【うつ症状】こんな症状に要注意！体と心を休めるには？

どうも、へら子です。 あれ？なんか体調がおかしいな？ 急にいつもとは違う症状が出ているな…。 といったようなことってありませんか？ それって体や心、脳からの大事なサインだったりするんですよね。 今回はそれらを実体験を含めてまとめてみたので、非日常な症状が出ている方はご参考までにしてみてください。 もしそれが持続している、悪化してきているようなら、一度病院への通院をおススメします。 少し抵抗があるかもしれませんが、風邪を引いたときに病院に行くように、精神科やメンタルクリニックも、お気軽に利用してみてくださいね。 初期段階のうちに、早期発見しておけば防げることも沢山あるので、少しでもおかしいなと思…

【うつ状態のトレンド入り】何事も理解されることって難しいし、押し付けるものじゃないっていう話

「うつ状態」というワードがTwitterトレンド入りしてたので、そこから考えてみました。 他者から理解される、理解してもらうってなかなか難しいことですよね。 ただそれを押し付けてしまっては、理解されないままでいると思います。 理解されたいのなら、お互い歩み寄りが大事ですよね、という話です。

【ただの持病】精神疾患者(メンヘラ)のマイナスイメージを払拭したい話

どうも、へら子です。 メンヘラ＝めんどうくさい？って思われがちですが…。そもそもメンヘラの定義って何？ それを踏まえたうえで、なんちゃってメンヘラとガチメンヘラを一緒にされたくないなと思う私です。

【うつ病患者の社会復帰まで】最近、やりたいことや働きたいなと思うことが増えてきましたって話

どうも、1人行動ができるようになってきたへら子です。 うつで寝たきり引きこもりだった私が、社会復帰に向けての活動も少しずつし始めるようになり、それもあってか「夢」や「目標」というものが出来ました。 リハビリや社会復帰に向けて、勉強を始めてみたり、人となるべく話をしてみたりするようになったら、世界が広がってきた気がします。

【ツイキャス】注意事項です、ツイキャスにお越しの方はぜひお読みください。な話

どうも、へら子です。 ツイキャスを始めて早2年くらいが経ちました。 改めて、私のツイキャスについての注意事項を書いておこうと思います。 要チェケラ案件です。 ※フォロワーさん、リスナーさんが減る覚悟で書いてますので、お口が少し悪くなっている部分も多々あるかと思われますが、ご了承ください。 ツイキャスの内容 とはいいつつも我らは専門家ではない 他リスナーさんに迷惑をかけないでほしい マウント系取るのやめてください 受け取り側のことも考えたうえでの発信 みんなで楽しくツイキャスをやりたい 最後に ツイキャスの内容 雑談、メンタル系、美容系、その他もろもろ、オッケーです。 (もちろん何でもじゃないよ…

【失業保険】失業給付の説明会に行ってきたので、内容をレポートします～！な話

どうも、へら子です！ 失業給付を受け取るべく… www.menhelako.com 説明会の方に行ってきました！ 今回は内容をレポートしていきますね。 ちなみに今日はハロワの雇用保険の説明会に行ってきたよー！朝早くから満員電車に揺られ、頑張ったぞわたし！ブログのため…！とメモも取ったので笑後日、どんな感じだったのかまとめます！— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年4月25日 ちなみにこの説明会は、給付を受けるための必須事項となるのでご注意ください～！ また私の住む地域の話になるので、各都道府県によって違うことをご了承ください。 大まかな流れと雰囲気 ①職業講習会 雇用保険…

【服薬ついて】抗うつ剤等の服薬はよく否定される…でも私は確実に良くなってきていると思うよ。って話

どうも、へら子です(/・ω・)/ 以前にキャス配信をしていたら、こんな会話になりました。 「周りから薬を飲むのをやめた方が良いと言われた。理解されるって難しい」 これ実際よく聞く話ですよね。 服用中の方や、精神科に行くことを止められた人も少なくないと思います。 今日は個人的な意見ですが、お薬の服用について、思うことを書いていきます。 結論：服薬は治療の一つの手段 極論：風邪引いたらみんな薬飲むじゃん 経験談：断薬・減薬したら悪化した ①自己判断での断薬 ②医師の判断による減薬 まとめ：服薬が悪いとは一概に言えない Twitter 美容ブログ 結論：服薬は治療の一つの手段 もちろん、お薬に頼らな…

