ゆりみそのダイエット日記

未測定 & 運動オフデー

今日もまだ自分感覚46.9キロぐらいなので体重計スルー。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんごはん100g+納豆おろし、ウインナー、お味噌汁（白菜、...

2023/03/31 20:46

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトで手抜き弁、炭水化物多くなるなあ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ、バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100g+納豆おろし、ウインナー...

2023/03/30 21:02

未測定 & 運動オフデー

今日は運動オフデー。お腹周りがぷよぷよだから腹筋せねばと、思うだけで日が暮れた（汗2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん餅1個+海苔+麺つゆ、お味噌汁...

2023/03/27 20:59

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛予防ストレッチ →バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100g+カレーの残り、お味噌...

2023/03/26 20:39

46.6kg & バイトで16,000歩

46キロ台が定着しないよう、頑張りどころか。そんな食欲暴走してないんだけどなあ、ちょこちょこ食べてるお菓子（糖分）かな。うす、気を付ける！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰

2023/03/25 20:26

46.5kg & 運動オフデー

体重がやばい（汗）思い当たるのはお菓子食べすぎ・・と言いつつ今日も食べる（汗）しかし今日は風が強くて走る気にもなれず運動オフに。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛予防スト

2023/03/24 20:43

未測定 & バイトで15,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛予防ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんごはん100g、目玉焼き+ウインナ...

2023/03/23 21:01

未測定 & 6キロ走

WBC、日本勝ちましたね＼(^o^)／と、午前中は侍ジャパンを応援しながらストレッチしたり宅トレをして走る準備をし、大谷選手が決めたのを見届けてからサクッと走りに！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キー

2023/03/22 20:33

46.1kg ＆ 体幹トレ+上半身ダンベル

WBC準決勝、日本勝ちましたね！！と、午前中は侍ジャパンを応援しながら腹筋したり宅トレしたり。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛予防ストレッチ →クランチ（腹筋）100

2023/03/21 20:11

46kg & 6キロインターバル走

久し振りに体重測定。自分感覚45.8kgだったので危機感・・最近お腹いっぱい食べちゃう事が多いかも。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 6キロ走 → ストレ

2023/03/20 20:52

未測定 & バイトで19,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ。1時間残業したので歩数も伸びたー！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはんごは...

2023/03/19 21:00

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごはん100g）、お...

2023/03/18 20:59

未測定 & 運動オフデー

今日は朝から良い天気だったので走りたかったのに、朝食後に胃がもたれてしまい断念。ここ数年、朝から食べれるようになってきたけどやっぱり脂質多めだと駄目みたい。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の

2023/03/17 20:51

未測定 & バイトで17,000歩

ごはん記録だけ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはんお昼はおべんと間食コーヒ...

2023/03/16 19:03

未測定 & 12キロ走

昨日ペース走をしたので今日は長めにゆっくりジョグ。ついでに北海道神宮へ参拝に。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 12キロゆる走 → ストレッチ今日のごはん

2023/03/15 21:22

45.7kg & 5キロペース走

朝、ちょこっと走ってみたらいいペースだったのでそのまま6分半を切らないようにペースを見ながら走る。先週の頑張り走が効いたか、少しペースアップできた。5キロだけだけど（汗）雪もとけてきたし、もうスノーターサーじゃなくて普通のシューズに替えても

2023/03/14 20:40

未測定 & 運動オフデー

今日は運動時間が取れず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼ごはんアボカド丼（ごはん150g）、お味噌汁（キャベツ、...

2023/03/13 21:00

未測定 & バイトで18,000歩

昨晩はWBCの日本xチェコ戦を見てて8回ぐらいで寝落ちしてた。目が覚めたら漫画やってた（テレビ）λ....2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチたくさん+腰痛ストレッチ → バイト

2023/03/12 19:06

未測定 & 運動オフデー

寝違えたか、右の首から肩がイデデ。ストレッチをみっちりしても良くならないどころか何だか具合が悪くなってきたので葛根湯を飲む。季節の変わり目、体調管理、気をつけねば。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キー

2023/03/10 20:02

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。午前中はやっぱり胃腸の動きが悪い感じだったけど、バイトで体を動かしてたらお昼には本調子に。ただの風邪だったのか、寒暖差アレルギーか。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日

2023/03/09 18:59

45.9kg & 運動オフデー

今日も走るつもりだったのに、急にくしゃみ鼻水が止まらなくなり運動オフに。あまりに鼻水が止まらなくて辛いので、最後の手段、鼻炎薬をお昼ごはんの前に投入。鼻炎薬を飲むと胃の調子が悪くなるんだけど今日もやっぱり、胃もたれが酷くなって午後からしばら

2023/03/08 20:35

45.9kg & 8キロ走

何とか45キロ台で踏みとどまってくれてるので今日もちょこっと走る。いつもチンタラ走ってるので、昨日と今日と少しぜーぜーするまで走ったり、インターバルみたいな事をした。キロ6キロまで上げてもキツくて、ショック。頑張ろ。2023年の目標・秋以降

2023/03/07 20:51

45.9kg & 5キロ走

雪がとけてきたけれど、まだ雪道と雪どけ道の割合が半々ぐらい。なので今日もスノーターサーで。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 5キロ走 → ストレッチ、体幹

2023/03/06 20:55

未測定 & バイトで16,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ。明日明後日は晴れ予報なので走りたい！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん...

2023/03/05 20:43

未測定 & バイトで17,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）＋...

2023/03/04 21:00

未測定 & 2キロジョグ

今日も走るかと出たけれど足が重くて気持ちが乗らず、今日も2キロで帰ってきた。来週、来週！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 2キロジョグ → ストレッチみっ

2023/03/03 20:59

45.9kg & 3キロジョグ

起きたら晴れてて、バイトも無いし、と急いで支度して外に出たものの強風。すぐ心が折れて3キロで帰宅。まあ、こんな日も。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 3キ

2023/03/02 21:10

未測定 & バイトで17,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、ウイン...

2023/03/01 21:09