ブログdeタワゴト

5月29日ランニング教室 疲れてますけど1km+500m+100mの3セット

5月29日はランニング教室に参加。攣った部位に違和感がありますが、応援してくれた方にお礼を言えてなかったので、それも含めて参加。 練習は、マットを使った背骨の…

2024/05/30 20:00

5月30日朝 やっと袋外しました

5月30日朝、ナスとトマトの袋を外しました。併せて脇芽かきと整理。トマトです。ナスです。ちょっと雑草が気になりだしました。マラソンもひと段落したので、少しずつ…

2024/05/30 07:05

しばし休息中

第41回カーター記念黒部名水マラソンにて秋までの大会は終了。今週末のリレーマラソンまでに疲れを取りたいと思っておりますが、一度攣った足の回復にはまだ時間がかか…

2024/05/29 13:42

第41回カーター記念黒部名水マラソンを振り返ります

第41回カーター記念黒部名水マラソンのフルに出場。調子がいまひとつではありましたが、走るんだったらPBを目指したい。ではプランをどうするか？っということを前日…

2024/05/27 19:33

第41回カーター記念黒部名水マラソン

本日第41回カーター記念黒部名水マラソンのフルに出場。ネットタイムはこちら。感想等は後日。攣り攣り祭りでしたでも楽しかった〜 

2024/05/26 16:38

5月22日ランニング教室 5kmペース走+1km

5月22日ランニング教室に参加。黒部名水マラソンに参加する人が多く、どちらかと言えば調整の意味合いが強い練習となりました。 準備運動は、壁を使った柔軟体操お尻…

2024/05/24 12:55

5月23日朝 ジャガイモの花を摘んでみる

5月23日の朝、スナップエンドウの収穫と同時に、ジャガイモの花を摘んでみました。これは90%ランニング、7％畑、3％タワゴトのこのブログに来ていただいた方のブ…

2024/05/23 07:34

5月20、21日調整ラン 調子が上がらない日々

な～んか、疲れが取れないのかよくわかりませんが、調子があがりません。 とはいえ、体を動かさないと錆びちゃう気がするので、5月20日は近所をジョグ。 そして、2…

2024/05/22 21:39

あなたはランナーの暗黙ルールを守ってますか？

黒部名水マラソンに向けた休息のため、走れません。 そこでちょっと思うことをタイトルにしました。 私もそこまでランニング歴が長いわけではありませんが、ランナーの…

2024/05/20 21:36

5月19日畑 ジャガイモ土寄せ&きゅうり支柱立て

来週末は黒部名水マラソンのため、週末にがっつり畑が出来ないので、その分今日頑張りました。ジャガイモ🥔の土寄せ。今回2回目。前回同様、脇芽かき後に土寄せ。ちょっ…

2024/05/20 00:20

5月18日ランニング練習会 調整を兼ねた6km×2本

5月18日はランニング練習会に参加。会場は県総合運動公園。立山もくっきり見える快晴。そして、あっついぃぃぃぃ〜今日の富山の最高気温は29℃。去年の黒部を思い出…

2024/05/18 19:38

あなたはブリッジできますか？

5月16日は休息日。調子が上がらないときは、休むに限る。とはいうものの、結局自重筋トレとストレッチはするんですけどね。 そして飽き性のワタシは、いつも行うスト…

2024/05/17 12:44

5月15日ランニング教室 太ったかと思うくらい足が重い3000km×2本

5月15日はランニング教室に参加。調子が上がらない状態ではありますが、仲間とやれば多少良くなるかなと。 内容は、ヨガマットを使った体操（体幹トレーニング、股関…

2024/05/16 12:47

5月14日ランニング練習会 睡眠不足の5kmペース走+5kmジョグ

最近ちょっと睡眠不足。夜な夜なベットの上で、携帯でサングラスを検索、どれにするかと悩んでおります。さらに、娘のテスト期間中に早朝に起こしてほしいとお願いされて…

2024/05/15 20:20

ハーフマラソン1週間前の練習内容

最近この記事を検索されて来られる方が多いようです。ただ、自分の練習内容をまとめてなかったので、記録として振り返ってみようと。 練習の参考にしたサイト等は下の記…

2024/05/15 00:00

5月13日夜ラン 悩みながらのゆっくり60分ジョグ

5月13日は何をやるにしてもやる気がでなかった一日だったので、太陽スポーツさんに靴下購入とサングラスを見せてもらうことに。 魚津しんきろうマラソンでは日差しが…

