M.A.D.　（もうアタシ、ダメ。）

資さんうどんが大阪に進出！

福岡に行ったら普通はラーメンを堪能すると思うが、我が家の場合はうどんを求めてしまう。もちろん九州に旅行した時の食べたいものリストの中には博多ラーメンも入っているのだけど、それよりも優先順位が高いのが福岡うどん。中でも子供も大好きなのが資さんうどんになる

2023/08/31 10:00

浜地酒造のお酒をいただく

今年になって気になる酒蔵があったので、先日の九州旅行のついでに立ち寄っていた。向かった先は九大糸島キャンパスに近い浜地酒造。むかしからこの地で酒造りをしている酒蔵で、近年は日本酒の他にもクラフトビールを手掛けている。立ち寄ったのが午後だったのでクラフ

2023/08/30 10:00

たまにはこんな日もある

Image by LEEROY Agency from Pixabayマラソンをしていると「食事制限とかしているの？」と聞かれることが多い。先日の情熱大陸でウルトラマラソンの石川佳彦さんが取り上げられていて、その中で食事の風景も流されていた。家族のメニューと異なり、鶏胸肉とゆで卵が中心

2023/08/29 10:00

再開後のイオンラウンジに行ってみた

コロナが感染拡大してからすぐに閉鎖されていた各地のイオンラウンジ。イオンモールの中にあるラウンジで、一定の用件を満たしている買い物客が利用できる。イオンでお買い物したついでにラウンジでお茶して帰る人も多かったと思う。今年の6月からようやくラウンジの利用

2023/08/28 10:00

5kmペース走、今回は何とか粘れた。

こないだインターバル走をやった時に感じたのは、やっと気温が下がってきたということ。夜だったからかも知らないし、夕立ちがあったせいかもしれない。夜風が気持ちよく感じたのに、太陽が出ている間に走るとやっぱり暑い。軽くアップした後に5kmのペース走。想定して

2023/08/27 10:00

今年は夏祭りも多かった

今年はようやく以前のように、イベントも制限されることなく開催されている。最低限の感染予防対策はとられているものの、参加者へのお願いになっているものが多い。夏フェスも昨年までなら前後にスペースを空けて密集しないような感じだったが、前方エリアは以前のように密

2023/08/26 10:00

トラックではないけど400m

世界水泳が終わったと思ったら世界陸上が始まって、週末からはバスケのW杯も始まった。もうすぐラグビーW杯も始まる。どれもこれも少しはやったことがぐらいで、通常のレギュラーシーズンの試合を観戦しに行くとこはない。世界大会だから見ているぐらいのニワカではあるが

2023/08/25 10:00

神戸マラソンは追加募集なし

仕事終わりで60分ジョグ。ペースを意識しないで走っていたら思いの外、ゆっくりとしたペースになった。ペースを落としても汗は出てくるし、信号待ちで立ち止まると腕や足を汗がつたって落ちて行くのがわかるぐらい。夕方に天気が急変することがあって、この日もにわか雨が

2023/08/24 10:00

朝ジョグで足の状態を確かめる

ふくらはぎに張りが残っていたので1日はノーランにして回復に努める。フルマラソンを走ったわけではないのに、これほどふくらはぎに筋肉痛が出るのはあまり記憶にない。距離は短くても足が攣るぐらいの負荷がかかっていると、ダメージは残るらしい。ノーラン翌日の朝、起

2023/08/23 10:00

予想以上のダメージ

Image by Terry from Pixabay少しぐらい調子が悪くても、しっかり食べてしっかり睡眠を取ればある程度回復できていた。日曜日のサマソニ大阪会場までのジョギングは、帰りの銭湯で体重計に乗ったら前日からマイナス3kgちょい。毎朝、起床後トイレに行った後に体重は計測し

