M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

大阪マラソンの抽選結果

今年は大会要項の発表が遅れていたこともあるが、大会公式サイトでは当落発表は10月下旬となっている。時期は10月下旬なのでそろそろ通知が来るんだと思うが、月末になってようやく通知があった。結果は当選。大阪マラソンもエントリーが始まって暫くしてから抽選になる

2023/10/31 10:00

30km走はやっぱりしんどい

今月上旬に一度やっているものの、余裕がある時にもう1本やっておこうと思っていたのが30km走。5kmとか10kmのペース走と違って、心の準備も前の日から必要になってくるのは自分だけなのか。しんどい練習になるのはわかっているので、気が重たくなるのは確か。ただ、なんだ

2023/10/30 10:00

「くるりのえいが」を見てきた

ロックバンドくるりが映画になると聞いてどんな作品になるのかと気になっていた。公開したらすぐに見に行くつもりでいたけど、なかなか予定が合わず上映期間後半にさしかかったところで、ようやく見ることができた。2003年に脱退したドラムの森信行を迎えて、オリジナル

2023/10/29 10:00

焦って走ったらペースが上がっていた

空いた時間にジョギングしようとしても、1回のジョギングで5kmあるいは30分ぐらいは走っておきたい。着替えてシューズを履いて外に出てと、準備していくわけなのですぐに戻ってくるのは何となくもったいないと感じてしまう。時間がないけど走りに出ることもあって、ちょ

2023/10/28 10:00

全力で走りたいが走り方がわからない

トレーニングで出し切ることは大事と言われていて、追い込んで出し切ることで少しずつ追い込める幅が伸びていくこともある。それには適切な負荷のかかるトレーニングが必要になる。ただ、それは故障のリスクがつきものなので、どれぐらいの頻度で行うかは個人の判断による

2023/10/27 10:00

掛川駅前を朝ジョグ

たまたま出張で掛川駅前に宿泊することになったので、せっかくだから早起きして朝ジョグ。なんとなくエコパスタジアムまで行ってみようと思っていたものの、掛川駅前からだと6kmちょいあるようだった。走って行って戻ってきて、準備して仕事に向かうには夜明け前から走ら

2023/10/26 10:00

二葉で釜上げうどんをいただく

今春開業したららぽーと門真。アウトレット店も併設された店舗で開業当時はかなりの人が押し寄せていた。隣にはコストコもオープンしたので週末になると周辺はかなりの渋滞も見られるようになっている。ここ最近はコストコに向かうお客さんが多いのか、ららぽーとの方は

2023/10/25 10:00

ガチユル走、後半はほんとにユルジョグ

飲みすぎた翌日だったので体調は決して良くなかったけど、全力で走って汗を出してアルコールを飛ばす。汗をかいてアルコールが抜けていくわけではないけど、体を動かすことで無理やり血流を上げて代謝を活性化させているような感じに。アップのジョグの後に5kmペース走で

2023/10/24 10:00

きんてつ鉄道まつり2023

10月の鉄道の日前後は私鉄各社が何かしらのイベントを開催している。ここ数年は開催休止していたところも多かったが、去年あたりから少しずつ再開され始めている。中には入場制限していて事前申し込みが必要なイベントもあるが、近鉄電車の鉄道まつり五位堂会場は事前申込

2023/10/23 10:00

継続するのが難しい

ランニングを続けていると「飽きてこないですか？」と聞かれることも多い。確かにエントリーしている大会がなくて目標がない時期には走るモチベーションが低下することもある。そのうち大会に出るだろうから、もいう理由でトレーニングを継続できているのも、ランニングを

2023/10/22 10:00

すし酒場さしすが美味しかった

たまに海鮮が食べたくなっても行くのは回転寿司か磯丸水産のランチかだった。たまたま大阪駅前ビル近くを通りかかったので、前から気になっていた「さしす」に並んでみた。メディアでもたびたび紹介されている有名店で、店の前には常に行列ができている。何度か前を通り

2023/10/21 10:00

もう一歩、その向こうへ。

暑い時期から走りやすい時期になってきて、トレーニングを積むには良い季節になってきている。涼しくなったらロング走をやろうとしては先延ばしになっているが、今年は初旬に30km走をやっていることもあって、例年に比べて「そろそろロング走やらないと」という焦りがない

2023/10/20 10:00

接地場所を考えてみる

UnsplashのDulcey Limaが撮影した写真 履いているシューズは練習を重ねると汚れていく。そのため汚れが気になり出したら洗うようにはしている。夏場は汗を吸うのでその頻度も増える。洗剤でゴシゴシ洗うこともあれば水洗いで流すだけということもあるが、汚れはつけっぱ

2023/10/19 10:00

飲みすぎた翌日はリカバリー

早寝早起きと適切な食事、規則正しい生活が健康維持の基本になる。飲んで食べて寝るのが遅くなると疲れも寝ただけでは取ることができない。睡眠時間が短かかったため、ガーミンによるとエネルギーの充電時間が足りていないと出てきた。帰りが遅くて横になったのも日付が

2023/10/18 10:00

変化走で気が付いたら12km

ジョグのつもりで走り出したものの、走っているうちに気分が乗ってペースが上がってしまうこともよくある。60分ジョグでも後からペースを確認すると上がったり下がったりしていることもある。一定のペースを意識しているとそんなにブレはないはずだけども、時計を気にせず

2023/10/17 10:00

MGC男子は小山直城選手が優勝！

雨粒が激しく路面を叩きつける天候の中で行われたマラソングランドチャンピオンシップは小山直城選手（Honda）が優勝。終盤で抜け出して突き放したスパートは圧巻だった。でもこの日、最も印象に残ったのは川内優輝選手だったということに異論はないと思う。大会前の記者

