人生を良くする 楽しむために 哲学から雑学まで、筋書きのないテーマで 多彩にまとめていきます
より良く生きる人生のために 大事なことって何だろうを探し、わかりやすく お伝えするのがこのブログです
モノは私たちの生活を豊かにしてくれるそう信じて買ったモノ 上手に買わなければ空間を占領します 場所とゆとりを奪いかえって生活の不満を招いてしまう 本当の豊かさを見直す必要があります 別のもっと大事なことにお金も使えるようになります 幸せの研究によると良好な人間関係こそが最も大事な幸福の要素です...
J6B08kPgm1gB1lz 多くの人は自分の時間を家族や他人のために使っているでも自分のためになる時間はあまりにも少ないゆっくりお風呂に入ったり食べたいものを食べに行ったり自分を満足させる質の高い時間を自分のために用意するそんなゆとりはない人は多い1日30分でもいいのでこういう時間は作って欲しい 02-27 12:23 人の気持ちをわかってあげようと教えられることはあっても自分の気持ちをわかってあげようと教えられることはな...
モノを買うためにたくさん働きお金を稼ぎます 新しい服が欲しい最新の家電が欲しい 好きな仕事ならいいですが嫌な仕事をする ストレスがたまって発散のためにモノを買う ミニマリズムはモノをあまり買わない必要なお金は少なくて済む仕事も減らせる 仕事が嫌であれば、嫌いなことをする時間が短縮できます...
J6B08kPgm1gB1lz 日本人は間違いを指摘されたり短所を減らすように教育されているネガティブな部分足りていない部分に目がいきやすくなる自分の弱みを見つけやすく自分の強みを見つけるのは苦手長所がいっぱいあるのにそれが分からないまま人生が終わってしまう 02-26 20:36 強いストレスは脳の海馬の細胞を壊す海馬が衰えるとワーキングメモリーが弱くなる脳のメモリーが減ったら余計にミスをしやすくなるうっかりミスをした人...
ミニマリズムが日本で注目されるきっかけは東日本大震災でした モノが多いと収納家具が必要です 地震でそれらが倒れてくる多くものモノが散らばるそして片付けが大変になる割れて破片が飛散し危険 モノが少ないほうが安全、安心で暮らせるということが分かったのです...
J6B08kPgm1gB1lz 自分をねぎらう自分をほめる自分に優しくするこれを習慣化するだけで人生の幸福度はだいぶ変わる 02-25 21:50 人生は後悔するくらいがちょうどいい失敗は数え切れないくらいが程よい数今まで歩いてきた道を振り返りこれはこれで良かったんだそう思ってみよう 02-25 18:44 そう！人生にはこれが必要だ 美しい心 https://t.co/FtpiMVndK9 02-25 04:59...
広い豪邸に住んでいる有名スポーツ選手 一室が備蓄品の置き場になっているそうトイレットペーパー半年分とか モノを大量に備蓄すると安心します 1室をモノに占領され「もっと広い家が欲しい」と彼は言っています 安心したいからため込んだモノのせいで不満がたまってしまったのです。...
企業から提供される試供品や無料サービスのモノ 来店するだけでもらえるトートバッグLEDライト 無料につられてやってきた客は不要なモノを購入していきます 不要なものを作り資源を無駄にします不要なものが増え、人生を無駄にしますSDGsの観点でも良くないです...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/3b0b0fvjwE猫を見ているとのんびりすることが大事に思えてくる 02-24 04:57 健康でいたいなら避けよう 体に良くない食べもの https://t.co/NAJFWXVUvf 02-24 04:11...
モノでは本当の幸福は実現できません100円ショップやディスカウトショップで購入するグッズではありません 流行のアイテムではなくブランドのカバンでもなく 高級腕時計でもありません備蓄した大量の日用品でもありません ...
J6B08kPgm1gB1lz 本当の幸せとは極々日常の中にある些細な喜びの集合体天気が良かったお味噌汁が美味しかった家族との雑談あったかいお風呂 02-23 20:55 人は必ず死ぬだからこそ今を大切にしようという気持ちが湧いてくる 02-23 06:18...
モノは私たちの生活を豊かにしてくれるそう信じて買ったモノ 上手に買わなければ空間を占領します 場所とゆとりを奪いかえって生活の不満を招いてしまう 本当の豊かさを見直す必要があります 別のもっと大事なことにお金も使えるようになります 幸せの研究によると良好な人間関係こそが最も大事な幸福の要素です...