2023/08/22 10:00

SUMMER SONIC 2023（8/20 OSAKA）の会場まで走ってみた

今年は夏フェスも制限なく開催されるようになって、毎週末どこかしらかで夏フェスが開催されている。サマソニも開催されて、東京大阪両会場ともにチケットはソールドアウト。のんびり構えていたらいつの間にかチケットが売り切れていたので、今年は不参加の予定だったが

2023/08/21 10:00

気温が上がる前にペース走

Image by 이정임 lee from Pixabay子供の頃はお盆が過ぎたら朝晩の気温も下がって涼しくなって、夕方になったらトンボが飛び始めていて秋が近づいているのを感じていたと思う。今年のこの暑さ、正直なところ勘弁してほしいぐらいの高温なので、外に出ようにも腰が重たい。

2023/08/20 10:00

松本マラソンは今年も定員割れに

Image by JayMantri from Pixabayコロナ禍ではエントリーした時点では、当日に大会が開催されるかどうかの不安か残っていたが、ようやくそうした心配もなくなってきた。今のところ5類に移行してから感染拡大を理由に中止になったイベントは聞こえてこない。これまでは直前

2023/08/19 10:00

九州でうどんとラーメンをいただく

福岡といえば豚骨ラーメンを思い浮かべる人も多いと思う。博多ラーメン、長浜ラーメン、久留米ラーメンと福岡県内でもジャンルが分かれているように、豚骨ラーメン文化が広がっている。朝からラーメンを食べる朝ラーもあるぐらいなので、福岡の人はラーメン大好きなんだと思

2023/08/18 10:00

北九州を旅ラン、若戸大橋へ

北九州市は川と海と入り組んだ地形になっているので橋がかかっている。最も大きいのは本州にかかっている関門橋だが、それ以外にも多くの橋がかかっている。小倉駅周辺から北九州マラソンのコースを逆走する感じで戸畑駅方面へ行き、若戸大橋まで走ってみた。この若戸大

2023/08/17 10:00

山口名物、瓦そばをいただく

自動車のCMで使われるようになって有名になった山口県の角島大橋。2000年に開通したこの橋は、比較的新しい観光スポットと言えるだろう。晴れた日には角島大橋が青空に向かって伸びていくように見えるので、休日ともなれば県内外を問わず、多くの観光客で賑わう。角島大

2023/08/16 10:00

北九州を旅ラン、三萩野公園から勝山公園へ。

早朝の小倉駅周辺をジョギング。以前に北九州マラソンのコースをジョギングしたことはあるので、今回は別の方面を走ることにした。そういえば行っていなかったと思って、北九州市民球場へ。年に数試合はNPBの公式戦が開催されている球場で、高校野球の他にも独立リーグの試合

2023/08/15 10:00

夏コク、始まる

今年も夏の小倉競馬が始まった。たまたま小倉に滞在していたので初日の土曜日に小倉競馬場に行ってみることにした。地元の人にとっては待ちに待った競馬開催なので、土曜日にしては来場者が多めに感じた。この日の新馬戦では「トンコツラーメン」という馬が出走。九州産馬限

2023/08/14 10:00

いろり山賊で山賊焼にかぶりつく

街灯の光も薄暗い国道の山道を走っていると突如現れるテーマパークのような有名店、「いろり山賊」。県外からも多くのお客さんがこの山賊にやってくる。今回、十数年ぶりに山賊を訪れた。初めて連れていってもらった時は「ちょっとご飯食べに行こう」とだけ言われて車に乗

2023/08/13 10:00

プランクだけでも汗が出てくる

毎朝続けていたプランクもこのところはやったりやらなかったり。地味なエクササイズながらサボっていると、特にお腹周りの肉が気になってきた。インナーマッスルを鍛えて体幹を引き締める効果があるが、継続してやっていなかったら緩んできてしまう。ランニングの補強運動

2023/08/12 10:00

ミニストップでハロハロ果実氷巨峰

毎日高温が続いていると物理的にカラダを冷やしたいと思ってじまうのか、冷たいものを欲するようになる。そんなにアイスクリームとかを食べる方ではなかったが、今年の夏は常にアイスがストックされている。1日1個までに自重しているが、これが今は毎日の楽しみに。先日