2023/10/16 10:00

オールスター感謝祭'23秋、ミニマラソンはKが初出場初優勝

元日本記録保持者の設楽悠太選手の参戦で盛り上がった赤坂5丁目ミニマラソン。赤坂の心臓破りの坂をどれぐらいのスピードで駆け抜けるのかに注目が集まっていた。スタート直後から下り坂で加速して後方一気のまくりで赤坂5丁目ミニマラソン歴代優勝者は追い抜いたものの、先

2023/10/15 10:00

オールスター感謝祭'23秋、ミニマラソンに設楽悠太参戦！

半年に一度に放送されるTBSオールスター感謝祭。今秋は10月14日（土）に放送される。TBSのドラマだったりバラエティだったりに出演している人が番宣も兼ねて多数参加する、改編期の特番。TBSのサイトに番組公式ホームページもあるものの、毎度のことながら放送日直前にならな

2023/10/14 10:00

調子が悪いなりにまとめる

疲れている時は回復優先で、早めに元の状態に戻す方がいい。できるだけ早めに元のリズムに戻すことで、次のトレーニングに繋げることができる。回復させるためには休養が必要になる。わかってはいるけど、どうやってその時間を確保するのか。仕事終わりでポイント練習。

2023/10/13 10:00

つなぎのジョグを意識する

先日は出雲駅伝が開催されて駒大が大会新記録で優勝して、史上初の2年連続大学駅伝3冠制覇に向けて順調な滑り出しを見せた。個々の選手のレベルが高くて選手層の厚さがあるので、これに対して他大学もどのように巻き返してくるのか。今週末は箱根駅伝予選会があるし、駅伝

2023/10/12 10:00

体重が増えたのはシンプルに飲み過ぎ

3連休は子供も部活だ宿題だ課題だと時間に追われているようだったので、家族でのお出かけはしなかった。連休だからどこかにお出かけと何か企画していたわけでもないけど、予定が何もなかったので競馬場に行ったりして、それぞれが個別の活動に。連休中はしっかり食べて飲

2023/10/11 10:00

秋競馬開幕、京都競馬場へ。

秋のG1シーズンも開幕して舞台は京都競馬場へ。とりあえず開幕週ぐらいは行っておかないと、ということで淀に足を運んでみた。旧パドック跡の人工芝にはテーブルとイスが置かれている。午前中に入場したので「午後からだったら満席で座ることができないやろうな」と思

2023/10/10 10:00

ペースを上げたり下げたり

マラソンを走るようになってからインターバル走をするようになって、初めてやった時は「こんなにしんどいトレーニングだなんて」と思って、負荷のかかるトレーニングは週に一回しかできなかった。ゼーハーするトレーニングは回復にも時間がかかるし、何より終わった直後の

2023/10/09 10:00

夏の終わりにかき氷

暑くなれば食べたくなるものの、店の外で並んだ待っているのが暑い。店内が冷房で冷えていたら、食べたら食べたでこちらまで冷えてしまう。かき氷を食べに行きたいのだけど、暑がりなのに冷たいものを一気に食べるとお腹がゆるゆるになる体質なので、なかなか食べにいく時

2023/10/08 10:00

食後のジョギングはスローペースに

UnsplashのMichaelが撮影した写真食べてすぐの運動は消化に悪いので、間隔を空けてから運動した方がいいとはよく言われているが、どれぐらい時間を空ければいいのかがよくわからない。しっかりと食事をとったら3-4時間、軽く食事をとったら1-2時間ほど空けてから運動する

2023/10/07 10:00

余裕はないけどメニューはクリア

年齢とともに物忘れが多くなってきたので、仕事でやらないといけないことはポストイットに書いてモニターとか目につきやすいところに貼り付けている。それが多くなってきたらやることが溜まっていることになるので、見た目にもわかりやすい。ただ、最近は書いて貼り付けた

2023/10/06 10:00

夜の公園も人が増えてきた

UnsplashのMichaelが撮影した写真気温が低くなってきたからなのか、歩いていても走っていても夜風にあたりながらだと気持ちよくなってきた。近所の公園もウォーキングやジョギングする人が増えてきたように感じる。あんまり暑すぎると普通の人は走る気にはならないし、運

2023/10/05 10:00

まだサブ3.5レベルに達していないらしい

UnsplashのZanが撮影した写真10月になると全国各地で毎週末、どこかしらでフルマラソンの大会が開催されるようになってくる。気温はまだ高いけどマラソンシーズンの開幕となる。フルマラソンを走るとして、どれぐらいのタイムを目標とするのかは悩むところでもある。走り

2023/10/04 10:00

30km走のダメージ

Image by muntazar mansory from Pixabay先日の30km走は朝から雨が降っていたこともあって、走り始めの時間で気温は22℃と低くなっていた。その後に雨は上がったものの曇り空のままだったので、気温もそこまで上がらなかった。走っている間は25℃ぐらいまでしか上がってい

2023/10/03 10:00

今シーズン初めての30km走

10月になると全国各地でマラソン大会が開催されてくる。フルマラソンも水戸黄門漫遊マランソン、横浜マラソン、金沢マラソンなどが月末に控えている。それらの大会に出る人はそろそろテーパリングの時期に入ってくるので、走り込みの量は減らしつつ脚の疲労を抜いていくこ

2023/10/02 10:00

2023年9月の練習内容振り返り、走行距離は274km。

9月になるとそのシーズンに走る予定のフルマラソンの大会もだいたい固まってくる。今年は大阪マラソンのエントリー開始が昨年よりも遅かったので、とりあえずは抽選結果待ちになるけど、走れなかったら3月に淀川河川敷で開催される何かの大会に出るつもり。それも花粉症がど

2023/10/01 10:00