朝3時半起床 体重71.3 血圧133/85 起床後しばらくボーっとしてから お弁当づくり。野菜は前の晩に切っておいた いつもの電車に乗り、大阪駅からウォーキング トータル約5キロ 7時業務開始 午前は社内で業務、午後は外出してクライアントの事務所にて打ち合わせ、その後近くの飲食店にてスタッフ打ち合わせ その後大阪駅まで戻り、立ち飲み飲食店の調査 駅ビルはやはり第一と第二が面白い 戦前の闇市の雰囲気がまだ残る 17時業務終了 大阪駅で軽く一杯 今日の歩数 約11キロ 家に戻りシャワー、夕食 夕食は鶏チャーシューメイン 日本酒、ビール、ワインなど 夕食後は再度『鬼滅の刃 柱稽古篇』を観る 21時…

4時起床 体重 70.3 血圧 143/87 朝から雨で気が滅入る月曜日。 今日から7月だ。 幸いさほどの雨量ではなく、駅まで歩く。 大阪駅に着く頃から雨がひどくなる。 6時半始業 午前中社内にて打ち合わせ一本 近くのコンビニで昼食 750円 高い、特にパンが高い、、 味も悪くなく、カロリーが低く、しっかりタンパク質質もとれていいパンだが。 その後土曜日の会合の会場へ。 忘れ物をとりに行く 無事取得。受付の女性が美人で とても感じが良かった 午後より在宅。 シャワーを浴びてとりかかる。 主に関連書籍を読み込む。 疲れてくると本棚にある本を読んで 脳のストレッチ 中島らも 永倉万治 皆さん故人だ…

5時起床 昨夜寝たのが遅かったのでいつもより遅めの起床。釣り道具を片付けたり、朝食を食べたりして過ごす。 昨夜の釣りのワームの残骸 見る人が見たらわかる結果 10時に買い物にでる。行く先のイオンは雨の週末、割引デーということで、かなりの渋滞。こういうのが嫌いな私はイライラして奥さんに怒られる。 その後食品スーパーに寄って、帰宅。 お昼を食べて昼寝。クーラーの効いた部屋は 静かで涼しく気持ちがいい。 起きてからは寝転びながら、スマホで noteの記事を一本書く。 16時半から飲み始める。 ビール、日本酒。 本日の夕食はステーキ 写真がひっくり返っているなあ 肉はたまに食べたくなる。 シャワーを浴…

朝3時半起床 休みの日に何でこんなに早く目が覚める？ 5時ウォーキング 昨日の雨を受けて水は濁っている 今日は釣りだが水潮大丈夫か？ 6月末ということもあり上半期のお礼に 神社へお参り 朝食はホットドッグ 昨日の残りのコロッケも挟む 8時半に外出、春から参加している 「梅田のローカルメディア」 プロジェクトに行く。 場所は梅田。 様々なワークショップを行ない 12時に会場をでる。 が、連絡 ノートを忘れてしまった 昼食は堂島のインディアンカレー 今日はスパゲッティ まあまあかな、、。 その後帰宅、少し仮眠した後 釣りに出発 16時過ぎに釣り場到着 アジング開始。 が、全く釣れない 2箇所の釣り…

3時半起床 今日は健康診断。 水以外一切の飲食不可。 大雨の中、バスで駅まで向かう。 7時過ぎに会社到着 8時から健康診断の受付 結果 体重69.5 腹囲86 血圧 135-85 まあ、こんなものか、、。 後は他の検査結果が無事なのを祈るだけ で 近くのお寿司屋さんでランチ寿司 健康診断明けはいつもここ。 最近弁当が多いので久しぶりだ。 午後からは在宅勤務 大して忙しくもないので、明日の釣りの準備を 14時からオンラインの打ち合わせ1本 17時仕事終わり 晩酌 大好きなハートランドビール 夕食は山垣畜産のコロッケ。 我が家の定番 コロッケは2個にしておいた。 これからさらに 体重を落としていき…

3時半起床 恐る恐る体重を測ると 71.1 、、、、。 5時15分自宅発 大阪駅から通勤ウォーキング 公園の薔薇が美しい。 7時15分始業 午前は会議 昼食は恒例のこれ。セブンイレブンイートインにて 充分美味しいが、この昼食をずっと続けるのは 無理。健康診断前なのでやむを得ないが。 ただ健康診断が過ぎたら元の木阿弥に戻ると いうのは避けたい。 今、考えているのは 焼酎やウイスキーの買い置きはやめる 日本酒の買い置きはやめる （日本酒は一日一合まで） 夕食終了と同時に飲むのをやめる。 毎食に、できる限り野菜をとる 栄養バランスとカロリーを常に意識する、 運動で痩せようとは思わないこと などなど。…

