ストレスをセルフケア。草むしりをする。【コーピング17】

コーピング（ストレス対処法）をリスト化して、ストレスをセルフケアします。今回は「草むしりをする」です。軍手をはめ、鎌や移植ごてとビニール袋を手に、庭に出て無心に草むしりをします。まず、庭に出て外の空気を吸うだけで気分が良くなります。雨上がりの地面が柔らかいときに手で雑草を引っこ抜いて、根元からスポッと抜けたら気持ちいいです。目に見えて庭がすっきりしてくる頃には、気分爽快です。それでは、ストレスのセ...