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シゲルさんのプロフィール

住所
オーストラリア
出身
未設定

筋トレ初心者でも安全に自宅で始められる自重トレーニングです ジムに行くお金と時間を節約して、ガリガリ・ブヨブヨな体とおさらばしましょう!

ブログタイトル
CalibertyStyle
ブログURL
https://calibertystyle.com/
ブログ紹介文
自重トレーニング&間欠的断食で理想の体づくりを実践中 ガリガリ→細マッチョを達成した方法を発信しています。
更新頻度(1年)

13回 / 226日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2016/12/04

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1件〜30件

  • 【性別関係なし】プリズナートレーニングは女性でも十分効果あります

    運動不足の解消やダイエット目的などで筋トレを始めたいのであれば、男子・女子関係なくプリズナートレーニングがおすすめです。女子の場合でも負荷の軽いエクササイズから始めて無理をせずに週2回から安全にステップアップ&体型改善を期待する事ができます。

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    筋トレは体の歪みを招く事もあれば改善することもあります。これから筋トレを始める方やすでに行なっていて関節の違和感や体の歪みが気になる方に向けて、カイロプラクティックを受けた上での感想を紹介します。整体は筋トレの前と後のどっちに行うべきか気になる方は参考にしてみてください。

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    膝付き腕立て伏せの効果的なやり方を紹介します。大胸筋や二の腕になどを狙って鍛えるフォームや、できない場合の対処方法も合わせて解説します。またトレーニング チューブを使った負荷の調節方法や、腹筋も同時に鍛えるためのコツも動画付きでお伝えします。

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  • コンビクトコンディショニングとは?歴3年の私が語るメリットと効果

    ガリガリな体型を変えたくて始めたコンビクトコンディショニングという筋トレ手法。器具不要で自宅で可能なトレーニングスタイルに魅力を感じ試して3年経った今、その奥深さと楽しさにどっぶりと使っています。コンビクトコンディショニングとは一体何?という方にその概念や具体的な筋トレメニューなどをメリットを交えて紹介します。

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    筋トレ歴10年、その内7年は全く効果が出なかった私が、3年前から始めた自重トレーニングで好転しました。この記事では筋トレを始めた頃に知っておきたかった「効果を高める為の6つのヒント」を紹介します。自重トレーニング初心者にぜひ読んでいただきたい内容です。

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