4時半起床 5時よりウォーキング。 いつものコース、川でニゴイ発見 水路ではオタマジャクシ 例年この時期が川が生命感で満たされている気がする。 トータルで8キロほど歩く 朝食は昨日の残りの肉豆腐とメカブ 7時半始業 今日は打ち合わせもなく作業オンリー お昼 半田ソーメンとトマトとツナのサラダ 半田ソーメンに最近はまっている。 14時過ぎに提出物を出してからは 比較的のんびりする。 次のnoteのお題について考えたり色々。 常備している発泡酒ではなく、ビールが 飲みたくなったので、近くのコンビニに 買いにいく。ついでに缶チューハイも。 少し前から日本酒以上の強いアルコール度数の 酒を飲むのをやめ…

4時半起床 5時よりウォーキング 途中工事あり。 この時間帯で電柱の工事をされている方々 おそらく徹夜の作業だろう。 頭が下がる。 約5キロ歩く 帰ってきて朝食 目玉焼きとシャウエッセンの組み合わせは 久しぶり 午前中は会社の仕事 急ぎがあるので 集中しておこなう。 昼食を挟んで11時と13時にオンライン会議 終了後はnoteの記事。 何気なく書き始めたものが、予想以上に長くなった。リンクを貼っていますので、 皆様よろしければ、お読み下さい 終わってからは、掃除機をかけたり プランターのトマトの手入れをしたり ようやく色づいてきた メダカも元気 夕食は奥さんが仕事で遅くなるのど 先に一人で済ま…

noteに記事を書きました。 よろしければお読みください。 前編 https://note.com/yasukatsu0927/n/ndd0b074c9aa1 中編 https://note.com/yasukatsu0927/n/na103636e8850 後編 https://note.com/yasukatsu0927/n/n11454a68d6a4

4時起床 今日より1週間、食事スペースの関係で 弁当は無し 最近は朝食にフルーツを添えて 食べることにしている。 いつもの電車に乗り、大阪駅から通勤ウォーキング いい天気だ。 7時15分始業 午前中会社で事務作業や打ち合わせの後 外出。九条商店街を視察 やはり脇道にはいると寂れた感が。 昼食はラーメン。 何と今時450円 おじいちゃんとおばあちゃんが 二人でやっているお店 充分に美味しい。 九条といえば松島新地 いわゆるチョンの間。 店先で顔見せで座るお姉様方に お声をかけていただきながら 前を通り過ぎる。 昼でも営業していることが意外。 その後家まで移動。 ここから在宅勤務 15時からオンラ…

4時半起床 少しぼんやりした後noteの記事を書き始める。 7時半朝食 トースト 茹で卵 トマトのサラダ 8時半自宅発 10時 塚口のカットハウスへ 店のオーナーは、途中中断はあるが、もう20年近くお世話になっている方だ。 11時、迎えに来てくれた奥さんとともに 西宮ガーデンズ方面へ。 途中昼食 金毘羅製麺 久しぶりのウドンと天ぷら 麺はコシがあり天ぷらはサクサク 高菜のおにぎりも美味しい 開店直接に行ったのが良かった。 店を出て山手幹線をガーデンズ方面に向かうが ひどい、渋滞。雨、日曜日、ガーデンズ全店で Sポイント2倍と言う条件が重なったためか。 諦めて方向転換、アクタ西宮でこの間買った眼…

4時半起床 午後から雨になることが予想されるので 5時過ぎからウォーキングに出かける。 定番コースを5キロほど歩く 帰ってきてから朝食 朝食後は、以前から書きたかった noteの記事を書き始める。 眼鏡が予備の眼鏡のためピント調節が合わず （つまり老眼が入っていないため 遠近両用でないため）パソコンとモニターの切り替えに 手こずる。まあ、明日までの辛抱だ。 8時過ぎに仕事に行く奥さんを職場まで送り 帰ってきてからまた書き始める。 11時過ぎに昼食。 鳥チャーシュー、トマトサラダ メカブなど 休憩の後、再度書き始める。 何か平日とあまり変わらない感じだ。 15時過ぎに奥さんを迎えに行き 合流後は…

朝3時半起床 今日は弁当を作らず。 雨がひどいので 仕事が休みの奥さんに駅まで送ってもらう。 ウォーキングは休み 6時半会社にて始業 ひたすら作業、打ち合わせ お昼は近くのコンビニで。 セブンイレブンのこのパンは しっかりと鳥ササミが入っているが カロリーが230キロカロリーとダイエット中にはとても有難い。健康診断前は、これだ。 午後は、ひたすら打ち合わせ その内1件はオンラインだが「???」な内容になったため部下に後を託し途中退席。 オンラインの会議はこういう時に便利だ。 17時半終業 本日10時間労働 さすがに疲れた 大阪駅にてお疲れ様会 家に帰ってシャワーを浴びて夕食 ビール、日本酒、ワ…

