しばらくブログ休止します

おはようございます。 突然ですが、ブログをお休みしたいと思います。再開は未定です。 身内で色々ありまして、ブログを毎日書ける環境ではなくなりそうで、また気力も続かなそうですから、思い切って休止することにしました。 あ、私自身の健康問題とか、そういったことではないです。 毎日体重は測定しようと思っているので、いつかは報告できればいいなと思います。 とりあえず、今日の体重。 今朝の体重 体重 45.7kg （前日比 ±0） 体脂肪率 29.7％ （前日比 +0.2） BMI 20.1 高止まりしてるような・・・ 45kg台前半キープがなかなかできないという。 短い間でしたが、毎日ブログを書くことで…

【ダイエット138日目】ARMSで筋肉痛

おはようございます。 昨日は、一昨日に色々発散したおかげか穏やかに過ごせた。 何だったんだろう、あの一時的な異変。謎だけど、そういうこともあるのかな。 昨日ちょこっと書きましたが、ニンテンドースイッチのソフトを新しく買いました。アームズ。 ジョイコンでボクシングする格ゲーなんですが、二の腕内側と肩周りが筋肉痛になった。まさかゲームで筋肉痛になるとは・・・。 でもこのゲーム任天堂らしからぬ難易度の高さなんだよなー。上達したらもっと楽しくなるのかな・・・。今の所割とストレスも溜まるゲームです。 今朝の体重 体重 45.7kg （前日比 -0.7） 体脂肪率 29.5％ （前日比 -0.7） BMI…

【ダイエット137日目】自分を許す日

おはようございます。週末ですね。 昨日はも～イライラやら訳の分からない落ち込みやらで、ものすごい情緒不安定でした。数日前からの体調不良も嫌だけど、食欲増進も半端ない。 ホルモンバランスが乱れているのか？生理前は体調が変になるんだけど、月によっても症状がばらばらだから意味が分からないよ！ そんな訳で、昨日はえいっ！と好きな物を食べることにした。 それから買い物行って欲しい物買って、コーヒー飲んだら落ち着いた。 いっぱい食べると運動する気力も湧いてくるし、お通じも良くなるし、良いこともあるんだよなぁ。体重は増えるんだけどさ・・・ 今朝の体重 体重 46.4kg （前日比 +0.6） 体脂肪率 30…

【ダイエット136日目】アイスのストックが増えていく

おはようございます。 よくコンビニを利用するんですが、新商品のスイーツとかアイスとか、ついチェックしちゃう。 セブンのあんみつが大好きで、ダイエット前は販売時期になったら必ず買ってた。そして一昨日も買ってしまった。（駄目な奴） それでチョコミントアイスも好きなんだけど、今の時期にちょうど新商品で色々出てるので、コンビニ行く度に買ってしまう。 でも、結局他の甘い物とか食べちゃって、アイスを食べる（ダイエット的）余力がなくなって、冷凍庫で眠り続けている。 そんなアイスたち。いつ食べよう・・・。 今朝の体重 体重 45.8kg （前日比 +0.3） 体脂肪率 29.6％ （前日比 +0.3） BMI…

【ダイエット135日目】体調微妙な時はダイエットも休みたい

こんばんはー。 今日は体がだるくて重くて、動きたくない1日だった・・・。 多分また生理前の体調変化だと思うんだけども。体が熱かったりだるかったり。 そんな訳でうだうだごろごろ過ごしてたら夜になってしまった。 こう体調が微妙な時は、ダイエット頑張る気力も出ない。そういう時は無理しなーい・・・料理したくなーい・・・ 今朝の体重 体重 45.5kg （前日比 +0.2） 体脂肪率 29.3％ （前日比 +0.1） BMI 20.0 微妙に増えてるー。 やっぱりつまみぐいしすぎたか・・・ 昨日の食事 ■朝 オオバコーヒー牛乳 ピザ2切れ（市販の丸いのを6分の1ずつカット） ■昼 唐揚げ5個 ←ちょい食…

