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（2/5追記）いくつかブログを開設している中で独立して、筋トレ用のブログを開設しましたが、ちょっと面倒になってきたので、今後、筋トレネタについては、やはり元のブログの方で統合して書いていくことにします。こんばんは今日は肩と腕のトレをしました。さて

太くなってきた・・・らしい

おはようございます。今日、明日はかなり寒いらしいです。さて、昨日、スポクラでの筋トレ終了後、いつも計測を担当してくれるトレーナーと少し話をしていたら・・・・「背中が更に広がってきたんではないか？」と。まぁ、逆三角体型は目指したいところなので、そう

目が覚めたら・・・

こんばんは今日はスポクラが休みなのでオフ日です。さて、脚は余り太くしたくない・・・・上半身もいよいよデカくなってきて、今、着ている服がサイズ的にギリギリ・・・・でも、もう少し筋量を増やしたい！じゃぁ、どの部位の筋量を増やすか？とりあえず、腹

大根おろし

こんばんは今日は肩と腕のトレーニングをしました。夕方頃、トレーニングを終えた時には二頭と三頭はもうパンパンに張っていたのですが・・・・今夜の夕食はみぞれ鍋・・・・そこから3本くらいの大根おろしを作りました。結構、キツかったです。

とりあえず元の水準に・・・

こんばんは今日は下半身の筋トレをしました。脚が太くなって、今、履いているパンツがサイズ的に合わなくなるようになるのは困る・・・という考えから、11～12月にかけて知らず知らず？のうちに下半身のトレーニングが疎かになり、結果、脚の筋肉量が落ちてしまいました

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こんばんは年末年始休業中だった近所のスポクラも今日から営業再開～！ってことで、早速、スポクラへ行きました。今日は上半身の筋トレをメインに。1週間ぶりくらいなので、軽めにトレーニングするつもりが、気づいたら1時間30分ほど経過してました。