【失業給付の申請方法】受給延長手続きを解除したい！方法と必要書類は？な話

どうも、へら子です。 傷病手当金の受給期間が満期となりましたので、失業給付に移るわたしです。 病気やけが等で、失業保険の受給期間を延長された方は良かったらご参考までにしてください！ 今回、名義変更(入籍したため)も同時進行中です。 www.menhelako.com ハロワの障害者担当の方は親切に色々教えてくださったので、ご相談等お気軽にしてみてください。 また4，5月は込み合ってしまうため、午前中に来所がベストです！ ※注意点 受給延長手続きを解除するためには？ 必要書類 必要書類・手続きを詳しく知りたい！ ①雇用保険被保険者離職票ー1、離職票ー2 ②受給期間延長通知書 ③印鑑 ④本人・年齢…

【LINE@はじめました】メンタルヘルスや美容のことを、相談を気軽に。情報をみんなで共有。な話

どうも、へら子です！ このたび、LINE@をはじめることになりました～！ 新たな挑戦です…！ なぜLINE@を？何それ？というわけで、今回はそんな話です。 LINE@とは？ なぜやろうと思ったの？ 何やるの？発信テーマは？ ！注意点！・？疑問点？ 注意点 LINEは本名でやってます… 登録はこちらから！ LINE@とは？ 「LINE@」では、メッセージや画像のほか、クーポンなどを送ることができます。お店や会社、イラストレーターやミュージシャン、ハンドメイド作家さんなど情報発信を行う目的で使用したいという場合には「LINE@」が適しています。 LINE@とは？「LINEとLINE@の違い」を徹底…

【うつの悪化】焦りや不安、睡眠不足により、何もできなくなった話～四月病は五月病よりやっかい！？～

どうも、へら子です。 めちゃくちゃ久しぶりの投稿になります。 このたび、うつが悪化しておりまして… 朝は憂鬱特に今日はあー…— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年4月2日 朝にとにかくうつ気味になることが多い私です。 ああ、今日も1日が始まってしまう…と思ってしまうんですよね。 とにかく「生きること」だけに必死でした。 また、グーグル先生のアプデにより、アクセスが大幅に下がったこともあり、ヨレてパソコンすら触れない状態…w 今日は久しぶりにカタカタできる状態にあって、嬉しく思っています。 改めて、継続できている人、アクセスを落とさずにいられる人の凄さを感じています、しゅご…

距離感がうまく取れていれば、お互いを傷つけあうことも減るのではないか？って話と、伝え方って大事だよね。って話

どうも、へら子です。 この度、久しぶりに精神的に病んでいました。 起きてると嫌な気持ちになるからずーっと寝逃げもっと寝てたい— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年3月13日 人との距離感を、お互いがベストな形に持っていくって、結構難しいなと感じる今日この頃です。 特に、文字でのやり取りではなかなか難しいと思います。 Twitterやってると表情だったり話し方だったりの情報なしで140文字のむきだしの言葉だけが相手に届く。自分の気持ちを言葉にするのは難しいし気をつけていても誰かを傷つけてしまうことはきっとあるだろうけどとりあえずわかりやすく傷つける言葉は使わない。#3年A組…

【Google アドセンス通過】何回もトライして無事に通過いたしました！な話

どうも、へら子です。 アドセンスが！やっと！通りましたーーーーー！！！ィイイイイやったぜーーー！！！何回ダメだったかわからんくらい、しつこく直して送り続け…笑さーて、こっからだぜぇ…！ pic.twitter.com/FTozZwtuvu— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年3月3日 というわけで、色々試行錯誤した結果を書いていこうとも思います。 これからアドセンス審査挑戦する人の、何かお役に立てば幸いです。 運営報告とブログ状態 検索流入 アドセンスに通るまでにやったこと ①はてなブログのPro化と独自ドメインの取得 ②ブログデザインの見直しとコンテンツの追加 ③記事の…

【気分変調症の悩み】「自分はダメな人間だ」という欠陥を捨てよう

どうも、へら子です。 このたび、ブログタイトルと、それにともなってデザインを変えました。 (頑張ったぜぇ…) 今後もよろしくお願いします('ω')ノ さて、本日もこちらの本を読みながら、感じたこと・学んだことをまとめていこうと思います。 対人関係療法でなおす 気分変調性障害 作者: 水島広子 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 2010/10/20 メディア: 単行本 購入: 2人 クリック: 23回 この商品を含むブログ (21件) を見る 今回はこの本から、「自分の症状を「人間としての欠陥」だと思っているのがデフォルトである」という部分をピックアップしていこうと思います。 対処法というよ…

