ゆりみそのダイエット日記

45kg & 宅トレ1時間！

雪降ったー！！道べちゃべちゃで走れませんー！で、宣言通り今日は宅トレ、録画してたサッカーW杯を見つつ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ

2022/11/30 21:10

45kg & 運動オフデー

今日も運動時間とれず、明日も悪天候で走れないけど午前中に1時間ぐらいトレする。はい言った！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝

2022/11/29 20:55

44.9kg & 運動オフデー

明日から天気が荒れる予報。しばらく走れないかウーム。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g...

2022/11/28 20:28

44.9kg & バイトで15,000歩

今日もバイトで15,000歩。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ→バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん黒豆入りごはん（...

2022/11/27 18:55

44.9kg & バイトで14,000歩

あっ、昨日の記事に上書してしまって昨日の記事が消えました（涙）・・・で、今日はバイトで14,000歩。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ→

2022/11/26 20:31

45.3kg & バイトで17,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ、バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ご...

2022/11/24 21:02

44.8kg & 運動オフデー

昨日3週間ぶりぐらいに走ったら下半身が筋肉痛（汗）バイトの時は1日2万歩近く歩く事もあるのに、やっぱり使う筋肉違うんだなあ。と、今日もストレッチをみっちり。また腰痛ぶり返したら嫌だし！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフル

2022/11/23 21:00

44.8kg & 6キロジョグ

腰痛もすっかり良くなり、良い天気だったのでサクッとラン再開。でも寒かった、そろそろ冬のラン装備にしなきゃな。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレ

2022/11/22 20:50

44.7kg & 運動オフデー

44キロ台、と言っても最近の上下を考えたら全然安心できないんだけど。夜にお腹空いてついつい何か食べちゃうのを我慢できれば良いんだけどね（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今

2022/11/21 20:50

45.3kg & バイトで18,000歩

45キロ前後を揺れ動いております（汗）腰も良くなったしそろそろランも再開したいけど、明日から雨予報。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ＋

2022/11/20 21:05

44.9kg & バイトで15,000歩

44キロ台に戻ってホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ＋バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（ごは...

2022/11/19 20:38

45.5kg & 運動オフデー

今日も運動時間とれず、まず、仕方ない。腰痛だけはぶり返したくないので、気付いたら腰痛ストレッチはこまめにやってます。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！2022年の目標今日の運動ストレッチ+腰

2022/11/18 21:00

45.3kg & バイトで17,000歩

まだ45キロ台。腰はもうすっかり治ったけれど、明日も運動時間が取れるか微妙。。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！2022年の目標今日の運動ストレッチ+腰痛ストレッチ → バイトで17,000

2022/11/17 20:55

45.5kg & 運動オフデー

昨晩は我慢したのに、今日は誘惑に負けました。はい、夜中にお腹が空いてインスタントラーメン食べちゃいました（汗・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！2022年の目標今日の運動ストレッチ+腰痛ストレ

2022/11/16 21:01

44.7kg & ピラティス少し

おお、44キロ台に落ちてくれた。昨日夜遅くにお腹が空いてインスタントラーメン食べちゃおうかなとめちゃ迷ったけど、誘惑に負けなくて良かった。そして今日も腰痛は大丈夫っぽいぞ！でも走るにはまだ不安なのでピラティスを少しやってみるかと。でも背骨を

2022/11/15 21:04

45.4kg % 運動オフデー

やばい腰痛を発症してから9日目、今日は全く痛みを意識せず過ごせたのでようやく治ったかな？と。でも油断は禁物、明日朝も普段通りならぼちぼち地味トレから再開しようかと。まずはピラティスだな。整えよう。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラ

2022/11/14 20:41

45.1kg & バイトで19,000歩

ここ1週間ほど腰痛が酷かったけど、昨日の夜からだいぶ良くなってきた。なので今日もバイトだったけどボルタレンに頼る事なく、でも背中に湿布は貼ってます。以前病院で出してもらったモーラステープ、でもこれも残り1枚。無くなっても痛みが出たらまた病院

2022/11/13 21:10

45.1kg & バイトで16,000歩

昨日は快復傾向だった腰痛だけど、今朝からは動いてなくても何だか痛いぞ（涙夜中にトイレに起きた時は痛みも無くスクッ、と立ち上がって行けたのに、そこから朝まで変な体制で寝てたかなと振り返るとそうだ、朝にふくらはぎが攣って飛び起きたんだ。腰なんて

2022/11/12 21:00

44.9kg & 今日も運動オフデー

日曜から腰の痛みがやばくて運動オフ。幸い今日は回復傾向だけど、昨日はバイトで不安だったのでバイト先に着いてからボルタレン投入。昨日、家の薬箱を探したら無かったボルタレン、バイト先のロッカーに保管してました。朝1錠飲んで、途中ちょっとやばいな

2022/11/11 20:51

45.1kg & 今日も腰痛

一昨日から発生した腰痛、今日もまだ危険な痛さなので運動オフして腰痛ストレッチ。昨日よりはマシな感覚だけど、ちょっと重い物は持ちたくない感じ。腰痛ストレッチして、昨日片づけなかった夏タイヤを車から降ろして何とかトランクルームに放り込んだけど、

2022/11/08 21:10

45kg & 運動オフだけど18,000歩

昨日から腰が痛い。つかだまってたら痛くないけど、椅子から立ち上がった直後がマジ歩けないほど痛い。このストレッチをしたら良くなるので今日は何度も。そんな腰なので運動はオフ、でも今日はバイトの日と同じぐらい歩く。タイヤ交換と車の点検でディーラー

2022/11/07 21:20

45.1kg & バイトで17,000歩

まずい、二日続けて45キロ台。そしてバイト中に腰がちょっと痛くなりはじめ、車で帰って運転席から降りようとしたらイデデ（汗）こじらしたらヤバイので明日から少し安静にするかなあ。。まず、今日は寝る前に湿布しよう。2022年の目標・44キロ台・体

2022/11/06 20:50

45.1kg & バイトで17,000歩

またしても45キロ台に振れる。まずいな、いつもの冬のパターンだ（冬太る）。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで17,000歩～今日のごはん朝ご

2022/11/05 21:00

44.9kg & 運動オフデー

おし、脱45キロ台。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん、ウインナー（ごはん100g）、お味噌汁（かぼちゃ...

2022/11/04 21:03

45kg & バイトで15,000歩

今日もうっかり45キロ台。昨日カレーを食べ過ぎたからだと思うけど、美味しかったから後悔無し＝32022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで15,000

2022/11/03 21:06

44.7kg & 13キロ紅葉ゆるラン

昨日は亀なりにもスピード練習をしたので今日はゆるっと長く走ろうと。行き先を考えて、昨日テレビで見た平岡樹芸センターの紅葉にロックオン。公共交通機関も使いつつ、13キロゆるっと走りました。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフ

2022/11/02 21:30

44.8kg & 5キロがんばり走

昨日は更新できなかったけど、45.4kgと二日続けて45キロ台（汗でも今日は44キロ台に戻ってくれたので、やっぱ三日続けて食べたおでんかな、塩分高くて浮腫んでるのかも。で、今日はあまり時間が無かったので5キロだけ、ちょっと早めに走る頑張り走

2022/11/01 20:50