【19週目】旅行後の油断と相成りまして

こんばんはー。 遅くなりましたが、週報告です。 この1週間は反省材料ありすぎじゃないですかね！ 旅行で体重増えなかったのをいいことに、大分油断しまくったよね！ 普段から割と遠慮なく甘い物食べてるけど、流石に連日甘い物＋食事たっぷりはまずいよね・・・。 2017/0607～2017/06/13の記録 先週立てた目標。もう既にOUTな気配がするけど。 体重・・・45kg台前半で安定させること。 体脂肪率・・・29％台前半で安定させること。29.6％くらいまでに抑える。 消費カロリー（Wii Fit メーター）・・・最低400kcalは達成する。5日目標。 体重 126日目 45.7kg → 133…

【ダイエット134日目】痩せた時の褒め言葉

おはようございます。 旦那が突然、「なんか小っちゃくなったなー」と言ってきた。 一瞬はぁ？ってなった。 え、そんな身長縮むような年でもないと思うんだけど！いやアラサーのBBAだけどさ！ とフンガーしてたんだけど、どうやら「痩せたね」ってことらしい。 分かりにくいよ！！ 痩せて肉が減る→体が薄くなる→シルエットが小さくなる→小っちゃくなった！ってことらしい。あ、うん、ありがとう・・・。 普通に「なんか痩せたなー」で良かったんじゃなかろうか・・・。 今朝の体重 体重 45.3kg （前日比 -0.3） 体脂肪率 29.2％ （前日比 +0.3） BMI 19.9 なんとなく体重も戻ってきた。 昨日…

【ダイエット133日目】体重を戻すんやー！

おはようございます。 最近寝ても寝ても眠い・・・。ふわーっと涼しい風が入ってくるリビングでソファに寝転がってうとうとするのが気持ち良すぎる。 ここで本当はドーナツもっちゃもっちゃしたいんだけども。←この前ドーナツ食べてたくせに とりあえず、体重をなんとか45kg台前半に戻すまでは・・・ 今朝の体重 体重 45.6kg （前日比 -0.3） 体脂肪率 28.9％ （前日比 -0.8） BMI 20.1 流石に連日の食べ過ぎから、ちょっと食事量減らしたら体重も減る。 これが停滞期だと減らないんだから不思議だよねー。 昨日の食事 ■朝 珍しく朝食っぽい朝食 トースト（ハムチーズきゅうり） サラダ き…

【ダイエット132日目】2日続けてドカ食いだ♪

ドカ食いは土曜日だけだと誰が言った？ どうすんだー！完全胃拡張気味だー！ この土日はなんかもう好きなように食べましたわ・・・。まぁ仕方ない・・・。 長い目で見れば、ずっと我慢なんて無理なのは分かりきってるので、たまのガス抜きだと思って受け入れよう。必要以上に落ち込むことはないぜ、私！（必死） 今日から平日、節制頑張ろう。 今朝の体重 体重 45.9kg （前日比 ±0） 体脂肪率 29.7％ （前日比 +0.3） BMI 20.2 今日は体重計は45.8と45.9の間でピコピコしてた。そこはこう、計測者の意を酌んで45.8に決めてほしいよね。 意外と増えてなかった。減ってもないけど（当然） 昨…

【ダイエット131日目】居酒屋で♪食べまくる♪

体重増え～る～♪ おはようございます。朝から体重増えて変なテンションです。 厳密に言うと、太るの分かってたので最小限の増量に留めようとしたんだけれど、心のどこかで増えてないといいなぁという楽観的希望がありましてね、今朝体重計の数値を見て現実に引き戻されたわけです。（長い） まぁたまのドカ食いだと思って、生暖かい目で見守っていただければ・・・。 今朝の体重 体重 45.9kg （前日比 +0.4） 体脂肪率 29.4％ （前日比 ±0） BMI 20.2 絶対体重増えると思ったから、夜早めのご飯にして（17時に居酒屋へ）、寝るまで何も食べず、爆睡して、朝9時半に目を覚まし、満を持しての体重測定。…

