4月19日 （水）体重45.6 目標まで 3.6 朝 ご飯 昼ハヤシライス サラダ ゼリー 晩ご飯 唐揚げ 生春巻き 味噌汁 ほうれん草のおひたし 実行できたこと 菓子パンを食べなかった 反省点夜に
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