ゆりみそのダイエット日記

45.6kg & バイトで18,000歩

えー！何この大増量！おでんかな・・おでんの練り物かな・・（涙）でもはよ食べないと、と夜はおでん＆ノンアルコールデー。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ →

2022/10/30 20:44

44.9kg & バイトで11,000歩

昨日の下半身トレでお尻が筋肉痛。おし、筋トレが正しく効いてる証拠。でもイデデ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで11,000歩 → 帰宅後ス

2022/10/29 20:55

44.6kg & 宅トレ

良い感じで運動モチも上がってます。でもちょっとずつ・・で今日は下半身トレだけ。ストレッチと合わせて30分ぐらい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → 下

2022/10/28 20:40

44.8kg & バイトで16,000歩

今日はバイトで16,000歩。久し振りに二連チャンで10キロ走したので足のダメージを心配したけど、痛みも違和感も無く。おし、足育ててくぞ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今

2022/10/27 20:50

44.6kg & 10キロ紅葉ラン

今日も良い天気でランチャンス！と、最近またラン熱が上がってきたので今日も走りに。昨日自分なりにスピ練したから今日はゆったり10キロ以上のLSD・・のつもりだったけど10キロで足がギブ。二日続けて10キロ～走ったのは久しぶりだし、焦らず少しず

2022/10/26 21:00

44.9kg & 5キロビルドアップ+5キロダウン走

バイトの無い日に良い天気、これは走るチャンス！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → 5キロビルドアップ走 →→ 5キロゆる走 →ストレッチ...

2022/10/25 21:09

44.6kg & 宅トレ

おしおし、44キロ台。ここはキープしたい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → リハビリトレ（体幹）4種x各15回x3セット、上半身ダンベル4種x各15

2022/10/24 20:40

45kg & バイトで17,000歩

お腹がスッキリしてないからかな、45キロ台。私は冬に太る傾向なので、これからは気をつけないと！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで17,000

2022/10/23 20:50

44.6kg & バイトで18,000歩

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。筋トレが全然足りてない。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん大根お...

2022/10/22 21:01

44.6kg % 10キロ走

良い天気でランチャンス、と1週間ぶりに10キロ走。バイト時間も少し短くしたし、月間距離も伸ばしたいと思ってるとこ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ →

2022/10/21 21:00

44.8kg & バイトで17,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ → バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆ごはん100g+カレースープ...

2022/10/20 21:10

44.4kg & 運動オフデー

月曜に一泊で実家に帰って炭水化物食べ過ぎたー！・・と、増量を覚悟してたけどあら、むしろ痩せてるし。でも体脂肪計壊れたから体脂肪がわからんけど、増えてる気がする。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりで

2022/10/19 20:51

44.9kg & 実家へ

今日は朝から実家へ。食べ過ぎ注意、って言ってるのにお昼にごはんと追加でパンも。夜はお寿司で、お昼ごはんの前にそう言ってくれたらパンは我慢したのに！お寿司だと、おかんがかならず2～3貫残すので私が食べるはめになる。美味しいから嬉しいような、で

2022/10/17 20:41