眼底出血発覚

3日前大阪出張時飛蚊症が見られ、翌日眼科に行って、色々検査をした結果、となんと眼底出血しているとのこと。これも運命か。すぐにかかりつけの内科に行く。血圧を下げることしかないとのこと。薬を変える。ここまで注意をしているのにと言う感じだが、伏線はある。症状につ

ドレッシング嗜好を変更

マヨネーズが大好き、オリーブオイルに美味しい塩も大好きだった。いろんなドレッシングを試すのも大好きでした。止めた。野菜をそのまま食べるを基本にしました。確かによく噛む習慣をつけようとしているから、できるのだろう。朝は黒酢生姜をドレッシングがわりに。体重も

マイペースを深く考える

マイペースのことを整理したい。生きていく上でのことで何かすっきりする風が吹いた感じがした。もしかすると精神的に周りに依存し過ぎていたかもしれない。家族を大事にするぞと言いながら大事にされたいのは自分だという風に無意識に思っていた。しがらみは少しあるだろう

全てマイペースで生きていく

最近できていること、月半分禁酒、よく噛む、酒は飲んでも4杯まで、調味料はお酢、亜麻仁油。マイペースでとにかく生きていこう。できそうだ❗

噛むことを重視

ここ1週間、噛むことを重視している。何故か、とても良い。少ない量でも満足する。健康の基本だな。63年間噛まないで飲むように食事していた。これが身に付くとどんな粗食でも満足感が味わえる。最高だなあ。俺は生まれ変わった(笑)

健康づくりもマネジメントだ

ふと気づいた。健康を作っていくのもマネジメントだ。仕事ばかりではない。いや仕事の一つかもしれない。そう考えるとわかりやすい。欧米の経営者は自己管理が行き届いているという。できない人間はダメだと。やっと腑に落ちた。自己管理も仕事なのだ。マネジメントの一つな

日本一遅く気づいた健康変革者になるためにやる習慣

2，3月緩んだのか、体重アップ、血圧アップが進んだ。その対策を考えてみた。日本一の健康的なコンサルになるための秘策。1、月間禁酒日15日以上（継続中） 2、毎日有酸素運動30分以上（継続中） 3、大盛り・お替り禁止（なかなかできない） 4、そば等のおつゆは飲