J6B08kPgm1gB1lz 170センチ以下はどうのこうの🤔低身長男子のメリット https://t.co/ekcDLKxWju 02-22 11:00 世界は美しいと思って見るためには美しい心を守らなければいけないあらゆる情報が飛び込んでくる現在ではネガティブな情報に溢れてしまっている情報を取捨選択し自分の心を汚すものはなるべく避ける自分の心を美しくしてくれるものを選ぼう 02-22 05:34...
ミニマリストの中には極端にモノが少ない人がいます 中には冷蔵庫がない人もさすがに我が家はそこまでしないです でも掃除機はありませんコタツもありません 持ちすぎると良くない持たなさすぎるのも不便すぎる 要するにバランスですセミミニマリストあたりを目指すのが丁度いいです 必要量を考えなければモノが増えてしまいます...
J6B08kPgm1gB1lz かぼちゃを描いてみた https://t.co/XEmjCIKyCb 02-21 18:05 本気のお絵かき遊び色を塗るといい感じじゃない https://t.co/iJBZ4oqmtr 02-21 17:05 ハムスター描いてみた難しい🤔 https://t.co/cKqjlgfoNa 02-21 16:43 レモン描いてみた https://t.co/DlReMzRTv6 02-21 16:01 いつもイライラしている人は怒りの思考グセがありますいつも自信がない人は自分にダメ出しする思考のクセがありますいつも決めら...
便利さを追求しすぎた生活は認知症のリスクを上げるんだとか 家事を楽にするための家電などの便利なモノでも便利すぎる生活では人が持っている大事な機能を使わない家事は体も脳も使います 長い目で見ると人生にとってマイナスなのかもしれません ミニマリストの僕の家バスタオルは買いません フェイスタオルで十分場所をとるバスタオルは不要です 収納スペースも不要になり収納家具を買うお金は不要です 足ふきマットも実はいらな...
J6B08kPgm1gB1lz 諸行無常というのはあまりにも有名な言葉だが仏教用語であるこの世のあらゆる物事は常ではない悪いことも長くは続かない今苦しんでることもいつか必ず終わるよ 02-20 20:46 寝る前にこうつぶやいてみるようにしよう自分は素敵だ自分は素晴らしい人間だ自分は幸せだ寝ている間に脳が情報処理をし理由を探してくれる理由探しは脳に任せるこうなりたいという結果だけ考えれば OK 本当にそう思えるようになる根拠は...
広い豪邸に住んでいる有名スポーツ選手 一室が備蓄品の置き場になっているそうトイレットペーパー半年分とか モノを大量に備蓄すると安心します 1室をモノに占領され「もっと広い家が欲しい」と彼は言っています 安心したいからため込んだモノのせいで不満がたまってしまったのです。...
J6B08kPgm1gB1lz 客観的な事実は変わらない変えられるものはあるそれにどう反応するかどんな感情を抱くかどんな思考を巡らせるかネガティブに反応するポジティブに反応するどっちを取るかは自分次第 02-19 15:26 クレヨンでぶどうをかいてみた https://t.co/3rhU3eJI04 02-19 11:47 今度はバナナをかいてみたよ https://t.co/7olZdd3Beo 02-19 09:23 RT @hoikude0874: しあわせに過ごしている時って、ウッカリしあわせなこと...
J6B08kPgm1gB1lz 入道雲描いてみた https://t.co/5RNZwdmVah 02-18 19:19 自分が心から満足していなければ周りを幸せにすることなんてできない 02-18 05:16...
ライオンは今必要な分だけ狩をします必要な時に狩ればいいのです 自分にとっての必要量を把握していればモノを増やさずに済みます シャンプーの備蓄が6本とか本当に必要ですか？いつでも買えるものは備蓄しなくていいです シャンプーはそもそも不要です洗いすぎてかえって髪に良くない私は水洗髪に切り替えてシャンプーもコンディショナーも不要になりました 買いに行く手間やお金も省け、備蓄もしなくて済みお風呂場もすっきり環...
モノを買うためにたくさん働きお金を稼ぎます 新しい服が欲しい最新の家電が欲しい 好きな仕事ならいいですが嫌な仕事をする ストレスがたまって発散のためにモノを買う ミニマリズムはモノをあまり買わない必要なお金は少なくて済む仕事も減らせる 仕事が嫌であれば、嫌いなことをする時間が短縮できます ...
J6B08kPgm1gB1lz 何も見なくてもたんじろうが描けるようになった https://t.co/wqrGRqfhz7 02-16 20:59 仔猫描いてみた https://t.co/hVV1KxLErW 02-16 18:40 人生は自分らしく楽しく生きているかどうかが大事人と比べて上か下かではありません 02-16 05:53...
