なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
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71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
11月いったい何をしてたのだろう？と言う結果で終わりました・・・悲しい 11月1日85.65kg 11月30日85.1kg マイナス0.55kg…
うう～～～ん減らないw 朝：簡単カップケーキ・ツナ入りコールスローサラダ・バナナ・カフェラテ お昼：ご飯・カレイの照焼・ごぼう含め煮・大根と豆腐の…
毎月末になると増えてくるよね今月は特に食事リズムもおかしいというかガタガタです 朝：簡単カップケーキ・キャベツと卵のサラダ・バナナ・カフェラテ見た目がひ…
戻りましたε-(´∀｀*)ﾎｯ しかしせめて84kg台まで落ちてほしい 朝：もちもちパン・キャベツと卵のサラダ・バナナ・カフェラテ和えているので、ゆで卵が…
すっごい破壊力に凹むというより朝から大笑いそうですがさすがラーメン＆チャーハンですねお通じがないのもあると思うけどw 朝：もちもちパン・トマトとクリームチ…
と！と！とまったかーーー！ならばうれしいがw 朝：もちもちパン・トマトとクリームチーズのサラダ・カフェラテケンタで手に入れたマグカップですw 今日はフラ…
止まったかなー止まっててほしいなーw 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：チキンフィレサンド・フ…
そろそろ止まって少しでも減ってほしいなー 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ お昼：ご飯・キャベツと卵の中華炒め・じ…
今月はなかなかうまく流れに乗れない( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・キャベツとクルミのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯…
振り出しに戻る状態になっていてまじで悲しい 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・キャベツとクルミのサラダ・カフェラテ お昼：ご飯・サバの味噌煮・さつま…
あーーーーなんでやねーーーん＿ ￣ ○な朝でした 悲しい・・・ 昨日のあの食事量でこんなに増えるのか！いつものドン増えが早くきただけなのか？明日にはわかる…
う～～～んもう少し減ってほしい1度はみたい83kg台！ 朝：ロールケーキ・レタスと卵のさっぱりスープスープは昨日と同じ小さめですよさすがに5枚全部食べて…
もう少し減らしてからプチ断食にとおもったらえらい事になってしまって（食べたからですよ）これはヤバいと速攻翌日からプチ断食に入りました よく減ってくれてあり…
ひどい！とこまではいってませんが体調調整中 今日からプチ断食に入ってます2～3日の予定 こ・こ・こ・今月の目標は！83kg台！ 行けるかな・・・
もう少し減ってほしいなぁーーw 朝：チョコシリアル（バナナと牛乳入）・りんごとくるみのハニーレモンサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・カレイの…
やっぱり外食だと食べ過ぎちゃうんでしょうかーとりあえず、減ったw 朝：チョコシリアル（バナナと牛乳入）・りんごとくるみのハニーレモンサラダ・カフェラテ …
ああああああせっかくのプチ断食の努力が泡となって消えてしまった・・・・ しかし、色々美味しかった 朝：台湾カステラ・グリーンアスパラのミモザサラダ・桃…
これは止まったのでしょうか？昨日夜たべてないのと同じだからね2～3日まだ様子見ですね 朝：台湾カステラ・グリーンアスパラのミモザサラダ・梨・カフェラテ …
とまらない ほんと困ったわ(´Д｀)ﾊｧ… 朝（5時）：ミックスナッツのチョコパウンドケーキ・レタスのコールスローサラダ・梨・カフェラテバナナ → 梨 …
あーあーあーーーーΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 今月プチ断食後の食事リズムもどすの雑だったから、いつものドン増えかマジ増えかわからない＿ ￣ ○ 朝：ミ…
微妙なところでウロウロ怖いわ 朝：ミックスナッツのチョコパウンドケーキ・玉ねぎと生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ パウンドケーキ焼きましたチョコレートじ…
あああああああ（笑）止まってくださいw 朝：豆腐パン・玉ねぎと生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ お昼：ご飯・厚揚げの卵とじ・白菜と厚揚げのピリ辛味噌…
あああー増えないでw 朝：豆腐パン・トマトとわかめの胡麻風味サラダ・バナナ・カフェラテ シンプルにお豆腐とホットケーキミックスを混ぜて焼いたパンです …
とりあえず、減ってホッとしていますがまだ通常の食事量にはなっていないのでもう少し減らしたい・・・ 一昨日のカレーライス・・・いえ！後悔はしてません！w …
