怠け者ストレッチNo.08 足首ダウン00CCAYouTube動画 祷-祈りの瞑想怠け者ストレッチNo01 脚ひきストレッチ.怠け者ストレッチNo.02 脚ふ…

怠け者ストレッチNo.07 足指クラック 00CCAYouTube動画 祷-祈りの瞑想怠け者ストレッチNo01 脚ひきストレッチ.怠け者ストレッチNo.02 …

怠け者ストレッチNo.06 足首ツィスト（外・内）足部中足部ショパール関節のストレッチです。 ショパール関節（Chopart's joint）は、足の中足骨と…

怠け者ストレッチNo.05 足首ローテイト（外・内）後足部のストレッチ 役割は舵取りです 関節は距腿関節（きゃたいかんせつ）と距骨下関節（きょこつかかんせつ）…

怠け者ストレッチNo.04 上半身リラックス よこシェイクWikipediaによると西式健康法の西勝造さんは16歳の時医師に「20歳まで生きられないかもしれな…

怠け者ストレッチNo.03 下半身リラックス たてシェイク  タイマッサージは2500年のラインセラピーです。5000年の中医学（東洋医学）も経絡というライン…

怠け者ストレッチNo.02 脚ふりストレッチ中殿筋（ちゅうでんきん）は、臀部の側面に位置し、骨盤の腸骨の側面から大腿骨の大転子にかけて付着しています。主な役割…

怠け者ストレッチNo.01 脚ひきストレッチ 足首の牽引は、主に下肢の柔軟性や関節の可動域を改善するために用いられ、大腰筋（だいようきん）のストレッチには直接…

チェンマイで、四毒抜きをはじめて、体調がV字回復しました。小学校に入学して、学校四毒給食を無理やり食べさせられてから以来の慢性体調不良ですから、60年ぶりの回…

単元動画01-19腕のストレッチ 個別動画 単元動画01-19腕のストレッチ 個別動画01-19-01サイドストレッチ …

19-05-5腕の施術に15秒しかない時のベストテクニックCCA個別動画 01-098-19-05腕リラックスHOMEタイマッサージSTEP0134インストラ…

19-05-4腕内側はパワーワーカー筋施術 腕外側はデスクワーカー筋施術CCA個別動画 01-097-19-04腕もみ手首を少し引っ張る感じで支え 腕の内側の…

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19-05-03ニャンコパンチでリンパでゴミカスを脇の下に落とし込むCCA個別動画 01-096-19-03二の腕ゲンコツヒット（内・外）HOMEタイマッサー…

19-05-02マッサージは人を幸福にするオキシトシン・エンタメCCA個別動画 01-095-19-02二の腕もみHOMEタイマッサージSTEP0132肘を把…

19-05-1上腕三頭筋を引き締める二の腕美人ストレッチCCA個別動画 01-094-19-01サイドストレッチHOMEタイマッサージSTEP0131そのまま…

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18-04-03OneテクニックOne効果ではない タイ人の性だって18種類もあるCCA個別動画 01-091-18-03指ストレッチHOMEタイマッサージS…

18-04-5耳に効かせるASMR叩打法マッサージCCA個別動画 01-093-18-05手のひらゲンコツヒットHOMEタイマッサージSTEP0130インスト…

18-04-4ランナー舞踊における美しい手の作り方CCA個別動画 01-092-18-04手首ストレッチHOMEタイマッサージSTEP0128インストラクター…