【ダイエット130日目】ホットサンドの弱点

おはようございます。 土曜日だー。今週は出かける用事が多かったから、1週間疲れた（貧弱） 今日はこの前買ったホットサンドメーカーで朝からホットサンド作ってご満悦。 カリカリサクサクで温かくて超美味い。 パクパク食べたんだけど、よく考えたらホットサンド1枚で食パン2枚も使ってる・・・！ 食べ過ぎや・・・誤算や・・・（気付くの遅い） どう考えてもダイエット向きメニューじゃないよね、ホットサンド。 でも美味しいねホットサンド。困った。 今朝の体重 体重 45.5kg （前日比 +0.2） 体脂肪率 29.4％ （前日比 -0.2） BMI 20.0 昨日、普通にもちゃもちゃご飯食べてたわ。そりゃ増え…

【ダイエット129日目】太腿もこむら返りになるんだよ（教訓）

おはようございます。 昨日、座椅子から立ち上がる瞬間に太ももがぴきーってなった。 ごりっぴきって感じ。痛みでのた打ち回ったよ・・・。 これが足がつるってやつなの？太ももの上側だったけど。 まさかふくらはぎとかじゃなくて太ももとか、予想外すぎるよ・・・。 今朝の体重 体重 45.3kg （前日比 -0.4） 体脂肪率 29.6％ （前日比 +0.3） BMI 20.1 昨日は甘い物我慢した。2日続けてドーナツ、大学いもだったからね・・・ちょっとやりすぎだったからね・・・ 昨日の食事 ■朝 冷しゃぶ レトルトピラフ（80g） 卵焼き ■間食 アイスコーヒー（無糖）2杯 ■夜 写真撮り忘れた オオバ…

【ダイエット128日目】大学いも、美味しいよね（懺悔）

おはようございます。 ここのところ朝から出掛ける用事が続いて、眠い！二度寝が足りない！ 昨日も全仏オープン観てたら案の定寝不足だし・・・。 はー、散歩してコーヒー飲んで紛らわせるか。 今朝の体重 体重 45.7kg （前日比 +0.2） 体脂肪率 29.3％ （前日比 -0.1） BMI 20.1 増えてますやん！ やっぱり食べ過ぎたかー。大学いもがまずかったかー。（おい） ■昨日の食事 ■朝 オオバコーヒー牛乳 冷しゃぶ 中華スープ（即席） 納豆 ひじきの煮物 ■間食 大学いも ■夜 酸辣湯 卵焼き 朝の時点で結構食べ過ぎてお腹いっぱいだったのに、よりにもよって大学いも。 大学いも、好きなん…

【ダイエット127日目】食べたっていいじゃない、甘い物好きだもの

こんばんは。 このブログを読んで下さっている方はご存じだとは思いますが、私のブログに度々登場する食べ物はなんでしょう。正解、ドーナツ。 いくらデザートチーズやおから蒸しパンでお茶を濁したところで、この甘味欲求は抑えられないのです。 だから食べちゃうのは仕方がないのです。自分へのご褒美（）です。 ミスドのクロワッサンドーナツまじ美味しいよ～！ これレギュラーメニューにしてくれないかなぁ・・・。そしたら毎週食べるのになぁ・・・と妄想しながら1人でもっちゃもっちゃミスドでドーナツ食べるのが幸せです。 今朝の体重 体重 45.5kg （前日比 -0.2） 体脂肪率 29.4％ （前日比 -0.2） B…

【18週目】旅行を挟みつつ、平常運転へ

おはようございます。 久しぶりの雨だなぁ。雨の音も落ち着いて好きだ。 雨は嫌いじゃないけど、蛙が・・・。 今住んでるアパートの隣が田んぼなので、田植えも始まり、そして蛙の大合唱も始まった・・・。窓開けて寝ると冗談抜きで大合唱しやがるので五月蝿くて寝られない。 ふー、それじゃあ週報告。 2017/0531～2017/06/06の記録 先週立てた目標。 体重・・・45.5kgを目標に。 体脂肪率・・・20％台で安定させること。 消費カロリー（Wii Fit メーター）・・・最低400kcalは達成する。 体重 119日目 45.8kg → 126日目 45.7kg （開始時 52.4kg） 目標は…

