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トレーニング10週目（鍛錬期3週目）
こんにちはトレーニングは鍛錬期3週目途中にマラニックを挟むので頑張れる①8kmペース走ペース走やからほんまは4’30/km位で踏まないとあかんねやろな〜、と分…
2023/09/24 10:42
ぴよラン友の会☆マラニック②
今日は待ちに待ったぴよラン友の会、マラニック第2弾！ぴよさん、Мさんが計画してくださり、お声がけいただきました←ありがたや〜大阪城公園ランステ前に10時集合。…
2023/09/21 20:50
トレーニング9週目（鍛錬期2週目）
おはようございます鍛錬期2週目、本来は昨日で終了でしたが連休中日に仕事だったので今日走りました。①10kmビルドアップ走→10kmペース走今週頭に書いたGAR…
2023/09/18 08:59
9月12日（大阪市10.5km）
こんにちは すっかり週末にトレーニング結果を書く習慣がついてしまいました。しかし、今日は書く。書きたいことがある←おおげさ今日のトレーニングメニューは10k…
2023/09/12 10:45
トレーニング8週目（鍛錬期1週目）
こんにちはまだまだ暑いでも、朝ランはかなり涼しくなりました！ さて、いよいよトレーニングも一番きつい鍛錬期に突入。①2km✕4（4’20）本＋20分ジョグ鍛錬…
2023/09/10 15:25
トレーニング7週目（改善期3週目）
こんにちは今週も慌ただしい中どうにかトレーニングを終えることができました。①WS5＋50分ジョグ②WS5＋50分ジョグ③WS5＋50分ジョグ今週のボス。④50…
2023/09/03 10:49
2023年9月 (1件〜100件)
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