大量生産、大量消費の時代ではモノが安く手に入ります100円ショップに代表されるように安価な商品をどんどん購入 クオリティの低いものが大量に部屋に置かれます 満足度は大して上がりませんから購買意欲は収まらずモノが増えて、部屋を占領します...
J6B08kPgm1gB1lz @konsome1610 ありがとうございます☺️ 02-15 19:45 ストレス解消に始めた鉛筆画が結構上手くなった https://t.co/Qr6XEuEURd 02-15 16:51...
欲しいから買うではなく、安いから買うではなく、みんな持っているから買うではない 判断基準を決めましょう 本当に必要かないと困るのかあると非常に助かるのか2倍の値段だとしても買うものかこれを基準にしてみてください 「もったいない」「捨ててはいけない」「まだまだまだ使えるなら使う」という価値観を持っている人は多いでしょう。 その価値観自体は大事ですただ、モノが多い今の時代にはそぐいません...
J6B08kPgm1gB1lz 子どもとお絵描き https://t.co/WQ7QY5EYSv 02-14 21:28 https://t.co/RCIpvQvSN4三連休明けご苦労様です心を休めましょう 02-14 20:16 RT @MasaMinimalist: 物を買う前に持ち物のテーマを決める欲しいと思ったものを次から次へと買っていたらどんどん物は多くなり広い部屋が必要になるので自分がどういうお部屋にしたいのかどういう物が好きなのかを考えるテーマが決まっていると、統一感が出るし、テーマと...
特に都会の家は狭いし1人暮らしのワンルームはもっと狭い 生活に必要なモノは田舎でも都会でも4人家族でも一人暮らしでもそんなに変わりはありません 狭い家に多くのモノこれが問題です 温泉旅館に行くと広々としています 机と座布団かけじく、花瓶 すっきりした空間にモノがない少し前の美しい日本の家の姿です 高度成長期に購買力がつきモノが増えていきました 所有する＝幸せという価値観が生まれた時代です必要以上所有しない...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/ScQjKDaFpP心が疲れる心が汚れるそんな時にはこういう音楽 02-13 05:50...
日本は四季があるためモノが多くなりがちです 四季に応じた衣服生活用品暖房器具 そして日本は和洋折衷の文化であることもモノを増やす原因になってしまいます 和のモノ洋のモノ和と洋両方の行事用グッズ 和を大切にする性格から流行りに合わせるみんなが持っているモノを持つ 工夫しなければモノにあふれてしまうのです 僕がミニマリストになったきっかけは結婚です妻がミニマリストだったのです 妻と結婚する前の僕はモノが捨て...
J6B08kPgm1gB1lz 15分心を癒す瞑想音楽 15 minutes soothing music https://t.co/kWs40pLDPT @YouTubeより 今日はゆっくり自分の心を癒そうと思います 02-12 07:45...
もたないことが人生のキホン戦略さくっと学べるミニマリズムきらめきライフデザインラボライフデザイナー マイケル・コマツ 禅寺を訪れた時のなんとも言えない静寂と落ち着いた気持ち 理由の1つは圧倒的にモノが少ない 現代の日本では圧倒的にモノが多く視界がごちゃごちゃ集中が散漫になります ミニマリズムは必要最低限のモノで暮らす生活 落ち着いた気持ちで日々を過ごすことができます ミニマリストになることで、人生は多く...
J6B08kPgm1gB1lz @konsome1610 十分恵まれとるな 02-11 15:10 スマホ壊れるむしろ良かった 02-11 15:09...
59．人間関係を新しくする どんなに美味しいものでも、ずっと食べているといつか飽きてしまいます 人間関係も同じようなところがあります同じ人と一緒にいるうちに、マンネリ化してしまいます 何を食べるかを選ぶように人間関係も選んでいきましょう時々は新しい人間関係を作りましょう ...
企業から提供される試供品や無料サービスのモノ 来店するだけでもらえるトートバッグLEDライト 無料につられてやってきた客は不要なモノを購入していきます 不要なものを作り資源を無駄にします不要なものが増え、人生を無駄にしますSDGsの観点でも良くないです ミニマリズムが日本で注目されるきっかけは東日本大震災でした モノが多いと収納家具が必要です 地震でそれらが倒れてくる多くものモノが散らばるそして片付けが大変...
J6B08kPgm1gB1lz @konsome1610 Mac Air を買うといいじいちゃんとばあちゃんにたかるんだ 02-10 21:27 本業と全く違うことを趣味にするとパフォーマンスが向上する https://t.co/b82s9c9D5m 02-10 20:38 https://t.co/m88kTXsjgeこれ以上心を疲れさせるのはやめよう そんな時にこの動画 02-10 20:20 https://t.co/DrreNGY8Mc良い朝を迎えるためにおすすめ動画☺️ 02-10 07:00 サブスクは固定費 本当に必要か見極めよう ht...