やっちゃいました昨日20時ころにカレーライス食べちゃったこのあたりが残念なんだな私 朝：ホットケーキミックスでちぎりパン・レタスと長芋のさっぱりサラダ・…
無事2日間プチ断食終えました減りが少ないようにかんじます・・・グラフは今月の目標の83kgに設定してます 朝：グリドルソーセージエッグ・ハッシュドポテト…
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なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
すごく減ってて驚きましたが少し止まってたお通じがしっかりあったのと少しお散歩再開したからかな？ここから減らずに増えるパターンかなーまた・・・ やっとすっきり…
後半危なかったけど、とりあえずスタート地点に戻れたかなーずっと雨と曇りが続いてる体だるいよねー 体重1月末76.15kg→76.5kg プラス0.35…
深夜に数回目が覚め、もう4時過ぎには目が冴えていた生活からは抜け出しました 先週は天気もあまり良くなかったし1日ゴロゴロ状態だったしね「お昼寝は15時まで…
体重ガタガタただいま朝の4：32です目が冴えてしまってもう眠れない・・・数日雨続きで、1日家でゴロゴロなせいか体重もガタガタε-(･д･`;)ﾌｩ…まずは生…
もっと減ってw 今日は雨でお散歩行けず 朝：ベーコンチーズパン・デリ風ポテトサラダ・カフェラテポテサラをレシピ通りに作ったらめっちゃいっぱいできて…
今月も1週間切りました減って下さいw 今日は軽めのお散歩 朝：あんバケット・トマトとレタスのチョレギサラダ・抹茶ラテ お昼：インスタントラーメン今日…
ここから減らないのよ・・・・悲しいわw 昨日は1日ダラダラ今日は少し買い物に出かけたけど1日ゴロゴロやばいよー 朝：チーズスティック・トマトとレタスの…
増えた・・・しかしこれは明日減ると思う昨日ご飯の量が多かった（笑） 今日は買い物兼ねてのお散歩 朝：ベーコンチーズパン（八天堂）・人参とりんごのサラ…
増えた・・・ 今日は月1の定期通院日電車での移動なのでそれなりに歩けました 朝：フレンチトースト（八天堂）・人参とりんごのサラダ・カフェラテレンチン…
止まった・・・ 今日も軽めのお散歩 朝：あんバケット（八天堂）・ハニーグリーンサラダ・ベーコンエッグ・カフェラテ黒ゴマの味もしてバケット美味しかった…
増える時はすごくダメージが大きいのだけど減ってる時はあまり少ないとうれしいという感情が出てこないというか、逆に「もっと減って！」と欲がでる・・・もっと・・・減…
もうここから増えないようにしたいけど思うように行かないのよ6年以上ダイエットしてるのに 今日はしっかり歩いてきましたでも、お散歩行った翌日より1日家でゴ…
朝から体重計みてあーーーんもう(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ状態でしたなぜ増える・・・ 今日は休養日にしました1日ゴロゴロw 朝：あんドーナツ・きゅうりと卵の…
増えるのは早い( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今日は軽めのお散歩 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがとアスパラいんげんの旬菜サラダ・黒ゴマラテ昨日と飲…
やっとだ・・・しかし、ここからが本当の勝負だ今日アイス2個も食べてしまった・・・ 今日は土砂降りでお散歩行けず 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがと…
減らない・・・ 今日は軽くお散歩 朝：クロワッサン・和風サラダ・ゆで卵・抹茶ラテ写真を・・・・忘れたw お昼：ユッケジャンスープ・クロワッサン底に沈んで…
きましたーしかし、まだ少し減ってほしいたぶん、昨日お通じがしっかりあったからだと思います自己分析であてになりませんが・・・ ふつーにお散歩 朝：パクパク…
動かないのよーーーもう笑っちゃうくらい動かないここで安定しちゃだめ！←自分に言ってます 今日はしっかり散歩してみようとでかけたけど小雨がパラツイてきて悩ん…
ここからが減らないのよねーここが頑張りどきなのかなー 今日は軽めのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・りんごとキャベツのサラダ・カ…
なかなか減らない・・・ いつものコースのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・カフェラテ 今日のパンはこ…
なんともいえない・・・ 今日は休養日選挙の投票だけ行ってきました 朝：アップルパイ（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・ベーコンエッグ・カフェラ…
体重表がズレてた・・・Excelにも記録残してるので訂正・・・誤魔化してないですよ^^;ずっと気づかないってどうなんだろうw 体脂肪まで記録してないので体重だ…
いったいなんなんだろう？減ってるのはうれしいけど、体のしくみはなかなか奥が深い（わからないw 今日は土砂降りの雨エクササイズ0分って・・・ 朝：パクパ…
このあたりでウロウロで減ってくれないーーいやーーーーw 雨が振りそうな天気の中買い物兼ねて軽くお散歩 朝：パクパク食パン（オレンジ）（パイニイ）・ア…