朝4時45分起床 5時よりウォーキング 体調もよく約2時間 8キロ歩く 今日は平坦なコース。 日によって変化をつけていくのだ。 家に戻りシャワー、朝食の後 7時半始業。今日はオンラインの会議もなく ひたすらキャッチフレーズの開発 音楽を聞いたり、漫画（「AKIRA」）を読んだりして休憩したりしながら16時半まで。 人に見せられるレベルは4本くらい このデスクでテレワークをしている 昼食はキーマカレー この間の夕食に作った際に冷凍 しておいたものを解凍して食べる。 奥さん作だが毎回とても美味しい。 お金がとれるレベルだ。 貰いもののトマトがとても甘く 大葉とドレッシングで和えて食べる 17時終業…

朝3時半起床 弁当づくりにとりかかる 今日は肉野菜炒め 金龍風味 いつもの電車に乗りスマホで日記を書く 大阪駅から通勤ウォーキング トータル4キロ 公園ではラジオ体操 7時始業 午前中はコピーライティング資料準備 お昼は天気もいいので、再び公園で弁当 午後はオンラインの打ち合わせ2本 16時に、外出。 調査名目のnoteの取材 18時終了 大阪駅は各種トラブルで電車が遅延。 久しぶりの満員電車で帰宅。 シャワーの後すぐ夕食 本日はコロッケ 山垣畜産のもので大変美味しい 面白いテレビもないので 今、考えている記事の話しなど 奥さんと色々喋った。 20時半就寝

5時起床 朝から大雨。 在宅勤務にして良かった。 日記を書いた後、ダラダラと過ごす 朝食をささっと済ませて 7時始業。 だがやる気が起こらず。 やるべきことは全て昨日で終わっている。 なので、動画編集をおこなう。 全て仕事とも関連しているので 遊んでいる訳ではないのだ。 11時半昼食 午後はオンラインの打ち合わせ1本 その後も関連資料を読んだりして過ごす。 17時終業 ビールを飲みながら、動画編集の続きを行ない YouTubeにupする。 今日は奥さんが仕事で遅くなるので キーマカレーを仕込んでおいてくれている。 それを温めたり、サラダをつくったり。 19時45分に奥さん帰宅 食事の後すぐシャ…

よろしければご視聴ください。 https://www.youtube.com/watch?v=u6f0czvPnpE

朝3時半起床 朝焼けが美しい。 だが天気が崩れる前兆。 しばらくボーっとしてから 弁当つくりにとりかかる。 昨夜奥さんが作ってくれた 鳥そぼろをメインに 昼には味が馴染んで美味しくいただけた。 5時15分に家を出て、駅へ。 いつもの電車に乗り車中では日記を書く 大阪駅からは通勤ウォーキング 自宅から駅までの分も含めて4.5キロほど歩く 7時始業 午前中打ち合わせ2本 午後は、ひたすら資料づくり 16時会社を出る。 帰り道も大阪駅まで歩く。 途中いい感じのマンションがあったので撮影。 大阪駅では恒例のバー大阪駅 帰宅後はシャワー、夕食 奥さんがカツオのタタキを 買ってきてくれた。 ビールと日本酒…

2時45分起床 3時10分自宅出発 途中餌店に寄って4時過ぎに釣り場到着 情報によるとキスがよく釣れているらしい。 前回5月に来た時はあたりすら無かったので 期待が高まる。 しかし 今回もあたりすら無し 釣れてくるのは大量のワカメだけ。 6月になってから釣果は散々 まだ一本の動画も上げれていない。 前回の垂水と、引っ付けて無理矢理上げるしかない。 8時釣り終了。 車にもどりエンジンをかけ走り始めると 眼鏡に違和感。 鼻の金属製のブリッジが折れている。 買い替え決定。 自宅着が10時前。シャワーを浴びて 着替えを済ませて西宮北口の眼鏡店へ。 再度検眼からやり直し、新しい眼鏡を 購入。 その後昼食…

朝5時起床 休みの日は少しゆっくり目に寝る。 疲れていたので朝のウォーキングは無し 前から書こうと思っていたnoteの街歩きの 記事を書き出す。 朝食を食べてから、 8時に仕事に行く奥さんを職場まで送る 帰ってきてからはnoteの記事1本仕上げる。 その後明日行く予定の釣りの順番 お昼はチャーハン 卵の代わりにマヨネーズを使い、 冷蔵庫の余りもので仕上げた 午後1時に奥さんを迎えに行き その後買い物 午後はさらにnoteの記事を一本書く。 夕方からビール、日本酒 体調がすぐれない奥さんに代わって 夕食をつくる。 麻婆豆腐。Cook Dooを利用。 原材料の量などレシピに忠実につくると 美味しい…