【ダイエット126日目】旅行後に（案の定）油断する

こんにちは～。 旅行で泊まったホテルのベッドが合わなかったのか、寝違えたみたいで右肩から首にかけて痛い。もう2日目なんだけど。 疲労感もまだまだ残ってるよー。もう2日目なんだけど。 アクティブに観光する旅行って楽しいけど、すごい疲労感残る。いつもは温泉旅館でまったり過ごす感じなのでこんなに疲労しない。 寝る時は自分の部屋に戻れたらいいのに。どこでもドアー！ そんな訳で昨日はぐったりしてました。今日も微妙にぐったり。明日もぐったりかなぁ・・・ 今朝の体重 体重 45.7kg （前日比 +0.2） 体脂肪率 29.6％ （前日比 -0.1） BMI 20.1 旅行後に増える不思議。※不思議でもなん…

【ダイエット125日目】旅行後の体重測定

こんにちは！ 旅行から帰ってきてぐったり翌日です・・・。今回の旅行は割とアクティブに観光したので疲れちゃった。 とりあえず体重報告。 今朝の体重 体重 45.5kg （前日比 +0.3） 体脂肪率 29.7％ （前日比 +0.7） BMI 20.0 実はブログには記録してないけれど、旅行出発の当日朝に量った時と体重が変わってない。つまり旅行自体では体重増加してないってことなので、良い結果だったのではないかと。 （旅行前日に食べ過ぎて体重増えてるのはいいのか・・・） 旅行中は懐石、フレンチ、スイーツ、洋食と食べまくったけど、昨日はランチを旅行の最後の食事にして、帰宅してからも何も食べなかったのが…

【ダイエット122日目】旅行前の減量追い込み

おはようございます。 明日から旅行です。旅行の為の減量は割とうまくいったと思います！ 問題は旅行先で食べ過ぎて超増量しちゃうこと・・・。 増えたとしても45kg台で抑えたいんだけど、それは夢見すぎかなぁ。 あんまり無駄な物を食べず、本当に食べたい物だけ食べるようにしよう。旅行っていつも食べ歩きしちゃうから・・・。 今朝の体重 体重 45.2kg （前日比 +0.1） 体脂肪率 29.0％ （前日比 -0.1） BMI 19.9 昨日とあんまり変わらず。 体重落ちてすぐ戻ると思ったけど、そんなことなくてよかった。今日も食べ過ぎないようにして、明日からの旅行に備えよう。 昨日の食事 ■朝 そうめん…

【ダイエット121日目】梅酒作りと旦那の愚痴

おはようございます。 もう暑い・・・もう夏バテ気味・・・（早い） 今朝の体重 体重 45.1kg （前日比 -0.6） 体脂肪率 29.1％ （前日比 +0.2） BMI 19.9 なんか急に体重減った！そういやいつも停滞→急に落ちるの繰り返しだった。 てことは最近は停滞期だったのかな？暴食のせいで分かりにくいグラフになってたけど。 昨日の食事 ■朝 残り物プレート サラダ 豚肉の生姜焼き 卵焼き きんぴら おにぎり（50g） 糠漬け ■昼 コメダ珈琲 かき氷（コーヒー味） ■間食 プロセスチーズ2個 残ったご飯おにぎり（30g） お昼ご飯の代わりにかき氷。かき氷食べたかったの・・・ この前食…

【ダイエット120日目】好きなこと（食べること）を考えるのは楽しい

おはようございます。 昨日は食べたかったそうめん食べたら超美味かった・・・！ 1束＋おかずなら糖質的にもセーフだと思うし、この夏はそうめん食べまくろう。貰い物でいっぱいあるし。 梅も出回る季節になって、梅酒作りたくなってきたし。 茄子とかきゅうりも安くなってきて、糠床もフル稼働させたいし。 一昨日ホットサンドメーカー（ワッフル型つき）注文したのそろそろ届くし、ホットサンド作って熱々の食べたいし。←季節関係ない 基本的に食べ物のことばっかり考えてるな・・・ 今朝の体重 体重 45.7kg （前日比 -0.1） 体脂肪率 28.9％ （前日比 -0.7） BMI 20.2 こっそり体重も体脂肪率も…

