歩く前にはいつも 注意したいと思っています。 人より速く歩きたい。 人より長い距離を歩きたい。 見た目がカッコ良く歩きたい。 こんなことを目標にして歩けば 体を痛めることに なります。 目標は持たないで 自分が快適なように 歩きます。 長距離を速く歩こうと思えばどうしても歩幅は大きく なります。 歩幅が同じなら足の回転が速くなります。問題は歩幅を大きく した時に体と 前足の距離は遠くなり かかとか...

実験してみました。 昔の日本人はこのような 歩行をしていたと 思われる歩き方と、 現在のウオーキング の比較です。 同じ道路で 同じ靴を使って 天気もだいたい同じでした。 やや曇り空 距離はどちらも9000歩 程度です。 1日目は昔の日本人の 歩き方をやって、 2日間の休憩を開けて 現代流のウオーキング で比較しました。 その結果、昔の歩きでは 翌日体のどこにも 違和感は ありませんでした。 とこ...

まだ、今日も 歩くことを 考えています。 昔の日本人はこうやって 歩いていたのでは ないだろうか？ という歩行の実験です。 気になる意見をネットで 読みました。 整体を仕事にされている プロの方が 解説されていたのです。 その人が 真っすぐ立っていただいて 右足を1歩 前に出してください。 というと ほとんどの方が 1歩目から間違った 体の使い方を されています。 と言ってました。 それを確認する...

朝目覚めると 体のどこかに 痛みはないか？ 腰は？ 膝は？ 足首は？ 無意識に体を 確認している 自分がいます。 それは過去に ウオーキングを 始めて、 突然の腰痛とか 股関節の痛みが 発生していた 記憶が残っているから かもしれません。 体のどこにも痛みは無くて 今日も歩く 練習に行ったのです。 川べりの公園横に 歩道があります。 ウオーキング用かもしれません。 早朝から歩いている人が 多い場所...

今までは、歩くということを あまり深くは 考えていませんでした。 自分がどのように 歩いているかを 思い返すことも ありません。 無自覚でした。 しかし、毎年の健康診断で 何か運動を始めるのが 健康維持には 重要です。 歩くだけでも 良い習慣になります。 と、毎年アドバイスは されていました。 山男は体を強めるには まず足だと語っていました。 そんなことから 昔の日本人はどうやって 歩いていたのだ...

今日はこんな情報を 目にしたのです。 一日に10000万歩 歩くよりも この体操をすれば 効果がありますと 動画でしゃべって いました。 えー、そんな インスタントの体操が どうして 歩くことと同じくらい 効果があるの？？ 夢物語を 上手にしゃべっているの では？ まゆげにつばつけて、笑 なんて不信感で 見ていると 整形外科のお医者さんが ちゃんと 専門家の間でも 認められている効果のある 体操だ...

雨が降っても、怠けて 歩くことを中止しないように 良い天気でも傘をさして 歩く習慣にしていました。 同じ傘を持つなら 風の影響を受けにくく 紫外線までもカット してくれるような 自分の気に入った傘をさして 歩いたほうが 楽しいぞと思って ウオーキングの為に 傘を購入しました。 数日前に 自分で決めた道を、いつものように 昼休み歩いていると はるか向こうから 同じ色の傘をさした 人が歩いているのが ...

気になる本に出合いました。 昔、自分が 山男に初めて会って 山男と 会話した時の感動が よみがえりました。 この本で忘れそうになった 日本人の心を 取り戻せました。 日本人で普通のサラリーマン だった青年が1つの絵に 感動し、28歳で突然 画家を志し アフリカへ絵の勉強に 飛んだのです。 タンザニアという所で ブンジュ村に 着きました。 ブンジュ村の村長は 代々神様につかえる役目（シャーマン） の...

1か月間もかけて 理想とする歩き方練習に 時間を費やして きました。 昔の日本人は このような歩き方を たぶん していたのだろうと思い、その歩き方が 自分のテーマでした。 腰が前に出た時に 足は前に出た腰の下に入って支える。 そして着地する足は、 かがとではなく足の裏全体、 又は足の裏半分前側で。 このような イメージをしながら 練習を続けていました。 ところが 忙しくて練習ができない 日もありま...

歩き方を少し変えると 体の調子が変わりました。 食べ物はおいしく、 全身に元気が みなぎるのです。 インターネットの中では 人の歩行方法について 様々な意見が 発表されています。 歩行方法の記述で 気になったのが 明治以前の歩き方と それ以降の日本人の 歩き方は 訓練で 変えられたと いうのです。 その大きな目的が戦争で 人々の行動を 統一させること。 号令に合わせて素早く 陸上を移動さ...

