春の旬の野菜は、デトックス効果あり！体の中から綺麗になる

3月も早いものでもう中盤ですね。本当に日が経つのは早いです^^今月末には、もう桜もちらほら咲き始める予報なので、少しずつ春に近づいていますね。暖かい春が待ち遠しい今日この頃ですが、春は、冬にため込んだ毒素や、老廃物を排出するデトックスにぴったりの季節なんです！体内に毒素や老廃物が多くなると、水分を溜め込んで代謝が悪くなってしまい、その結果、便秘や冷え性になってしまうこともあります。人間には寒い冬の間は、寒さを乗り越えるために脂肪などの栄養や水分を溜め込むという、もともとカラダに備わっている仕組みがあるんです。そして、春になると、冬の間に溜め込んだ余分な老廃物や毒素をリセットするために、体外に…

キヌアのスゴいダイエット効果やレシピ、食べ方をご紹介

スーパーフードのキヌアをご存知ですか？ 最近は、スーパーフードについてよく耳にするようになりましたが、その中でも有名なスーパーフードの中の一つです。 スーパーフードは、日本の食材も含めいろんな効果効能がありますが、キヌアはダイエット効果がとても高いんです。 栄養豊富なキヌアの、ダイエット効果が高い理由や、レシピ、食べ方などをご紹介します。 キヌアとは？ インカ文明を支えた穀物で、「母なる穀物」として主食とされていました。 見た目は乾燥した状態では、薄黄色で、1～2mmのゴマみたいなツブツブです。 栄養価が高いので、宇宙食としてNASAにも指定された食品で、日本では病院の介護食としても活用され…