58．弱くても痛みに我慢し続けてはいけない 一度の大きな痛みより、弱いけれど長く続く痛みのほうが苦しいそんな研究報告があります じわじわ苦しめられ、先の見えない状況で耐え続けると確実に不幸になります 思い切って行動して、抜け出してみてはどうでしょうもちろん簡単なことではありませんが、なんとかなるものです ...
J6B08kPgm1gB1lz 子供とお絵描き https://t.co/vAbOElfNge 02-09 20:56 https://t.co/wT1jNx69n9絶対眠れます何しろ3時間あるからね 02-09 20:16 https://t.co/itJZ5LMg8a疲れた心をクリーンにしましょう 02-09 18:58 取り入れる情報で無意識をコントロールしてみよう https://t.co/Z6dkfVHuYN 02-09 17:55 RT @gakusaron: 私の人生初の書籍！新宿ブックファースト本店さんの素晴らしいところに並んでました！感謝！書店で...
自分を変えるには付き合う人を変える 絵が好きで得意なお友達を大切にしてねと僕は娘にアドバイスしています友達の性質によって子供は変わるからです 能力や遺伝も関係しますが、朱に交われば赤くなるというように環境の影響が大きいです自分を変えるには環境を変えるといい特にどんな人と付き合うかです...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/vxheYjQlIY寝る前に聴くとよく眠れます(*^^*) 02-08 20:42 https://t.co/RCIpvQMVP4安らぐ音楽動画作ったよ(#^^#) 02-08 17:04 https://t.co/vxheYjQlIY昼休みは瞑想動画(#^^#) 02-08 11:44 https://t.co/RohLVqufpD1分だけ目を閉じて自分の呼吸に集中してみる1分瞑想 02-08 06:04...
55．株式投資を始めよう 一か月3万円ずつ貯金していこう！それを30年間やれば1080万円株式に毎月3万円積み立て投資してみましょう 日本人で株式投資をしている人は少数派米国株や全世界株に投資すると1年で5％増えます年5%の利回りだと30年で約2913万円知っているか知っていないかで、未来は変わります ...
J6B08kPgm1gB1lz tictocを始めたんだけど刺激強っ(´・ω・`) 02-07 16:59 @konsome1610 お疲れ様です( ^ω^ )本当に 02-07 16:57 https://t.co/V5tumffKFK疲れた心を癒して脳のゴミを取り去るお昼も瞑想します☺️ 02-07 14:47 心を洗う10分瞑想音楽 10 minutes Meditation Music cleans your mind https://t.co/LkArO7cTof @YouTubeより 瞑想音楽作りましたー(#^^#) 02-07 09:03...
だまされないために金融リテラシーを身に着ける 年7％運用利回り元本保証！実質年利12％の不動産物件！買いませんか？あなたは買いますか？ そんなうまい話があるわけないですあったら絶対独り占めします銀行から借金してでも全部買います1000％詐欺です お金の勉強をして、金融リテラシーを身につけましょうだまされないためにも...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/piNCDT8yzA自律神経を整えて良い週明けを送りましょう 02-06 19:35 https://t.co/76Y8W6nNwy癒やし音楽で心を整えてみましょう 02-06 11:11...
夢のマイホームにだまされない 多くの人はだまされています「夢のマイホーム」という言葉に 借金は良くないと言われているのに、どうして住宅だけはOKなのか家が売れればもうかる人がいるからです でも200人に1人が住宅ローンで破産します家を買うのは大変にリスクです賃貸はリスクがなく、身軽です...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/p9J4t3Ep1A1日10分朝瞑想心を整えてスタートします 02-05 05:56...
株式投資を始めよう 一か月3万円ずつ貯金していこう！それを30年間やれば1080万円株式に毎月3万円積み立て投資してみましょう 日本人で株式投資をしている人は少数派米国株や全世界株に投資すると1年で5％増えます年5%の利回りだと30年で約2913万円知っているか知っていないかで、未来は変わります ...
J6B08kPgm1gB1lz https://t.co/S1tIWT8qT810分間の瞑想動画を作りました心のもやもやがすっきりします 02-04 20:03 https://t.co/UIyR7W1042あまりにも病んだので癒し動画作ってみた 02-04 18:05...
宝くじを買うよりもこれを買おう 宝くじは夢を買うと言いますが、宝くじ売り場にならんでいる人はお金持ちにはなれません宝くじの期待値は50％あるかないか一等が当たる確率なんてゼロに等しい買えば買うほど損する仕組みです 本を買って読めば、知識が身につき、人格が磨かれます今よりずっと稼げるようになります！...