【今後のことを考えてみた】傷病手当が切れる、ハロワ通い、失業保険、就職活動…さあ、どうする？な話

どうも、へら子です。 先日、ふと今後のことを改めて考えてみたワイ。 前々から考えてはいましたが、ふと気づいたことがあったので、その話です。 悩んでいる人の何かきっかけになれればと思います。 傷病手当が切れる 失業保険に頼ることになる 無料でも通える職業訓練校、お金を出して通う学校、どちらにする？ 学校に通わなくてもいいんじゃないの？ 就職先・やりたい仕事を選ぶにあたって重要なこと(へら子の場合) まとめ：今後のこと考えて焦りすぎてうつ悪化気味 Twitter メンタル系はこちら 美容ブログはこちら 傷病手当が切れる 早1年半…もうすぐ傷病手当金の受給期間が満期となります。 約1年ほどは労働紛争…

【メンヘラ女子が思うこと】悪いイメージでいっしょくたにすんじゃねえという話

どうも、へら子です。 なんか最近、Twitterやブロガー界隈を見ていると、「メンヘラはこう」とか「精神疾患者はみんなそうだから～」とか、そういったワードをよく見かけるようになっていて、フラストレーションがたまってましたワイです。 プラスなことだったら良いんですけど、マイナスなことが多く目についてしまったので、それについて思うことを書いていくよ～～ 口調が少しとげとげしいし、完全にワイの主観なので、気を悪くされた方がいたらごめんなさいね。 まあそもそも、「メンヘラ」って言葉が嫌な人もいるの知ったうえで、このタイトルにしている私もどうかと思うのは自覚してるよ。 それに関しては、こちらを見たうえで…

【誰にでも権利はある】うつはオシャレしちゃダメ？そんなことないよ～どんどんしてこ～な話

どうも、へら子です。 昨日は美容室、本日はネイルに行ってまいりました。 美容室はまちまちですが、ネイルは月1の唯一の楽しみとなっています。 私にとっては、それがモチベーションアップに繋がります。 昨日いつもより2時間くらい早く寝たから、朝にちゃんと起きれたー！今日はネイルしてくるよ！お洒落してくるよ！髪も爪も素敵にしてモチベあげてくよ！— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年1月26日 今日はそんな話をするよ～ もはやこんな感じで見た目はうつっぽくないワイ これを書こうと思ったきっかけ(楽しむのも話すのもNG?) オシャレは楽しむため、モチベをあげるために使うもの 外出する…

【復職体験談】休職と復職を繰り返した話～悩んでる人はまとめだけ読んでね～

どうも、へら子です。 一応、復職経験のあるワイですが、今日はそのお話です。 結果的に退職という形に追い込まれてしまいましたが、 それまでに至ったことや感じたことを書いていきますね。 復職や休職で悩んでいる方の何かご参考までになれたらよきです。 経歴 ①過労によりうつ発症 ②復職後その1 ③復職後その2 ④休職その2 ⑤復職するも… 復職時に嬉しいこともあった：声をかけてくれる人の有難さ まとめ：結局退職しちゃったけどさ Twitter メンタル系 美容系 経歴 一通りの有名ハラスメントは体験してきました、へら子です。 www.menhelako.com 一通り経験したなかでは、やはりパワハラが…

【自己紹介】改めてしてみる、へら子ってこんな人、これが好き、な話

どうも、へら子です。 嬉しき有難きことに、読者さんやTwitterでの繋がりが増えてきたので、ここらで改めて自己紹介でもしとこうかなと思っております。 B面にも載らせていただきましたので…(ありがたき) お母さん！わたし、B面に載ったよ！ https://t.co/RJGDrBG8bn— へら子 (@hnt_anpi) 2019年1月1日 別にお前のことなんぞ知らんくていいよ！って人も、まあまあ、騙されたと思って騙されてみましょうよ。(あ、壺売ったりしないよ) 基本スペック ブログとH.Nのこと ①ブログを始めたきっかけ ②H.Nとブログ名の由来 病歴 好きなもの・こと ①漫画・本 ②好きな時…

【気分変調症】症状が軽いと言われるけどそうじゃない話～それは色眼鏡のせいだ～

どうも、へら子です。 気分変調症と診断されている私です。 現在は、自分の病気の概要くらい学んでおきたいなと思って、現在これを読みながら勉強しております。 対人関係療法でなおす 気分変調性障害 作者: 水島広子 出版社/メーカー: 創元社 発売日: 2010/10/20 メディア: 単行本 購入: 2人 クリック: 23回 この商品を含むブログ (21件) を見る そこで学んだことを少しずつ、何回かにまとめて発信しながら、少しでも同じ病気で苦しんでいる人の何か役に立てたらと思います。 あとは自分の治療のためにも。 以前に過去記事でも書きましたが、内容が薄いと思ったので、濃くわかりやすく書けるよう…

