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まずは整腸剤、便秘薬を使うなら刺激の少ないものから便秘に伴う腹痛や膨満感があまり強くない場合は、まず整腸剤で様子を見てください。即効性があるわけではないのですが、続けて服用することで徐々に腸内環境が整いますので、正常に腸が動くことが期待されます。便秘薬は
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