仕事を楽しむには一生懸命 ギャンブルは楽しいですが、リスクが高すぎます誰かが得をする代わりに、誰かが損をする誰も損をしないことで楽しむのがいいでしょう 仕事を楽しむのがいいのではないでしょうか浮かない顔で仕事をするのはやめて、笑顔で一生懸命仕事をしてみてくださいすると心から楽しめます...
J6B08kPgm1gB1lz 健康にいいチョコと悪いチョコ https://t.co/wJRUbBIQWL 02-02 19:05...
早いうちからお金を投資に回そう これからは国も会社も守ってくれません自分の力で経済的に自立する必要があります 早いうちからお金を投資に回し経済的な自由を得る準備をしましょうお金は選択肢を増やし、自由になる道具です...
やりたくないことはやらないと決めること 子供は「うん」よりも「いや」を早く覚えます「いや」のほうが大事な言葉だからです 自分が嫌なことを嫌と言えて、やりたくないことをやらないと決めるこれは本当に大事な生き方です 時には逃げて構いません我慢してつぶれるのだけは避けてください やりたいことを仕事にしたければまずはお金について学びましょう ...
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1． 支出をコントロールする 貯金ができない人の特徴はなんでしょうか。収入が低い人でしょうか。いえ、違います。収入と支出のバランスが取れていない人です。 収入と同じ金額、あるいはそれ以上に使ってしまう人は当然ながら貯金ができません。 収入を上げるか、支出を減らすか、その両方を行うかで蓄財を有利に進めることができます。 筆者の知り合いに20代のうちに1500万円をためたツワモノ夫婦...
昭和の行動成長期を経て、私たちの生活はとても豊かで便利になりました。テレビ、冷蔵庫、洗濯機は三種の神器と言われて、あこがれの電化製品でした。 それらはほとんどの家庭に普及し、今度はカラーテレビ、エアコン、自家用車が次の三種の神器と言われました。 今はどうでしょうか。これらも当たり前に各家庭に普及し、陳腐化しています。 モノはどんどん高性能になり、便利な生活を送るこ...
1． 欲しいものと必要なものを分けておこう 欲しいものと、必要なものは違います。 これがわかっているかどうか、意識しているかどうかで、 お金の使い方が全く違ってきます。 例えば自転車です。 買い物や通勤などで自転車を使う場合、これは必要なものですね。 たいてい3万円以内で買うことができるでしょう。 では趣味のロードバイクで30万円するものはどうでしょうか。 ...
今日はお金の話をしていきます資本主義の社会で生きている私たちにとってお金というものはどうしても必要になりますお金を一切使わずに生きることはほぼ不可能と言ってもいいでしょう山奥で自給自足の生活をしている仙人みたいな人はたまにいるかもしれませんそれでも全くお金を使わないという生き方は難しいんじゃないかなと思います普通に日本で生きるためにはお金というものがなくてはならないものですある会社のアンケート調査...
体内時計をセットするためにはどうすればいいでしょうか。夜更かしをしないように意識するのは当たり前です。その他にも体内時計の整え方はたくさんありますが、簡単で効果がある3つを話したいと思います。 朝起きたらお湯を飲む、朝日を浴びる、朝食をとる。この3つです。 まず朝起きたらコップ1杯のお湯を飲みましょう。私は45度から50度くらいに温めたものを飲んでいます。 次に朝日を浴びること。 ...
体内時計というものは聞いたことがあるかと思います。もともと生物に備わっている機能の1つで、体のリズムを整えるためにあります。 規則正しい生活をしていると、たいてい同じ時間に眠くなります。そしてだいたい同じ時間に起きることができます。 1日24時間の周期に合わせて活動するために、体内時計が備わっているのです。 ただ、この体内時計はちょっとしたことで崩れてしまいます。 一度でも夜更かし...
コストパフォーマンス、略してコスパという言葉はよく使いますよね。 ではタイパはご存じでしょうか。タイムパフォーマンスという意味です。 かけた時間に対して、どれだけの効果やリターンがあるか。これがタイパです。 このタイパはある程度意識したほうがいいでしょう。 前に時間を大事にしようという話をしました。このタイパは時間を大事にするための考え方の1つです。 タイパが悪い...
ADHDさんは時間の見積もりが甘い人が多いです。約束の時間に間に合わないのは、時間の感覚がずれていることから生じます。時間感覚とは物事を進めるときに、どれくらいの時間が必要になるかという感覚です。 また締め切りに間に合わなくなるのも時間感覚のずれが原因の1つです。 この時間感覚がずれている点については問題が大きいため、意識して修正していく必要があります。 お金を上手に使う人は、...