2024/05/14 18:30

暑熱順化

5月11日は黒部名水マラソン2週間前の20km走で撃沈。疲れがあった感もありますが、暑さに体が慣れていないようです。昨年の黒部名水マラソンは「全国ランニング大…

2024/05/13 12:43

5月12日畑 さつまいも苗を植え付け&カブの間引き

昨日はPTAの飲み会。ちょっと嫌いなタイプのお父さんにイライラ。まー、飲む人を選べるは訳でもないのでしょうがない。次はテーブル離れよう本日はさつまいもの植え付…

2024/05/12 19:20

5月11日昼ラン ダッメダメなペース走12km+ジョグ8km

5月11日は黒部名水マラソン2週間前の20km走の予定でした。こんな感じ。12kmでペースを維持できないと判断して、一旦休憩。5分間の休憩ののち、ジョグで8k…

2024/05/12 15:08

5月9日夜ラン インターバル1km×6本

5月9日は夜に近くの運動公園にてインターバル練習。昨日もスピード練習してましたが、ハーフマラソン以降は1kmの短い距離のインターバルを行っていなかったので、ち…

2024/05/10 22:39

5月8日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m＋300m

5月8日はランニング教室に参加。雨のため、室内での練習となりました。しかし、本日の教室も20名以上と沢山。昔、10名ぐらいだったのにね。どこまで大きくなるので…

2024/05/09 12:45

ジェルの成分や栄養素について

ランニングYoutuberの三津家さんが次の動画を上げていました。プロテインのPR動画ですが、ランニングに必要な栄養素として、 ・カフェイン（筋肉内のカルシウ…

2024/05/08 20:05

5月3日 立山ゆるロング走？

5月3日は立山ゆるロング走のイベントを水曜日ランニング教室のコーチに企画していただき、行ってきました。走行距離は44kmの予定。 ...そう、予定でした。 ま…

2024/05/08 00:00

5月6日ロング走 嵐の中の27km走

5月6日は午前中に富山市総合体育館でのセミナー後に昼食をとり、県総合運動公園へ。目的は第41回カーター記念黒部名水マラソンの3週間前なので、その前の30km走…

2024/05/07 12:30

5月5日セミナーに参加

5月6日はセミナーに参加。これ。内容は勿論あげませんが、1部ではジャルの選び方や身体への糖質の蓄え方、取り方。2部では三半規管などバランスの重要性。3部では不…

2024/05/06 19:40

5月5日畑 苗を植え付け

この日は畑の植え付け。ナス🍆間隔50cm手前4つが千両ナス米ナス1つ庄屋大長ナス1つ(初)右畝。間隔45cm桃太郎トマト🍅5つプチトマト ピンキー1プチトマト…

2024/05/06 18:40

5月5日朝ラン 静かな公園を60分間走

5月5日は朝ラン。今年のゴールデンウィークは天候に恵まれて、非常にいい天気が続いてます。駐車場開放前の園内。昼には子供達の笑い声に包まれることでしょう。園内の…

2024/05/05 23:34

5月4日畑 全ての畝作り

ゴールデンウィーク中に畑の植え付けを終わらせたいので、丸一日畑。スイカの場所。トマト、きゅうり他の畝。ナスの畝。横はジャガイモ。かぼちゃの場所。昨日の立山ゆる…

2024/05/05 07:28

5月2日ランニングイベント 立山ゆるロング走？

5月3日はランニング教室のコーチが企画した立山ゆるロング走でした。すいません。書くこと多過ぎるので、詳細は後日書きます  良ければクリックお願いします。

2024/05/05 05:52

5月2日朝ラン ピンクの絨毯を走る60分間走

5月2日は朝ラン。ランニング教室のラインで朝ランの話があり、大分暖かくなってきたので再開しようかなと思い、走ってみました。夏は暑すぎて朝か夜しか走れないので、…

2024/05/02 12:50

5月1日ランニング教室 久しぶりの坂道ダッシュ400m×5本

5月1日はランニング教室に参加。魚津しんきろうマラソン後の初めてのランニングになります。まだ少しだけ疲れがあるような気もしますが、黒部名水マラソンも近いし。ハ…

2024/05/02 12:30

今後の練習強度を考える

さて、先週末のハーフマラソンの結果より、今一度自分の実力と今後の練習について考えてみます。 下が令和5年12月1日の記事で、サブ3.15の練習ペースを考えたと…

2024/05/01 00:00