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あさりとかぶの蒸し煮 ◆材料（4人分）◆●あさり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300g●かぶ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6個●酒・・・…
絹さやと牛肉の甘酢いため◆材料（4人分）◆●絹さや・・・・・・・・・・・・・・・・・・60g●牛肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・250g●玉ねぎ・・…
そら豆とうなぎのピリ辛クリーム煮 ◆材料（4人分）◆●そら豆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200g●うなぎのかば焼き・・・・・・・・・・…
スナップえんどうとエビのサラダ ◆材料（4人分）◆●スナップえんどう・・・・・・・・・・・・・・・・・・100g●エビ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
ふきと豚肉のオイスターいため ◆材料（4人分）◆●ふき・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・140g●豚こまぎれ肉・・・・・・・・・・・・・・・・…
グリンピースとソーセージのブイヨン煮 ◆材料（4人分）◆●グリンピース・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2カップ●ソーセージ・・・・・・・・・・・・…
にらうどん ◆材料（4人分）◆●うどん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・400g●にら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束●ごま油・・…
にらとアボカドのコチュジャンあえ ◆材料（4人分）◆●にら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束●アボガド・・・・・・・・・・・・・・・・・…
ゆでアスパラのトマトソース ◆材料（4人分）◆●グリーンアスパラガス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2束●トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
アスパラとかまぼこの焼きびたし ◆材料（4人分）◆●グリーンアスパラガス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2束●かまぼこ・・・・・・・・・・・・・・・・・…
アスパラとえびの塩いため◆材料（4人分）◆●グリーンアスパラガス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束●えび・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
新玉ねぎとわかめのサラダ◆材料（4人分）◆●新玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個●塩蔵わかめ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80g★酢…
玉ねぎのフリッター ◆材料（4人分）◆●玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1個●そら豆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・20g★小麦粉・…
にんじんとレーズンのサラダ ◆材料（4人分）◆●にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2本●レーズン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
にんじんと蒸し鶏の中華ごまあえ ◆材料（4人分）◆●にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本●鶏胸肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
ふきの白あえ ◆材料（4人分）◆●ふき・・・・・・・・・・・・・・・・・2本●木綿どうふ・・・・・・・・・・・・1/2丁●白ごま・・・・・・・・・・・・・・・…
姫皮の梅あえ ◆材料（4人分）◆●たけのこの姫皮・・・・・・・・・・・・・・・・・60g●梅干・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ2●だ…
にんじんとセロリのかき揚げ ◆材料（4人分）◆●にんじん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1本●セロリ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
たけのこの田楽 ◆材料（4人分）◆●たけのこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・8㎝●木の芽・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・少々★砂糖・・・…
にらギョーザ◆材料（4人分）◆●にら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1束●キャベツ・・・・・・・・・・・・・・・・・2枚●豚ひき肉・・・・・・・・・・…
タルタルドレッシングのポテトサラダ ◆材料（4人分）◆●じゃがいも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6個●玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・…
じゃがいもの酢の物 ◆材料（4人分）◆●じゃがいも・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・5個●ふきのとう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個★酢・・…
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