ADHDさんはシングルフォーカスしやすい傾向にあります。シングルフォーカスというのは1つのことしか目に入らない状況を言います。 小学校2年生、学校の校外学習で大阪の海遊館に行きました。海遊館と言えばジンベイザメがいることで有名です。 メイン水槽の前で初めてジンベイザメと出会った私。ずっとジンベイザメに見入っていました。どれくらい時間が経ったのかわからないのですが、気づけばクラスメートたちが...
バランスよく食べることは食事の基本です。ADHDさんに関わらず、食事が適当であると、体も心も整いません。 体は食べたものでできています。そして心も同じように食べ物の影響を大きく受けます。何しろ心は脳と言ってよいものですからね。 ビタミンやミネラルといった栄養素が大事なのはもちろんですが、タンパク質や脂質はもっと大事です。 タンパク質と脂質は体の材料になります。中でも脂質は脳の材...
朝にカレーを食べる習慣を作ってから、非常にパフォーマンスがいいと感じています。 ADHDさんにとって、朝カレーはとても効果的。朝にカレーを食べるメリットを3つ解説します。 結論から言うと、時間短縮になって余裕のある朝を過ごすことができる。体内時計を整えることができる。脳のパフォーマンスを大きく上げる。この3つです。 まずは時間短縮になる点について解説します。カレーは一週間分を作り置きします...
私は必ずといっていいほどお昼寝をしています。お昼寝といっても10分から20分程度の短いものです。20分程度の昼寝は午後からの集中力を50％回復させることができるという研究報告もあります。 人の体をスマホに例えるなら、午前中で30％くらいの充電になってしまいます。午後のエネルギーがもう残っていませんね。 お昼寝をすると80％充電まで持っていけるということになります。昼の睡眠は夜の...
1． 4つの性格を把握する コーチングでは人の性格や行動の特性を4つに分けます。人はそれぞれ個性があり、100人いれば100人とも違っていますよね。 でも同じようなタイプとか、正反対のタイプというのはあります。積極的な人、慎重な人、社交的な人、そうではない人。 人のタイプというのは確かに存在します。性格分類を把握しておくことで、2つメリットがあります。 1つは自分を知るツールに...
前回のお話でバイアスという言葉が出てきました。このバイアスは行動経済学という学問分野で研究されています。 この行動経済学は簡単に言えば、人はどういう心理でお金を使うのかを研究する学問です。買い物をするときに「みんなが使っているから」「半額でお得だから」という理由でついつい買ってしまうという話がありました。必ずしも合理的ではない理由ですよね。 人は思い込みでお金を使ってしまいます。その思い...
バイアスというのは思い込みという意味です。このバイアスを利用して企業はモノやサービスを効果的に売っています。 中には必要のないものを購入してしまうケースもありますね。 どんなバイアスがあるのかを知っておくだけで、必要のないものを買わなくても済むようになります。 例えば大きいものと比べると、小さく見えてしまうアンカリングというものがあります。1万円の商品がバーゲンセールで3000...
テレビはあまり見ないようにという話をします。なんだ、スマホの次はテレビかと思った人もいるでしょう。これから根拠を少しばかり説明します。何やらごちゃごちゃ言いますが、大事なことなのでしっかり頭に入れておいてください。 昭和と平成の時代はテレビが欠かせないメディアでした。家での暇つぶしや娯楽はテレビが中心です。 このテレビは有料放送もありますが、基本的に無料で楽しめるものです。この無料であること...
10年前ほど前にスマホが登場してから、私たちの生活や仕事にスマホは欠かせないものになりました。 でもスマホによって色々な課題が引き起こされています。 目の疲れ、時間を奪われるといったものですよね。もう1つ大切なことで、みなさんがあまり気にしていないものがあります。それが注意を奪われているということです。 頭の中のワーキングメモリーに、スマホが常にある状態です。ワーキングメモ...
次に内容の固定です。人は一日の中で注意を向けられるものごとに上限があります。ウィルパワー（意志力）とも言い換えることができるでしょう。ここではウィルパワーという表現を使って説明していきます。 何かを考える、何かの情報を見たり聞いたりする、選択肢から選ぶなど、私たちが頭を使うとウィルパワーを使います。文章を書くとか、人と会話をする時もウィルパワーを使います。 朝起きて、何を食べようか考えると...
ADHDさんが忘れっぽいのは、脳のワーキングメモリーが少ないことや、気が散りやすくていろいろな所に関心が向いてしまうことにあります。 ですが忘れないための対策がいくつかあります。 1つは固定するという方法です。 お風呂で髪の毛を洗うことは忘れません。寝る前に歯磨きを忘れるという人は少ないでしょうし、コンビニのレジで支払いすることを忘れることはさすがにありませんよね。 ...
