ゆりみそのダイエット日記

未測定 & 11キロゆる走

昨日は3か月毎の定期検査を無事クリア、病院から帰宅後、昼ビアなど飲んでゆっくり過ごす。今朝はスッキリ目覚め、天気も良かったので走ろうと、ついでに2/4から始まる札幌ゆきまつり会場の様子をチラ見しに、ゆるっと走りに。 2023年の目標？ ←

2023/01/31 21:11

未測定 & バイトで19,000歩

明日は定期検査で血液検査なので禁酒。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100g）、鶏団子鍋x2杯お昼はおべん...

2023/01/29 20:55

未測定 & バイトで15,000歩

未測定。ちょっと膨れてきた気がして体重計に乗るのが怖い。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100g）、お味噌汁（豆腐...

2023/01/28 20:49

未測定 & 6キロジョグ

未測定。最近お腹がぽこっ、としてるのは炭水化物が多いから。カレーだと普段の2倍はお米食べちゃう。夜は炭水化物抜きにしてるけど、やっぱ食べる量が増えたら体重も増えますね。トータルを考えたら朝昼に比重を置いた方がダメージが少ない気がするので、食

2023/01/27 21:20

未測定 & バイトで14,000歩

※26（木）分、翌日追記しました。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはんお昼黒豆入りごはん180g、3日目の野菜ベーコント...

2023/01/26 23:59

45.8kg & 運動オフデー

じわりじわりと増量中。毎年、冬はこうだけど今年はまだ可愛いほうだ、とちょっと気が緩み中。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお雑煮（餅1個）、お雑煮つゆを茶碗1杯分おかわり...

2023/01/25 20:55

45.7kg & 運動オフデー

強烈寒波の影響で、外に出たら顔がしびれるぐらいに寒かった札幌＠最高気温－5℃。走るのは断念したけれど、近くの銀行や八百屋さんへの買い物には車を使わず歩いて歩数は稼ぎ、1万歩超え。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ

2023/01/24 21:21

45.5kg & 体幹トレ & 5キロ走

昨日はバイトで18,000歩を稼ぐ。今日は、最高気温－3.8℃の寒さのなか少しラン。先日、冬ランジャケットを新調したから少しテンション上がる。でも寒かったw2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ →

2023/01/23 20:40

未測定 & バイトで18,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトだ！2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100％）+ウインナー、野菜ベーコンコンソメスー...

2023/01/21 21:00

46kg & 運動オフデー

うわ、46キロにのせてしまった。昨晩、卵かけごはんを食べて寝ちゃったんだよ（これだカップラーメンや袋麺食べるより良い！と思ったけれど、やっぱり夜食は我慢しないと。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ

2023/01/20 21:04

未測定 & バイトで15,000歩

今日はバイトですv2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食コーヒー、ルイボ...

2023/01/19 21:10

45.1kg & 6キロジョグ

冷え冷えの札幌だけど、朝は晴れ間が出てたのでちょこっと走る。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 6キロゆるジョグ今日のごはん朝ごはんお昼鍋焼きうどんごはん...

2023/01/18 21:57

未測定 & 自宅に戻る

（※1/18追記）実家から帰宅。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん（実家）お昼（実家）あんこ餅、納豆餅、お味噌汁ごは...

2023/01/17 23:59

未測定 & 実家へ

今日は実家へ、今年初の帰省です。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 実家で雪かき、散歩30分今日のごはん朝ごはん黒豆入りご飯（100g）、昨日の豆乳鍋の残り、目玉焼き+ウインナー、ヨーグ...

2023/01/16 20:51

未測定 & バイトで20,000歩

今日はバイトで2万歩越え、おし！2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで20,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100g）、豚汁の残り※これで完食お昼...

2023/01/15 21:21

未測定 & バイトで15,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100g）、昨日作った豚汁お昼豚汁...

2023/01/14 21:11

未測定 & 運動オフデー

何かテンション上がるような冬のラン用ウエア（上物）が欲しくて北広島のアウトレットに行ってきたけど、見つけられず。ゼビオも寄ったけど冬用のが無い・・ネットで返品可能なの試すしかないか。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレ

2023/01/13 20:56

未測定 & バイトで17,000歩

昨日の記事に上書しちゃって、昨日の記事が消えた（汗）昨日は45.4キロ、ウォーキング13,000歩でした。・・で。今日も炭水化物食べ過ぎ＆野菜が足りません。2023年の目標？ ← 節分までに立てます今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ →

2023/01/12 20:58

未測定 & 体幹トレ

昨日はダメダメモードだったけど今日はやる気復活。と言っても過去の自分と比べると・・比べちゃダメだな。2023年の目標？ ← そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 体幹トレ5種（各x15回x3セット）今日のごはん朝ごはん

2023/01/10 20:54

未測定 & バイトで19,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ＆野菜が足りない日。2023年の目標？ ← そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100g）、残りものの味噌とんこつ鍋（完...

2023/01/08 21:16

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標？ ← そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご飯（100g）、昨晩作った味噌とんこつ鍋、ルイボスティー...

2023/01/07 21:06

未測定 & 5キロ走

やばー、昨晩、サッポロ一番塩ラーメン食べて寝ちったよ（汗）お腹減りそうだなと思ってたんだよね、それならバイトから帰宅後すぐ食べた方が良かったのに、といっつも後悔します。何度でも。2023年の目標？ ← そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ

2023/01/06 20:06

未測定 ＆ バイトで15,000歩

今日はバイトで15,000歩、朝は寒い＆時間が無くて未測定。2023年の目標？ ← そろそろ立てねば！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（黒豆入りごはん100...

2023/01/05 20:41

45.5kg & 運動オフデー

45キロ前後で体重が激しく上下してるな（汗）明日はバイトだし、今日からお正月気分から通常通りにシフトです。2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめ...

2023/01/04 20:00

44.8kg & 5キロ走

今日も箱根駅伝を朝からチラ見してたけど、ちょっと晴れ間も出てきたので走ってこようと駅伝は録画して外に走りに。新しい冬用シューズもデビュー！で、走るの久しぶり過ぎて身体が重く、今日は軽めに。5.55キロと、切りの良い数字でストップv2023年

2023/01/03 15:30

45.4kg & 箱根駅伝見ながら昼ビア

※2日の記録を3日に更新しました1/2はお雑煮たべて、昼ビア飲んで本読んだりしてダラダラ。2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお餅2個（お雑煮）、出汁巻卵+大根おろしお昼...

2023/01/02 23:59

45.3kg & バイトで19,000歩

2023年、始まりましたね！一日目の今日はバイトで19,000歩稼ぐ明日明後日はお正月休みにして、箱根駅伝を見ながらのんびり過ごします。目標などはまた後日！2023年の目標？今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩.

2023/01/01 19:49