2019/01/24 ダイエット記録

 ✅体重            76.2（＋0.3）✅体脂肪率     30.2✅間食            なし✅スクワット  75回晩ご飯が遅くなってしま…

2019/01/23 ダイエット記録

✅体重            75.9（＋0.4）✅体脂肪率     29.1✅間食            なし✅スクワット  70回これと言った成果は出てい…

2019/01/22 ダイエット記録

✅体重            75.5（＋0.2）✅体脂肪率     29.4✅間食            なし✅スクワット  休み体重&体脂肪率が微増ですが…

2019/01/21 ダイエット記録

 2019/01/21✅体重            75.3（＋0.1）✅体脂肪        28.1✅間食            なし✅スクワット  60…

2019/01/20 ダイエット記録

 2019/01/20✅体重            75.2（−0.9）✅体脂肪        29.5✅間食            なし✅スクワット 55回…

2019/01/19 ダイエット記録

 ✅体重            76.1（＋0.8）✅体脂肪        29.7✅間食            なし✅スクワット 30回体重が増加は夕飯を食…

2019/01/18 ダイエット記録

 ✅体重     75.3（±0）✅体脂肪 30.3✅間食     なし6日連続75kg台をキープ。間食なしの日常生活ではこのラインが限界かな🧐今月は脱間食…

2019/01/17 ダイエット記録

 2019/01/17✅体重     75.3（-0.1）✅体脂肪 28.9✅間食     なしリング＠味のあるダイエット@good_taste_diet 今…

2019/01/16 ダイエット記録

✅体重     75.4（-0.1）✅体脂肪 29.7✅間食     なし4日連続75kg台をキープ。間食を止めたことで、気持ち胃が小さくなって気がする🤔そ…

2019/01/15 ダイエット記録

 ✅体重     75.5（±0）✅体脂肪 29.6✅間食     なし今年に入って初めて75kg台を3日間キープ。毎日計測しているとこういうちょっとしたこと…

2019/01/14 ダイエット記録

✅体重     75.5（−0.3）✅体脂肪 28.8✅間食     なし今日も家に引きこもってPCで作業👨‍💻明日から仕事なので"間食"に注意して頑張る…

2019/01/13 ダイエット記録

✅体重     75.8（−0.7）✅体脂肪 30.0✅間食     なし今日も家に引きこもってPCで作業👨‍💻夜は相方と #IZONE の番組を観たり、…

2019/01/12 ダイエット記録

 ✅体重     76.5（＋0.8）✅体脂肪 29.8✅間食     なし一日中パジャマでゴロゴロと #ズボラ党 活動にも関わらず昼と夜に普通にご飯を食べた…

2019/01/11 ダイエット記録

✅体重     75.7（-0.5）✅体脂肪 30.2✅間食     なし体重と体脂肪率には変化がありませんでしたが、間食なしで今週を終えることができました�…

2019/01/10 ダイエット記録

✅体重     76.2（−0.1）✅体脂肪 30.8✅間食     なし体重と体脂肪率には変化がありませんが、今日を乗り越えれば1週間無間食達成です‼️小さ…

2019/1/9 ダイエット記録

✅体重     76.3（−0.3）✅体脂肪 29.8✅間食     なし今日も間食なし。体重や体脂肪率は誤差の範囲内で推移しているけど、焦らずにじっくりと。…

2019/1/8 ダイエット記録

 ✅体重     76.6（＋0.6）✅体脂肪 29.4✅間食     なし体重が微増。ただ、間食もせずに過ごせているので今のところはOK🙆‍♂️ブログラン…

2019/01/07 ダイエット記録

✅体重     76.0（±0）✅体脂肪 29.3✅間食     なし1週間、間食なしで過ごしましたが仕事が始まったここからが本番❗️脱・間食（詳しくは▶️ …

2019/01/06 ダイエット記録

✅体重     76.0（＋0.1）✅体脂肪 29.6✅間食     なし体脂肪率のグラフが上下していますが、±1%で推移しています。もう少しデータ（右肩下が…

2019/01/05 ダイエット記録

✅体重     75.9（-0.5）✅体脂肪 29.1✅間食     なし昨日同様誤差の範囲内。それではっ！