ADHDさんは人の話をあまり聴いていません。 注意の切り替えが弱いので、今自分が集中していることから、人の話に注意を向けることができません。 「うん。わかった。」と返事をしているADHDさんに、「何がわかったの？」と聞いてみると、実際は聴いていないことが判明します。 そしてワーキングメモリーの不足から、すぐに忘れてしまうのです。その場では聴いていたとしても、頭に残らないのです。 あと...
1． 支出をコントロールする 貯金ができない人の特徴はなんでしょうか。収入が低い人でしょうか。いえ、違います。収入と支出のバランスが取れていない人です。 収入と同じ金額、あるいはそれ以上に使ってしまう人は当然ながら貯金ができません。 収入を上げるか、支出を減らすか、その両方を行うかで蓄財を有利に進めることができます。 筆者の知り合いに20代のうちに1500万円をためたツワモノ夫婦...
昭和の行動成長期を経て、私たちの生活はとても豊かで便利になりました。テレビ、冷蔵庫、洗濯機は三種の神器と言われて、あこがれの電化製品でした。 それらはほとんどの家庭に普及し、今度はカラーテレビ、エアコン、自家用車が次の三種の神器と言われました。 今はどうでしょうか。これらも当たり前に各家庭に普及し、陳腐化しています。 モノはどんどん高性能になり、便利な生活を送るこ...
1． 欲しいものと必要なものを分けておこう 欲しいものと、必要なものは違います。 これがわかっているかどうか、意識しているかどうかで、 お金の使い方が全く違ってきます。 例えば自転車です。 買い物や通勤などで自転車を使う場合、これは必要なものですね。 たいてい3万円以内で買うことができるでしょう。 では趣味のロードバイクで30万円するものはどうでしょうか。 ...
今日はお金の話をしていきます資本主義の社会で生きている私たちにとってお金というものはどうしても必要になりますお金を一切使わずに生きることはほぼ不可能と言ってもいいでしょう山奥で自給自足の生活をしている仙人みたいな人はたまにいるかもしれませんそれでも全くお金を使わないという生き方は難しいんじゃないかなと思います普通に日本で生きるためにはお金というものがなくてはならないものですある会社のアンケート調査...
体内時計をセットするためにはどうすればいいでしょうか。夜更かしをしないように意識するのは当たり前です。その他にも体内時計の整え方はたくさんありますが、簡単で効果がある3つを話したいと思います。 朝起きたらお湯を飲む、朝日を浴びる、朝食をとる。この3つです。 まず朝起きたらコップ1杯のお湯を飲みましょう。私は45度から50度くらいに温めたものを飲んでいます。 次に朝日を浴びること。 ...
体内時計というものは聞いたことがあるかと思います。もともと生物に備わっている機能の1つで、体のリズムを整えるためにあります。 規則正しい生活をしていると、たいてい同じ時間に眠くなります。そしてだいたい同じ時間に起きることができます。 1日24時間の周期に合わせて活動するために、体内時計が備わっているのです。 ただ、この体内時計はちょっとしたことで崩れてしまいます。 一度でも夜更かし...
コストパフォーマンス、略してコスパという言葉はよく使いますよね。 ではタイパはご存じでしょうか。タイムパフォーマンスという意味です。 かけた時間に対して、どれだけの効果やリターンがあるか。これがタイパです。 このタイパはある程度意識したほうがいいでしょう。 前に時間を大事にしようという話をしました。このタイパは時間を大事にするための考え方の1つです。 タイパが悪い...
ADHDさんは時間の見積もりが甘い人が多いです。約束の時間に間に合わないのは、時間の感覚がずれていることから生じます。時間感覚とは物事を進めるときに、どれくらいの時間が必要になるかという感覚です。 また締め切りに間に合わなくなるのも時間感覚のずれが原因の1つです。 この時間感覚がずれている点については問題が大きいため、意識して修正していく必要があります。 お金を上手に使う人は、...
ADHDさんはシングルフォーカスしやすい傾向にあります。シングルフォーカスというのは1つのことしか目に入らない状況を言います。 小学校2年生、学校の校外学習で大阪の海遊館に行きました。海遊館と言えばジンベイザメがいることで有名です。 メイン水槽の前で初めてジンベイザメと出会った私。ずっとジンベイザメに見入っていました。どれくらい時間が経ったのかわからないのですが、気づけばクラスメートたちが...
