桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

話題のスーパーフード「菊芋チップス」を食べてみました！【イヌリンと糖質制限】

こんにちは。 まだまだ暑いですね～。今月は夏野菜の収穫など慌ただしくてブログを書けませんでしたが9月からまた通常モードで書いていきますね(^_^) 今回は前から気になっていたある食べ物の試食をいただいたので紹介します！ これです！ 血糖値やメタボ改善、ダイエットのスーパーフードとして話題の「菊芋」、それを食べやすくした「菊芋チップス」です！ 【送料無料/あす楽】国産菊芋チップス200g =50g×4袋(乾燥菊芋)【5のつく日ポイント最大11倍/プレゼント】 楽天で購入 糖質制限に最適な「イヌリン」世界一！ まずは菊芋チップスの栄養成分表示をチェック。 1袋50gあたり糖質32とありビビりました…

2020/08/27 16:05

質問に答えます【私の熱中症対策】

(2018年の記事を再掲します） こんにちは^ ^ 熱中症対策についての質問に答えます！ ようやく－10キロを超えて、－12キロも見えてきました。食事を減らすと体重が増えて、しっかり食べると減ったり……。面白いです！毎日人体実験です(笑) 最近ではこの私が、坂道ウォーキングを始めちゃったりして、自分が信じられない位です。でも、体重が減ると、自然と｢歩いてみよう！｣とか気持ちが湧き出て来るもんなんですね。ホントに不思議です。 今日は暑くなると天気予報で言ってましたが、糖質制限中の熱中症対策って、どのような感じでしてらっしゃいますか？ 去年の夏は、スポーツドリンク飲んだり、飴玉食べたり、熱中症対策…

2020/08/17 09:30

熱中症注意！しっかり食べて健康1番！【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 我が家の野菜達！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 味噌汁 目玉焼き 納豆 梅干し5個 白米 きな粉おからヨーグルト バナナ半分 昼ごはん レバニラ炒め 味噌汁 白米少し もずく酢 夜ごはん 豚肉野菜炒め もずく酢 わかめスープ 胡瓜の塩もみ バジル 炭酸水にバジルとブルーベリーを入れて飲みました！ さっぱり爽やか！シャキッとします^_^ おはようございます！ 土曜日は気をつけていたのですが作業中に気持ち悪くなり急いで水シャワー浴びて冷やしたのですが頭痛と吐き気まで.. 冷やしたまま昼過ぎから寝込んでいました。 今朝からおかずもご飯もパクパク食べました！すっかり元に戻り…

2020/08/16 05:45

毎年この時期は。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト わかめスープ バナナ1本 ブルーベリー 昼ごはん 糖質ゼロ麺 ジャージャー麺 カップも入ってレンチンして食べれます タレ入りで糖質7.5 半分にしたので3少々 私は軽く湯で湯がいてキムチ入りきゅうりと梅を乗せてたべました！ ジャージャー麺のタレがしっかり辛く美味しかったです！ 豆腐は色々種類があるので買うのが楽しみです^_^ バターで焼いた卵焼き 砂肝とメンマいため 夜ごはん ナムルの素を買ってみました。 塩味！美味しい！他のものでも合いそうです！ 空芯菜と小海老いため トマト🍅 モツと空芯菜炒め おはようござい…

2020/08/14 05:45

新発売！ひんやり生パスタ！塩レモンソース【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト わかめスープ ゆで卵 昼ごはん 病院の休憩所で食べました。 ローソンの【ひんやり生パスタ！塩レモンソース】 「新発売！」の文字が目に入り買ってみました！ 色が涼しげで綺麗〜(*^◯^*) 味は。。。。。 味は。。。 何だろう。。生パスタ…ボソボソ 塩レモンソース…もう買わないと思います( ；∀；) 夜ごはん ロイヤルホスト（シェア） ヤリイカのフリット アンガスサーロインステーキサラダ ちいさなピザ 昨日は大学病院に行ってきました。 術後、異常なし！両眼異常なし！ 新しいメガネも作って良いと許可がでました(^o^…