【とりあえず入籍でもいいじゃない】結婚ってそんなに段取り踏む必要あるのかなって話

どうも、へら子です。 久々にメンタル系ではない話です。 メンタル系は勉強中なものをじっくりコトコト温めております(まだまとめ不足) 今回、入籍するにあたって、稀なケースかもしれませんが、こういう人達もいるよ～結婚に対してそんなに気負う必要ない場合もあるよ～ってのを、へら子経験ですがご紹介しますね。 ※あくまでもへら子の主観と経験談となりますので、ご了承くださいね。 入籍しますたが、一般的な流れは一切してません 婚約・結婚指輪は未だ持ってません ケース①婚約指輪もらったんだ女子がいたんですよ～なーにー ケース②パカ損する場合もある ケース③へら子たちも婚約指輪の概念はありませんでした 結婚式予定…

【へら子ついに結婚したってよ】うつ患者でも結婚できた話

どうも、へら子です。 先月になりますが、3年ほどのお付き合いとなる彼と、入籍しました。 (指輪まだ買ってねえけど) 【お知らせ】そしてそんな、ブッシュドノエルを食べたことのない彼と先日、入籍いたしました。へら子、人妻になったってよ。 pic.twitter.com/qBclp6XDWF— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年12月23日 「うつでも」という言葉は好きではありませんが… うつでも結婚できるぜ！！！！ というお話です。 ただまあ、入籍に至るまで色々ありました。 とかとか書いていきますね。 何か参考になることがあれば、幸いでっす。 ちなみに元カレに先越されたりする…

【食べ物】うつの時、なぜかこれしか食べられなくなった話

どうも、へら子です。 寒くなってきましたね、うつつらめですね。 あ、変えました。 やっと手書きにしました。 アイコンかえました— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年12月5日 みなさん、「しばらくコレばっかり食べてた」みたいなのってありませんか？ 私ですか？あるんですよね。 うつになると、甘いものを欲するようになるとか色々聞きますが、私の場合はただただこればかり、ひたすら食べてました。 今日はただただ、内容もくそもない、そんな話です。 共感を得られたら、理由はわかりませんが、なんか嬉しいです。 こればかり食ってた①グミ こればっかり食ってた②フライドポテト こればっかり食…

【うつ治療の選択肢の一つとして】うつの治療にお笑いをオススメしたい理由な話

どうも、へら子です。 中学の頃からお笑いオタクです。 先日はM-1でしたね～ 個人的には、安定の和牛がダントツですげえwとなりました。 和牛はまっちゃんと上沼さんの票を得られた(認められた)ということって、結構嬉しいことだよねと思いながら、表彰を見ておりました。 ジャルジャル、(あのネタ好きなんですけど)自分らの鉄板ネタを決勝に持っていったあたり、「あ、置きにきたな」と彼氏と話していました。 これで和牛と霜降り(※芸人さんの話です)がスベったら良かったんでしょうけど、そんなわけはなく、こっちが謎の恥ずかしさをおぼえました。 さて、そんなお笑い話は語りだしたら止まりませんので、置いておきますが(…

【うつ治療】うつ療養を実家ではなく、彼氏との同居を選んでいる理由。な話

どうも、へら子です。 危うく実家に連れ戻されそうになっていましたみたいです、ワイ。 みなさん、療養はどんな環境でやられているのでしょうか。 私はかれこれ、彼氏と同棲を続けている状態ですね。 www.menhelako.com 絶対実家には帰りたくない人なので、その話をされたときはびっくりしました。 実家の方が楽じゃん！と思われる方も少なくないかと思いますが、じゃあなぜ私が実家に戻ることを選ばないのか述べていきますね。 良かったらゆっくりしていってくださいね。 ※あくまでもへら子主観・経験談となりますので、そこらへんはご了承ください。 実家嫌いのワイ、実家に連れ戻される！？ 東京に残るか、地元に…