【17週目】割とリカバリーできてる

おはようございます。 今日は5月最後の日ですね。週報告します。 次の土日は旅行なんで、また気を引き締めて減量にかからないとやばそう。 先週は暴食で駄目グラフ、今週の運命や如何に。 2017/0524～2017/05/30の記録 先週立てた目標。 体重・・・46kg台前半で安定させる。できれば45kg台もつける。 体脂肪率・・・20％台をつける。 消費カロリー（Wii Fit メーター）・・・最低400kcalは達成する。 体重 112日目 46.5kg → 119日目 45.8kg （開始時 52.4kg） 先週のシースー事件（ただの寿司暴食）で増えた分はなんとか減量できた。 45kg台もちょ…

【ダイエット119日目】友人の体重を聞く機会

おはようございます。 今日暑いよ・・・梅雨前なのにもう夏気分だー。 そうめん食べたい。でも糖質が・・・1束くらいなら大丈夫かしら。 かき氷食べたいよー！←この前食べたくせに 今朝の体重 体重 45.8kg （前日比 -0.2） 体脂肪率 29.6％ （前日比 ±0） BMI 20.2 ここのところ停滞してる印象なんだけど、何気に体重はmin更新です。 今日そうめん食べたらどうなるかな・・・（ごくり） 昨日の食事 ■朝 牛丼（白米＋もち麦＋雑穀80g） サラダ ■昼 ウインナー、ごぼうの天ぷら キャベツの千切り ■間食 昼の残りつまみ食い デザートチーズ1個 チョコ2個 コーヒー（ブラック） 消…

【ダイエット118日目】デザートしか食べてない

おはようございます。 2日も更新できず申し訳ない。なんか予定てんこもりで忙しすぎて、ブログ書く気力が湧かなかったんです・・・。 朝からばたばた出掛けたから体重も量れなくて、今朝久々に体重計に乗った。めっちゃ緊張した。 今朝の体重 体重 46.0kg （前日比 +0.1） 体脂肪率 29.6％ （前日比 +0.1） BMI 20.3 戦々恐々と計測したけど、そんな変わってなかった。結構食べたんだけどなぁ・・・動き回ってたし、運動と相殺出来たんだろうか。ゴルフもしたしなぁ。 昨日の食事 ■朝（昼） ワッフル（アイス・クリームのせ） コーヒー（ブラック）2杯 ■夜 かき氷（ソフト・練乳かけ） リアル…

【ダイエット115日目】やっと体重戻ってきた～～

おはようございます。 シースー暴食事件から4日。なんとかここまで戻ってきた・・・。 今朝の体重 体重 45.9kg （前日比 -0.2） 体脂肪率 29.5％ （前日比 -0.6） BMI 20.2 体重は4日間きっちり0.2kgペースでの減量。そんなペース配分せんでも一気に減ってくれればいいのに。 昨日の食事 ■朝 牛肉と大豆のトマト煮 もやしポン酢鶏ハムのせ ■昼 弁当のおかず色々 ■間食 洋梨のデニッシュ 半分 おから蒸しパン1切れ コーヒー（ブラック）2杯 プロセスチーズ1個 デザートチーズ1個 ■夜 牛肉と大豆のトマト煮 毎度のごとく冷蔵庫整理メニュー。 洋梨のデニッシュは旦那とはん…

【ダイエット114日目】ゼルダうっかりクリア（ネタバレなし）

おはようございます。 ゼルダクリアしちゃったよ～～。あ、ネタバレはしないよう配慮します。 まだラスボスの所へ行くつもりなくて、ラスボスがいるダンジョンで出る敵を倒すと手に入るアイテムを集めてたら、うっかり本丸に入っちゃってそのままラストバトルに・・・。 まだクリアするつもりなかったのに。うっかりクリア・・・。 そもそもメインストーリーすっとばしてラスボスの所に行けるってすごい自由度だよね。 ちなみに全体クリア率30％だった。まじか少ない。 もう100時間以上プレイしてるんだけどな。結構サブクエもやったんだけどな。 でもまだ行ってない所たくさんあるし、世界広すぎる。 コログ探しの旅に出るか・・・…