2020/08/12 05:45

大学病院に行ってきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 コーヒー きな粉おからヨーグルト 目玉焼きベーコン 味噌汁 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆キムチ 赤魚粕漬け焼き ミニトマト 白米 間食 おからスイーツ 手作りルバーブジャム 夜ごはん 空芯菜と豚肉炒め わかめスープ おからヨーグルト もずく酢 おはようございます^_^ 今日は大学病院に行ってきます。 去年、右目の網膜裂孔、網膜剥離手術をして先月また右目の手術をしました。 今のところ順調です。 今日は両眼の検査をします。 なんともなければ良いなぁー。 異常がなければ今回の手術内容などなど後日書きます^_^ 今日も笑顔で！ エイエイオー…

2020/08/11 05:45

美肌や整腸作用！赤いルバーブでジャムを作りました

先日の入笠山トレッキングで下山後に気になったもの！ ゴンドラの売店にあったこれ！ 長野県・富士見町特産品 「赤いルバーブ」 赤いルバーブのソフトクリームを売っていました。 ラズベリーに似た甘酸っぱい系！ お土産に買ってみました！レシピ付き！ 赤い茎の部分に食物繊維やポリフェノールがたっぷり含まれ 整腸作用 美肌効果 抗酸化作用、目の疲れ（アントシアニン） むくみ防止 生活習慣病予防 などに効果があると言われる貴重な健康野菜とのこと！ 糖質も100グラムあたり2.6と低い！ レシピを見ながらジャムを作りました。 2～3センチに切って砂糖をまぶし1時間置く。弱火にかけるとすぐ茎の線維がトロトロ溶け…

2020/08/09 17:02

八ヶ岳の牧場直送！炭火焼肉「但馬屋幸之助」

先日の長野県・入笠山トレッキングの帰りは久々に焼肉を食べました！ お店の名前は「但馬屋幸之助」 スマホで探したのですがこれが大当たり！ 八ヶ岳の直営牧場で育てた黒毛和牛と地元農家直送の新鮮野菜の店！ こちらの焼肉すっっごい美味しかったです！！ 肉も美味いが噛むたびに肉の脂がまた美味い！ ギトギトしていなく質のよいサラッとした脂、そして甘さがあり口の中でジュワジュワと溶けて広がり「脂が美味い」と感じた焼肉はこのお店が初めてでした！ さすが牧場直営～ カルビはあまりの美味さに目をつぶって堪能しました。 ナムルも季節野菜のサラダも新鮮！桑の葉ドレッシングも美味！ わたしの大好きなセンマイ刺し 白色透…

2020/08/08 15:32

花の宝庫「入笠山」トレッキングに行ってきました

8月6日、長野県の入笠山（にゅうかさやま）に行ってきました。 登山口のお花畑や湿原まではゴンドラで一気に登れます！ www.fujimipanorama.com お天気はよく晴れていました(^o^) 自然の色がとにかく綺麗です！ 上に登れば登るほど風は冷たく真っ白〜 しかし日が高くなるにつれ霧も取れてきました！ 長い木道の階段が続いています 高山に咲く沢山のお花達💐🌼シシウド 蜂も蝶々も蛾もハエも生き生きしていました。虫達は花に夢中で人に寄りません^^マツムシソウ 珍しい色の蝶々が止まっていますクガイソウ トンボもたくさん飛んでいました。 なかなか逃げないトンボ。ツリガネニンジン 歩きやすく整…

2020/08/08 05:45

タイ風空芯菜炒め【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ🍌 ワカメと玉ねぎスープ 昼ごはん シャケのムニエル インゲン、茹で卵 シャケはガーリックオリーブオイルで焼きました。 低糖質食パン バターで焼きシナモンをかけました。 夜ごはん もずく酢 きゅうりカモスモーク茹で卵ブラックペッパー和え 空芯菜 空芯菜炒めの素 ピリッと辛い！！結構辛い！ 辛いけど美味かった(^o^) 豚肉がなかったので牛肉にしました。 牛肉炒めて空芯菜の茎部分を炒め葉を入れて炒め素を入れ軽く炒めたら出来上がり！ 空芯菜のシャキシャキ感癖がないので食べやすいです^ ^ 今日はトレッキングに行…

