EXTRA WALK - にほんブログ村

ウォーキングを基にダイエット、ボディメイク、シェイプ、痩身、美ボディ、美脚、美尻、美パーツ目的ブログ

ダイエット・ボディメイク専門トレーナーが記事を書いています。長年の指導、またトレーナー自身も現役でワークアウトにより自問自答しながら新しいプログラムを考案しています。安全で効果が出やすい、きつくない、飽きなくて長続きする・・ウォーキングワークアウト。ただ歩くだけではありません。バリエーションを加えた動きが非常に効果があります。興味のある方は参加されることも可能ですのでよろしくお願いいたします。

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本日のランキング詳細

エクストラウォーク

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住所: 中央区

出身: 未設定

ブログ村参加: 2018/02/08

参加テーマ

過去記事

展示会

2023/10/02 00:00
YOGA

2023/09/18 00:00
スロランダイエット

心拍数を上げすぎないよう脂肪が燃えやすいHRmaxの50%です。
2022/09/14 00:00
KINNIKU

2022/07/21 00:00
スロラン

脂肪燃焼、心肺機能維持・強化のHRmaxの50％なので楽にできます。
2022/02/27 00:00
食：ORGANIC

2022/01/27 00:00
スポルテック2021

展示会です。毎回、新しい出展があるのでテンションが上がりますね。
2021/12/03 00:00
我慢のGW

安全なLSDです。ロングスローディスタンスというトレーニングで1時間以上の基準や競技目的で使われますが、ここでは健康目的、30～60分、頻度は2～3日に…
2021/04/28 00:00
トレッドミル

自走式でもこのシステム（着地面）はまだ少ないですね。当初は100万円以上しましたが比較的安価なモデルも何台か出てきました。ツイッター、フェイスブック、インスタ…
2020/03/08 00:00
マラソン

競技スポーツの勝負が一瞬で終わってしまうものと5時間以上かかる試合もあります。その中で何時間も同じ動きを休憩なしで走るフルマラソン私はこの大会をスタートと…
2020/02/29 00:00
車いすバスケットボール

2016リオパラリンピック4位 amazing
2020/02/14 00:00
百科事典

トム・プラッツがモデルで出てる‥とはいえ、すぐ分かる人はマニアですな。
2020/01/15 00:00
渋谷ウォーク・コーヒータイム

2019/12/05 00:00
トレッキング／高尾山

2019/11/12 00:00
ラグビー

2019/10/21 00:00
筋肉食堂

タンパク質を増やしたお店が増えましたね
2019/08/05 00:00
スポーツ・フィットネス総合展示会

2019/07/11 00:00
展示会・ビックサイト

このマルチマシン、パーソナルジムにピッタリですね。スミスもフリーウェイトもできるのでGOODです！
2019/05/24 00:00
サッカーは如何？

Walkが苦手ならSportsで同じ脚の動きでも使う筋肉も働きも違います。
2019/03/08 00:00
展示会

2019/01/25 00:00
赤坂御用地

アップダウンあり、ノンストップ、適度な距離3.3Km、混まない、安全面などではこのコースが良いです。※一部、歩道幅が狭いのが難点アップダウンが特徴なコースな…
2018/11/17 00:00
アスリート食堂

分かりやすい
2018/10/15 00:00
サイベックス・エリプティカル

ヒップとハムを効かせ膝の負担を軽減させる軌道のマシン
2018/09/27 00:00
皇居ナイトウォーク

2018/08/05 00:00
食：オーガニック

2018/07/04 00:00
食：カカオマス

2018/06/06 00:00
食：オメガ

2018/05/05 00:00
ホームジム

1世帯1セット、、近未来はこうなるであろう。できればパワーラックにアジャスタブルベンチ、バーベル＆ダンベルがあれば尚良し！ADL（日常生活動作）やスポーツなど…
2018/03/08 00:00