【ダイエット113日目】ドーナツ・・・フラッペ・・・チョコレート・・・

おはようございます。 昨日は旦那が深夜に酔っ払って帰ってきたせいで起こされて、微妙に睡眠時間が足りず、二度寝したら昼まで寝てしまった・・・。 逆転生活直して安定してたのにー！ 今日の夜寝られるんだろうか・・・ あっ寝られるように運動したらいいのではってこと？そういう旦那の計らい？（んなわけない） 今週末ゴルフの予定なんで、練習しに行こうかな。 練習頑張ってカロリー消費したら、フラッペ食べていいかなぁ・・・（本音） 今朝の体重 体重 46.3kg （前日比 -0.2） 体脂肪率 30.5％ （前日比 -0.4） BMI 20.4 やっと46kg台前半に戻ってきた。ここで油断したらまた増えそうだけ…

【16週目】筋トレ2週間終了。しかし暴食が・・・

おはようございます。 16週間目のグラフをご報告。正直褒められたもんじゃないよね今週は。 2017/0517～2017/05/23の記録 体重 体脂肪率 消費カロリー（Wii Fit メーター） 体重 105日目 46.0kg → 112日目 46.5kg （開始時 52.4kg） 22日の暴食のせいで酷いグラフになっている・・・。そこまでは割と順調だったのに・・・。 先週の目標は、46kg台前半で安定させること。途中までは順調だったのに。途中までは・・・。 まぁ過ぎたことは仕方ない！リカバリー頑張ろう！ とりあえず割と甘い物食べつつな1週間だったから精神的には満足。最後に油断してこんなことに…

【ダイエット112日目】相変わらず食欲ましまし

おはようございます。 今日も体がだるくてしんどい。 はぁ～、だるいと食欲も失せればいいのに、なんなんだこの湧き出る食欲は！ダイエットのやる気が削がれていく・・・ 女子の日早く来て・・・来てしまった方が食欲はましになりそう。 何でこんなに食欲暴走してんだろうと思って調べたら、黄体ホルモンが活発になってると栄養蓄えようとするらしい。 蓄えなくても備蓄は十分です！ まじで蓄える必要ないよ～～お腹のお肉を見てごらんよ～～もっと体内で連絡密にして管理確認してよ～～！ はぁ。こういう時こそオオバコーヒー牛乳とかおから蒸しパンだな・・・。 今朝の体重 体重 46.5kg （前日比 -0.3） 体脂肪率 30…

【ダイエット111日目】食べ散らかしてやらかしたー！

こんばんは。今日は朝からばたばたして更新遅くなってしまいました。 昨日は・・・前々から決まってた外食予定＋αで完全に食べ過ぎた結果、案の定体重増えました！調子乗ってすみませんでしたー！ 女子の日前だからなのか、体がだるくてしんどくて、その割に食欲は爆発している・・・。困った。 今朝の体重 体重 46.8kg （前日比 +0.7） 体脂肪率 29.9％ （前日比 -0.6） BMI 20.6 体重激増・・・まじで反省しなきゃ駄目案件・・・。 何食べたかこれから書きますけど、色々突っ込みどころが多すぎて悲しくなってきた（泣） 昨日の食事 ■朝 パン（ウインナー入り） キャベツの千切り ポタージュス…

【ダイエット110日目】最近割と遠慮なく甘い物食べてることに気付いた

おはようございます。 暑いよー。かき氷食べたいよー。 最近どこの店でもフローズンとかかき氷メニューやりだして、もう誘惑がやばい。 寧ろひんやり系スイーツの方がダイエットに向いてるんじゃないかと錯覚し始めたわ。 だってここのところ毎日何かしら甘い物食べてるし！ ドーナツとかケーキとかパンケーキとかやりたい放題だよ！※これでもダイエット中 こんなんでもダイエット始めて3ヶ月半の（自称）ダイエッターですから、色々試行錯誤の結果、悟った訳です。 私は甘い物が好きなんだ！！どうしても避けられない！！ 食事を抜いてでも、甘い物が食べたい。病気じゃねぇか・・・ この先も甘い物食べながら痩せてやる！やってやる…