2023/08/11 10:00

最後はバテバテになった2kmインターバル走

負荷のかかるトレーニングはなかなか気乗りがしないこともある。それでもランチでは脂っこいものを控えるとか、練習直前にはエネルギージェルで補給するとか、トレーニングに備えての準備は進める。準備はするものの心の準備がなかなかできない。その理由は単純に暑いから

2023/08/10 10:00

Nike Run Club とGARMINの連携に不具合（1年3ヶ月ぶり）

ランニングアプリで最初に使用していたのがナイキのランアプリだったこともあり、いまだにアプリはiPhoneに入っている。いまはリニューアルされてNike Run Club というアプリになっていて、こちらのアプリにはランニングを始めた初期からのデータが蓄積されている。数年前

2023/08/09 10:00

出遅れたので短めに

周りが明るくなると勝手に目が覚めてしまうと言いながら、ここ数日はベッドから起き上がることがなかなかできない。単純に寝る時間が遅くなっているということはある。起きるのが遅れたが、出勤前に朝ジョグ。走る時間がラジオ体操の時間に重なることが多いので、たまに

2023/08/08 10:00

朝食前ジョグで10km

インターバル走やペース走みたいな負荷のかかるトレーニングではなく、ジョギングでも気を抜くと走り続けることができなくなってきた。夏バテしないようにちゃんと食事は食べて、しっかりと睡眠をとっているのだけど、早寝早起きができているかは微妙な感じ。夏休みの子供

2023/08/07 10:00

今年初めての花火

全国各地で花火大会が開催されていて、そのほとんどが4年ぶりの開催になっている。昨年開催できた花火大会もあればできなかった大会もあって、そのあたりはマラソン大会とか夏フェスとかと似ている。花火が上がるというとちょっと嬉しくなってしまう。見に行きたいと思うの

2023/08/06 10:00

ショートダッシュで追い込む

平夏場にしかやらないトレーニングのひとつが短い距離を繰り返し走るインターバル走。1kmや2kmのインターバル走は季節を問わずにやっているが、短い距離のインターバル走は夏場に多くやっているような気がする。瞬間的に大きな力を使うトレーニングなので、肉離れとか故障

2023/08/05 10:00

第72回別府大分毎日マラソン、開催要項発表。

別府大分毎日マラソン1の次回大会の開催要項が正式に発表になっていた。次回大会は2024年2月4日（日）に開催される。例年通り2月1週目の日曜日の正午スタート。第72回大会(2024年2月4日)の大会要項を決定しました！詳細は下記大会要項、トピックスをご確認ください。📖大

2023/08/04 10:00

「ドキュメント サニーデイ・サービス」

サニーデイ・サービスが音楽シーンに出てきたのは自分がまだ学生の頃。「青春狂走曲」のMVを見て、フォークロックを想起させる曲調の中にも、何か新しいものが見え隠れしてくるメロディに「お、なんかいい！」と感じた。流行は10年周期で繰り返されるだなんて言われている

2023/08/03 10:00

真夏のランニング暑さ対策、どこを冷やす？

UnsplashのDoğukan Şahinが撮影した写真運動量を上げると体温が上がるのは当たり前のことで、いかに体温を上げすぎないように調節できるかが真夏のランニングのポイントになる。体温を上げないようにするには走らなければいいだけの話になるが、走ることが毎日のルーテ

2023/08/02 10:00

2023年7月の練習内容振り返り、走行距離は272km。

暑熱順化する前に夏が本格化してしまった感はあるけど、今年は例年よりも暑く感じる。これだけテレビで熱中症への警戒が呼びかけられているのも気温が上がりすぎているからだし、実際のところ暑さはひどくなっている。走る時間帯も早朝から夜か、日中よりかは気温が下がって

2023/08/01 10:00