「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
姿勢を良くする体操を伝える教室を始めて10年目になります。コロナの自粛生活を元気にすごすきっかけになればとオンラインの日曜おはよう体操を始めました。体操をお伝…
今日は、がんの術後のお客様のお宅でお話をうかがってきました。食のこと、体のこと、かわいいペットのこと。お客様のお話をうかがいながら、毎月の体の変化を記録させて…
昨年3月にエゴスキュー体操に出会い、月2回オンラインクラスを楽しみ、毎週の日曜おはよう体操も皆勤賞のお客様がいます。先日、コロナで会えなかったお姉さまと二年ぶ…
体重測定が日課です。タニタとOMRONの二種類使ってます。それぞれデータ転送してスマホで見れます。 オムロン 公式 体組成計 KRD-703T カラダスキャン…
分子栄養学をわかりやすく紹介した本を読みました。食については皆様のお好みもありますし、ひとつの考えとして受け取りました。 お金をかけないアンチエイジング！ 若…
ご友人のすすめで姿勢を良くする体操を受けたお客様がオンラインのグループレッスンを6回終えました。お孫さんも生まれて、毎日忙しいでしょうに、生き生き溌剌とされて…
姿勢を良くする体操は、いつでもどこでも出来る簡単なものです。お客様は10年以上続けて通われている方もいて、40代から90代まで年齢層も広いです。月2回のグルー…
朝にごはんを食べたいけど、通勤途中のトイレに行きたくなるから抜いてしまう。そんな話を耳にすることが増えました。時間にゆとりを持てばいいじゃない？と言われるのは…
今日から林の中をランニング始めました。今年は距離を伸ばすぞ。ぬかるみでシューズがどろだらけ。いいのいいの。今日は末っ子の卒業式。やっと。ついに。「歩きスマホを…
優しいくあぶれっど先生から、家族が美味しい山型食パンを習い、美味しそうな香りが家中に漂ってます。パンの焼きたては最高です。熱々をいただき、トーストも楽しみまし…
朝起きて一番にすることはなんでしょう？私は、まずお腹のお掃除でアロエとプロバイオティクスに水とお湯でちょうどいい温度にします。朝日が入るところにステッパーを置…
今年は大雪でした。家のまわりにあった雪壁がやっと消えました。雪よせ中に落としてしまった眼鏡の話はこちら雪が溶けていくうちに、雪かべの中にぶらさがってるのを家族…
今日の日曜おはよう体操では、体操しながら川柳をご紹介しました。いくつかご紹介したのですが、わたしが一番笑ったのは第11回シルバー川柳にのっていた次の作品です。…
久しぶりに上京されたエゴスキューのグループワークのお客様から喜びの報告がありました。「東京にくると階段がたくさんあり、前は階段の上り下りで足が痛くなりました。…
ずっと見たかった梅林に行ってきました。梅の香りがして、青空でいうことなし。ベンチでひなたぼっこでもと思いましたが、皆さん考えることは一緒です。ベンチは先客がゆ…
エゴスキューのオンラインクラス三年目のお客様から嬉しいご報告がありました。「お嫁ちゃんのお母さんは53歳です。以前何かのきっかけでスタティックバック(足あげ体…
本日の日曜おはよう体操は姿勢美人の皆様でした。 簡単で、いつでもどこでも出来る体操を3つした後に、「左足首の骨折してから正座できないことが多いのだけれど、…
日曜おはよう体操も4月で3年目になります。私のエゴスキューのお客様とそのご家族にも開放してご参加いただいています。 初回からお嫁さんと二人で参加されている80…
パソコン仕事をしていると、姿勢が悪くな座りっぱなしの時間が長くなるので、メリハリをつけてスタンディングデスクにしてみました。 性格にいうと、デスクの上にいすを…
こんにゃくホタテ味 うまかむこんにゃく ホタテ味 10g｜ローソン公式サイトコンビニエンスストア「ローソン」の公式ウェブサイト。店舗/ATM検索、新商品紹介、…
エゴスキューは年齢を問わない体操です。いつでもどこでも出来ます。簡単です。運動が苦手な方でもだいじょうぶ。姿勢を良くする体操です。 90代のお客様もいらして、…
ダイエット中です。体脂肪率を減らしたいのです。皆さん、ご存じでした？体脂肪1キロ減らすのに、7200カロリーいるんですと。脂肪になると、冷えて塊になっているか…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
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出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
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秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
