぎり...

2024/11/05 20:39

11/3（日）未測定＆バイトで10,000歩

11/3（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/3（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩11/3（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（120g）、たらこ、お味噌汁（豆腐、豆苗、揚げ）...

2024/11/04 20:55

11/2（土）未測定＆バイトで10,000歩

11/2（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ11/2（土）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩11/2（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、豆苗、揚げ）、麦茶...

2024/11/03 21:36

11/1（金）未測定＆運動オフデー

11/1（金）の記録。寝坊して運動までたどり着けず。2024年の目標・44キロ台&キープ11/1（金）の運動ストレッチのみ11/1（金）のごはん朝ごはん人参ジュース、ヨーグルト（プルーン、プルーンジャム）お昼ご...

2024/11/02 21:11

10/31（木）未測定＆バイトで18,000歩

10/31（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/31（木）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩10/31（木）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100gお昼ごはんツナマヨ...

2024/11/01 21:12