2020/08/06 05:45

下処理なし！大雑把な私です【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ🍌 わかめスープ 昼ごはん 【ジューシーハンバーグきのこソース弁当じゃがいもご飯】 もずく酢 夜ごはん 収穫したインゲン 半白きゅうり インゲン成長しすぎていました。下処理のヘタとスジの取るのがめんどくさく包丁で切って終わり！採れたては柔らかいので下処理しないでも平気だと思います（笑） 軽く茹で油で炒め醤油たらして鰹節乗せて出来上がり〜(^o^) キュウリは味噌＋唐辛子を混ぜたもの ヤゲン軟骨もやし炒め 納豆オムレツおくら乗せ もずく酢 おからヨーグルト （写真なし） おはようございます！ 明日は待ちに待っ…

2020/08/05 05:45

私偉いわ！自分をたくさん褒めまくる！【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ🍌 味噌汁 昼ごはん スーパーの惣菜（焼き鳥塩3本、きゅうりとタコの酢の物、イカの唐揚げ） 海苔巻き（納豆2、おいなりさん1個） お茶 久々に食べた海苔巻きとおいなりさん おいなりさん油揚げ甘くって美味しかったです！^_^たまには良いですね！ 海苔巻き2個とおいなりさん1個で終わりにした私偉いわ！食べようと思えばまだまだ食べれたけどやめておきました。 意識実行出来た時は自分をたくさん褒めまくります^_^ゆる糖質ダイエットを始めた時からずーっと続けていることです(^o^) 夜ごはん きゅうりミミガーキムチ和え…

2020/08/04 05:45

息子帰りました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 昼ごはん ズッキーニベーコンもやし炒め タコ もつたらこマヨ和え 厚切りベーコンとニラ玉 オクラ納豆 もつ煮（昨夜の残り） トマト すもも ブルーベリー 夜ごはん もずく酢 ゆで卵 インゲン筍味噌炒め きゅうりミミガー鴨スモーク和え（ガーリックオリーブオイル、ごま油少しキムチ、ピンク塩、ブラックペッパー、麺つゆ少々） おはようございます^ ^ 昨日は息子が夕方帰る予定だと思っていたのですが昼ごはん食べたら用事があるとのこと帰ってしまいました( ；∀；) もう少しゆっくりいて欲しかったけど息子には息子の予定があるし…

2020/08/03 05:45

息子が帰ってきました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 わかめスープ 昼ごはん グリル野菜のカレー弁当 夜ごはん 枝豆 赤玉ねぎミミガーからし味噌和え 我が家のトマト🍅 トマトキムチ もやしナムル もつ煮 ゴーヤ筍炒め スモモ 我が家のブルーベリー 昨日の夜、超久々に息子が帰ってきました。炊きたてごはん二杯も食べてくれました^ ^ 娘もお兄ちゃんが帰ってきたから嬉しい顔してずっと兄妹で話をしていました！ その姿を見てほっこりしました。 今日の夕方には帰るそうです。 息子が好きなものを作ります〜！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2020/08/02 05:45

やりたい事が実現できるように！【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 わかめスープ 昼ごはん 鮭の西京焼き弁当 もずく酢 夜ごはん もずく酢 キムチ納豆 半熟ゆで卵 まぐろ酒盗 油揚げ焼きと一緒に！（焦げてしまった） ガーリックオリーブオイルで焼いた高野豆腐。レトルトキーマカレーにつけて食べました。 おはようございます！ 今日から8月です！ やりたい事、行きたい所が沢山あるので1つでも多く実現できるように動きます！ エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

2020/08/01 05:45