【自立支援医療制度】精神疾患者必見！毎月痛い通院費はコレで解決しよう！な話

どうも、へら子です。 SNSを見ていたら、危害を加えてくるメンヘラ女子のことを「ヘラ子」と呼んでいるマンガがあって、複雑な気持ちです。 その「ヘラ子さん」が、ワイではないことを願いますw さて、みなさん、「自立支援医療制度」入ってますか？ ワイは知ってから約半年以上も入れずにいたのですが(理由は下記で説明）、これ入っているといないとでは、本当に生活が違ってきます。 まだな人はぜひ。 そして、何それ？って人もぜひ、これ読んで「え！手続きする！」と、少しでも家計が楽になってくだされば幸いです。 自立支援医療制度とは？ なんで手続きすぐにやらなかったの？ マンガでわかる自立支援医療制度 手続きの際は…

【ワイの美容師最高】あなたの美容師さんはどうですか？美容師選びのコツと、ストレス解消法をご紹介！

どうも、へら子です。 やっと、少しうつが改善してきましたが、アップダウンが激しいのがこの病気…。 油断は禁物ですね。 さて、今まで気分転換をいくつか紹介してきましたが、今日は「美容室編」です。 www.menhelako.com www.menhelako.com www.menhelako.com 「え、美容室とか、ストレスの塊なんですけど…」という方もいるかと思いますが、それを回避する方法も私なりにお伝えしようと思います。 髪型変えるってだけで、気分転換や気持ちが上がったりするのに、アンハッピーな気持ちになりたくないですよね。 お金や時間もかかりますし、ハッピーで帰りたい、なんなら帰りにど…

「大学辞めてフリーターをしながらフリーランスになる」ってのを聞いて、フリーターやりながら○○って大変でしたよって話

どうも、へら子です。 H.Nをめんへら子から、へら子にしてみました。 気軽に呼びにくいと感じた方多かったと思います、自覚はしておりました。 というわけで、気軽に呼んでね！！！！ さて、先日とあるツイートを見かけ、自分の経験談から思わず引用RTしてしまいました。 フリーターで生活費まかないながら夢を追うのってね、結構大変だし無理が出てくるんだよね、完全に経験談だけど。何かしらが疎かになる、金欠、バイトに励む、疲れて他のこと出来なくなる等々。自分の好きを選べるし、色んなこと出来て楽しいけどね。まあ他人の人生なのでどうでもよいんだけどね… https://t.co/SvI3dWpzXa— へら子@は…

【療養実験】気分転換に実家帰省は間違いだった！？うつの私が実家に帰ってみたら…な話

どうも、へら子です。 寒くなってきましたね。 台風が落ち着いたと思ったら、冬季うつですよ。 でも2回目だからね！ 去年を参考にしつつ、やんわりかわせられたらなと思っております。 さて、先日実家に帰省してまいりました。 結果的には「帰らなくても良かったわ」といった感想でしょうか(笑) 今回はそんな話です。 ※へら子の主観となっておりますので、そこらへんはご了承くださいね。 なんで実家に帰省したの？ 帰省はほぼ「ノリ感覚」 実家帰省が無駄だったと思う理由 ほっといて欲しいワイ vs 気にかけたい親 久しぶりに「楽しい」という感覚を体験 まとめ：やっぱり家最高 Twitter(お気軽にどうぞ) メン…

【ハラスメント】セクハラ、パワハラ、モラハラを受けた経験談と、どれが1番しんどかった？な話

どうも、へら子です。 今って、色んなハラスメントがありますよね。 相談できずに、悩んでいる方も多いと思います。 その中でも、何種類かハラスメントを経験した私的に、経験談と共にそれぞれ比較してみました。 良かったらご参考までに。 ※あくまでもへら子主観なので、ご了承くださいね。 ハラスメントってこんなにある セクハラ編：職場 セクハラとは 経験談 パワハラ編：職場 パワハラとは 経験談 モラハラ編：元カレ モラハラとは 経験談 どれが1番辛かったか まとめ Twitter メンタル系はこちら ハラスメントってこんなにある ハラスメントで検索すると、こんなサイトを発見。 www.herawata.…

【うつとの葛藤】何事も起こってしまったことはしょうがない、そこからどう考えるかが大事なんだよね。って話

どうも、めんへら子です。 また調子が悪くなり、Twitterやらキャスやらブログから離れておりました。 こうなると「誰ともかかわりたくないモード」が発動するんですよねえ。 自分のことで精いっぱい！無理！収益？PV数が上がる方法？うわぁあああああああ！と、嫌になるので落ち着くまでは距離を置くようにしているんですよねえ。 ここんとこバテ気味でリビングとベッドの行き来だけだったけど、やっと少し回復してきた…！久々にキャスやろうかな…＼( 'ω')／— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月12日 というわけで、やっと少し回復しました！ 久々に精神的にも結構きてしまったので…