山男に何か問題の解決策を 質問します。 数秒の間があって 「こうしななさい。 それが良い。」 と回答されます。 私がその理由を聞いても山男は「私が直感的に 感ずるのはそれだ。」 とだけ言われました。 山男にアドバイスされた 通りにして、後で 良かった。 そう思うことは 数多くありました。 山男は気持ちが心に浮かぶ と語っていました。 何となくこれだ。という 感覚になると。 今年に入って暖かくなり始...

歩くことの実験をしています。 足のつま先寄りで着地するのと かかと側から着地するのと 足の裏全体で着地するのと、 どの方法が膝とか腰とか 体にとって 良い状態になるのだろうかと 考えているところです。 前足が地面に着く足裏の 位置です。 面白い本を見つけたのです。 高岡英夫「すべてはゆるむこと」 松井宏著 小学館文庫 という本の中に ヒントがありました。 高岡英夫という方は東京大学卒業後 運動科学...

年齢とともに弱まるものが 足なのだと、 山の神様のお祭りでは いつも 山男が関係者の方々に 話していました。 あなた方は 心では「そうだあれをしよう」 と思ったとするよ。 ところが 思った直後に こう思うだろう。 「まあ、今しなくてもいいか・・・ 明日でも いいな。」 「今は大儀だ。」 なんて。 どうだ？ そうではないか？ 私は「根性に明日は無い」 と言っている。 自分がそう思ったという事は 自然...

山男の教えの中に 人間には大事な 3つの根があるといいます。 一つは根性 二つは性根 三つは根気 この根が三つあるのだと。 根性は足にあり 性根は腹にあると 教えています。 根気は頭です。 腹といっても下腹部で 生殖器に近い部分です。 常日頃に足を鍛えることは 根性が強化され 性根に存在する生きる力 生命力と深く関係するとも 教えています。 最近歩くことを考えて 色々な歩き方を 試していると 体に...

薄いゴム製の ビーチサンダル とか 海水浴のぞうり等は かかとを保護する 特別な構造はありません。 アスファルトの道を 長く歩けば足の後ろ、 かかとが 痛くなります。 痛くないように 歩こうと思えば 足の裏全体か 足の前側半分を使って 地面に着地することに なると思います。 膝を伸ばして足を 体の前に振りだして 歩けば かかとから地面に当たります。 足の裏全体で着地するには 足を前に出す時に 前足...

歩くことを色々 調べていたら 歩くときには どんな靴が理想的なの だろうかと 疑問がわきました。 全く何も考えずに ただ歩けばそれで 健康な体を維持できると 思っていた時期は 名の知れたメーカーが 作ったランニング用の 靴をはいていました。 最近はちょっと疑問がわいて 本当にそれでいいのだろうかと。 現在販売されているランニング用の シューズは 性能が良すぎです。 かかとから着地しても足が 痛くな...

毎日40分くらい歩き 体に負担が少なく、 足のどこにも 痛みの出ない方法を 探っています。 少しわかったのですが 現代流の歩き方では わりと大股で足は伸ばして 着地します。 膝が伸びて 見た目の美しい 歩き方です。 しかし、明治10年以前の 日本人は わずかに膝を曲げた状態で 歩いていたのでは ないかと思えるのです。 足を伸ばして棒のように 着地すると、かかとから 地面に付くことになります。 昔の...

2年前 昼休み30分くらいを使って 舗装道路の上を 歩いていました。 数日経過すると 左足の土踏まずが痛く なったのです。 気のせいだろうと 放置していましたが 同じ痛みが 続いたのです。 車はギヤを変えて走る ものに乗っています。 それで、クラッチを左足で 踏むから 左足の土踏まずが痛む のだろうと 考えました。 ところが、車のマニュアル車は 何年も乗っていて いくらクラッチを操作しても 土踏ま...

歩き方を変える練習をして 感じたことを 書きだします。 歩くと気分がうきうきします。 肩と首がほぐれて柔らかく感じます。 眠る前に深い呼吸になります。 朝までぐっすり眠れます。 歩くと左の股関節が痛む癖があったの ですが、今は足に痛みは 出ていません。 以前は長く歩くと 腰の痛みもあったのですが それも出ていません。 過去にはなかった 足の筋肉に違和感 を感じます。 石畳の上もわざと歩きますが 膝...

歩くことは 健康になる？ 単純にそう考えては 危険なことが わかりました。 健康診断の結果から 1日せめて30分程度の 運動をする習慣が あれば良いですと アドバイスをされて いたのです。 昼食の後は30分程度 歩くことが自分の運動だと 考えて実行していたのです。 1か月後に急に腰が痛み 左足が痛むという 現象が起きました。 運動を中止して、安静にしていれば そのうち自然に治るだろうと 放置してい...