ゆりみそのダイエット日記

45.4kg & バイトで17,000歩

あれ？昨晩そんなに食べてないけど大増量て（涙）2022年も今日で終わりだけど、年明けにはまた2023年の目標を立てて、また一から気持ち入れ替えていこうと思ってます。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもり

2022/12/31 19:33

44.5kg & 運動オフデー

ぎっくり腰も良くなったし、大掃除も終わったしで今日はゆったり過ごせました。体重が減ったのは、昨晩、お腹が空いてたけど我慢して寝たからだと。いつも起床後に計るから、夜食べないと数値に出やすいというのもあるけれど。2022年の目標・44キロ台・

2022/12/30 20:37

未測定 ＆ バイト

一昨日からぎっくり腰っぽくてヤバイなと思ってたけど、腰痛体操を頑張ったおかげか今日はほぼ痛みが無くなった！私には合ってたようで、おかげで今日は普通通りにバイトに行けました。今後も腰痛体操はやらねばいかん。立っでできる「これだけ腰痛体操」はい

2022/12/29 20:49

未測定 & 腰痛で運動オフデー

昨日からぎっくり腰っぽかったけど、今日はまだ少しマシに。明日はバイトだ、このまま良くなってくれたらと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチた

2022/12/28 21:01

44.7Kg ＆ 大掃除終了

ちょっと晴れてきたので走りたいと思うも、今日で大掃除が終わらせたくて運動オフ。終わらせて明日走れるかなと思ってたのに、掃除中にまた腰やっちった。軽いぎっくり腰みたいな。11月もやったのに、またか（涙2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％

2022/12/27 20:33

45.3kg & 運動オフで大掃除

冬は増量傾向なんだ、気をつけないと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ 今日のごはん朝ごはん栗ごはんおにぎり120g、目玉焼き、ウイ...

2022/12/26 21:18

未測定 & 12,000歩

今日もバイトで朝忙しいので未測定。明日は測るよ（恐怖2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで12,000歩～今日のごはん朝ごはん.

2022/12/25 20:59

未測定 & バイトで17,000歩

昨日の大増量が恐怖＆バイトで朝忙しいので未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで17,000歩～今日のごはん朝ごはん...

2022/12/24 20:40

45.9kg & 運動オフデー

どかんと増量、はい、昨晩インスタントラーメン食べて寝ました。バカだね。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはんお昼...

2022/12/23 20:48

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイトです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで16,000歩今日のごはん朝ごはんお昼ごは...

2022/12/22 20:34

45kg & 運動オフデー

昨日、一昨日とゆる走なりにも連荘で走ったので今日は運動オフ。年末だから大掃除頑張ってます！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝

2022/12/21 21:16

45.2kg & 10キロジョグ

今日もちょこっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 10キロジョグ →ストレッチ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごは...

2022/12/20 20:37

45.5kg & 6キロジョグ

ちょっとジョグ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → 6キロジョグ今日のごはん朝ごはんお昼サッポロ一番味噌ラ...

2022/12/19 20:55

未測定 & バイトで19,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん...

2022/12/18 19:20

未測定 & バイトで15,000歩

今日はバイト、まだお尻が筋肉痛！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろし...

2022/12/17 21:11

45kg & 運動オフデー

まだお尻が激しく筋肉痛。でも午前中にちょっと走ろうかと思ったけど用事足ししてたらあっという間に天気が悪くなる。お尻痛いし、土日はバイトだから無理しないでおこうかと運動オフに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを

2022/12/16 21:11

未測定 & バイトで16,000歩

今日はバイト、筋肉痛がまだ酷くてきつかった。筋トレが正しく効いてる証拠なので嬉しいけど、痛い！w2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バ

2022/12/15 20:54

45kg & 筋肉痛で運動オフデー

昨日の筋トレで、お尻がめちゃ打撲状態の筋肉痛。おし。でもイデデ。しかしなかなか走れないなあ。今日も悪天候。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッ

2022/12/14 21:27

45.4kg & 筋トレ

昨日はうっかり更新しなかったけど、朝の計測は44.8kg。それに気を良くしたつもりはないんだけど、今日は45.4kg、やば（汗と、さぼってた筋トレを少しだけ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでラン

2022/12/13 21:00

未測定 & バイトで14,000歩

今日も寒さに震えて未測定。それと、昨日、スパゲティサラダとか作り置きのおかずの芋（さつま芋）とか食べ過ぎてしまったのもあります（汗）明日は測定して現実直視します λ....2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走

2022/12/11 21:00

未測定 & バイトで18,000歩

今日も寒さに震えて未測定。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん...

2022/12/10 20:55

45.1kg & 運動オフデー

4日ぶり？に体重測定。朝、全裸になって体重計るには寒くて、という理由で未測定が続いております。。冬の間の測定はこんな感じのペースになりそうです。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽し

2022/12/09 20:59

未測定 & バイトで17,000歩

バイトでちょこっと残業、疲れた。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしご...

2022/12/08 21:03

未測定 & 運動オフデー

記録だけ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ のみ今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん100g、お味噌汁（かぼちゃ団子、揚げ、しめじ）、...

2022/12/07 20:56

未測定 & 4キロジョグ

朝5時に目が覚め、録画したサッカーW杯の日本xクロアチア戦を観戦。録画なのに、うっかり声出して応援してしまう。結果はすごく残念だったけどいい試合でした、ありがとう。。で、見終わってからごはんを食べて、少し走りに。2022年の目標・44キロ台

2022/12/06 20:13

未測定 & 5キロジョグ

またやっちゃった、真夜中のインスタントラーメン（まるちゃん正麺醤油）。起きたら顔パンパンで、ちょこっと走りに行ってきた。もう雪降ったので、今年初、雪用ランシューズでサクッと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを

2022/12/05 21:01

44.9kg & バイトで19,000歩

3日ぶりに朝に体重測定、45キロと振れたけど44キロ台で落ち着いてホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで19,000歩今日

2022/12/04 20:56

未測定 & バイトで17,000歩

いつも朝に測定してるけど、寒くなってきたので計測が辛い。なので夜にシャワーを浴びる前に・・と思うけど大概、夕食後なので数字が怖い。どうしたらいいだろう。（いや朝頑張れ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつも

2022/12/03 20:54

未測定 & 朝からサッカー観戦

見るつもりは無かったけれど、朝トイレに起きて時計を見ると4時。そういえば録画予約もしてなかったと思いつつ、今日はバイトが無いしと見始める。全部見てから二度寝して9時に起床、朝ごはんは抜き。何故なら昨晩、インスタントラーメン食べちゃったから（

2022/12/02 20:50

45.2kg & バイトで19,000歩

記録だけ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで19,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、昨晩仕込んだ...

2022/12/01 21:13