バランスよく食べることは食事の基本です。ADHDさんに関わらず、食事が適当であると、体も心も整いません。 体は食べたものでできています。そして心も同じように食べ物の影響を大きく受けます。何しろ心は脳と言ってよいものですからね。 ビタミンやミネラルといった栄養素が大事なのはもちろんですが、タンパク質や脂質はもっと大事です。 タンパク質と脂質は体の材料になります。中でも脂質は脳の材...
朝にカレーを食べる習慣を作ってから、非常にパフォーマンスがいいと感じています。 ADHDさんにとって、朝カレーはとても効果的。朝にカレーを食べるメリットを3つ解説します。 結論から言うと、時間短縮になって余裕のある朝を過ごすことができる。体内時計を整えることができる。脳のパフォーマンスを大きく上げる。この3つです。 まずは時間短縮になる点について解説します。カレーは一週間分を作り置きします...
私は必ずといっていいほどお昼寝をしています。お昼寝といっても10分から20分程度の短いものです。20分程度の昼寝は午後からの集中力を50％回復させることができるという研究報告もあります。 人の体をスマホに例えるなら、午前中で30％くらいの充電になってしまいます。午後のエネルギーがもう残っていませんね。 お昼寝をすると80％充電まで持っていけるということになります。昼の睡眠は夜の...
1． 4つの性格を把握する コーチングでは人の性格や行動の特性を4つに分けます。人はそれぞれ個性があり、100人いれば100人とも違っていますよね。 でも同じようなタイプとか、正反対のタイプというのはあります。積極的な人、慎重な人、社交的な人、そうではない人。 人のタイプというのは確かに存在します。性格分類を把握しておくことで、2つメリットがあります。 1つは自分を知るツールに...
前回のお話でバイアスという言葉が出てきました。このバイアスは行動経済学という学問分野で研究されています。 この行動経済学は簡単に言えば、人はどういう心理でお金を使うのかを研究する学問です。買い物をするときに「みんなが使っているから」「半額でお得だから」という理由でついつい買ってしまうという話がありました。必ずしも合理的ではない理由ですよね。 人は思い込みでお金を使ってしまいます。その思い...
バイアスというのは思い込みという意味です。このバイアスを利用して企業はモノやサービスを効果的に売っています。 中には必要のないものを購入してしまうケースもありますね。 どんなバイアスがあるのかを知っておくだけで、必要のないものを買わなくても済むようになります。 例えば大きいものと比べると、小さく見えてしまうアンカリングというものがあります。1万円の商品がバーゲンセールで3000...
テレビはあまり見ないようにという話をします。なんだ、スマホの次はテレビかと思った人もいるでしょう。これから根拠を少しばかり説明します。何やらごちゃごちゃ言いますが、大事なことなのでしっかり頭に入れておいてください。 昭和と平成の時代はテレビが欠かせないメディアでした。家での暇つぶしや娯楽はテレビが中心です。 このテレビは有料放送もありますが、基本的に無料で楽しめるものです。この無料であること...
10年前ほど前にスマホが登場してから、私たちの生活や仕事にスマホは欠かせないものになりました。 でもスマホによって色々な課題が引き起こされています。 目の疲れ、時間を奪われるといったものですよね。もう1つ大切なことで、みなさんがあまり気にしていないものがあります。それが注意を奪われているということです。 頭の中のワーキングメモリーに、スマホが常にある状態です。ワーキングメモ...
次に内容の固定です。人は一日の中で注意を向けられるものごとに上限があります。ウィルパワー（意志力）とも言い換えることができるでしょう。ここではウィルパワーという表現を使って説明していきます。 何かを考える、何かの情報を見たり聞いたりする、選択肢から選ぶなど、私たちが頭を使うとウィルパワーを使います。文章を書くとか、人と会話をする時もウィルパワーを使います。 朝起きて、何を食べようか考えると...
ADHDさんが忘れっぽいのは、脳のワーキングメモリーが少ないことや、気が散りやすくていろいろな所に関心が向いてしまうことにあります。 ですが忘れないための対策がいくつかあります。 1つは固定するという方法です。 お風呂で髪の毛を洗うことは忘れません。寝る前に歯磨きを忘れるという人は少ないでしょうし、コンビニのレジで支払いすることを忘れることはさすがにありませんよね。 ...
ADHDさんは人の話をあまり聴いていません。 注意の切り替えが弱いので、今自分が集中していることから、人の話に注意を向けることができません。 「うん。わかった。」と返事をしているADHDさんに、「何がわかったの？」と聞いてみると、実際は聴いていないことが判明します。 そしてワーキングメモリーの不足から、すぐに忘れてしまうのです。その場では聴いていたとしても、頭に残らないのです。 あと...
