【糖尿病】を治そう！！

糖尿病の方の運動の目安【糖尿病体操】

食後のだらしな〜い筋トレで血糖値を下げる！

糖尿病の方の運動の目安【糖尿病体操】

【筋トレ】バルクアップドリンクの作り方

糖尿病患者さんの運動療法 室内運動編

ショック！ついに糖尿病か！人間ドック結果公開

コレ↓↓↓

首の骨ぽきぽきマッサージはパイルドライバーよりヤバイ

首の骨ぽきぽきマッサージはパイルドライバーよりヤバイ【緊急報告】仕事中の“首鳴らし”はパイルドライバーより危ない!?：日経ビジネスオンライン首をガッとつかんで、ボキボキボリ…あれで、重い後遺症が残る事故が起こったりしてるんだって。そうだよね、ボキボキ首がなるっ…

糖尿病とは？

糖尿病ってどういう状態なんでしょうか？ 血糖値が高くなっている状態が慢性的に続く状態のこと。 なんで血糖値が高くなってるか？ というと、血糖値を下げるためのインスリンがうまくはたらかないから。 インスリンは脾臓で作られます。 糖尿病には1型と2型があり、1型は脾臓のインスリンを作る細胞が なんらかの原因で壊れた状態。 2型は、生活習慣病的な。 メタボになると発症しやすいそうです。 糖…

糖尿病 食事

糖尿病向けの食事って、何に気をつければいいんでしょうか？ 実は、極端に炭水化物を減らさなくても改善できるんですねー。 やりかたは「血糖値ダイエット」と同じく、 食事を摂っても、血糖値が急激にあがらないように気をつければ良いんです。 そのためのポイントは… ・1日3度しっかり食事 ・ごはん、肉・魚は最後に食べる 1食抜くと、空腹状態になって、体が栄養取り込む気マンマンな状態になります。つ…

筋トレにはプロテインが必要？

筋トレするならプロテインが必要なんでしょうか？ プロテインを取りながら運動をすると、効率よく筋肉を育てることができます。 ひたすらハードな筋トレをやっていくと…なんと、筋肉は逆になくなっていく可能性があるんですね。 昔のスポ根みたいなことをやっていると、筋肉はつかいないんです。 現代で、筋肉をつけるのに必要とされているのは… 運動する ↓ プロテインなどで筋肉に影響補給 ↓ 休息 …

糖尿病の治療ってどういうことするの？

糖尿病の治療って、どういうことするんでしょうか？ よくドラマなんかで、急に大汗かいて倒れて、カバンの中からインスリンがバラバラバラー みたいなシーンがありますが、常にインスリン注射を自分で打たないといけないんでしょうか？ 実は、遺伝で生まれつき糖尿病のかたはインスリン療法を行いますが、生活習慣が理由で糖尿病になった人の場合は食事に気をつけて、運動をして行けば改善する可能性も高いのだとか。 …

糖尿病の合併症は？

糖尿病をほっとくと、こんな病気になります。 糖尿病性神経障害 高血糖の状態が続くと、手足の血行が悪くなり、神経障害が起こります。しびれや感覚のにぶりなどに始まり、悪化すると壊疽（えそ）を起こし、下肢切断の危険も生じます。 糖尿病性網膜症 血行障害から眼底の血管がつまり、視力…

糖尿病の予防方法

糖尿病を予防する方法は？？ 調べてみたところ… ・食事を改善 ・運動する ・薬を飲む なにこれ！ そんな予防方法が軽くできてるくらいなら、糖尿病になってないよ！ 食事改善って、いつまで改善するの？一生？ 運動するって、どれくらい運動したらいいの？ 薬を飲むとか、もう最終手段じゃん！ …って言ってても、結局、何もせずにポンッと 糖尿病が消えてなくなるわけじゃないんですよね。 そこで筋…

糖尿病とは？

そもそも糖尿病ってなんなんでしょうか？ 血液中の糖分が高い状態がずーーーーっと続く病気です。 インスリンは膵〈すい〉臓で作り出されるホルモンで、細胞が血液の中からブドウ糖を取り込んでエネルギーとして利用するのを助ける働きをしています。 インスリンの作用が不足すると、ブドウ糖を利用できなくなり、血液中のブドウ糖濃度「血糖値」が高くなります。 これを高血糖といい、この状態が継続するのが…