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セルフケアの習慣づくり
姿勢を良くする体操を伝える教室を始めて10年目になります。コロナの自粛生活を元気にすごすきっかけになればとオンラインの日曜おはよう体操を始めました。体操をお伝…
2022/03/30 19:50
”ラストケモから1年”
今日は、がんの術後のお客様のお宅でお話をうかがってきました。食のこと、体のこと、かわいいペットのこと。お客様のお話をうかがいながら、毎月の体の変化を記録させて…
2022/03/30 07:59
大事な方に私が出来ることを始めます
昨年3月にエゴスキュー体操に出会い、月2回オンラインクラスを楽しみ、毎週の日曜おはよう体操も皆勤賞のお客様がいます。先日、コロナで会えなかったお姉さまと二年ぶ…
2022/03/28 11:11
体重計で知る春
体重測定が日課です。タニタとOMRONの二種類使ってます。それぞれデータ転送してスマホで見れます。 オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン…
2022/03/28 09:09
栄養から考える
分子栄養学をわかりやすく紹介した本を読みました。食については皆様のお好みもありますし、ひとつの考えとして受け取りました。 お金をかけないアンチエイジング！ 若…
2022/03/26 11:11
母娘三代姿勢美人を楽しむ日を楽しみに
ご友人のすすめで姿勢を良くする体操を受けたお客様がオンラインのグループレッスンを6回終えました。お孫さんも生まれて、毎日忙しいでしょうに、生き生き溌剌とされて…
2022/03/26 07:07
大事な人が弱ってるかもと感じたときに
姿勢を良くする体操は、いつでもどこでも出来る簡単なものです。お客様は10年以上続けて通われている方もいて、40代から90代まで年齢層も広いです。月2回のグルー…
2022/03/25 23:31
朝のお悩み 朝ごはん食べるのがこわい
朝にごはんを食べたいけど、通勤途中のトイレに行きたくなるから抜いてしまう。そんな話を耳にすることが増えました。時間にゆとりを持てばいいじゃない？と言われるのは…
2022/03/25 19:22
ランニング始め
今日から林の中をランニング始めました。今年は距離を伸ばすぞ。ぬかるみでシューズがどろだらけ。いいのいいの。今日は末っ子の卒業式。やっと。ついに。「歩きスマホを…
2022/03/25 11:23
焼きたてパンの香り
優しいくあぶれっど先生から、家族が美味しい山型食パンを習い、美味しそうな香りが家中に漂ってます。パンの焼きたては最高です。熱々をいただき、トーストも楽しみまし…
2022/03/25 00:05
家族が変わる
朝起きて一番にすることはなんでしょう？私は、まずお腹のお掃除でアロエとプロバイオティクスに水とお湯でちょうどいい温度にします。朝日が入るところにステッパーを置…
2022/03/24 07:57
ついにきた まってたよ 春
今年は大雪でした。家のまわりにあった雪壁がやっと消えました。雪よせ中に落としてしまった眼鏡の話はこちら雪が溶けていくうちに、雪かべの中にぶらさがってるのを家族…
2022/03/23 16:49
くすっと笑う 身につまされる
今日の日曜おはよう体操では、体操しながら川柳をご紹介しました。いくつかご紹介したのですが、わたしが一番笑ったのは第11回シルバー川柳にのっていた次の作品です。…
2022/03/20 21:01
階段が楽に
久しぶりに上京されたエゴスキューのグループワークのお客様から喜びの報告がありました。「東京にくると階段がたくさんあり、前は階段の上り下りで足が痛くなりました。…
2022/03/16 23:20
梅の香
ずっと見たかった梅林に行ってきました。梅の香りがして、青空でいうことなし。ベンチでひなたぼっこでもと思いましたが、皆さん考えることは一緒です。ベンチは先客がゆ…
2022/03/16 07:52
わが家で体操が合言葉になる日がくるといいな
エゴスキューのオンラインクラス三年目のお客様から嬉しいご報告がありました。「お嫁ちゃんのお母さんは53歳です。以前何かのきっかけでスタティックバック(足あげ体…
2022/03/14 19:53
庭仕事しても体が痛くないのは
本日の日曜おはよう体操は姿勢美人の皆様でした。 簡単で、いつでもどこでも出来る体操を3つした後に、「左足首の骨折してから正座できないことが多いのだけれど、…
2022/03/13 10:03
習慣になっていたからね
日曜おはよう体操も4月で3年目になります。私のエゴスキューのお客様とそのご家族にも開放してご参加いただいています。 初回からお嫁さんと二人で参加されている80…
2022/03/09 22:05
スタンディングデスクにしてみました
パソコン仕事をしていると、姿勢が悪くな座りっぱなしの時間が長くなるので、メリハリをつけてスタンディングデスクにしてみました。 性格にいうと、デスクの上にいすを…
2022/03/04 06:06
コンビニのおやつ探し
こんにゃくホタテ味 うまかむこんにゃく ホタテ味 10g｜ローソン公式サイトコンビニエンスストア「ローソン」の公式ウェブサイト。店舗/ATM検索、新商品紹介、…
2022/03/04 00:29
90代の金言
エゴスキューは年齢を問わない体操です。いつでもどこでも出来ます。簡単です。運動が苦手な方でもだいじょうぶ。姿勢を良くする体操です。 90代のお客様もいらして、…
2022/03/03 23:55
ダイエット中です。体脂肪率を減らしたいのです。皆さん、ご存じでした？体脂肪1キロ減らすのに、7200カロリーいるんですと。脂肪になると、冷えて塊になっているか…
2022/03/02 11:48
2022年3月 (1件〜100件)
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